Μπορεί η κίνηση στους δρόμους της πόλης να πέφτει καθώς νυχτώνει, αλλά ακόμα και με λιγότερα αυτοκίνητα σε κίνηση, η ασφαλής οδήγηση τη νύχτα δεν είναι δεδομένη. Το καλό της υπόθεσης είναι ότι μπορεί ο καθένας από εμάς να κάνει κάτι για να το αλλάξει αυτό.

Η Ελλάδα είναι 7η ανάμεσα σε 26 χώρες της Ε.Ε. με τα περισσότερα τροχαία ατυχήματα, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Παρατηρητήριο Οδικής Ασφάλειας. Πέρα από αυτό το δεδομένο, και σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για το 2022, η πλειονότητα των τροχαίων δυστυχημάτων και ατυχημάτων σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας με καθαρό ουρανό, τόσο εντός όσο και εκτός κατοικημένων περιοχών. Ωστόσο, τα ατυχήματα που έλαβαν χώρα τη νύχτα, χωρίς φωτισμό στον δρόμο και με βροχή ήταν πιο σοβαρά.

7 Συμβουλές ασφαλούς οδήγησης τη νύχτα

Ας δούμε λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να οδηγείς με περισσότερη ασφάλεια αφού βασιλέψει ο ήλιος. Ακολουθούν 7 συμβουλές για να οδηγείς με ασφάλεια όταν η καθημερινότητα σε θέλει πίσω από το τιμόνι ενώ έχει βραδιάσει.

1. Έλεγξε ότι τα φώτα σου λειτουργούν σωστά

Τα φώτα του αυτοκινήτου συνδέονται άμεσα με την ασφάλειά σου, ειδικά όταν οδηγείς τη νύχτα. Πριν βάλεις πρώτη, βεβαιώσου ότι όλα τα φώτα – πορείας, στάθμευσης, φρένων και ομίχλης – λειτουργούν σωστά. Αν κάποιο δεν ανάβει ή τρεμοπαίζει, θα πρέπει να το γνωρίζεις, γιατί τα φώτα είναι ένας από τους τρόπους επικοινωνίας σου με τα υπόλοιπα οχήματα στον δρόμο.

Ένα όχημα στο οποίο λειτουργούν όλα τα φώτα σωστά σε βοηθά να βλέπεις καθαρά τον δρόμο, αλλά και να γίνεσαι ορατός από τους άλλους οδηγούς. Επίσης, μην ξεχνάς να ρυθμίζεις τα φώτα σύμφωνα με τις συνθήκες του δρόμου, για να μην «τυφλώνεις» άλλους οδηγούς. Ο τακτικός έλεγχος του αυτοκινήτου σου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ατυχημάτων και κάνει τις διαδρομές σου πιο ασφαλείς, τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα!

2. Κράτησε απόσταση ασφαλείας από άλλα οχήματα

Η απόσταση ασφαλείας από τα άλλα οχήματα είναι ο νούμερο ένα κανόνας για την πρόληψη ατυχημάτων, ειδικά τη νύχτα ή σε δύσκολες καιρικές συνθήκες. Διατηρώντας μια απόσταση τουλάχιστον δύο δευτερολέπτων από το προπορευόμενο όχημα – σε μέτρα υπολογίζεται βάσει της ταχύτητας που έχει το αυτοκίνητό σου – έχεις τον απαραίτητο χρόνο να αντιδράσεις σε ξαφνικά φρεναρίσματα ή εμπόδια στον δρόμο.

Αν για παράδειγμα κινείσαι με 50 χλμ/ώρα τα δύο δευτερόλεπτα είναι περίπου 30 μέτρα. Ναι, από τη στιγμή που ξεκινάς να φρενάρεις, το όχημά σου θα διανύσει 30 μέτρα ακόμα. Οπότε είναι σημαντικό να μην έχεις εμπόδια μπροστά σου καθώς το αυτοκίνητο φρενάρει.

Αν ο δρόμος είναι βρεγμένος ή ολισθηρός, αυτή η απόσταση χρειάζεται να είναι ακόμα μεγαλύτερη, για να αποφευχθεί ένα ατύχημα. Όταν έχεις αυτά τα πολύτιμα δευτερόλεπτα στη διάθεσή σου, ακόμη και μια πιο αργή αντίδρασή σου δε θα γίνει λόγος για τροχαίο. Και αυτό είναι που έχει σημασία, όταν βρίσκεσαι πίσω από το τιμόνι.

3. Οδήγησε υπεύθυνα

Η υπεύθυνη αμυντική οδήγηση τη νύχτα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες κάποιου απροόπτου στον δρόμο. Οδήγησε αμυντικά και όχι διεκδικητικά. Σεβάσου τη σήμανση και παραχώρησε προτεραιότητα όταν πρέπει.

Επίσης, το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα οδήγησης και καθυστερεί τα αντανακλαστικά μας. Γι’ αυτό αν έχεις πιει, μην οδηγήσεις. Προτίμησε ένα ταξί ή το ενδεχόμενο να επιστρέψεις σπίτι με έναν οδηγό της παρέας, που δεν έχει καταναλώσει αλκοόλ.

Η υπερβολική ταχύτητα είναι άλλος ένας κακός σύμβουλος της οδήγησης, καθώς μειώνει τον χρόνο αντίδρασης σε ξαφνικά εμπόδια – αυτό που συζητούσαμε λίγο πιο πριν. Τέλος, οι απότομοι ελιγμοί, ειδικά σε ολισθηρούς δρόμους, μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ελέγχου του οχήματος. Οδήγησε ήρεμα, με σεβασμό στα όρια ταχύτητας και τους άλλους οδηγούς. Έτσι, προστατεύεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου.

4. Προσπάθησε να μην οδηγείς κουρασμένος ή κουρασμένη

Τελειώνεις από το γραφείο αργά, απολύτως κατανοητό. Θέλεις να πας σπίτι το συντομότερο, να ξεκουραστείς. Υπάρχει, όμως, κάτι πολύ σημαντικό σε αυτό που ονομάζουμε εργασιακή καθημερινότητα: η κούραση μειώνει την αντίδραση και την προσοχή σου.

Αν νιώθεις κουρασμένος ή κουρασμένη, μην αγνοήσεις τα σημάδια. Τι μπορείς να κάνεις; Άνοιξε το παράθυρο για λίγο φρέσκο αέρα, βάλε το air condition για να σε κρατήσει σε εγρήγορση και ανέβασε λίγο την ένταση της μουσικής. Αν έχεις συνοδηγό, προσπάθησε να κρατήσεις μια συζήτηση μαζί του.

Αν, όμως, νιώθεις ότι τα μάτια σου βαραίνουν, η καλύτερη λύση είναι να κάνεις μια στάση και να ξεκουραστείς. Η ασφάλεια πάντα προηγείται!

5. Χρησιμοποίησε την παρατηρητικότητα σου

Είσαι παρατηρητικός ή παρατηρητική; Τέλεια! Η παρατηρητικότητα είναι ένας από τους σημαντικότερους συμμάχους σου στην ασφαλή οδήγηση, ειδικά τη νύχτα. Πρόσεξε τη συμπεριφορά των άλλων οδηγών. Αν κάποιος κάνει απότομους ελιγμούς ή κινείται ακανόνιστα από λωρίδα σε λωρίδα, κράτησε απόσταση.

Σε περιοχές με σχολεία και πάρκα, να έχεις το νου σου για πεζούς και παιδιά που μπορεί να πεταχτούν ξαφνικά στον δρόμο. Τα φώτα των άλλων αυτοκινήτων μπορεί, επίσης, να σου δείξουν τι συμβαίνει μπροστά σου, όπως στροφές ή εμπόδια. Πρόσεξε ιδιαίτερα τα οχήματα με φορτίο και προσπάθησε να τα αποφύγεις αλλάζοντας λωρίδα ή διαδρομή.

Αν διαπιστώσεις ότι εκτελούνται έργα μπροστά, μείωσε ταχύτητα και σκέψου εναλλακτικές διαδρομές που θα σε κάνουν να φτάσεις στον προορισμό σου με ασφάλεια και πιθανότατα σε λιγότερο χρόνο.

6. Δώσε οδηγίες στους συνεπιβάτες σου

Όταν εσύ οδηγείς, οι συνεπιβάτες σου μπορούν να κάνουν τη διαδρομή πιο ευχάριστη. Αρκεί να τους έχεις εξηγήσει τι χρειάζεσαι ως οδηγός από αυτούς. Αν σε δυσκολεύουν οι δυνατές φωνές ή οι έντονες συζητήσεις για παράδειγμα, καλό είναι να το έχεις πει πριν ξεκινήσετε τη διαδρομή σας.

Αν χρειάζεται, μπορούν να ρίχνουν μια ματιά στο GPS ή στην κίνηση για να σε βοηθήσουν. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγουν τις απότομες κινήσεις μέσα στο αυτοκίνητο, ειδικά αν οδηγείς σε δρόμο με στροφές ή αυξημένη κυκλοφορία. Και, φυσικά, όλοι – χωρίς εξαίρεση – πρέπει να φορούν τη ζώνη τους, είτε κάθονται μπροστά είτε πίσω.

7. Αν δεν το ‘χεις, απλά μην οδηγήσεις

Η οδήγηση τη νύχτα απαιτεί καλή φυσική και πνευματική κατάσταση και να έχεις φροντίσει για την καλή κατάσταση στο αυτοκίνητό σου. Αν νιώθεις κούραση, αν σε αγχώνει η κίνηση στους δρόμους, αν έχεις καταναλώσει αλκοόλ, αν νιώθεις ότι το αυτοκίνητό σου δεν ανταποκρίνεται σωστά ή αν απλά δεν αισθάνεσαι σίγουρος ή σίγουρη για τη διαδρομή που θες να κάνεις, η καλύτερη απόφαση είναι να αφήσεις το τιμόνι.

Υπάρχουν πάντα εναλλακτικές, όπως τα ΜΜΜ, ένα ταξί ή κάποιο άτομο που μπορεί να οδηγήσει αντί για σένα. Η ασφάλεια είναι πάνω απ’ όλα. Τόσο η δική σου όσο και των συνεπιβατών και των άλλων οδηγών.

Όσο λοιπόν εσύ φροντίζεις να οδηγείς προσεκτικά και με ασφάλεια, υπάρχει ένας σύμμαχος στο πλευρό σου για να φροντίζει για όλα τα υπόλοιπα, για κάθε απρόοπτο. Με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου της Eurolife FFH, μπορείς να έχεις την προστασία που χρειάζεσαι σε κάθε σου εκδρομή με αυτοκίνητο και κάθε μετακίνηση εντός πόλης. Γιατί η ασφαλής οδήγηση δεν είναι μόνο επιλογή, αλλά και ευθύνη του καθενός μας!

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς η σωστή νηστεία μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές σου συνήθειες προς το καλύτερο; Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μπορεί να είναι πολλά, αρκεί βέβαια να βρεις το είδος νηστείας που σου ταιριάζει, καθώς και αυτό που είναι το κατάλληλο για σένα.

Από την αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μέχρι την αποτοξίνωση του οργανισμού και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ*, η νηστεία μπορεί να ενισχύσει τη συνολική μας ευεξία. Για να δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα είδη της νηστείας, ποιοι μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα νηστείας και ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία.

*Το λιπιδαιμικό προφίλ είναι μια σειρά από εξετάσεις αίματος που μετρούν τα διάφορα είδη λιπιδίων στην κυκλοφορία του αίματος. Στοχεύει κυρίως στην αξιολόγηση των επιπέδων της χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της LDL (κακή χοληστερόλη) και της HDL (καλή χοληστερόλη), καθώς και των τριγλυκεριδίων.

Είδη νηστείας

• Διαλειμματική Νηστεία: Αυτό το είδος νηστείας ακολουθεί τη λογική της χρονικής απόστασης μεταξύ γευμάτων. Δηλαδή λαμβάνεις ένα γεύμα και μετά για κάποιες ώρες δεν καταναλώνεις σνακ και γεύματα, παρά μόνο νερό.
• Χριστιανική Νηστεία: Περιλαμβάνει την αποφυγή ζωικών προϊόντων και παραγώγων (δηλαδή γαλακτοκομικά, αυγά κ.λπ.) κατά τις περιόδους των μεγάλων εορτών, όπως η Μεγάλη Σαρακοστή.
• Μερική Νηστεία: Περιλαμβάνει τον περιορισμό συγκεκριμένων τύπων τροφών, όπως η αποφυγή κόκκινου κρέατος ή γλυκών.
• Υγρή Νηστεία: Επιτρέπεται η κατανάλωση υγρών, όπως νερό, χυμοί, και ζωμοί, αλλά αποφεύγεται η στερεά τροφή. Υγρή νηστεία μπορεί για παράδειγμα να μας προτείνει κάποιος γιατρός για ένα συγκεκριμένο διάστημα πριν από κάποια εξέταση ή κατά την περίοδο ανάρρωσής μας από παθήσεις του πεπτικού.

Ποιοι μπορούν να κάνουν νηστεία;

Η νηστεία έχει αρκετά οφέλη για την υγεία, αλλά ίσως δεν είναι κατάλληλη για όλους ή δεν είναι κατάλληλη για μια δεδομένη χρονική στιγμή στη ζωή μας. Μια εγκυμοσύνη, μια χρόνια πάθηση ή ένα ειδικό διαιτολόγιο που μπορεί να ακολουθεί κάποιος – π.χ. επειδή ασχολείται με τον πρωταθλητισμό – ενδέχεται να μη συνδυάζονται καλά με τη νηστεία. Οπότε, καλό είναι να συμβουλευόμαστε πάντα έναν διατροφολόγο ή έναν γιατρό, πριν ξεκινήσουμε κάποιο είδος νηστείας.

Οι ακραίες επιλογές νηστείας δεν προτείνονται από τους επαγγελματίες υγείας, καθώς ισχύει κι εδώ το ρητό «παν μέτρον άριστον». Γι’ αυτό καλό είναι να νηστεύουμε μέσα σε ασφαλή πλαίσια χρόνου, γευμάτων και ποικιλίας τροφίμων που θα εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας, και σύμφωνα με την καθοδήγηση του γιατρού ή του διατροφολόγου μας.

Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μας

Η νηστεία έχει αρκετά οφέλη για την υγεία όπως το να μειώνει την κακή χοληστερόλη και να ωφελεί τα νεφρά. Ακόμη, μπορεί να ενισχύσει την ποιότητα της διατροφής μας όταν συνοδεύεται από την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών που περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τέλος, μπορεί να συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος και να προσφέρει ένα αίσθημα ψυχικής ανάτασης και καθαρότητας.

Νηστίσιμα superfoods που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου

• Αβοκάντο: Περιέχει υγιεινά λιπαρά και βοηθά στην αίσθηση κορεσμού.
• Λιναρόσπορος: Πλούσιος σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3, ιδανικός για προσθήκη σε smoothies ή γιαούρτια.
• Κινόα: Πλούσια σε πρωτεΐνες και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, ιδανική για νηστίσιμες συνταγές.
• Μύρτιλλα: Υψηλά σε αντιοξειδωτικά και καλή τροφή για την υγεία των ματιών.
• Αμύγδαλα: Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου.
• Σπόροι chia: Από τις καλύτερες πηγές φυτικών Ωμέγα-3 λιπαρών και φυτικών ινών.
• Γκότζι μπέρι: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C.
• Βρώμη: Προσφέρει πλήρεις πρωτεΐνες και βοηθά στην πέψη.
• Σπανάκι: Εξαιρετική πηγή σιδήρου και βιταμινών, ιδανικό για σαλάτες και smoothies.

Τι να φάω για πρωινό όταν νηστεύω;

Ένα νηστίσιμο αλλά προπάντων υγιεινό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει βρώμη overnight με σπόρους chia και φρέσκα φρούτα. Η βρώμη θα σου προσφέρει ενέργεια ενώ οι σπόροι chia, πλούσιοι σε Ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, θα ενισχύσουν την πέψη και την υγεία σου.

Τι να βάλω στο lunchbox μου όταν νηστεύω;

Για ένα νηστίσιμο και θρεπτικό lunchbox, φτιάξε μια σαλάτα με κινόα, αβοκάντο και ντοματίνια. Επίσης, μπορείς πάρεις μαζί σου και μερικά γκότζι μπέρι για ενέργεια και αντιοξειδωτικά. Ένας τέλειος συνδυασμός για ένα υγιεινό και πλήρες γεύμα, που σου χαρίζει ενέργεια.

Τι να φάω για βραδινό όταν νηστεύω;

Για το νηστίσιμο βραδινό σου δοκίμασε ένα πιάτο με ρεβίθια. Πρόσθεσε μαγειρεμένα λαχανικά όπως σπανάκι και μπρόκολο, και ανακάτεψε με λίγο λεμόνι και μαύρο πιπέρι για επιπλέον γεύση. Το γεύμα αυτό θα σου προσφέρει πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία και θα σε χορτάσει μετά από μια γεμάτη μέρα.

Η υγεία σου είναι προτεραιότητα!

Είτε ακολουθείς πιστά την περίοδο νηστείας, είτε είναι οι πρώτες φορές που το δοκιμάζεις, θυμήσου ότι το σημαντικό είναι να παραμένουμε υγιείς. Η νηστεία είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, αλλά δεν είναι αυτοσκοπός.

Η υγεία μας είναι πάνω απ’ όλα. Και για να τη διατηρούμε σε υψηλά επίπεδα, καλό είναι να σκεφτόμαστε σφαιρικά γι’ αυτήν. Και τι σημαίνει σφαιρικά; Σημαίνει να εντάξουμε τη γυμναστική έστω και για λίγα λεπτά στην καθημερινότητά μας, να έχουμε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου και να επιδιώκουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επίσης σημαίνει να είμαστε τυπικοί με τις εξετάσεις μας και τους προληπτικούς μας ελέγχους.

Και όσο εσύ φροντίζεις για όλα τα παραπάνω, μπορείς να έχεις έναν σύμμαχο στο πλευρό σου που θα φροντίζει για όλα τα υπόλοιπα, για κάθε απρόοπτο. Στη Eurolife FFH είμαστε δίπλα σου για να κάνουμε ακριβώς αυτό. Για να σε υποστηρίζουμε να προστατεύεις την υγεία σου ακόμα πιο αποτελεσματικά, και μάλιστα με τη δύναμη της επιλογής!

Γι' αυτό σχεδιάσαμε για σένα το πρόγραμμα νοσοκομειακής περίθαλψης My Health F1rst. Τώρα μπορείς να επιλέξεις εσύ σε ποιο νοσοκομείο θα πραγματοποιηθεί με ενδεχόμενη νοσηλεία και να επωφεληθείς, όποια κι αν είναι η επιλογή σου!

Πιο συγκεκριμένα, το My Health F1rst σου προσφέρει:

• Ελεύθερη πρόσβαση και απευθείας κάλυψη εξόδων για νοσηλεία σε συγκεκριμένο δίκτυο συμβεβλημένων νοσοκομείων
• Εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία το οποίο γνωρίζεις από πριν για την καλύτερη οργάνωση της νοσηλείας σου
• Και σε δημόσιο νοσοκομείο: 100% κάλυψη των δαπανών σε περίπτωση που απαιτούνται έξοδα νοσηλείας. Σε περίπτωση καλυφθούν τα έξοδα από άλλο ασφαλιστικό φορέα, η εταιρεία καταβάλει εφάπαξ ποσό τοι οποίο αντιστοιχεί στο 25% επί του ποσού οικονομικής παροχής που περιγράφεται παραπάνω, μετά την αφαίρεση του εκπιπτόμενου ποσού. Παράλληλα, σε περίπτωση απογευματικού χειρουργείου θα καταβάλει τόσο το 25% επί του ποσού οικονομικής παροχής όσο και το 100% των δαπανών.
• Και παροχές όπως επίδομα μητρότητας για φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική τομή, δαπάνες αποκατάστασης & αποθεραπείας σε κέντρα αποκατάστασης, επείγουσα ιατρική βοήθεια στην Ελλάδα και το εξωτερικό, δωρεάν check-up κ.α. ανεξάρτητα από το νοσοκομείο που θα γίνει η νοσηλεία.

Τέλος, ενεργοποιώντας δύο ή περισσότερα προγράμματα ασφάλισης της Eurolife FFH που συμμετέχουν στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων ΕurolifeSYN⁺ μπορείς να επωφεληθείς και να αποκτήσεις μείωση στα ασφάλιστρα που πληρώνεις.

Ο χαρταετός την Καθαρά Δευτέρα συμβολίζει την επίσημη έναρξη της Σαρακοστής και σαν έθιμο φαίνεται να έχει μεγάλη ιστορία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις γιατί πετάμε χαρταετό, σε ποιες άλλες χώρες υπάρχει η παράδοση του χαρταετού και πώς να στολίσεις τον δικό σου χαρταετό με απλά υλικά.

Τι συμβολίζει ο χαρταετός

Ο χαρταετός και το πέταγμά του είναι για τους περισσότερους από εμάς μια διασκεδαστική στιγμή με την οικογένειά μας, ειδικά κατά την περίοδο της Καθαράς Δευτέρας. Συμβολίζει τόσο την έναρξη της Σαρακοστής όσο και την ανάταση της ψυχής, μέσα από τον χαρταετό που ανεμίζει ψηλά στον ουρανό.

Αυτή η παράδοση φαίνεται να ξεκίνησε από την αρχαία Κίνα, αλλά έχει μεταμορφωθεί μέσα στους αιώνες. Πλέον είναι ένας τρόπος για τις οικογένειες να συνδέονται μεταξύ τους και να γιορτάζουν μαζί.

Πετώντας χαρταετό, αφήνουμε πίσω τη ρουτίνα και απολαμβάνουμε μια δραστηριότητα που μας φέρνει κοντά στη φύση και μας δίνει την αίσθηση της απελευθέρωσης. Είναι μια στιγμή που μας θυμίζει πόσο σημαντική είναι η ισορροπία, για να πετάξεις ψηλά και πόσο όμορφο είναι να αφήνεσαι στις απλές χαρές της ζωής.

Η ιστορία του χαρταετού

Οι χαρταετοί και το ταξίδι τους στην ιστορία ξεκινά από την αρχαία Κίνα. Θεωρείται ότι οι ρίζες του χαρταετού εντοπίζονται στην Κίνα κατά τον 5ο αιώνα π.Χ., όπου οι φιλόσοφοι Mozi και Lu Ban αναφέρονται ως οι πρώτοι κατασκευαστές χαρταετού. Χρησιμοποιώντας ύφασμα και ξύλο – όχι ακόμα χαρτί δηλαδή – οι Κινέζοι δημιούργησαν «χαρταετούς» που εκτός από αναψυχή, είχαν και πρακτική χρήση στην μέτρηση αποστάσεων, τη δοκιμή του ανέμου και τη στρατιωτική επικοινωνία.

Η τεχνολογία του χαρταετού εξαπλώθηκε στην Ινδία και άλλες ασιατικές χώρες, με επιδείξεις και αγώνες χαρταετών. Ο χαρταετός έφτασε τελικά και στην Ευρώπη κάπου τον 130 αιώνα, αφού ο Μάρκο Πόλο μετέφερε τη γνώση που αποκόμισε για τους χαρταετούς από τα ταξίδια του στην Ασία. Στην Ευρώπη, ο χαρταετός χρησιμοποιήθηκε για επιστημονικούς σκοπούς, με τον Benjamin Franklin να τον χρησιμοποιεί για το διάσημο πείραμά του με τον κεραυνό.

Οι χαρταετοί έγιναν εργαλείο και των αδελφών Ράιτ για την εφεύρεση του αεροπλάνου στα τέλη του 1800. Μάλιστα, η περίοδος από το 1860 έως το 1910 ονομάστηκε «χρυσή εποχή του kiting» για την Ευρώπη. Άρα καταλαβαίνεις πως αυτή η μικρή κατασκευή από ύφασμα και ξύλο έδωσε πολλά στην ανάπτυξη τεχνολογιών που είναι τόσο σημαντικές στη ζωή μας σήμερα.

Χαρταετοί και στην Αρχαία Ελλάδα;

Η έννοια του χαρταετού δεν ήταν άγνωστη για τους Αρχαίους Έλληνες. Μπορεί να μην είχε τη μορφή και το σχήμα που τον έχουμε συνηθίσει σήμερα, αλλά υπήρχε μια πρώιμη κατασκευή αυτόνομης πτητικής μηχανής από έναν αρχαίο μηχανικό και εφευρέτη ονόματι Αρχύτα τον 4ος αι. π. Χ.

Η «πετομηχανή» όπως την ονόμασαν οι αρχαίοι, μάλλον έμοιαζε περισσότερο με μικρό αεροπλάνο παρά με χαρταετό. Ωστόσο κατάφερε να πετάξει σε απόσταση 200 μέτρων. Μια αντίστοιχη μικροκατασκευή σε μορφή σαΐτας με νήμα εμφανίζεται και σε αρχαίο ελληνικό αγγείο.

Πιθανότατα, τα πειράματα ή τα παιχνίδια των αρχαίων Ελλήνων με τους «αετούς» γινόταν με πανί τουλάχιστον ως τον Μεσαίωνα, καθώς ακόμη και τότε το χαρτί ήταν σπάνιο. Πλέον, ο χαρταετός συνδέεται για τη χώρα μας άρρηκτα με την Καθαρά Δευτέρα, όπου έχει γίνει παραδοσιακό έθιμο της Σαρακοστής.

Οι χαρταετοί, όμως, παραμένουν ένα δημοφιλές χόμπι παγκοσμίως, προσφέροντας χαρά και εκπλήξεις καθώς επιτρέπουν σε μικρούς και μεγάλους να πετούν ψηλά τα όνειρά τους και τις ελπίδες τους, παρέχοντας μια οπτική έκφραση της ελευθερίας και της δημιουργικότητας.

Σε ποιες χώρες τηρείται το έθιμο για το πέταγμα του χαρταετού;

Το πέταγμα χαρταετού είναι ένα έθιμο που συναντάται σε πολλές χώρες του κόσμου, με κάθε μία να έχει τις δικές της μοναδικές παραδόσεις. Στην Ινδονησία, για παράδειγμα, οι χαρταετοί είναι τόσο αναψυχή όσο και άθλημα. Ένας από τους πιο πρωτότυπους τρόπους πετάγματος χαρταετού είναι στο Βιετνάμ, όπου χρησιμοποιούνται χαρταετοί χωρίς ουρές αλλά με μικρά φλάουτα στα οποία ο άνεμος δημιουργεί μια μελωδική «βουή» καθώς πετούν.

Στην Ιαπωνία, το πέταγμα χαρταετού είναι ένα δημοφιλές παιχνίδι κατά τη διάρκεια των παιδικών διακοπών της Πρωτοχρονιάς και το Φεστιβάλ Αγοριών τον Μάιο. Στην Ελλάδα και την Κύπρο, το πέταγμα του χαρταετού την Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής και συμβολίζει την πνευματική προετοιμασία για το Πάσχα.

Στις Βερμούδες, οι παραδοσιακοί χαρταετοί πετούν την ημέρα του Πάσχα, ενώ στη Φουερτεβεντούρα στις κανάριες Νήσους, ένα φεστιβάλ χαρταετού λαμβάνει χώρα κάθε Νοέμβριο, προσελκύοντας τα πλήθη. Αυτά τα διεθνή έθιμα δείχνουν πώς ένα απλό παιχνίδι μπορεί να ενώσει ανθρώπους, πολιτισμούς και γενιές με έναν χαρούμενο και δημιουργικό τρόπο.

5 ιδέες για να φτιάξεις τον δικό σου χαρταετό

Χρωμάτισέ τον με μαρκαδόρους

Για να δώσεις ζωή και προσωπικότητα στον χαρταετό σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαρκαδόρους υφάσματος ή χαρτιού. Επέλεξε έντονα χρώματα για να δημιουργήσεις μοναδικά σχέδια, όπως λουλούδια, αστέρια ή και αφηρημένα μοτίβα που θα κάνουν τον χαρταετό σου να ξεχωρίζει.

Φτιάξε πάνω του ένα κολάζ

Χρησιμοποίησε λεπτά υλικά όπως χαρτί γκοφρέ, χαρτοπετσέτες ή ακόμη και παλιά κομμάτια από λεπτό ύφασμα για να δημιουργήσεις ένα κολάζ. Κόψε τα υλικά σε διάφορα σχήματα και κόλλησέ τα πάνω στον χαρταετό, δημιουργώντας ενδιαφέροντες συνδυασμούς και μοτίβα.

Δέσε πολύχρωμες κορδέλες

Πρόσθεσε μια πινελιά παιχνιδιάρικης κίνησης στον χαρταετό σου δένοντας πολύχρωμες κορδέλες στην ουρά του. Επίλεξε κορδέλες σε διάφορα χρώματα και μήκη για να φτιάξεις μια οπτική ποικιλία καθώς ο χαρταετός ανεμίζει στον αέρα.

Χρησιμοποίησε στένσιλ ζωγραφικής

Διάλεξε στένσιλ με τα αγαπημένα σου σχέδια ή φτιάξε τα δικά σου στένσιλ με χαρτόνι και ψαλίδι, και χρησιμοποίησε ακρυλικό χρώμα από πάνω, για να προσθέσεις ιδιαίτερες στάμπες στον χαρταετό σου.

Κόλλησε φωσφοριζέ αυτοκόλλητα & γκλίτερ

Χρησιμοποίησε φωσφοριζέ αυτοκόλλητα και γκλίτερ, για να προσθέσεις λάμψη στον χαρταετό σου. Ειδικά αν σκοπεύεις να πετάξεις χαρταετό το απόγευμα ή σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, το λαμπερό αυτό και παιχνιδιάρικο αποτέλεσμα θα σε ενθουσιάσει.

Διακόσμηση σπιτιού με χαρταετό τη Σαρακοστή

Αφού φτιάξεις τον χαρταετό, μπορείς να τον τοποθετήσεις στο σπίτι δίνοντας μία παραδοσιακή αλλά και πρωτότυπη πινελιά πριν την εκκίνηση της Σαρακοστής.

Τοποθέτησέ τον στο σαλόνι ή σε άλλο κεντρικό σημείο, όπου όλοι μπορούν να τον απολαύσουν, και στολίστε τον όλοι μαζί με διάφορα αξεσουάρ. Μπορείτε να προσθέσετε σταδιακά νέα στοιχεία και χρώματα μέχρι τη μέρα που θα πετάξετε τον χαρταετό σας ψηλά στον ουρανό.

Ασφάλεια με τη Eurolife FFH, όλο τον χρόνο!

Και επειδή το σπίτι σου είναι το μέρος που φιλοξενεί τις καθημερινές σου στιγμές αλλά και τις γιορτινές σου αναμνήσεις, αξίζει να είναι προστατευμένο!

Για να συνεχίσει να είναι το μέρος που δημιουργείς τις δικές σου εμπειρίες όλο τον χρόνο, φρόντισέ το ακόμα πιο αποτελεσματικά με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας της Eurolife FFH.

Τώρα, είτε είσαι ενοικιαστής είτε ιδιοκτήτης και ανάλογα με το πρόγραμμα που έχεις επιλέξει,  μπορείς να επωφεληθείς από καλύψεις όπως:

• Υλικές ζημιές
• Αμοιβές συνεργείων για αποκατάσταση ζημιάς
• Κλοπή και ζημιές από διάρρηξη
• Αντικείμενα σε υπαίθριους χώρους γύρω από το σπίτι
• Αστική ευθύνη
• Νομική προστασία

Έχεις ήδη ένα πρόγραμμα ασφάλισης στη Eurolife FFH; Ανακάλυψε το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ με το οποίο μπορείς να έχεις έκπτωση στα ασφάλιστρά σου. Και μην ξεχνάς! Ασφαλίζοντας την κατοικία σου για περιπτώσεις σεισμού, πυρκαγιάς και πλημμύρας μπορείς να αποκτήσεις μείωση έως 20% στον ΕΝ.Φ.Ι.Α. (σύμφωνα με τις προϋποθέσεις του νόμου).

Η κοινωνικοποίηση σκύλου ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και διευκολύνει την καθημερινότητά σου. Η γνωριμία και η εξοικείωση με ανθρώπους και άλλα κατοικίδια μέσω θετικής εκπαίδευσης είναι ένα πολύ ενδιαφέρον μονοπάτι, για να φτάσει ο σκύλος σου στην ευτυχία. Και είμαστε σίγουροι ότι θέλεις να τον βοηθήσεις να φτάσει εκεί!

Τι είναι η κοινωνικοποίηση σκύλου;

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο σκύλος μαθαίνει να νιώθει άνετα παρουσία άλλων σκύλων, ανθρώπων, αλλά και σε νέες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Πρόκειται για την απόκτηση εμπειριών που τον βοηθούν να κατανοεί καλύτερα τον κόσμο γύρω του, ζώντας μια πιο χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Όπως είναι λογικό, είναι πιο εύκολο να κοινωνικοποιήσεις κουτάβια, καθώς από μόνα τους έχουν περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους. Ωστόσο, ακόμα και ένας πιο μεγάλος σε ηλικία σκύλος μπορεί να κοινωνικοποιηθεί με τον σωστό τρόπο και λίγη παραπάνω υπομονή.

Άλλωστε, οι οικόσιτοι σκύλοι θεωρούν τους ανθρώπους ως την απόλυτη πηγή νέας πληροφορίας και ικανοποίησης της περιέργειάς τους. Άρα δεν έχει σημασία αν ο σκύλος σου δεν είναι πια κουτάβι. Βαθιά μέσα του ανυπομονεί να του μάθεις κάτι καινούργιο! 

Η2: 5 οφέλη της κοινωνικοποίησης του σκύλου σου

Οι σκύλοι που έχουν περάσει από εκπαίδευση κοινωνικοποίησης:

• Διασκεδάζουν το παιχνίδι περισσότερο
• Είναι πιο εύκολο το μπάνιο και ο καλλωπισμός τους
• Πηγαίνουν πιο εύκολα στον κτηνίατρο
• Βιώνουν λιγότερο συχνά άγχος αποχωρισμού και φόβο
• Είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώνουν επιθετική συμπεριφορά

Άρα έχεις κάθε λόγο να ξεκινήσεις την κοινωνικοποίηση και να κάνεις τη ζωή του σκύλου καλύτερη.

Πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου βοηθά στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου, φιλικού και ευτυχισμένου κατοικιδίου. Όσο πιο άνετος είναι ο σκύλος σου με τους ανθρώπους, τους άλλους σκύλους και τα νέα περιβάλλοντα, τόσο πιο ευχάριστη θα είναι η καθημερινότητά σας. Εδώ θα βρεις πρακτικές συμβουλές, για να τον βοηθήσεις να κοινωνικοποιηθεί με επιτυχία.

Ξεκίνα την κοινωνικοποίηση από όταν είναι κουτάβι

Το είπαμε ήδη λίγο πιο πάνω. Η κοινωνικοποίηση σκύλου είναι πιο αποτελεσματική όταν ξεκινά από μικρή ηλικία. Τα κουτάβια είναι πιο δεκτικά σε νέες εμπειρίες κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Όσο είναι ακόμη κουτάβι, γνώρισέ του διάφορα άτομα, ζώα και περιβάλλοντα με ήρεμο και θετικό τρόπο. Παίξε μαζί του, μίλα του ήρεμα και χρησιμοποίησε λιχουδιές, για να του δείξεις ότι είναι ασφαλές να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

Δώσε νέα ερεθίσματα σταδιακά

Ο στόχος σου εδώ είναι να δημιουργήσεις θετικές εμπειρίες με όσο το δυνατόν περισσότερα νέα πράγματα. Άφησε τον σκύλο σου να ακούσει συνήθεις θορύβους, όπως ηλεκτρικές σκούπες, πιστολάκια μαλλιών, κόρνες αυτοκινήτων και πουλιά. Περπάτησε μαζί του και άφησέ τον να μυρίσει νέες μυρωδιές.

Σημαντικό: Αν έχεις υιοθετήσει κουτάβι, πριν ολοκληρωθεί ο εμβολιασμός του απόφυγε τις βόλτες έξω με λουράκι. Μπορείτε, όμως, να κάνετε σύντομες βόλτες με το αυτοκίνητο, για να συνηθίσει την κίνηση και να βλέπει τον κόσμο από το παράθυρο.

Γνώρισέ του ανθρώπους και σκύλους

Η επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους είναι το κλειδί για έναν κοινωνικό και φιλικό σκύλο. Προσκάλεσε φίλους στο σπίτι σου για αρχή και επίτρεψε στον σκύλο σου να τους γνωρίσει, πάντα με προσοχή και τη δική σου επαγρύπνηση ενώ συμβαίνει αυτό.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας με τον σκύλο σου, δώσε του την ευκαιρία να μυρίσει και να αλληλεπιδράσει με άλλους σκύλους. Αν δεις ότι φοβάται, μην τον πιέσεις. Δώσε του χρόνο να νιώσει άνετα.

Εκπαιδευτές σκύλων

Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές σκύλων βοηθούν σημαντικά στην κοινωνικοποίηση, καθώς τα κατοικίδια μαθαίνουν βασικές εντολές για τη βόλτα και το παιχνίδι και έρχονται σε επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους. Έτσι, ο σκύλος έχει τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθεί σε ένα ασφαλές και χαρούμενο περιβάλλον, και ο ιδιοκτήτης μαθαίνει πώς να εφαρμόζει τις εντολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης αλλά και όταν αυτή θα έχει πια ολοκληρωθεί.

Παράλληλα, υπάρχουν και εκπαιδευτικά βίντεο που μπορούν να σου δώσουν ιδέες για το πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου. Από απλές ασκήσεις μέχρι πρακτικές συμβουλές για ειδικές καταστάσεις, περιέχουν χρήσιμες πληροφορίες, για να διαχειριστείς το κατοικίδιό σου σωστά. Επίλεξε πηγές από επαγγελματίες εκπαιδευτές, ώστε αν κάποια στιγμή θελήσεις να ρωτήσεις κάτι να μπορείς να μιλήσεις μαζί τους και να σε βοηθήσουν.

Επισκεφθείτε μαζί μέρη με κόσμο

Όταν ο σκύλος σου θα έχει χτίσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, οι βόλτες σε πολυσύχναστα μέρη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για περισσότερη κοινωνικοποίηση. Πάρκα, καφέ, διακοπές με φίλους ακόμα και υπαίθριες αγορές είναι ιδανικά για να εξοικειωθεί ο σκύλος σου με την παρουσία πολλών ανθρώπων. Ξεκίνα με σύντομες επισκέψεις και δώσε του την ευκαιρία να παρατηρήσει τον κόσμο γύρω του, επιβραβεύοντάς τον για την ηρεμία του με χάδια, παιχνίδια ή λιχουδιές.

Γνώρισέ του παιδιά και κουτάβια

Τα παιδιά και τα κουτάβια έχουν ενέργεια και συμπεριφορά που συχνά διαφέρει από αυτήν των ενηλίκων και των μεγαλύτερων σκύλων. Είναι σημαντικό να εξοικειώσεις τον σκύλο σου με παιδάκια και κουτάβια από νωρίς, ειδικά αν στην οικογένεια υπάρχουν μωρά και μικρά παιδιά. Φρόντισε οι επαφές να είναι πάντα υπό την επίβλεψή σου και σε ήρεμο περιβάλλον, ώστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε ένταση.

Δείξε συνέπεια σε ό,τι κάνετε

Η συνέπεια είναι must. Όπως σε όλα τα πράγματα που θες να πετύχεις στη ζωή σου. Εάν θέλεις ο σκύλος σου να συνηθίσει νέες καταστάσεις, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνεις τις ίδιες ενέργειες τακτικά. Είτε πρόκειται για βόλτες, επαφή με άλλα ζώα ή εκπαίδευση, η συνέπεια του προγράμματος θα βοηθήσει το κατοικίδιο σκυλάκι σου να αισθανθεί πιο ασφαλές και να αγαπήσει την καθημερινότητα που περνάτε μαζί.

Χαρούμενος, κοινωνικός και υγιής σκύλος

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου σου είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται αγάπη, υπομονή και σεβασμό στις ανάγκες του. Με τα σωστά βήματα, ο σκύλος σου θα γίνει πιο χαρούμενος και κοινωνικός. Αυτό θα σας δώσει το εισιτήριο για να ζήσετε μαζί υπέροχες εμπειρίες.

Συνέχισε να προστατεύεις την ευτυχία και την υγεία του με το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που σου προσφέρει:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Η κοινωνικοποίηση σκύλου ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και διευκολύνει την καθημερινότητά σου. Η γνωριμία και η εξοικείωση με ανθρώπους και άλλα κατοικίδια μέσω θετικής εκπαίδευσης είναι ένα πολύ ενδιαφέρον μονοπάτι, για να φτάσει ο σκύλος σου στην ευτυχία. Και είμαστε σίγουροι ότι θέλεις να τον βοηθήσεις να φτάσει εκεί!

Τι είναι η κοινωνικοποίηση σκύλου;

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο σκύλος μαθαίνει να νιώθει άνετα παρουσία άλλων σκύλων, ανθρώπων, αλλά και σε νέες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Πρόκειται για την απόκτηση εμπειριών που τον βοηθούν να κατανοεί καλύτερα τον κόσμο γύρω του, ζώντας μια πιο χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Όπως είναι λογικό, είναι πιο εύκολο να κοινωνικοποιήσεις κουτάβια, καθώς από μόνα τους έχουν περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους. Ωστόσο, ακόμα και ένας πιο μεγάλος σε ηλικία σκύλος μπορεί να κοινωνικοποιηθεί με τον σωστό τρόπο και λίγη παραπάνω υπομονή.

Άλλωστε, οι οικόσιτοι σκύλοι θεωρούν τους ανθρώπους ως την απόλυτη πηγή νέας πληροφορίας και ικανοποίησης της περιέργειάς τους. Άρα δεν έχει σημασία αν ο σκύλος σου δεν είναι πια κουτάβι. Βαθιά μέσα του ανυπομονεί να του μάθεις κάτι καινούργιο! 

Η2: 5 οφέλη της κοινωνικοποίησης του σκύλου σου

Οι σκύλοι που έχουν περάσει από εκπαίδευση κοινωνικοποίησης:

• Διασκεδάζουν το παιχνίδι περισσότερο,
• Είναι πιο εύκολο το μπάνιο και ο καλλωπισμός τους,
• Πηγαίνουν πιο εύκολα στον κτηνίατρο,
• Βιώνουν λιγότερο συχνά άγχος αποχωρισμού και φόβο,
• Είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώνουν επιθετική συμπεριφορά.

Άρα έχεις κάθε λόγο να ξεκινήσεις την κοινωνικοποίηση και να κάνεις τη ζωή του σκύλου καλύτερη.

Πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου βοηθά στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου, φιλικού και ευτυχισμένου κατοικιδίου. Όσο πιο άνετος είναι ο σκύλος σου με τους ανθρώπους, τους άλλους σκύλους και τα νέα περιβάλλοντα, τόσο πιο ευχάριστη θα είναι η καθημερινότητά σας. Εδώ θα βρεις πρακτικές συμβουλές, για να τον βοηθήσεις να κοινωνικοποιηθεί με επιτυχία.

Ξεκίνα την κοινωνικοποίηση από όταν είναι κουτάβι

Το είπαμε ήδη λίγο πιο πάνω. Η κοινωνικοποίηση σκύλου είναι πιο αποτελεσματική όταν ξεκινά από μικρή ηλικία. Τα κουτάβια είναι πιο δεκτικά σε νέες εμπειρίες κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Όσο είναι ακόμη κουτάβι, γνώρισέ του διάφορα άτομα, ζώα και περιβάλλοντα με ήρεμο και θετικό τρόπο. Παίξε μαζί του, μίλα του ήρεμα και χρησιμοποίησε λιχουδιές, για να του δείξεις ότι είναι ασφαλές να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

Δώσε νέα ερεθίσματα σταδιακά

Ο στόχος σου εδώ είναι να δημιουργήσεις θετικές εμπειρίες με όσο το δυνατόν περισσότερα νέα πράγματα. Άφησε τον σκύλο σου να ακούσει συνήθεις θορύβους, όπως ηλεκτρικές σκούπες, πιστολάκια μαλλιών, κόρνες αυτοκινήτων και πουλιά. Περπάτησε μαζί του και άφησέ τον να μυρίσει νέες μυρωδιές.

Σημαντικό: Αν έχεις υιοθετήσει κουτάβι, πριν ολοκληρωθεί ο εμβολιασμός του απόφυγε τις βόλτες έξω με λουράκι. Μπορείτε, όμως, να κάνετε σύντομες βόλτες με το αυτοκίνητο, για να συνηθίσει την κίνηση και να βλέπει τον κόσμο από το παράθυρο.

Γνώρισέ του ανθρώπους και σκύλους

Η επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους είναι το κλειδί για έναν κοινωνικό και φιλικό σκύλο. Προσκάλεσε φίλους στο σπίτι σου για αρχή και επίτρεψε στον σκύλο σου να τους γνωρίσει, πάντα με προσοχή και τη δική σου επαγρύπνηση ενώ συμβαίνει αυτό.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας με τον σκύλο σου, δώσε του την ευκαιρία να μυρίσει και να αλληλεπιδράσει με άλλους σκύλους. Αν δεις ότι φοβάται, μην τον πιέσεις. Δώσε του χρόνο να νιώσει άνετα.

Εκπαιδευτές σκύλων

Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές σκύλων βοηθούν σημαντικά στην κοινωνικοποίηση, καθώς τα κατοικίδια μαθαίνουν βασικές εντολές για τη βόλτα και το παιχνίδι και έρχονται σε επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους. Έτσι, ο σκύλος έχει τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθεί σε ένα ασφαλές και χαρούμενο περιβάλλον, και ο ιδιοκτήτης μαθαίνει πώς να εφαρμόζει τις εντολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης αλλά και όταν αυτή θα έχει πια ολοκληρωθεί.

Παράλληλα, υπάρχουν και εκπαιδευτικά βίντεο που μπορούν να σου δώσουν ιδέες για το πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου. Από απλές ασκήσεις μέχρι πρακτικές συμβουλές για ειδικές καταστάσεις, περιέχουν χρήσιμες πληροφορίες, για να διαχειριστείς το κατοικίδιό σου σωστά. Επίλεξε πηγές από επαγγελματίες εκπαιδευτές, ώστε αν κάποια στιγμή θελήσεις να ρωτήσεις κάτι να μπορείς να μιλήσεις μαζί τους και να σε βοηθήσουν.

Επισκεφθείτε μαζί μέρη με κόσμο

Όταν ο σκύλος σου θα έχει χτίσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, οι βόλτες σε πολυσύχναστα μέρη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για περισσότερη κοινωνικοποίηση. Πάρκα, καφέ, διακοπές με φίλους ακόμα και υπαίθριες αγορές είναι ιδανικά για να εξοικειωθεί ο σκύλος σου με την παρουσία πολλών ανθρώπων. Ξεκίνα με σύντομες επισκέψεις και δώσε του την ευκαιρία να παρατηρήσει τον κόσμο γύρω του, επιβραβεύοντάς τον για την ηρεμία του με χάδια, παιχνίδια ή λιχουδιές.

Γνώρισέ του παιδιά και κουτάβια

Τα παιδιά και τα κουτάβια έχουν ενέργεια και συμπεριφορά που συχνά διαφέρει από αυτήν των ενηλίκων και των μεγαλύτερων σκύλων. Είναι σημαντικό να εξοικειώσεις τον σκύλο σου με παιδάκια και κουτάβια από νωρίς, ειδικά αν στην οικογένεια υπάρχουν μωρά και μικρά παιδιά. Φρόντισε οι επαφές να είναι πάντα υπό την επίβλεψή σου και σε ήρεμο περιβάλλον, ώστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε ένταση.

Δείξε συνέπεια σε ό,τι κάνετε

Η συνέπεια είναι must. Όπως σε όλα τα πράγματα που θες να πετύχεις στη ζωή σου. Εάν θέλεις ο σκύλος σου να συνηθίσει νέες καταστάσεις, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνεις τις ίδιες ενέργειες τακτικά. Είτε πρόκειται για βόλτες, επαφή με άλλα ζώα ή εκπαίδευση, η συνέπεια του προγράμματος θα βοηθήσει το κατοικίδιο σκυλάκι σου να αισθανθεί πιο ασφαλές και να αγαπήσει την καθημερινότητα που περνάτε μαζί.

Χαρούμενος, κοινωνικός και υγιής σκύλος

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου σου είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται αγάπη, υπομονή και σεβασμό στις ανάγκες του. Με τα σωστά βήματα, ο σκύλος σου θα γίνει πιο χαρούμενος και κοινωνικός. Αυτό θα σας δώσει το εισιτήριο για να ζήσετε μαζί υπέροχες εμπειρίες.

Συνέχισε να προστατεύεις την ευτυχία και την υγεία του με το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που σου προσφέρει:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Αν έχεις ήδη άλλα ασφαλιστικά προγράμματα της Eurolife FFH που συμμετέχουν στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Happy Pet με έκπτωση!

«Life begins at the end of your comfort zone»: μια φράση του Αμερικανού συγγραφέα Neale Donald Walsch, με την οποία πολλοί έχουν ταυτιστεί κατά καιρούς. Η αλλαγή, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, αποτελεί βασικό μοχλό προσωπικής εξέλιξης και ανάπτυξης για όλους τους ανθρώπους.

Βγαίνοντας από το comfort zone μας και κυνηγώντας τις αλλαγές, αποκτούμε νέες εμπειρίες, εξελίσσουμε δεξιότητες και βελτιώνουμε την ανθεκτικότητά μας στις προκλήσεις.

Τι είναι το comfort zone;

Το comfort zone (ζώνη άνεσης) είναι η κατάσταση μέσα στην οποία νιώθουμε ασφαλείς. Αισθανόμαστε ότι υπάρχουν ελεγχόμενες συνθήκες και γι’ αυτό βιώνουμε λιγότερο άγχος. Είναι δηλαδή ένα οικείο περιβάλλον που μας επιτρέπει να έχουμε μια ρουτίνα που μας εξυπηρετεί, αλλά δεν ενθαρρύνει την ανάπτυξη.

Ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να αποφεύγει τις αλλαγές, ακόμα κι αν αυτές είναι προς όφελός μας. Όμως, αν παραμείνουμε στη ζώνη άνεσης για μεγάλο διάστημα, περιορίζουμε τις δυνατότητές μας.

Πότε το comfort zone μας ωφελεί και πότε μας περιορίζει;

Το comfort zone δεν είναι πάντα μια συνθήκη που χρειάζεται να αποφεύγεις. Η ζώνη άνεσης μας ωφελεί όταν θέλουμε να ανακτήσουμε δυνάμεις ή να αποφύγουμε το περιττό στρες στη ζωή μας. Είναι δηλαδή κι αυτό ένα στάδιο της ζωής μας που έχει χρήσιμο ρόλο.

Ωστόσο, μπορεί να μας περιορίσει όταν αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις, εμποδίζοντας την προσωπική μας ανάπτυξη και την απόκτηση νέων δεξιοτήτων. Άρα, όταν πια έχουμε ανακτήσει δυνάμεις, έχουμε ξεκάθαρη σκέψη και έχουμε θέσει νέους στόχους, το επόμενο βήμα είναι να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να τοποθετήσουμε τον εαυτό μας στη ζώνη της ανακάλυψης.

Η σημασία της αλλαγής στην προσωπική εξέλιξη

Σύμφωνα με την Brené Brown, οφείλουμε να περάσουμε από την άβολη φάση που αποχωριζόμαστε την άνεσή μας, για να φτάσουμε στο θάρρος. Όλα τα υπέροχα πράγματα στη ζωή απαιτούν λίγες – ή περισσότερες – θυσίες. Το ίδιο ισχύει και με την προσωπική μας εξέλιξη.

Για να ανακαλύψουμε το επόμενο κεφάλαιο της ζωής μας, θα πρέπει να αλλάξουμε συνήθειες. Θα πρέπει να ξεβολευτούμε, να αναζητήσουμε νέα γνώση, να δοκιμάσουμε νέες τεχνικές, να δούμε άλλα μέρη, να μιλήσουμε με καινούργιους ανθρώπους και μέσα από αυτό μας το ταξίδι να ανακαλύψουμε μια νέα πτυχή του εαυτού μας.

Ο Χόρχε Μπουκάι το περιγράφει πολύ ωραία με το παράδειγμα των δωματίων. Λέει ουσιαστικά ότι όσο η προσωπικότητά μας μεγαλώνει σε ένα δωμάτιο, το ανακαλύπτει, το μαθαίνει και διαπιστώνει πως μέσα σε αυτό υπάρχει μια πόρτα που οδηγεί σε ένα άλλο δωμάτιο, άγνωστο, αλλά μεγαλύτερο.

Η μετάβαση από το μικρό δωμάτιο – που γνωρίζουμε απ’ έξω πια και δεν έχει να μας διδάξει τίποτα καινούργιο – για να πάμε στο νέο δωμάτιο για το οποίο δε γνωρίζουμε τίποτα, είναι η μετάβαση από τη ζώνη άνεσης στη ζώνη της ανακάλυψης.

Τομείς της ζωής που επωφελούνται από μια αλλαγή

Η κάθε αλλαγή που φέρνουμε στη ζωή μας επηρεάζει πολλούς τομείς. Στην καριέρα, μια αλλαγή μάς δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε νέες ευκαιρίες, να αξιολογήσουμε προτάσεις και να αναπτύξουμε δεξιότητες για τα επαγγέλματα του μέλλοντος.

Όλα αυτά μπορούν να μας κάνουν να ξεχωρίσουμε ή να αποκτήσουμε ένα ακόμα διαπραγματευτικό πλεονέκτημα στις επαγγελματικές μας διεκδικήσεις.

Στις σχέσεις, μια αλλαγή στην οπτική μας, στις συνήθειές μας ή στον τρόπο που επικοινωνούμε με τον ή την σύντροφό μας μπορεί να βελτιώσει και να ενισχύσει τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ μας. Αυτό από μόνο του μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο την ατμόσφαιρα στο σπίτι και να φέρει όλη την οικογένεια πιο κοντά.

Στην υγεία, μια αλλαγή, π.χ. φυσική άσκηση, υγιεινή διατροφή κ.ά., μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στο υγιεινό lifestyle και την ευεξία για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πώς να αγκαλιάσεις την αλλαγή και να την ενσωματώσεις στη ζωή σου

Μικρά βήματα: Ξεκίνα με απλά πράγματα, όπως το να βάλεις το ξυπνητήρι σου 10 λεπτά νωρίτερα, για να εξοικειωθείς σιγά σιγά με την αλλαγή.  

Αποδοχή του φόβου: Κατανόησε ότι η αβεβαιότητα που αισθάνεσαι είναι φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους όταν ξεκινούν κάτι καινούργιο.

Στοχοθεσία: Θέσε ρεαλιστικούς στόχους στον εαυτό σου και δημιούργησε ένα πλάνο δράσης, ώστε να ξέρεις ποια είναι τα επόμενα βήματα κάθε φορά.

Αυτογνωσία: Πολλές φορές συμβαίνει να πιστεύουμε πράγματα για τους εαυτούς μας που δεν είναι αλήθεια, π.χ. «δε μαθαίνω εύκολα» ή «αφήνω τα πάντα στη μέση». Αναγνώρισε τα πιστεύω σου και δούλεψε πάνω σε εκείνα που μπορεί να σε κρατάνε πίσω.

Η υγεία ως βασικός σύμμαχος στην αλλαγή

Η μετάβαση από τη ζώνη άνεσης στη ζώνη της ανακάλυψης απαιτεί ενέργεια, αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα – στοιχεία που στηρίζονται σε μια καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Η υγεία μας είναι ο σημαντικότερος σύμμαχος σε κάθε αλλαγή που επιλέγουμε να κάνουμε, είτε αφορά την καριέρα μας, είτε τις σχέσεις, είτε τον τρόπο ζωής μας. Γι’ αυτό, η εξασφάλισή της μέσω μιας ολοκληρωμένης ασφάλισης υγείας μπορεί να μας δώσει την ελευθερία να κυνηγήσουμε νέες ευκαιρίες, γνωρίζοντας ότι έχουμε την προστασία που χρειαζόμαστε σε κάθε βήμα.

Στη Eurolife FFH πιστεύουμε ότι η φροντίδα της υγείας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική προϋπόθεση για μια ζωή γεμάτη επιλογές και δυνατότητες. Γι’ αυτό, μέσα από τα προγράμματα ασφάλισης υγείας που παρέχουμε, διευκολύνουμε την πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας υπηρεσίες υγείας, προσφέροντας:

• Κάλυψη για δαπάνες νοσοκομείου και ιατρών
• Προστασία σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης
• Πρόσθετες παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

Και επειδή η προστασία της υγείας σου μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ασφαλιστικές ανάγκες, το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ σου δίνει τη δυνατότητα να εξασφαλίσεις ακόμη μεγαλύτερη έκπτωση, όσο περισσότερα συμβόλαια επιλέγεις.

Η υγεία είναι το θεμέλιο για κάθε νέο ξεκίνημα. Εμείς είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε σε κάθε αλλαγή, προσφέροντάς σου την ασφάλεια που χρειάζεσαι για να κάνεις το επόμενο βήμα με σιγουριά.

Ένα προσεγμένο και άνετο σαλόνι αυτοκινήτου μπορεί να κάνει τις διαδρομές σου πιο ευχάριστες. Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, το εσωτερικό του αυτοκινήτου μας είναι ο χώρος που περνάμε αρκετό χρόνο της μέρας μας. Το λες δηλαδή και δεύτερο σπίτι. Ειδικά αν μετακινείσαι καθημερινά. Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζουμε τρόπους για να ανανεώσεις το εσωτερικό του αυτοκινήτου σου οικονομικά, προσθέτοντας στυλ και λειτουργικότητα χωρίς πολύ κόπο.

Βήμα #1: Αναβάθμισε τα καθίσματα

Τα καθίσματα είναι το πρώτο πράγμα που επηρεάζει την αισθητική και την άνεση του αυτοκινήτου σου. Αν είναι φθαρμένα ή χρειάζονται ανανέωση, μπορείς να επενδύσεις σε καλύμματα καθισμάτων που ταιριάζουν στο στυλ σου. Υπάρχουν οικονομικές επιλογές σε ποικιλία χρωμάτων και υλικών, όπως ύφασμα, δερματίνη ή ακόμα και οικολογικό δέρμα.

Τα καλύμματα προστατεύουν τα καθίσματα του αυτοκινήτου σου και είναι εύκολα στο καθάρισμα. Εναλλακτικά, μπορείς να ράψεις τα δικά σου καλύμματα, χρησιμοποιώντας ανθεκτικά υφάσματα που ήδη έχεις στο σπίτι.

Βήμα #2: Νέα επένδυση στο δάπεδο

Το δάπεδο του αυτοκινήτου είναι από τα πιο ταλαιπωρημένα σημεία, λόγω σκόνης και καθημερινής χρήσης των πεντάλ. Μια οικονομική λύση είναι η αλλαγή στα πατάκια με νέα σε διαφορετικό χρώμα ή υλικό. Επίλεξε ανθεκτικά και αντιολισθητικά πατάκια που θα προστατεύουν το δάπεδο και θα διευκολύνουν τον καθαρισμό. Για μια πιο ιδιαίτερη εμφάνιση, μπορείς να κόψεις πατάκια από μοκέτα ή άλλο υλικό που σου αρέσει και να τα προσαρμόσεις στο μέγεθος του αυτοκινήτου σου.

Βήμα #3: Αξεσουάρ για το τιμόνι

Το τιμόνι είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα μέρη του αυτοκινήτου. Μια κάλυψη τιμονιού μπορεί να κάνει την διαφορά, τόσο στην εμφάνιση όσο και στην αίσθηση. Ας μην ξεχνάμε ότι μερικές φορές το τιμόνι φθείρεται και από την ακτινοβολία του ηλίου. Άρα ένα κάλυμμα τιμονιού μπορεί να το προστατεύσει καλύτερα ενώ είναι και αρκετά οικονομικό. Με άλλα λόγια, μπορείς εύκολα να προσθέσεις στυλ και καλύτερο κράτημα στο τιμόνι σου.

Βήμα #4: Διακόσμηση αυτοκινήτου με μικρές λεπτομέρειες

Οι μικρές λεπτομέρειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Πρόσθεσε μαξιλάρια για υποστήριξη στη μέση, αρωματικά αυτοκινήτου που ταιριάζουν στο γούστο σου, ή ακόμη και αυτοκόλλητα που δίνουν μια πιο προσωπική πινελιά.

Βήμα #5: Αναβάθμιση στο ταμπλό

Το ταμπλό είναι στο επίκεντρο του σαλονιού του αυτοκινήτου και μπορεί να ανανεωθεί εύκολα με αυτοκόλλητες μεμβράνες εσωτερικής επένδυσης αυτοκινήτου ή βαφή. Επίλεξε ένα ματ φινίρισμα για μοντέρνα εμφάνιση ή ένα γυαλιστερό για πιο εκλεπτυσμένο στυλ. Οι μεμβράνες λειτουργούν ως προστατευτικό φιλμ, είναι ανθεκτικές και διατίθενται σε πολλά χρώματα και σχέδια. Οπότε σίγουρα θα βρεις το στυλ που σου ταιριάζει.

Bonus: Φροντίδα και συντήρηση

Η τακτική φροντίδα του οχήματός σου είναι αυτή που θα το διατηρήσει σε καλή κατάσταση. Καθάρισε το εσωτερικό με ηλεκτρική σκούπα και χρησιμοποίησε ειδικά καθαριστικά για τα καθίσματα, το ταμπλό και τις επιφάνειες. Η καθαριότητα όχι μόνο διατηρεί την αισθητική αλλά συμβάλλει και στην υγιεινή του χώρου, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες μέσα στο αυτοκίνητο.

Η άνεση και η ασφάλεια του αυτοκινήτου σου βέβαια δε σταματούν στην εσωτερική του διακόσμηση. Επένδυσε στην ασφάλεια του οχήματός σου με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου της Eurolife FFH. Το πρόγραμμά σου μπορεί να περιλαμβάνει καλύψεις όπως:

• Οδική βοήθεια
• Φροντίδα ατυχήματος
• Κλοπή καταλύτη
• Αστική ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος
• Κάλυψη από ανασφάλιστο όχημα
• Προσωπικό ατύχημα και ιατροφαρμακευτικά έξοδα κ.ά.

Και με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις ασφάλιση αυτοκινήτου με 5% έκπτωση, αν είσαι ήδη κάτοχος άλλου ασφαλιστικού προϊόντος της Eurolife FFH που συμμετέχει στο πρόγραμμα.

Μάθε περισσότερα για τα προγράμματά μας και κάνε κάθε εκδρομή σου με το αυτοκίνητο ακόμα πιο ασφαλή και ευχάριστη.

Το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος όπου γεμίζουμε τις μπαταρίες μας και βρίσκουμε ηρεμία. Η διακόσμησή του υπνοδωματίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεσή μας. Και μιας που όλοι μας θέλουμε να κοιμόμαστε καλά και να έχουμε καλή διάθεση κάθε μέρα, ετοιμάσαμε μερικές ιδέες και συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το υπνοδωμάτιό σου σε έναν απόλυτο χώρο χαλάρωσης και αναζωογόνησης.

Χρώματα και συνδυασμοί

Η επιλογή των χρωμάτων είναι το πρώτο βήμα, για να δημιουργήσεις μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Αν και η επιλογή χρώματος είναι προσωπική υπόθεση, συνήθως οι ανοιχτές και γήινες αποχρώσεις, όπως το λευκό και το μπεζ, έχουν την τάση να φέρνουν ηρεμία και ισορροπία.

Συνδύασέ τα με πινελιές από πράσινο ή ανοιχτό μπλε για να προσθέσεις μια αίσθηση φυσικότητας στον χώρο. Μια άλλη πολύ ενδιαφέρουσα παλέτα χρωμάτων είναι το σομόν, το κεραμιδί και το χρώμα της άμμου, καθώς δημιουργούν μια ζεστή ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο.

Φωτισμός χώρου

Ο φωτισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός δωματίου. Εάν το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος που χαλαρώνεις και δεν εργάζεσαι, τότε μπορείς να προτιμήσεις ζεστό και απαλό φωτισμό που βοηθά στην ηρεμία, ιδανικά από ρυθμιζόμενα φωτιστικά ή λάμπες. Πρόσθεσε φωτισμό LED πίσω από το κεφαλάρι του κρεβατιού για μια μοντέρνα αισθητική. Μην ξεχνάς τον φυσικό φωτισμό: οι ελαφριές κουρτίνες επιτρέπουν στο φως να διαχέεται διακριτικά, δημιουργώντας έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο.

Φυσικά υλικά

Τα φυσικά υλικά είναι το μυστικό εάν ο στόχος σου είναι να δημιουργήσεις ένα cozy υπνοδωμάτιο. Επίλεξε ξύλινα έπιπλα, βαμβακερά σεντόνια και διακόσμηση τοίχου κρεβατοκάμαρας με αντικείμενα από φελλό, ξύλο και βαμβακερό σχοινί. Έτσι το υπνοδωμάτιό σου αποκτά μια μεγαλύτερη αίσθηση ζεστασιάς. Ένα καλάθι από ρατάν ή μια υφασμάτινη θήκη για τα βιβλία σου μπορεί να προσθέσει λειτουργικότητα και φυσικό στυλ, ενώ μια υπέροχη προσθήκη με λίγο περισσότερο χρώμα είναι τα φυσικά αποξηραμένα λουλούδια.

Αποθηκευτικοί χώροι και οργάνωση

Αν η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά, η οργάνωση θα μπορούσε να ήταν μια μορφή «ψυχικής αυτοθεραπείας». Ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος μειώνει το άγχος και ενισχύει τη γαλήνη, ενώ μας βοηθά να χαλαρώνουμε και να κοιμόμαστε καλύτερα.

Χρησιμοποίησε κουτιά αποθήκευσης κάτω από το κρεβάτι ή έπιπλα με επιπλέον αποθηκευτικό χώρο, για να κρύψεις αντικείμενα που δε χρησιμοποιείς καθημερινά. Τοποθέτησε έναν όμορφο δίσκο, ένα καλάθι ή μια υφασμάτινη θήκη στο κομοδίνο σου για τα απαραίτητα, όπως το βιβλίο ή τα γυαλιά σου.

Προσωπικές πινελιές

Το υπνοδωμάτιό σου καλό είναι να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σου. Μόνο έτσι θα το νιώσεις πραγματικά δικό σου χώρο. Πρόσθεσε αγαπημένα έργα τέχνης, βιβλία ή φωτογραφίες με φίλους που σου φέρνουν χαρά.

Εάν αγαπάς τη μουσική, πρόσθεσε ένα μικρό ηχείο για απαλές μελωδίες που σε χαλαρώνουν. Αν έχεις κάνει DIY κατασκευές που σε εκφράζουν – κεραμικά, κεριά, macrame, καμβάδες – μπορείς να τις τοποθετήσεις δίπλα στο κομοδίνο σου. Έτσι, κάθε φορά που θα ξυπνάς θα σου θυμίζουν τη δημιουργική πλευρά του εαυτού σου!

Υπνοδωμάτιο: ο χώρος όπου βρίσκεις ασφάλεια και γαλήνη

Η διακόσμηση της κρεβατοκάμαράς σου δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Είναι μια επένδυση στην καθημερινή σου ευεξία και ευτυχία. Ένας καλοσχεδιασμένος χώρος μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου και να σου προσφέρει την αναζωογόνηση που χρειάζεσαι.

Το σπίτι σου αξίζει να είναι προστατευμένο, για να συνεχίσει να είναι το ασφαλές σου καταφύγιο.

Με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας της Eurolife FFH, είτε είσαι ενοικιαστής είτε ιδιοκτήτης, μπορείς να επωφεληθείς από καλύψεις για:

• Υλικές ζημιές,
• Αμοιβές συνεργείων για αποκατάσταση ζημιάς,
•  Κλοπή και ζημιές από διάρρηξη,
• Αντικείμενα σε υπαίθριους χώρους γύρω από το σπίτι,
• Αστική ευθύνη,
• Νομική προστασία.

Ανακάλυψε και τις δυνατότητες του προγράμματος EurolifeSYN⁺ το οποίο προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις με άλλα προγράμματα ασφάλισης. Τέλος, ασφάλισε την κατοικία σου για περιπτώσεις σεισμού, πυρκαγιάς και πλημμύρας για να αποκτήσεις έως 20% μείωση στον ΕΝ.Φ.Ι.Α. που πληρώνεις (σύμφωνα με τις προϋποθέσεις του νόμου).

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας, αλλά και το μέρος όπου τα κατοικίδιά μας περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Για σκέψου το. Υιοθετείς ένα ζωάκι στους πρώτους μήνες της ζωής του και περνάτε μαζί τόσα πολλά. Άρα το σπίτι σου το νιώθει και δικό του σπίτι. Αρκεί να κάνεις 2-3 πράγματα που θα το βοηθήσουν να αισθανθεί έτσι, από την πρώτη κιόλας μέρα της «συγκατοίκησής» σας. Παρακάτω θα βρεις πρακτικές συμβουλές για να κάνεις το σπίτι σου φιλικό και άνετο για τον μικρό σου φίλο.

5 κινήσεις για να κάνεις το κατοικίδιό σου να νιώθει άνετα στο σπίτι

Δημιούργησε τον ιδανικό χώρο για το κατοικίδιό σου μέσα από 5 απλές κινήσεις. Δώσε στον φιλαράκο σου τη δυνατότητα να νιώσει άνεση και ασφάλεια.

Δημιουργία του δικού του προσωπικού χώρου

Όπως κι εμείς, έτσι και τα κατοικίδια χρειάζονται τον δικό τους χώρο. Ετοίμασε ένα άνετο κρεβατάκι σε μια γωνιά του σπιτιού που να είναι ήσυχη αλλά όχι απομονωμένη. Έτσι, το κατοικίδιό σου θα μπορεί να χαλαρώνει ενώ ταυτόχρονα περνάτε χρόνο μαζί.

Για τις γάτες, μπορείς να φτιάξεις ένα «catio» – έναν χώρο διαμορφωμένο ειδικά γι’ αυτές – ή να τοποθετήσεις ένα κρεβατάκι κοντά στο παράθυρο, ώστε να έχουν θέα έξω στα δέντρα, τα πουλιά ή απλά να «κοζάρουν» όποιον περνάει.

Αίσθημα ασφάλειας στο σπίτι

Το αίσθημα ασφάλειας είναι το Α και το Ω για ένα ευτυχισμένο κατοικίδιο. Φρόντισε να διατηρείς το σπίτι ήρεμο, αποφεύγοντας φασαρίες ή απρόβλεπτες καταστάσεις. Όταν καλείς φίλους ή συγγενείς, δώσε λίγο χρόνο στο κατοικίδιό σου να τους γνωρίσει. Έτσι, θα μειώσεις το άγχος που μπορεί να νιώσει με την παρουσία αγνώστων στο σπίτι.

Πρόληψη ατυχημάτων στο σπίτι

Πέρα από το να αισθάνεται το κατοικίδιό σου ασφαλές στο σπίτι σου, θα πρέπει να φροντίσεις και να είναι. Κάλυψε τα καλώδια για να αποτρέψεις ατυχήματα από μασούλημα, τράβηγμα ή μπλέξιμο στα πόδια του. Απομάκρυνε αιχμηρά αντικείμενα και σταθεροποίησε έπιπλα που μπορεί να κουνηθούν εύκολα. Πίστεψέ μας, το κατοικίδιό σου θα προσπαθήσει να φτάσει οτιδήποτε και να σκαρφαλώσει οπουδήποτε, ειδικά αν είναι νεαρής ηλικίας.

Επίσης έλεγξε ότι στα τραπέζια και τα κομοδίνα δεν υπάρχουν μικρά αντικείμενα που μπορεί να καταπιεί, όπως κουμπιά ή πλαστικά καπάκια, και διατήρησε την τάξη στον χώρο. Ένα decluttering session στο σπίτι μια φορά το χρόνο θα σου φανεί σίγουρα χρήσιμο, αν έχεις κατοικίδιο.

Υγιεινή χώρου και κατοικιδίου

Η καθαριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία του κατοικιδίου σου. Φρόντισε να καθαρίζεις τακτικά την τουαλέτα της γάτας σου, το μπολ φαγητού και νερού του σκύλου σου και γενικότερα τους χώρους και τα σημεία που περνά το ζωάκι σου μεγάλο κομμάτι της μέρας του.

Επιπλέον, καλό είναι τα παπούτσια να τα αφήνεις εκτός σπιτιού. Πολλές φορές τα παπούτσια μας μεταφέρουν μικρόβια από το εξωτερικό περιβάλλον τα οποία μπορεί να ταλαιπωρήσουν το κατοικίδιό σου. Κρίμα δεν είναι να το περνάει όλο αυτό ενώ εύκολα μπορείς το να αποτρέψεις;

Και μην ξεχνάς! Τα εμβόλια και οι τακτικές εξετάσεις του κατοικιδίου σου διασφαλίζουν ότι όλα είναι υπό έλεγχο. Μάλιστα, τα κατοικίδια που υποβάλλονται σε τακτικό κτηνιατρικό έλεγχο έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες σε σύγκριση με εκείνα που επισκέπτονται κτηνίατρο σε μη τακτική βάση!

Σπιτική ρουτίνα

Τα κατοικίδια αγαπούν τη ρουτίνα. Συγκεκριμένα, έρευνα σε κατοικίδιους σκύλους έδειξε ότι η σταθερή ρουτίνα και η θετική αλληλεπίδραση με τον ιδιοκτήτη τους συνδεόταν με χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης, άρα και λιγότερο στρες.

Οργάνωσε το πρόγραμμά σας, λοιπόν, με σταθερές ώρες για γεύματα, παιχνίδι, μπάνιο, χαλάρωση και ύπνο. Αυτή η σταθερότητα βοηθά το κατοικίδιό σου να νιώθει ήρεμο, ακόμα κι όταν λείπεις από το σπίτι. Άρα βοηθά και στη μείωση του άγχους αποχωρισμού.

Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και ειδικά αρωματικά χώρου για κατοικίδια, που θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας.

Χαρούμενο και υγιές κατοικίδιο με το My Happy Pet

Η φροντίδα για ένα κατοικίδιο δε σταματά στον χώρο που του προσφέρεις. Χαρούμενο κατοικίδιο είναι το υγιές κατοικίδιο. Το πρόγραμμα My Happy Pet της Eurolife FFH εξασφαλίζει ότι ο μικρός σου φίλος θα έχει την προστασία που του αξίζει. Με καλύψεις όπως:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

μπορείς να είσαι βέβαιος ή βέβαιη ότι το κατοικίδιό σου απολαμβάνει την καλύτερη φροντίδα.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Κάνε σήμερα το πρώτο βήμα για να προσφέρεις στο κατοικίδιό σου την προστασία και την αγάπη που του αξίζει!

Επιπλέον, αν είσαι ήδη κάτοχος ασφαλιστικού προϊόντος της Eurolife FFH που συμμετέχει στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Happy Pet με έκπτωση!

Οι χειμερινές εκπτώσεις του 2025 είναι εδώ και φέρνουν μοναδικές προσφορές και ευκαιρίες για αγορές. Είτε ψωνίζεις online, είτε προτιμάς την παραδοσιακή βόλτα στα αγαπημένα σου μαγαζιά, έχει αξία να κάνεις έξυπνες και μελετημένες αγορές. Η ασφάλεια στις συναλλαγές σου είναι πιο σημαντική και γι’ αυτό σε αυτό το άρθρο, θα βρεις έναν οδηγό 5+1 βημάτων, για να κάνεις τις αγορές σου με ασφάλεια και να επωφεληθείς στο μέγιστο από την περίοδο των εκπτώσεων.

Πότε αρχίζουν οι χειμερινές εκπτώσεις 2025

Οι χειμερινές εκπτώσεις του 2025 ξεκινούν τη Δευτέρα 13 Ιανουαρίου και θα διαρκέσουν έως την Παρασκευή 28 Φεβρουαρίου. Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για έξυπνες αγορές σε προνομιακές τιμές. Όπως ανακοινώθηκε, τα καταστήματα θα παραμείνουν ανοιχτά τις δύο πρώτες Κυριακές της χειμερινής εκπτωτικής περιόδου, δηλαδή στις 19 και 26 Ιανουαρίου, με προτεινόμενο ωράριο λειτουργίας από τις 11:00 έως τις 18:00.

5+1 βήματα για σωστές αγορές κατά την περίοδο των εκπτώσεων

Οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 είναι μια ιδανική ευκαιρία, για να αποκτήσουμε προϊόντα που επιθυμούμε σε χαμηλότερες τιμές. Ωστόσο, για να αποφύγουμε παγίδες και περιττά έξοδα, είναι σημαντικό να κάνουμε σωστές και προσεκτικές επιλογές. Παρακάτω θα βρεις έναν εύχρηστο οδηγό με 5+1 βήματα που θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις στο έπακρο την εκπτωτική περίοδο.

Αναλογίσου τις πραγματικές σου ανάγκες

Πριν ξεκινήσεις τις αγορές, φτιάξε μια λίστα με όσα πραγματικά χρειάζεσαι. Οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 μπορεί να είναι δελεαστικές, αλλά η σωστή στρατηγική ξεκινά από τον καθορισμό των αναγκών σου. Σκέψου τι λείπει από την καθημερινότητά σου ή τι χρειάζεσαι για το σπίτι, και πραγματοποίησε τις αγορές σου ανάλογα. Έτσι, θα αποφύγεις περιττές δαπάνες και θα επενδύσεις σε χρήσιμα προϊόντα.

Βάλε προϋπολογισμό

Καθόρισε το μέγιστο ποσό που μπορείς να ξοδέψεις. Με έναν ξεκάθαρο προϋπολογισμό, θα διατηρήσεις τον έλεγχο στα οικονομικά σου – η λεγόμενη και οικονομική ευεξία – και θα κάνεις τις εκπτώσεις να δουλέψουν υπέρ σου. Θυμήσου ότι οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 δεν είναι ευκαιρία να ξεφύγεις οικονομικά, αλλά να κερδίσεις στη σχέση ποιότητας και τιμής.

Έλεγξε τιμή πριν και μετά την έκπτωση

Πολλές φορές, οι εκπτώσεις μπορεί να είναι λιγότερο συμφέρουσες από όσο φαίνονται. Ενημερώσου για τις τιμές των προϊόντων που σε ενδιαφέρουν πριν την εκπτωτική περίοδο, ώστε να έχεις έναν τρόπο σύγκρισης. Αυτό θα σου επιτρέψει να διακρίνεις τις πραγματικές προσφορές από τις πλασματικές και να αξιοποιήσεις καλύτερα τις φετινές χειμερινές εκπτώσεις.

Δες τιμές σε διάφορα κανάλια πώλησης

Η εποχή του διαδικτύου προσφέρει πολλές επιλογές αγορών. Συγκρίνοντας τιμές σε φυσικά καταστήματα, e-shops και marketplaces, μπορείς να εντοπίσεις τις καλύτερες ευκαιρίες. Έτσι μπορείς να διαλέξεις τις πιο οικονομικές για σένα λύσεις από το σημείο πώλησης που προσφέρει τις πιο συμφέρουσες προσφορές.

Διάβασε αξιολογήσεις προϊόντος

Πριν αγοράσεις κάτι, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να διαβάσεις κριτικές από άλλους καταναλωτές. Τα σχόλια για την ποιότητα και τη λειτουργικότητα των προϊόντων μπορούν να σε προστατέψουν από αγορές που φέρνουν μαζί τους αίσθημα απογοήτευσης. Στις χειμερινές εκπτώσεις 2025, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι το προϊόν που θα αγοράσεις ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου και προσφέρει την αξία που υπόσχεται. Και η γνώμη των άλλων καταναλωτών είναι ένας καλός τρόπος να βεβαιωθείς για όλα αυτά.

Κάνε online αγορές με ασφάλεια

Οι διαδικτυακές αγορές είναι πλέον η δημοφιλέστερη επιλογή για shopping, αλλά απαιτούν προσοχή. Για να προστατέψεις τα χρήματά σου και τα στοιχεία της ταυτότητάς σου:

1. χρησιμοποίησε ασφαλείς πλατφόρμες,
2. έλεγξε την αξιοπιστία των ιστότοπων που επισκέπτεσαι,
3. και προτίμησε τρόπους πληρωμής που προάγουν την ασφάλεια, π.χ. προπληρωμένες κάρτες.

Ένας πλήρης τρόπος προστασίας των online συναλλαγών σου είναι φυσικά το My Cyber Protection της Eurolife FFH, που σε προστατεύει ολιστικά από τους κινδύνους του διαδικτύου. Με το My Cyber Protection της Eurolife FFH έχεις:

• Κάλυψη για κακώς διεξαγμένες online αγορές, όπως παραλαβή κατεστραμμένου προϊόντος, προϊόντος διαφορετικού από αυτό που παρήγγειλες ή για περιπτώσεις που το προϊόν δεν έφτασε στη διεύθυνση που είχες δηλώσει στην παραγγελία.
• Κάλυψη για χρηματικές απώλειες σε τραπεζικούς λογαριασμούς που έχουν ανοιχθεί στην Ελλάδα και σε πιστωτικές ή χρεωστικές κάρτες που έχουν εκδοθεί στην Ελλάδα.
• Κάλυψη αμοιβών δικηγόρου για νομική διαχείριση της κλοπής ψηφιακής ταυτότητας και τεχνική υποστήριξη για την ανάκτησή της.

Και μην ξεχνάς! Το My Cyber Protection συμμετέχει στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς που σημαίνει ότι μπορείς να το αποκτήσεις με πιο οικονομικό ασφάλιστρο.

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Μπορείς να εντάξεις την καλή φυσική κατάσταση στην καθημερινότητά σου με αποτελεσματικό τρόπο, ακόμα κι αν έχεις ένα πρόγραμμα που τρέχει συνεχώς. Μερικά λεπτά άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να σου χαρίσουν ενέργεια, να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες της ευτυχίας και φυσικά να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σου. Πάμε να δούμε πώς θα τα καταφέρεις όλα αυτά, χωρίς να χρειαστεί να θυσιάσεις πολύτιμο χρόνο!

6 τρόποι να κάνεις αποτελεσματική γρήγορη γυμναστική, όταν δεν έχεις πολύ χρόνο

Μπορείς να γυμναστείς, ακόμα κι αν δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου! Συνδύασε ασκήσεις cardio με ασκήσεις δύναμης για ένα ολοκληρωμένο workout ή βγες για ένα γρήγορο τρέξιμο. Το σημαντικό είναι να το κάνεις συνήθεια. Πάμε να δούμε μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς γρήγορα και αποτελεσματικά.

Πρωινή fitness ρουτίνα τριών ασκήσεων

Ξεκίνα τη μέρα σου με μια απλή, αλλά δυναμική fitness ρουτίνα τριών ασκήσεων που θα σε ξυπνήσει και θα σου δώσει ενέργεια! Δοκίμασε ένα super set από 15 squats, αμέσως μετά κάνε 10 push-ups και ολοκλήρωσε με 30 δευτερόλεπτα σανίδα. Επανέλαβε για τρεις γύρους και είσαι έτοιμος να κατακτήσεις τη μέρα! Είναι γρήγορο, αποτελεσματικό και δε θα σε κάνει να χάσεις το πρωινό σου καφεδάκι!

Άλλοι πιθανοί συνδυασμοί ασκήσεων είναι:

• Εναλλάξ προβολές, pullups και κλείσε με sit-ups (κοιλιακοί)
• Jumping jacks, burpees και πλάγιοι κοιλιακοί
• Squats, ραχιαίοι και ολοκλήρωσε με βυθίσεις

CrossFit

Αν ψάχνεις τρόπο να γυμναστείς γρήγορα και αποτελεσματικά, το CrossFit είναι φτιαγμένο για σένα! Συνδυάζει δύναμη και αντοχή σε ένα σύντομο αλλά δυνατό πρόγραμμα. Η ημερήσια προπόνηση ονομάζεται WOD (Workout of the day) και περιλαμβάνει πολυαρθρικές ασκήσεις ενόργανης και άρσης βαρών. Με το CrossFit, δε χρειάζεται να ξοδεύεις πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Προπονείσαι δυνατά για μισή ώρα ή 20 λεπτά και είσαι έτοιμος.

Γυμναστήρια που λειτουργούν μετά τις 12:00

Αν έχεις φορτωμένο πρόγραμμα κάθε μέρα, μπορείς να γυμναστείς, όταν οι υποχρεώσεις, τα ραντεβού και τα τηλέφωνα τελειώσουν. Κάποια γυμναστήρια είναι ανοιχτά και μετά τις 12:00. Κάποια άλλα λειτουργούν 24 ώρες το 24ωρο, ακριβώς για να εξυπηρετούνται όσοι εργάζονται μέχρι αργά. Οπότε, αν δεν είσαι πρωινός τύπος ή έχεις τρελό πρόγραμμα, αυτές οι επιλογές σου δίνουν τη δυνατότητα να γυμναστείς οποιαδήποτε ώρα θες.

Mini gym στο σπίτι σου

Αν έχεις ένα μικρό δωμάτιο που μέχρι τώρα έμενε αναξιοποίητο, μπορείς να φτιάξεις το δικό σου mini gym στο σπίτι. Με μια ολυμπιακή μπάρα, λίγα plates, 2 αλτήρες, ένα μονόζυγο και ένα στρώμα, μπορείς να μετατρέψεις το μικρό σου δωμάτιο σε προσωπικό γυμναστήριο! Πλέον δε θα χρειάζεται να τρέχεις στο γήπεδο ή στο gym. Γλιτώνεις τα πηγαινέλα και κάνεις την προπόνησή σου όποτε σε βολεύει. Απλά, πρακτικά και χωρίς πολλά έξοδα!

Yoga όταν όλοι έχουν κοιμηθεί

Όταν όλοι έχουν κοιμηθεί και το σπίτι είναι ήσυχο, είναι η τέλεια στιγμή για λίγη yoga. Ξεκίνα με έναν απλό Χαιρετισμό στον Ήλιο για να τονώσεις το σώμα σου και να χαλαρώσεις το μυαλό σου. Με τον καιρό, μπορείς να προσθέτεις νέες στάσεις, όπως τη Γέφυρα ή τον Πολεμιστή. Έτσι, πριν ακόμα το συνειδητοποιήσεις, θα έχεις μια ολοκληρωμένη ρουτίνα που θα σε ηρεμήσει και θα σε αναζωογονήσει για την επόμενη μέρα!

Γυμναστική την Κυριακή

Κυριακή πρωί και fitness γίνεται; Πάρε τα παιδιά και πήγαινε στο πάρκο. Τρέξτε όλοι μαζί, κάντε μερικές ασκήσεις σε υπαίθρια γυμναστήρια, ή οργανώστε έναν μικρό αγώνα σκυταλοδρομίας. Μπορείτε ακόμα και να παίξετε κυνηγητό – είναι εξαιρετική αερόβια άσκηση! Έτσι, συνδυάζεις την άσκηση με διασκέδαση και ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια.

Και μην ξεχνάς, η γυμναστική δε χρειάζεται να είναι βαρετή ή μοναχική. Όλοι μπορούν να συμμετέχουν!

Extra fitness tips για μια πιο υγιή ζωή

• Προτίμησε το περπάτημα από την οδηγηση, για κοντινές αποστάσεις στην πόλη.
• Πες ναι σε μια active καθημερινότητα με ποδήλατο.
• Κάνε συχνά διαλείμματα στο γραφείο, για να τεντώσεις το σώμα σου.
• Ενσωμάτωσε ασκήσεις δύναμης στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.
• Επίλεξε σκάλες αντί για ασανσέρ, όπου είναι δυνατόν.

Η υγεία σου είναι προτεραιότητα

Ακόμα και λίγα λεπτά γυμναστικής καθημερινά μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της συνολικής σου υγείας και στο να έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Στη Eurolife FFH βρισκόμαστε στο πλευρό σου για να προστατεύεις πιο αποτελεσματικά την υγεία σου και σου προσφέρουμε προγράμματα ασφάλισης υγείας που:

• Καλύπτουν δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Συμπεριλαμβάνουν καλύψεις για επείγοντα περιστατικά (ηλίαση, αλλεργική αντίδραση κ.ά.)
• Προσφέρουν πρόσθετες παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

 

Μάλιστα, με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ έχεις τη δυνατότητα να εξοικονομήσεις χρήματα, ασφαλίζοντας τόσο την υγεία τη δική σου όσο και του κατοικιδίου σου, αλλά και την κατοικία σου, το περιεχόμενό της, το αυτοκίνητό σου κ.λπ.