Η κοινωνικοποίηση σκύλου ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και διευκολύνει την καθημερινότητά σου. Η γνωριμία και η εξοικείωση με ανθρώπους και άλλα κατοικίδια μέσω θετικής εκπαίδευσης είναι ένα πολύ ενδιαφέρον μονοπάτι, για να φτάσει ο σκύλος σου στην ευτυχία. Και είμαστε σίγουροι ότι θέλεις να τον βοηθήσεις να φτάσει εκεί!

Τι είναι η κοινωνικοποίηση σκύλου;

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο σκύλος μαθαίνει να νιώθει άνετα παρουσία άλλων σκύλων, ανθρώπων, αλλά και σε νέες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Πρόκειται για την απόκτηση εμπειριών που τον βοηθούν να κατανοεί καλύτερα τον κόσμο γύρω του, ζώντας μια πιο χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Όπως είναι λογικό, είναι πιο εύκολο να κοινωνικοποιήσεις κουτάβια, καθώς από μόνα τους έχουν περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους. Ωστόσο, ακόμα και ένας πιο μεγάλος σε ηλικία σκύλος μπορεί να κοινωνικοποιηθεί με τον σωστό τρόπο και λίγη παραπάνω υπομονή.

Άλλωστε, οι οικόσιτοι σκύλοι θεωρούν τους ανθρώπους ως την απόλυτη πηγή νέας πληροφορίας και ικανοποίησης της περιέργειάς τους. Άρα δεν έχει σημασία αν ο σκύλος σου δεν είναι πια κουτάβι. Βαθιά μέσα του ανυπομονεί να του μάθεις κάτι καινούργιο! 

Η2: 5 οφέλη της κοινωνικοποίησης του σκύλου σου

Οι σκύλοι που έχουν περάσει από εκπαίδευση κοινωνικοποίησης:

• Διασκεδάζουν το παιχνίδι περισσότερο
• Είναι πιο εύκολο το μπάνιο και ο καλλωπισμός τους
• Πηγαίνουν πιο εύκολα στον κτηνίατρο
• Βιώνουν λιγότερο συχνά άγχος αποχωρισμού και φόβο
• Είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώνουν επιθετική συμπεριφορά

Άρα έχεις κάθε λόγο να ξεκινήσεις την κοινωνικοποίηση και να κάνεις τη ζωή του σκύλου καλύτερη.

Πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου βοηθά στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου, φιλικού και ευτυχισμένου κατοικιδίου. Όσο πιο άνετος είναι ο σκύλος σου με τους ανθρώπους, τους άλλους σκύλους και τα νέα περιβάλλοντα, τόσο πιο ευχάριστη θα είναι η καθημερινότητά σας. Εδώ θα βρεις πρακτικές συμβουλές, για να τον βοηθήσεις να κοινωνικοποιηθεί με επιτυχία.

Ξεκίνα την κοινωνικοποίηση από όταν είναι κουτάβι

Το είπαμε ήδη λίγο πιο πάνω. Η κοινωνικοποίηση σκύλου είναι πιο αποτελεσματική όταν ξεκινά από μικρή ηλικία. Τα κουτάβια είναι πιο δεκτικά σε νέες εμπειρίες κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Όσο είναι ακόμη κουτάβι, γνώρισέ του διάφορα άτομα, ζώα και περιβάλλοντα με ήρεμο και θετικό τρόπο. Παίξε μαζί του, μίλα του ήρεμα και χρησιμοποίησε λιχουδιές, για να του δείξεις ότι είναι ασφαλές να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

Δώσε νέα ερεθίσματα σταδιακά

Ο στόχος σου εδώ είναι να δημιουργήσεις θετικές εμπειρίες με όσο το δυνατόν περισσότερα νέα πράγματα. Άφησε τον σκύλο σου να ακούσει συνήθεις θορύβους, όπως ηλεκτρικές σκούπες, πιστολάκια μαλλιών, κόρνες αυτοκινήτων και πουλιά. Περπάτησε μαζί του και άφησέ τον να μυρίσει νέες μυρωδιές.

Σημαντικό: Αν έχεις υιοθετήσει κουτάβι, πριν ολοκληρωθεί ο εμβολιασμός του απόφυγε τις βόλτες έξω με λουράκι. Μπορείτε, όμως, να κάνετε σύντομες βόλτες με το αυτοκίνητο, για να συνηθίσει την κίνηση και να βλέπει τον κόσμο από το παράθυρο.

Γνώρισέ του ανθρώπους και σκύλους

Η επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους είναι το κλειδί για έναν κοινωνικό και φιλικό σκύλο. Προσκάλεσε φίλους στο σπίτι σου για αρχή και επίτρεψε στον σκύλο σου να τους γνωρίσει, πάντα με προσοχή και τη δική σου επαγρύπνηση ενώ συμβαίνει αυτό.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας με τον σκύλο σου, δώσε του την ευκαιρία να μυρίσει και να αλληλεπιδράσει με άλλους σκύλους. Αν δεις ότι φοβάται, μην τον πιέσεις. Δώσε του χρόνο να νιώσει άνετα.

Εκπαιδευτές σκύλων

Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές σκύλων βοηθούν σημαντικά στην κοινωνικοποίηση, καθώς τα κατοικίδια μαθαίνουν βασικές εντολές για τη βόλτα και το παιχνίδι και έρχονται σε επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους. Έτσι, ο σκύλος έχει τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθεί σε ένα ασφαλές και χαρούμενο περιβάλλον, και ο ιδιοκτήτης μαθαίνει πώς να εφαρμόζει τις εντολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης αλλά και όταν αυτή θα έχει πια ολοκληρωθεί.

Παράλληλα, υπάρχουν και εκπαιδευτικά βίντεο που μπορούν να σου δώσουν ιδέες για το πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου. Από απλές ασκήσεις μέχρι πρακτικές συμβουλές για ειδικές καταστάσεις, περιέχουν χρήσιμες πληροφορίες, για να διαχειριστείς το κατοικίδιό σου σωστά. Επίλεξε πηγές από επαγγελματίες εκπαιδευτές, ώστε αν κάποια στιγμή θελήσεις να ρωτήσεις κάτι να μπορείς να μιλήσεις μαζί τους και να σε βοηθήσουν.

Επισκεφθείτε μαζί μέρη με κόσμο

Όταν ο σκύλος σου θα έχει χτίσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, οι βόλτες σε πολυσύχναστα μέρη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για περισσότερη κοινωνικοποίηση. Πάρκα, καφέ, διακοπές με φίλους ακόμα και υπαίθριες αγορές είναι ιδανικά για να εξοικειωθεί ο σκύλος σου με την παρουσία πολλών ανθρώπων. Ξεκίνα με σύντομες επισκέψεις και δώσε του την ευκαιρία να παρατηρήσει τον κόσμο γύρω του, επιβραβεύοντάς τον για την ηρεμία του με χάδια, παιχνίδια ή λιχουδιές.

Γνώρισέ του παιδιά και κουτάβια

Τα παιδιά και τα κουτάβια έχουν ενέργεια και συμπεριφορά που συχνά διαφέρει από αυτήν των ενηλίκων και των μεγαλύτερων σκύλων. Είναι σημαντικό να εξοικειώσεις τον σκύλο σου με παιδάκια και κουτάβια από νωρίς, ειδικά αν στην οικογένεια υπάρχουν μωρά και μικρά παιδιά. Φρόντισε οι επαφές να είναι πάντα υπό την επίβλεψή σου και σε ήρεμο περιβάλλον, ώστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε ένταση.

Δείξε συνέπεια σε ό,τι κάνετε

Η συνέπεια είναι must. Όπως σε όλα τα πράγματα που θες να πετύχεις στη ζωή σου. Εάν θέλεις ο σκύλος σου να συνηθίσει νέες καταστάσεις, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνεις τις ίδιες ενέργειες τακτικά. Είτε πρόκειται για βόλτες, επαφή με άλλα ζώα ή εκπαίδευση, η συνέπεια του προγράμματος θα βοηθήσει το κατοικίδιο σκυλάκι σου να αισθανθεί πιο ασφαλές και να αγαπήσει την καθημερινότητα που περνάτε μαζί.

Χαρούμενος, κοινωνικός και υγιής σκύλος

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου σου είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται αγάπη, υπομονή και σεβασμό στις ανάγκες του. Με τα σωστά βήματα, ο σκύλος σου θα γίνει πιο χαρούμενος και κοινωνικός. Αυτό θα σας δώσει το εισιτήριο για να ζήσετε μαζί υπέροχες εμπειρίες.

Συνέχισε να προστατεύεις την ευτυχία και την υγεία του με το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που σου προσφέρει:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Η κοινωνικοποίηση σκύλου ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και διευκολύνει την καθημερινότητά σου. Η γνωριμία και η εξοικείωση με ανθρώπους και άλλα κατοικίδια μέσω θετικής εκπαίδευσης είναι ένα πολύ ενδιαφέρον μονοπάτι, για να φτάσει ο σκύλος σου στην ευτυχία. Και είμαστε σίγουροι ότι θέλεις να τον βοηθήσεις να φτάσει εκεί!

Τι είναι η κοινωνικοποίηση σκύλου;

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου είναι η διαδικασία μέσα από την οποία ο σκύλος μαθαίνει να νιώθει άνετα παρουσία άλλων σκύλων, ανθρώπων, αλλά και σε νέες καταστάσεις ή περιβάλλοντα. Πρόκειται για την απόκτηση εμπειριών που τον βοηθούν να κατανοεί καλύτερα τον κόσμο γύρω του, ζώντας μια πιο χαρούμενη και ήρεμη ζωή.

Όπως είναι λογικό, είναι πιο εύκολο να κοινωνικοποιήσεις κουτάβια, καθώς από μόνα τους έχουν περιέργεια για τον κόσμο γύρω τους. Ωστόσο, ακόμα και ένας πιο μεγάλος σε ηλικία σκύλος μπορεί να κοινωνικοποιηθεί με τον σωστό τρόπο και λίγη παραπάνω υπομονή.

Άλλωστε, οι οικόσιτοι σκύλοι θεωρούν τους ανθρώπους ως την απόλυτη πηγή νέας πληροφορίας και ικανοποίησης της περιέργειάς τους. Άρα δεν έχει σημασία αν ο σκύλος σου δεν είναι πια κουτάβι. Βαθιά μέσα του ανυπομονεί να του μάθεις κάτι καινούργιο! 

Η2: 5 οφέλη της κοινωνικοποίησης του σκύλου σου

Οι σκύλοι που έχουν περάσει από εκπαίδευση κοινωνικοποίησης:

• Διασκεδάζουν το παιχνίδι περισσότερο,
• Είναι πιο εύκολο το μπάνιο και ο καλλωπισμός τους,
• Πηγαίνουν πιο εύκολα στον κτηνίατρο,
• Βιώνουν λιγότερο συχνά άγχος αποχωρισμού και φόβο,
• Είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώνουν επιθετική συμπεριφορά.

Άρα έχεις κάθε λόγο να ξεκινήσεις την κοινωνικοποίηση και να κάνεις τη ζωή του σκύλου καλύτερη.

Πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου βοηθά στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου, φιλικού και ευτυχισμένου κατοικιδίου. Όσο πιο άνετος είναι ο σκύλος σου με τους ανθρώπους, τους άλλους σκύλους και τα νέα περιβάλλοντα, τόσο πιο ευχάριστη θα είναι η καθημερινότητά σας. Εδώ θα βρεις πρακτικές συμβουλές, για να τον βοηθήσεις να κοινωνικοποιηθεί με επιτυχία.

Ξεκίνα την κοινωνικοποίηση από όταν είναι κουτάβι

Το είπαμε ήδη λίγο πιο πάνω. Η κοινωνικοποίηση σκύλου είναι πιο αποτελεσματική όταν ξεκινά από μικρή ηλικία. Τα κουτάβια είναι πιο δεκτικά σε νέες εμπειρίες κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Όσο είναι ακόμη κουτάβι, γνώρισέ του διάφορα άτομα, ζώα και περιβάλλοντα με ήρεμο και θετικό τρόπο. Παίξε μαζί του, μίλα του ήρεμα και χρησιμοποίησε λιχουδιές, για να του δείξεις ότι είναι ασφαλές να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

Δώσε νέα ερεθίσματα σταδιακά

Ο στόχος σου εδώ είναι να δημιουργήσεις θετικές εμπειρίες με όσο το δυνατόν περισσότερα νέα πράγματα. Άφησε τον σκύλο σου να ακούσει συνήθεις θορύβους, όπως ηλεκτρικές σκούπες, πιστολάκια μαλλιών, κόρνες αυτοκινήτων και πουλιά. Περπάτησε μαζί του και άφησέ τον να μυρίσει νέες μυρωδιές.

Σημαντικό: Αν έχεις υιοθετήσει κουτάβι, πριν ολοκληρωθεί ο εμβολιασμός του απόφυγε τις βόλτες έξω με λουράκι. Μπορείτε, όμως, να κάνετε σύντομες βόλτες με το αυτοκίνητο, για να συνηθίσει την κίνηση και να βλέπει τον κόσμο από το παράθυρο.

Γνώρισέ του ανθρώπους και σκύλους

Η επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους είναι το κλειδί για έναν κοινωνικό και φιλικό σκύλο. Προσκάλεσε φίλους στο σπίτι σου για αρχή και επίτρεψε στον σκύλο σου να τους γνωρίσει, πάντα με προσοχή και τη δική σου επαγρύπνηση ενώ συμβαίνει αυτό.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας με τον σκύλο σου, δώσε του την ευκαιρία να μυρίσει και να αλληλεπιδράσει με άλλους σκύλους. Αν δεις ότι φοβάται, μην τον πιέσεις. Δώσε του χρόνο να νιώσει άνετα.

Εκπαιδευτές σκύλων

Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές σκύλων βοηθούν σημαντικά στην κοινωνικοποίηση, καθώς τα κατοικίδια μαθαίνουν βασικές εντολές για τη βόλτα και το παιχνίδι και έρχονται σε επαφή με άλλους ανθρώπους και σκύλους. Έτσι, ο σκύλος έχει τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθεί σε ένα ασφαλές και χαρούμενο περιβάλλον, και ο ιδιοκτήτης μαθαίνει πώς να εφαρμόζει τις εντολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης αλλά και όταν αυτή θα έχει πια ολοκληρωθεί.

Παράλληλα, υπάρχουν και εκπαιδευτικά βίντεο που μπορούν να σου δώσουν ιδέες για το πώς να κοινωνικοποιήσεις τον σκύλο σου. Από απλές ασκήσεις μέχρι πρακτικές συμβουλές για ειδικές καταστάσεις, περιέχουν χρήσιμες πληροφορίες, για να διαχειριστείς το κατοικίδιό σου σωστά. Επίλεξε πηγές από επαγγελματίες εκπαιδευτές, ώστε αν κάποια στιγμή θελήσεις να ρωτήσεις κάτι να μπορείς να μιλήσεις μαζί τους και να σε βοηθήσουν.

Επισκεφθείτε μαζί μέρη με κόσμο

Όταν ο σκύλος σου θα έχει χτίσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, οι βόλτες σε πολυσύχναστα μέρη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για περισσότερη κοινωνικοποίηση. Πάρκα, καφέ, διακοπές με φίλους ακόμα και υπαίθριες αγορές είναι ιδανικά για να εξοικειωθεί ο σκύλος σου με την παρουσία πολλών ανθρώπων. Ξεκίνα με σύντομες επισκέψεις και δώσε του την ευκαιρία να παρατηρήσει τον κόσμο γύρω του, επιβραβεύοντάς τον για την ηρεμία του με χάδια, παιχνίδια ή λιχουδιές.

Γνώρισέ του παιδιά και κουτάβια

Τα παιδιά και τα κουτάβια έχουν ενέργεια και συμπεριφορά που συχνά διαφέρει από αυτήν των ενηλίκων και των μεγαλύτερων σκύλων. Είναι σημαντικό να εξοικειώσεις τον σκύλο σου με παιδάκια και κουτάβια από νωρίς, ειδικά αν στην οικογένεια υπάρχουν μωρά και μικρά παιδιά. Φρόντισε οι επαφές να είναι πάντα υπό την επίβλεψή σου και σε ήρεμο περιβάλλον, ώστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε ένταση.

Δείξε συνέπεια σε ό,τι κάνετε

Η συνέπεια είναι must. Όπως σε όλα τα πράγματα που θες να πετύχεις στη ζωή σου. Εάν θέλεις ο σκύλος σου να συνηθίσει νέες καταστάσεις, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνεις τις ίδιες ενέργειες τακτικά. Είτε πρόκειται για βόλτες, επαφή με άλλα ζώα ή εκπαίδευση, η συνέπεια του προγράμματος θα βοηθήσει το κατοικίδιο σκυλάκι σου να αισθανθεί πιο ασφαλές και να αγαπήσει την καθημερινότητα που περνάτε μαζί.

Χαρούμενος, κοινωνικός και υγιής σκύλος

Η κοινωνικοποίηση του σκύλου σου είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται αγάπη, υπομονή και σεβασμό στις ανάγκες του. Με τα σωστά βήματα, ο σκύλος σου θα γίνει πιο χαρούμενος και κοινωνικός. Αυτό θα σας δώσει το εισιτήριο για να ζήσετε μαζί υπέροχες εμπειρίες.

Συνέχισε να προστατεύεις την ευτυχία και την υγεία του με το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που σου προσφέρει:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Αν έχεις ήδη άλλα ασφαλιστικά προγράμματα της Eurolife FFH που συμμετέχουν στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Happy Pet με έκπτωση!

«Life begins at the end of your comfort zone»: μια φράση του Αμερικανού συγγραφέα Neale Donald Walsch, με την οποία πολλοί έχουν ταυτιστεί κατά καιρούς. Η αλλαγή, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, αποτελεί βασικό μοχλό προσωπικής εξέλιξης και ανάπτυξης για όλους τους ανθρώπους.

Βγαίνοντας από το comfort zone μας και κυνηγώντας τις αλλαγές, αποκτούμε νέες εμπειρίες, εξελίσσουμε δεξιότητες και βελτιώνουμε την ανθεκτικότητά μας στις προκλήσεις.

Τι είναι το comfort zone;

Το comfort zone (ζώνη άνεσης) είναι η κατάσταση μέσα στην οποία νιώθουμε ασφαλείς. Αισθανόμαστε ότι υπάρχουν ελεγχόμενες συνθήκες και γι’ αυτό βιώνουμε λιγότερο άγχος. Είναι δηλαδή ένα οικείο περιβάλλον που μας επιτρέπει να έχουμε μια ρουτίνα που μας εξυπηρετεί, αλλά δεν ενθαρρύνει την ανάπτυξη.

Ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να αποφεύγει τις αλλαγές, ακόμα κι αν αυτές είναι προς όφελός μας. Όμως, αν παραμείνουμε στη ζώνη άνεσης για μεγάλο διάστημα, περιορίζουμε τις δυνατότητές μας.

Πότε το comfort zone μας ωφελεί και πότε μας περιορίζει;

Το comfort zone δεν είναι πάντα μια συνθήκη που χρειάζεται να αποφεύγεις. Η ζώνη άνεσης μας ωφελεί όταν θέλουμε να ανακτήσουμε δυνάμεις ή να αποφύγουμε το περιττό στρες στη ζωή μας. Είναι δηλαδή κι αυτό ένα στάδιο της ζωής μας που έχει χρήσιμο ρόλο.

Ωστόσο, μπορεί να μας περιορίσει όταν αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις, εμποδίζοντας την προσωπική μας ανάπτυξη και την απόκτηση νέων δεξιοτήτων. Άρα, όταν πια έχουμε ανακτήσει δυνάμεις, έχουμε ξεκάθαρη σκέψη και έχουμε θέσει νέους στόχους, το επόμενο βήμα είναι να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να τοποθετήσουμε τον εαυτό μας στη ζώνη της ανακάλυψης.

Η σημασία της αλλαγής στην προσωπική εξέλιξη

Σύμφωνα με την Brené Brown, οφείλουμε να περάσουμε από την άβολη φάση που αποχωριζόμαστε την άνεσή μας, για να φτάσουμε στο θάρρος. Όλα τα υπέροχα πράγματα στη ζωή απαιτούν λίγες – ή περισσότερες – θυσίες. Το ίδιο ισχύει και με την προσωπική μας εξέλιξη.

Για να ανακαλύψουμε το επόμενο κεφάλαιο της ζωής μας, θα πρέπει να αλλάξουμε συνήθειες. Θα πρέπει να ξεβολευτούμε, να αναζητήσουμε νέα γνώση, να δοκιμάσουμε νέες τεχνικές, να δούμε άλλα μέρη, να μιλήσουμε με καινούργιους ανθρώπους και μέσα από αυτό μας το ταξίδι να ανακαλύψουμε μια νέα πτυχή του εαυτού μας.

Ο Χόρχε Μπουκάι το περιγράφει πολύ ωραία με το παράδειγμα των δωματίων. Λέει ουσιαστικά ότι όσο η προσωπικότητά μας μεγαλώνει σε ένα δωμάτιο, το ανακαλύπτει, το μαθαίνει και διαπιστώνει πως μέσα σε αυτό υπάρχει μια πόρτα που οδηγεί σε ένα άλλο δωμάτιο, άγνωστο, αλλά μεγαλύτερο.

Η μετάβαση από το μικρό δωμάτιο – που γνωρίζουμε απ’ έξω πια και δεν έχει να μας διδάξει τίποτα καινούργιο – για να πάμε στο νέο δωμάτιο για το οποίο δε γνωρίζουμε τίποτα, είναι η μετάβαση από τη ζώνη άνεσης στη ζώνη της ανακάλυψης.

Τομείς της ζωής που επωφελούνται από μια αλλαγή

Η κάθε αλλαγή που φέρνουμε στη ζωή μας επηρεάζει πολλούς τομείς. Στην καριέρα, μια αλλαγή μάς δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε νέες ευκαιρίες, να αξιολογήσουμε προτάσεις και να αναπτύξουμε δεξιότητες για τα επαγγέλματα του μέλλοντος.

Όλα αυτά μπορούν να μας κάνουν να ξεχωρίσουμε ή να αποκτήσουμε ένα ακόμα διαπραγματευτικό πλεονέκτημα στις επαγγελματικές μας διεκδικήσεις.

Στις σχέσεις, μια αλλαγή στην οπτική μας, στις συνήθειές μας ή στον τρόπο που επικοινωνούμε με τον ή την σύντροφό μας μπορεί να βελτιώσει και να ενισχύσει τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ μας. Αυτό από μόνο του μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο την ατμόσφαιρα στο σπίτι και να φέρει όλη την οικογένεια πιο κοντά.

Στην υγεία, μια αλλαγή, π.χ. φυσική άσκηση, υγιεινή διατροφή κ.ά., μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στο υγιεινό lifestyle και την ευεξία για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πώς να αγκαλιάσεις την αλλαγή και να την ενσωματώσεις στη ζωή σου

Μικρά βήματα: Ξεκίνα με απλά πράγματα, όπως το να βάλεις το ξυπνητήρι σου 10 λεπτά νωρίτερα, για να εξοικειωθείς σιγά σιγά με την αλλαγή.  

Αποδοχή του φόβου: Κατανόησε ότι η αβεβαιότητα που αισθάνεσαι είναι φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους όταν ξεκινούν κάτι καινούργιο.

Στοχοθεσία: Θέσε ρεαλιστικούς στόχους στον εαυτό σου και δημιούργησε ένα πλάνο δράσης, ώστε να ξέρεις ποια είναι τα επόμενα βήματα κάθε φορά.

Αυτογνωσία: Πολλές φορές συμβαίνει να πιστεύουμε πράγματα για τους εαυτούς μας που δεν είναι αλήθεια, π.χ. «δε μαθαίνω εύκολα» ή «αφήνω τα πάντα στη μέση». Αναγνώρισε τα πιστεύω σου και δούλεψε πάνω σε εκείνα που μπορεί να σε κρατάνε πίσω.

Η υγεία ως βασικός σύμμαχος στην αλλαγή

Η μετάβαση από τη ζώνη άνεσης στη ζώνη της ανακάλυψης απαιτεί ενέργεια, αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα – στοιχεία που στηρίζονται σε μια καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Η υγεία μας είναι ο σημαντικότερος σύμμαχος σε κάθε αλλαγή που επιλέγουμε να κάνουμε, είτε αφορά την καριέρα μας, είτε τις σχέσεις, είτε τον τρόπο ζωής μας. Γι’ αυτό, η εξασφάλισή της μέσω μιας ολοκληρωμένης ασφάλισης υγείας μπορεί να μας δώσει την ελευθερία να κυνηγήσουμε νέες ευκαιρίες, γνωρίζοντας ότι έχουμε την προστασία που χρειαζόμαστε σε κάθε βήμα.

Στη Eurolife FFH πιστεύουμε ότι η φροντίδα της υγείας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική προϋπόθεση για μια ζωή γεμάτη επιλογές και δυνατότητες. Γι’ αυτό, μέσα από τα προγράμματα ασφάλισης υγείας που παρέχουμε, διευκολύνουμε την πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας υπηρεσίες υγείας, προσφέροντας:

• Κάλυψη για δαπάνες νοσοκομείου και ιατρών
• Προστασία σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης
• Πρόσθετες παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

Και επειδή η προστασία της υγείας σου μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ασφαλιστικές ανάγκες, το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ σου δίνει τη δυνατότητα να εξασφαλίσεις ακόμη μεγαλύτερη έκπτωση, όσο περισσότερα συμβόλαια επιλέγεις.

Η υγεία είναι το θεμέλιο για κάθε νέο ξεκίνημα. Εμείς είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε σε κάθε αλλαγή, προσφέροντάς σου την ασφάλεια που χρειάζεσαι για να κάνεις το επόμενο βήμα με σιγουριά.

Ένα προσεγμένο και άνετο σαλόνι αυτοκινήτου μπορεί να κάνει τις διαδρομές σου πιο ευχάριστες. Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, το εσωτερικό του αυτοκινήτου μας είναι ο χώρος που περνάμε αρκετό χρόνο της μέρας μας. Το λες δηλαδή και δεύτερο σπίτι. Ειδικά αν μετακινείσαι καθημερινά. Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζουμε τρόπους για να ανανεώσεις το εσωτερικό του αυτοκινήτου σου οικονομικά, προσθέτοντας στυλ και λειτουργικότητα χωρίς πολύ κόπο.

Βήμα #1: Αναβάθμισε τα καθίσματα

Τα καθίσματα είναι το πρώτο πράγμα που επηρεάζει την αισθητική και την άνεση του αυτοκινήτου σου. Αν είναι φθαρμένα ή χρειάζονται ανανέωση, μπορείς να επενδύσεις σε καλύμματα καθισμάτων που ταιριάζουν στο στυλ σου. Υπάρχουν οικονομικές επιλογές σε ποικιλία χρωμάτων και υλικών, όπως ύφασμα, δερματίνη ή ακόμα και οικολογικό δέρμα.

Τα καλύμματα προστατεύουν τα καθίσματα του αυτοκινήτου σου και είναι εύκολα στο καθάρισμα. Εναλλακτικά, μπορείς να ράψεις τα δικά σου καλύμματα, χρησιμοποιώντας ανθεκτικά υφάσματα που ήδη έχεις στο σπίτι.

Βήμα #2: Νέα επένδυση στο δάπεδο

Το δάπεδο του αυτοκινήτου είναι από τα πιο ταλαιπωρημένα σημεία, λόγω σκόνης και καθημερινής χρήσης των πεντάλ. Μια οικονομική λύση είναι η αλλαγή στα πατάκια με νέα σε διαφορετικό χρώμα ή υλικό. Επίλεξε ανθεκτικά και αντιολισθητικά πατάκια που θα προστατεύουν το δάπεδο και θα διευκολύνουν τον καθαρισμό. Για μια πιο ιδιαίτερη εμφάνιση, μπορείς να κόψεις πατάκια από μοκέτα ή άλλο υλικό που σου αρέσει και να τα προσαρμόσεις στο μέγεθος του αυτοκινήτου σου.

Βήμα #3: Αξεσουάρ για το τιμόνι

Το τιμόνι είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα μέρη του αυτοκινήτου. Μια κάλυψη τιμονιού μπορεί να κάνει την διαφορά, τόσο στην εμφάνιση όσο και στην αίσθηση. Ας μην ξεχνάμε ότι μερικές φορές το τιμόνι φθείρεται και από την ακτινοβολία του ηλίου. Άρα ένα κάλυμμα τιμονιού μπορεί να το προστατεύσει καλύτερα ενώ είναι και αρκετά οικονομικό. Με άλλα λόγια, μπορείς εύκολα να προσθέσεις στυλ και καλύτερο κράτημα στο τιμόνι σου.

Βήμα #4: Διακόσμηση αυτοκινήτου με μικρές λεπτομέρειες

Οι μικρές λεπτομέρειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Πρόσθεσε μαξιλάρια για υποστήριξη στη μέση, αρωματικά αυτοκινήτου που ταιριάζουν στο γούστο σου, ή ακόμη και αυτοκόλλητα που δίνουν μια πιο προσωπική πινελιά.

Βήμα #5: Αναβάθμιση στο ταμπλό

Το ταμπλό είναι στο επίκεντρο του σαλονιού του αυτοκινήτου και μπορεί να ανανεωθεί εύκολα με αυτοκόλλητες μεμβράνες εσωτερικής επένδυσης αυτοκινήτου ή βαφή. Επίλεξε ένα ματ φινίρισμα για μοντέρνα εμφάνιση ή ένα γυαλιστερό για πιο εκλεπτυσμένο στυλ. Οι μεμβράνες λειτουργούν ως προστατευτικό φιλμ, είναι ανθεκτικές και διατίθενται σε πολλά χρώματα και σχέδια. Οπότε σίγουρα θα βρεις το στυλ που σου ταιριάζει.

Bonus: Φροντίδα και συντήρηση

Η τακτική φροντίδα του οχήματός σου είναι αυτή που θα το διατηρήσει σε καλή κατάσταση. Καθάρισε το εσωτερικό με ηλεκτρική σκούπα και χρησιμοποίησε ειδικά καθαριστικά για τα καθίσματα, το ταμπλό και τις επιφάνειες. Η καθαριότητα όχι μόνο διατηρεί την αισθητική αλλά συμβάλλει και στην υγιεινή του χώρου, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες μέσα στο αυτοκίνητο.

Η άνεση και η ασφάλεια του αυτοκινήτου σου βέβαια δε σταματούν στην εσωτερική του διακόσμηση. Επένδυσε στην ασφάλεια του οχήματός σου με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου της Eurolife FFH. Το πρόγραμμά σου μπορεί να περιλαμβάνει καλύψεις όπως:

• Οδική βοήθεια
• Φροντίδα ατυχήματος
• Κλοπή καταλύτη
• Αστική ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος
• Κάλυψη από ανασφάλιστο όχημα
• Προσωπικό ατύχημα και ιατροφαρμακευτικά έξοδα κ.ά.

Και με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις ασφάλιση αυτοκινήτου με 5% έκπτωση, αν είσαι ήδη κάτοχος άλλου ασφαλιστικού προϊόντος της Eurolife FFH που συμμετέχει στο πρόγραμμα.

Μάθε περισσότερα για τα προγράμματά μας και κάνε κάθε εκδρομή σου με το αυτοκίνητο ακόμα πιο ασφαλή και ευχάριστη.

Το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος όπου γεμίζουμε τις μπαταρίες μας και βρίσκουμε ηρεμία. Η διακόσμησή του υπνοδωματίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεσή μας. Και μιας που όλοι μας θέλουμε να κοιμόμαστε καλά και να έχουμε καλή διάθεση κάθε μέρα, ετοιμάσαμε μερικές ιδέες και συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το υπνοδωμάτιό σου σε έναν απόλυτο χώρο χαλάρωσης και αναζωογόνησης.

Χρώματα και συνδυασμοί

Η επιλογή των χρωμάτων είναι το πρώτο βήμα, για να δημιουργήσεις μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Αν και η επιλογή χρώματος είναι προσωπική υπόθεση, συνήθως οι ανοιχτές και γήινες αποχρώσεις, όπως το λευκό και το μπεζ, έχουν την τάση να φέρνουν ηρεμία και ισορροπία.

Συνδύασέ τα με πινελιές από πράσινο ή ανοιχτό μπλε για να προσθέσεις μια αίσθηση φυσικότητας στον χώρο. Μια άλλη πολύ ενδιαφέρουσα παλέτα χρωμάτων είναι το σομόν, το κεραμιδί και το χρώμα της άμμου, καθώς δημιουργούν μια ζεστή ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο.

Φωτισμός χώρου

Ο φωτισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός δωματίου. Εάν το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος που χαλαρώνεις και δεν εργάζεσαι, τότε μπορείς να προτιμήσεις ζεστό και απαλό φωτισμό που βοηθά στην ηρεμία, ιδανικά από ρυθμιζόμενα φωτιστικά ή λάμπες. Πρόσθεσε φωτισμό LED πίσω από το κεφαλάρι του κρεβατιού για μια μοντέρνα αισθητική. Μην ξεχνάς τον φυσικό φωτισμό: οι ελαφριές κουρτίνες επιτρέπουν στο φως να διαχέεται διακριτικά, δημιουργώντας έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο.

Φυσικά υλικά

Τα φυσικά υλικά είναι το μυστικό εάν ο στόχος σου είναι να δημιουργήσεις ένα cozy υπνοδωμάτιο. Επίλεξε ξύλινα έπιπλα, βαμβακερά σεντόνια και διακόσμηση τοίχου κρεβατοκάμαρας με αντικείμενα από φελλό, ξύλο και βαμβακερό σχοινί. Έτσι το υπνοδωμάτιό σου αποκτά μια μεγαλύτερη αίσθηση ζεστασιάς. Ένα καλάθι από ρατάν ή μια υφασμάτινη θήκη για τα βιβλία σου μπορεί να προσθέσει λειτουργικότητα και φυσικό στυλ, ενώ μια υπέροχη προσθήκη με λίγο περισσότερο χρώμα είναι τα φυσικά αποξηραμένα λουλούδια.

Αποθηκευτικοί χώροι και οργάνωση

Αν η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά, η οργάνωση θα μπορούσε να ήταν μια μορφή «ψυχικής αυτοθεραπείας». Ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος μειώνει το άγχος και ενισχύει τη γαλήνη, ενώ μας βοηθά να χαλαρώνουμε και να κοιμόμαστε καλύτερα.

Χρησιμοποίησε κουτιά αποθήκευσης κάτω από το κρεβάτι ή έπιπλα με επιπλέον αποθηκευτικό χώρο, για να κρύψεις αντικείμενα που δε χρησιμοποιείς καθημερινά. Τοποθέτησε έναν όμορφο δίσκο, ένα καλάθι ή μια υφασμάτινη θήκη στο κομοδίνο σου για τα απαραίτητα, όπως το βιβλίο ή τα γυαλιά σου.

Προσωπικές πινελιές

Το υπνοδωμάτιό σου καλό είναι να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σου. Μόνο έτσι θα το νιώσεις πραγματικά δικό σου χώρο. Πρόσθεσε αγαπημένα έργα τέχνης, βιβλία ή φωτογραφίες με φίλους που σου φέρνουν χαρά.

Εάν αγαπάς τη μουσική, πρόσθεσε ένα μικρό ηχείο για απαλές μελωδίες που σε χαλαρώνουν. Αν έχεις κάνει DIY κατασκευές που σε εκφράζουν – κεραμικά, κεριά, macrame, καμβάδες – μπορείς να τις τοποθετήσεις δίπλα στο κομοδίνο σου. Έτσι, κάθε φορά που θα ξυπνάς θα σου θυμίζουν τη δημιουργική πλευρά του εαυτού σου!

Υπνοδωμάτιο: ο χώρος όπου βρίσκεις ασφάλεια και γαλήνη

Η διακόσμηση της κρεβατοκάμαράς σου δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Είναι μια επένδυση στην καθημερινή σου ευεξία και ευτυχία. Ένας καλοσχεδιασμένος χώρος μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου και να σου προσφέρει την αναζωογόνηση που χρειάζεσαι.

Το σπίτι σου αξίζει να είναι προστατευμένο, για να συνεχίσει να είναι το ασφαλές σου καταφύγιο.

Με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας της Eurolife FFH, είτε είσαι ενοικιαστής είτε ιδιοκτήτης, μπορείς να επωφεληθείς από καλύψεις για:

• Υλικές ζημιές,
• Αμοιβές συνεργείων για αποκατάσταση ζημιάς,
•  Κλοπή και ζημιές από διάρρηξη,
• Αντικείμενα σε υπαίθριους χώρους γύρω από το σπίτι,
• Αστική ευθύνη,
• Νομική προστασία.

Ανακάλυψε και τις δυνατότητες του προγράμματος EurolifeSYN⁺ το οποίο προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις με άλλα προγράμματα ασφάλισης. Τέλος, ασφάλισε την κατοικία σου για περιπτώσεις σεισμού, πυρκαγιάς και πλημμύρας για να αποκτήσεις έως 20% μείωση στον ΕΝ.Φ.Ι.Α. που πληρώνεις (σύμφωνα με τις προϋποθέσεις του νόμου).

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας, αλλά και το μέρος όπου τα κατοικίδιά μας περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Για σκέψου το. Υιοθετείς ένα ζωάκι στους πρώτους μήνες της ζωής του και περνάτε μαζί τόσα πολλά. Άρα το σπίτι σου το νιώθει και δικό του σπίτι. Αρκεί να κάνεις 2-3 πράγματα που θα το βοηθήσουν να αισθανθεί έτσι, από την πρώτη κιόλας μέρα της «συγκατοίκησής» σας. Παρακάτω θα βρεις πρακτικές συμβουλές για να κάνεις το σπίτι σου φιλικό και άνετο για τον μικρό σου φίλο.

5 κινήσεις για να κάνεις το κατοικίδιό σου να νιώθει άνετα στο σπίτι

Δημιούργησε τον ιδανικό χώρο για το κατοικίδιό σου μέσα από 5 απλές κινήσεις. Δώσε στον φιλαράκο σου τη δυνατότητα να νιώσει άνεση και ασφάλεια.

Δημιουργία του δικού του προσωπικού χώρου

Όπως κι εμείς, έτσι και τα κατοικίδια χρειάζονται τον δικό τους χώρο. Ετοίμασε ένα άνετο κρεβατάκι σε μια γωνιά του σπιτιού που να είναι ήσυχη αλλά όχι απομονωμένη. Έτσι, το κατοικίδιό σου θα μπορεί να χαλαρώνει ενώ ταυτόχρονα περνάτε χρόνο μαζί.

Για τις γάτες, μπορείς να φτιάξεις ένα «catio» – έναν χώρο διαμορφωμένο ειδικά γι’ αυτές – ή να τοποθετήσεις ένα κρεβατάκι κοντά στο παράθυρο, ώστε να έχουν θέα έξω στα δέντρα, τα πουλιά ή απλά να «κοζάρουν» όποιον περνάει.

Αίσθημα ασφάλειας στο σπίτι

Το αίσθημα ασφάλειας είναι το Α και το Ω για ένα ευτυχισμένο κατοικίδιο. Φρόντισε να διατηρείς το σπίτι ήρεμο, αποφεύγοντας φασαρίες ή απρόβλεπτες καταστάσεις. Όταν καλείς φίλους ή συγγενείς, δώσε λίγο χρόνο στο κατοικίδιό σου να τους γνωρίσει. Έτσι, θα μειώσεις το άγχος που μπορεί να νιώσει με την παρουσία αγνώστων στο σπίτι.

Πρόληψη ατυχημάτων στο σπίτι

Πέρα από το να αισθάνεται το κατοικίδιό σου ασφαλές στο σπίτι σου, θα πρέπει να φροντίσεις και να είναι. Κάλυψε τα καλώδια για να αποτρέψεις ατυχήματα από μασούλημα, τράβηγμα ή μπλέξιμο στα πόδια του. Απομάκρυνε αιχμηρά αντικείμενα και σταθεροποίησε έπιπλα που μπορεί να κουνηθούν εύκολα. Πίστεψέ μας, το κατοικίδιό σου θα προσπαθήσει να φτάσει οτιδήποτε και να σκαρφαλώσει οπουδήποτε, ειδικά αν είναι νεαρής ηλικίας.

Επίσης έλεγξε ότι στα τραπέζια και τα κομοδίνα δεν υπάρχουν μικρά αντικείμενα που μπορεί να καταπιεί, όπως κουμπιά ή πλαστικά καπάκια, και διατήρησε την τάξη στον χώρο. Ένα decluttering session στο σπίτι μια φορά το χρόνο θα σου φανεί σίγουρα χρήσιμο, αν έχεις κατοικίδιο.

Υγιεινή χώρου και κατοικιδίου

Η καθαριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία του κατοικιδίου σου. Φρόντισε να καθαρίζεις τακτικά την τουαλέτα της γάτας σου, το μπολ φαγητού και νερού του σκύλου σου και γενικότερα τους χώρους και τα σημεία που περνά το ζωάκι σου μεγάλο κομμάτι της μέρας του.

Επιπλέον, καλό είναι τα παπούτσια να τα αφήνεις εκτός σπιτιού. Πολλές φορές τα παπούτσια μας μεταφέρουν μικρόβια από το εξωτερικό περιβάλλον τα οποία μπορεί να ταλαιπωρήσουν το κατοικίδιό σου. Κρίμα δεν είναι να το περνάει όλο αυτό ενώ εύκολα μπορείς το να αποτρέψεις;

Και μην ξεχνάς! Τα εμβόλια και οι τακτικές εξετάσεις του κατοικιδίου σου διασφαλίζουν ότι όλα είναι υπό έλεγχο. Μάλιστα, τα κατοικίδια που υποβάλλονται σε τακτικό κτηνιατρικό έλεγχο έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες σε σύγκριση με εκείνα που επισκέπτονται κτηνίατρο σε μη τακτική βάση!

Σπιτική ρουτίνα

Τα κατοικίδια αγαπούν τη ρουτίνα. Συγκεκριμένα, έρευνα σε κατοικίδιους σκύλους έδειξε ότι η σταθερή ρουτίνα και η θετική αλληλεπίδραση με τον ιδιοκτήτη τους συνδεόταν με χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης, άρα και λιγότερο στρες.

Οργάνωσε το πρόγραμμά σας, λοιπόν, με σταθερές ώρες για γεύματα, παιχνίδι, μπάνιο, χαλάρωση και ύπνο. Αυτή η σταθερότητα βοηθά το κατοικίδιό σου να νιώθει ήρεμο, ακόμα κι όταν λείπεις από το σπίτι. Άρα βοηθά και στη μείωση του άγχους αποχωρισμού.

Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και ειδικά αρωματικά χώρου για κατοικίδια, που θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας.

Χαρούμενο και υγιές κατοικίδιο με το My Happy Pet

Η φροντίδα για ένα κατοικίδιο δε σταματά στον χώρο που του προσφέρεις. Χαρούμενο κατοικίδιο είναι το υγιές κατοικίδιο. Το πρόγραμμα My Happy Pet της Eurolife FFH εξασφαλίζει ότι ο μικρός σου φίλος θα έχει την προστασία που του αξίζει. Με καλύψεις όπως:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

μπορείς να είσαι βέβαιος ή βέβαιη ότι το κατοικίδιό σου απολαμβάνει την καλύτερη φροντίδα.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Κάνε σήμερα το πρώτο βήμα για να προσφέρεις στο κατοικίδιό σου την προστασία και την αγάπη που του αξίζει!

Επιπλέον, αν είσαι ήδη κάτοχος ασφαλιστικού προϊόντος της Eurolife FFH που συμμετέχει στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Happy Pet με έκπτωση!

Οι χειμερινές εκπτώσεις του 2025 είναι εδώ και φέρνουν μοναδικές προσφορές και ευκαιρίες για αγορές. Είτε ψωνίζεις online, είτε προτιμάς την παραδοσιακή βόλτα στα αγαπημένα σου μαγαζιά, έχει αξία να κάνεις έξυπνες και μελετημένες αγορές. Η ασφάλεια στις συναλλαγές σου είναι πιο σημαντική και γι’ αυτό σε αυτό το άρθρο, θα βρεις έναν οδηγό 5+1 βημάτων, για να κάνεις τις αγορές σου με ασφάλεια και να επωφεληθείς στο μέγιστο από την περίοδο των εκπτώσεων.

Πότε αρχίζουν οι χειμερινές εκπτώσεις 2025

Οι χειμερινές εκπτώσεις του 2025 ξεκινούν τη Δευτέρα 13 Ιανουαρίου και θα διαρκέσουν έως την Παρασκευή 28 Φεβρουαρίου. Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για έξυπνες αγορές σε προνομιακές τιμές. Όπως ανακοινώθηκε, τα καταστήματα θα παραμείνουν ανοιχτά τις δύο πρώτες Κυριακές της χειμερινής εκπτωτικής περιόδου, δηλαδή στις 19 και 26 Ιανουαρίου, με προτεινόμενο ωράριο λειτουργίας από τις 11:00 έως τις 18:00.

5+1 βήματα για σωστές αγορές κατά την περίοδο των εκπτώσεων

Οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 είναι μια ιδανική ευκαιρία, για να αποκτήσουμε προϊόντα που επιθυμούμε σε χαμηλότερες τιμές. Ωστόσο, για να αποφύγουμε παγίδες και περιττά έξοδα, είναι σημαντικό να κάνουμε σωστές και προσεκτικές επιλογές. Παρακάτω θα βρεις έναν εύχρηστο οδηγό με 5+1 βήματα που θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις στο έπακρο την εκπτωτική περίοδο.

Αναλογίσου τις πραγματικές σου ανάγκες

Πριν ξεκινήσεις τις αγορές, φτιάξε μια λίστα με όσα πραγματικά χρειάζεσαι. Οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 μπορεί να είναι δελεαστικές, αλλά η σωστή στρατηγική ξεκινά από τον καθορισμό των αναγκών σου. Σκέψου τι λείπει από την καθημερινότητά σου ή τι χρειάζεσαι για το σπίτι, και πραγματοποίησε τις αγορές σου ανάλογα. Έτσι, θα αποφύγεις περιττές δαπάνες και θα επενδύσεις σε χρήσιμα προϊόντα.

Βάλε προϋπολογισμό

Καθόρισε το μέγιστο ποσό που μπορείς να ξοδέψεις. Με έναν ξεκάθαρο προϋπολογισμό, θα διατηρήσεις τον έλεγχο στα οικονομικά σου – η λεγόμενη και οικονομική ευεξία – και θα κάνεις τις εκπτώσεις να δουλέψουν υπέρ σου. Θυμήσου ότι οι χειμερινές εκπτώσεις 2025 δεν είναι ευκαιρία να ξεφύγεις οικονομικά, αλλά να κερδίσεις στη σχέση ποιότητας και τιμής.

Έλεγξε τιμή πριν και μετά την έκπτωση

Πολλές φορές, οι εκπτώσεις μπορεί να είναι λιγότερο συμφέρουσες από όσο φαίνονται. Ενημερώσου για τις τιμές των προϊόντων που σε ενδιαφέρουν πριν την εκπτωτική περίοδο, ώστε να έχεις έναν τρόπο σύγκρισης. Αυτό θα σου επιτρέψει να διακρίνεις τις πραγματικές προσφορές από τις πλασματικές και να αξιοποιήσεις καλύτερα τις φετινές χειμερινές εκπτώσεις.

Δες τιμές σε διάφορα κανάλια πώλησης

Η εποχή του διαδικτύου προσφέρει πολλές επιλογές αγορών. Συγκρίνοντας τιμές σε φυσικά καταστήματα, e-shops και marketplaces, μπορείς να εντοπίσεις τις καλύτερες ευκαιρίες. Έτσι μπορείς να διαλέξεις τις πιο οικονομικές για σένα λύσεις από το σημείο πώλησης που προσφέρει τις πιο συμφέρουσες προσφορές.

Διάβασε αξιολογήσεις προϊόντος

Πριν αγοράσεις κάτι, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να διαβάσεις κριτικές από άλλους καταναλωτές. Τα σχόλια για την ποιότητα και τη λειτουργικότητα των προϊόντων μπορούν να σε προστατέψουν από αγορές που φέρνουν μαζί τους αίσθημα απογοήτευσης. Στις χειμερινές εκπτώσεις 2025, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι το προϊόν που θα αγοράσεις ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου και προσφέρει την αξία που υπόσχεται. Και η γνώμη των άλλων καταναλωτών είναι ένας καλός τρόπος να βεβαιωθείς για όλα αυτά.

Κάνε online αγορές με ασφάλεια

Οι διαδικτυακές αγορές είναι πλέον η δημοφιλέστερη επιλογή για shopping, αλλά απαιτούν προσοχή. Για να προστατέψεις τα χρήματά σου και τα στοιχεία της ταυτότητάς σου:

1. χρησιμοποίησε ασφαλείς πλατφόρμες,
2. έλεγξε την αξιοπιστία των ιστότοπων που επισκέπτεσαι,
3. και προτίμησε τρόπους πληρωμής που προάγουν την ασφάλεια, π.χ. προπληρωμένες κάρτες.

Ένας πλήρης τρόπος προστασίας των online συναλλαγών σου είναι φυσικά το My Cyber Protection της Eurolife FFH, που σε προστατεύει ολιστικά από τους κινδύνους του διαδικτύου. Με το My Cyber Protection της Eurolife FFH έχεις:

• Κάλυψη για κακώς διεξαγμένες online αγορές, όπως παραλαβή κατεστραμμένου προϊόντος, προϊόντος διαφορετικού από αυτό που παρήγγειλες ή για περιπτώσεις που το προϊόν δεν έφτασε στη διεύθυνση που είχες δηλώσει στην παραγγελία.
• Κάλυψη για χρηματικές απώλειες σε τραπεζικούς λογαριασμούς που έχουν ανοιχθεί στην Ελλάδα και σε πιστωτικές ή χρεωστικές κάρτες που έχουν εκδοθεί στην Ελλάδα.
• Κάλυψη αμοιβών δικηγόρου για νομική διαχείριση της κλοπής ψηφιακής ταυτότητας και τεχνική υποστήριξη για την ανάκτησή της.

Και μην ξεχνάς! Το My Cyber Protection συμμετέχει στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς που σημαίνει ότι μπορείς να το αποκτήσεις με πιο οικονομικό ασφάλιστρο.

Ο χειμώνας συχνά μας βρίσκει να αναβάλλουμε τη γυμναστική. Λίγο το κρύο, λίγο το ότι η μέρα είναι μικρότερη, συχνά βρίσκουμε τους εαυτούς μας να «φλερτάρουν» την χαλάρωση στον καναπέ. Όμως, η άσκηση είναι ένα από τα πιο βασικά συστατικά μιας ποιοτικής και ισορροπημένης ζωής. Στο άρθρο αυτό, θα δούμε πώς μπορούμε να ξαναβρούμε το κίνητρό μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, ακόμα και στις πιο κρύες μέρες.

Βρες το κίνητρό σου βήμα-βήμα

Το κίνητρο είναι ο λόγος που αποφασίζουμε να κάνουμε κάτι, ό,τι κι αν είναι αυτό. Και όταν πρόκειται για γυμναστική, είναι απόλυτα λογικό να χρειάζεσαι ένα κίνητρο, το οποίο θα σε οδηγήσει σε μια σωστή απόφαση για την υγεία και την ευεξία σου.

Ξεκίνα με 10-15 λεπτά fitness τη μέρα   

Η αρχή είναι το παν. Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις με απαιτητικά προγράμματα που μπορεί να σε αποθαρρύνουν. Επένδυσε 10-15 λεπτά τη μέρα σε ήπιες ασκήσεις όπως stretching, yoga ή περπάτημα. Αυτή η μικρή καθημερινή «δέσμευση» μπορεί να γίνει συνήθεια και να σου δώσει την ώθηση για περισσότερα και να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενεργοποίηση του σώματός σου. Είναι το ξεκίνημά σου για μια καλύτερη καθημερινότητα, είτε έχει κρύο είτε η μέρα διάλεξε να φορέσει το χαμόγελό της για σήμερα.

Make it fun με χορό ή ομαδικά παιχνίδια

Η γυμναστική δε χρειάζεται να είναι βαρετή! Επίλεξε δραστηριότητες που συνδυάζουν τη διασκέδαση με την άσκηση. Ένας χορευτικός μαραθώνιος στο σπίτι ή ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου με φίλους μπορεί να γίνει η αφορμή για να βρεθείς σε κίνηση για λίγο περισσότερο. Επίσης, το να μοιράζεσαι την εμπειρία με άλλους ενισχύει το αίσθημα ευχαρίστησης και σε κάνει να ανυπομονείς για την επόμενη φορά.  

Διάλεξε άσκηση σύμφωνα με το lifestyle σου

Το σημαντικό είναι να επιλέξεις μια δραστηριότητα που ταιριάζει στις ανάγκες και το πρόγραμμά σου. Αν προτιμάς να κάνεις fitness στο σπίτι, αφιέρωσε λίγο χρόνο και βρες προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι ή κατέβασε εφαρμογές με προγράμματα προπόνησης στο ίδιο στυλ.

Αντίθετα, αν αγαπάς τη φύση και το fitness στο πάρκο, δοκίμασε το τρέξιμο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος (π.χ. μονόζυγο) ή την πεζοπορία στο βουνό. Επιλογές υπάρχουν πολλές. Αρκεί να βρεις αυτό που ταιριάζει σε εσένα και το lifestyle σου.

Η στοχοθεσία είναι το παν

Το να βάζουμε στόχους είναι το μυστικό, για να μείνουμε συγκεντρωμένοι, να βρίσκουμε κίνητρο και να επιστρέφουμε καθημερινά στην καλή συνήθεια που θέλουμε να χτίσουμε. Καθόρισε ρεαλιστικούς στόχους, είτε αυτοί είναι να περπατάς 5.000 βήματα τη μέρα, είτε να αυξήσεις τη δύναμή σου. Καταγράφοντας την πρόοδό σου, θα έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα της εξέλιξής σου, γεγονός που θα σε κάνει να νιώθεις περήφανος ή περήφανη και να θέλεις να συνεχίσεις.

Μίλα για το fitness με φίλους

Το να μιλάς για τη γυμναστική σου μπορεί να σου δώσει επιπλέον κίνητρο και να εμπνεύσει τους γύρω σου. Μοιράσου τα βήματα της προόδου σου, τις αγαπημένες σου ασκήσεις ή ακόμα και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις. Συζητώντας με φίλους ή συναδέλφους, μπορείς να πάρεις νέες ιδέες για το πρόγραμμά σου και να αποκτήσεις νέους στόχους.

Η ανταλλαγή εμπειριών δημιουργεί ένα δίκτυο υποστήριξης που σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις με περισσότερο πάθος, ενώ ταυτόχρονα βοηθά κι άλλους να ξεκινήσουν. Άρα το να μιλάς για την προπόνησή σου, κάνει καλό και σε σένα αλλά και στους γύρω σου!

Υγεία και ευεξία κάθε μέρα

Η συστηματική άσκηση δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα. Ας μην ξεχνάμε ότι η γυμναστική μειώνει το στρες, ενισχύει τις ορμόνες της ευτυχίας και βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Αν έχεις κίνητρο είναι βέβαιο ότι ο χειμώνας μπορεί να γίνει η αρχή για μια πιο δραστήρια και υγιεινή ζωή! Σε αυτή την προσπάθεια για μια καλύτερη καθημερινότητα, η Eurolife FFH προσφέρει προγράμματα ασφάλισης υγείας. Τι σημαίνει αυτό για σένα;

• Κάλυψη δαπανών νοσοκομείου & ιατρών, όπως δωμάτιο, τροφή, χρήση ΜΑΦ και ΜΕΘ, φάρμακα, δαπάνες χειρουργείου, δαπάνες χημειοθεραπείας, κ.α.
• Κάλυψη δαπανών για επείγοντα περιστατικά στα εξωτερικά ιατρεία νοσοκομείων.
• Κάλυψη για νοσηλεία σε συμβεβλημένες κλινικές κ.ά.

Έτσι μπορείς να φροντίσεις την υγεία σου συνολικά. Ξεκινώντας σήμερα, μπορείς να ενισχύσεις την ποιότητα ζωής σου και να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Kαι με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH με 5% έκπτωση, αρκεί να έχεις ήδη στην κατοχή σου ένα άλλο ασφαλιστικό προϊόν μας που συμμετέχει στο πρόγραμμα!

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Μπορείς να εντάξεις την καλή φυσική κατάσταση στην καθημερινότητά σου με αποτελεσματικό τρόπο, ακόμα κι αν έχεις ένα πρόγραμμα που τρέχει συνεχώς. Μερικά λεπτά άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να σου χαρίσουν ενέργεια, να ενεργοποιήσουν τις ορμόνες της ευτυχίας και φυσικά να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σου. Πάμε να δούμε πώς θα τα καταφέρεις όλα αυτά, χωρίς να χρειαστεί να θυσιάσεις πολύτιμο χρόνο!

6 τρόποι να κάνεις αποτελεσματική γρήγορη γυμναστική, όταν δεν έχεις πολύ χρόνο

Μπορείς να γυμναστείς, ακόμα κι αν δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου! Συνδύασε ασκήσεις cardio με ασκήσεις δύναμης για ένα ολοκληρωμένο workout ή βγες για ένα γρήγορο τρέξιμο. Το σημαντικό είναι να το κάνεις συνήθεια. Πάμε να δούμε μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς γρήγορα και αποτελεσματικά.

Πρωινή fitness ρουτίνα τριών ασκήσεων

Ξεκίνα τη μέρα σου με μια απλή, αλλά δυναμική fitness ρουτίνα τριών ασκήσεων που θα σε ξυπνήσει και θα σου δώσει ενέργεια! Δοκίμασε ένα super set από 15 squats, αμέσως μετά κάνε 10 push-ups και ολοκλήρωσε με 30 δευτερόλεπτα σανίδα. Επανέλαβε για τρεις γύρους και είσαι έτοιμος να κατακτήσεις τη μέρα! Είναι γρήγορο, αποτελεσματικό και δε θα σε κάνει να χάσεις το πρωινό σου καφεδάκι!

Άλλοι πιθανοί συνδυασμοί ασκήσεων είναι:

• Εναλλάξ προβολές, pullups και κλείσε με sit-ups (κοιλιακοί)
• Jumping jacks, burpees και πλάγιοι κοιλιακοί
• Squats, ραχιαίοι και ολοκλήρωσε με βυθίσεις

CrossFit

Αν ψάχνεις τρόπο να γυμναστείς γρήγορα και αποτελεσματικά, το CrossFit είναι φτιαγμένο για σένα! Συνδυάζει δύναμη και αντοχή σε ένα σύντομο αλλά δυνατό πρόγραμμα. Η ημερήσια προπόνηση ονομάζεται WOD (Workout of the day) και περιλαμβάνει πολυαρθρικές ασκήσεις ενόργανης και άρσης βαρών. Με το CrossFit, δε χρειάζεται να ξοδεύεις πολλές ώρες στο γυμναστήριο. Προπονείσαι δυνατά για μισή ώρα ή 20 λεπτά και είσαι έτοιμος.

Γυμναστήρια που λειτουργούν μετά τις 12:00

Αν έχεις φορτωμένο πρόγραμμα κάθε μέρα, μπορείς να γυμναστείς, όταν οι υποχρεώσεις, τα ραντεβού και τα τηλέφωνα τελειώσουν. Κάποια γυμναστήρια είναι ανοιχτά και μετά τις 12:00. Κάποια άλλα λειτουργούν 24 ώρες το 24ωρο, ακριβώς για να εξυπηρετούνται όσοι εργάζονται μέχρι αργά. Οπότε, αν δεν είσαι πρωινός τύπος ή έχεις τρελό πρόγραμμα, αυτές οι επιλογές σου δίνουν τη δυνατότητα να γυμναστείς οποιαδήποτε ώρα θες.

Mini gym στο σπίτι σου

Αν έχεις ένα μικρό δωμάτιο που μέχρι τώρα έμενε αναξιοποίητο, μπορείς να φτιάξεις το δικό σου mini gym στο σπίτι. Με μια ολυμπιακή μπάρα, λίγα plates, 2 αλτήρες, ένα μονόζυγο και ένα στρώμα, μπορείς να μετατρέψεις το μικρό σου δωμάτιο σε προσωπικό γυμναστήριο! Πλέον δε θα χρειάζεται να τρέχεις στο γήπεδο ή στο gym. Γλιτώνεις τα πηγαινέλα και κάνεις την προπόνησή σου όποτε σε βολεύει. Απλά, πρακτικά και χωρίς πολλά έξοδα!

Yoga όταν όλοι έχουν κοιμηθεί

Όταν όλοι έχουν κοιμηθεί και το σπίτι είναι ήσυχο, είναι η τέλεια στιγμή για λίγη yoga. Ξεκίνα με έναν απλό Χαιρετισμό στον Ήλιο για να τονώσεις το σώμα σου και να χαλαρώσεις το μυαλό σου. Με τον καιρό, μπορείς να προσθέτεις νέες στάσεις, όπως τη Γέφυρα ή τον Πολεμιστή. Έτσι, πριν ακόμα το συνειδητοποιήσεις, θα έχεις μια ολοκληρωμένη ρουτίνα που θα σε ηρεμήσει και θα σε αναζωογονήσει για την επόμενη μέρα!

Γυμναστική την Κυριακή

Κυριακή πρωί και fitness γίνεται; Πάρε τα παιδιά και πήγαινε στο πάρκο. Τρέξτε όλοι μαζί, κάντε μερικές ασκήσεις σε υπαίθρια γυμναστήρια, ή οργανώστε έναν μικρό αγώνα σκυταλοδρομίας. Μπορείτε ακόμα και να παίξετε κυνηγητό – είναι εξαιρετική αερόβια άσκηση! Έτσι, συνδυάζεις την άσκηση με διασκέδαση και ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια.

Και μην ξεχνάς, η γυμναστική δε χρειάζεται να είναι βαρετή ή μοναχική. Όλοι μπορούν να συμμετέχουν!

Extra fitness tips για μια πιο υγιή ζωή

• Προτίμησε το περπάτημα από την οδηγηση, για κοντινές αποστάσεις στην πόλη.
• Πες ναι σε μια active καθημερινότητα με ποδήλατο.
• Κάνε συχνά διαλείμματα στο γραφείο, για να τεντώσεις το σώμα σου.
• Ενσωμάτωσε ασκήσεις δύναμης στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.
• Επίλεξε σκάλες αντί για ασανσέρ, όπου είναι δυνατόν.

Η υγεία σου είναι προτεραιότητα

Ακόμα και λίγα λεπτά γυμναστικής καθημερινά μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της συνολικής σου υγείας και στο να έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Στη Eurolife FFH βρισκόμαστε στο πλευρό σου για να προστατεύεις πιο αποτελεσματικά την υγεία σου και σου προσφέρουμε προγράμματα ασφάλισης υγείας που:

• Καλύπτουν δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Συμπεριλαμβάνουν καλύψεις για επείγοντα περιστατικά (ηλίαση, αλλεργική αντίδραση κ.ά.)
• Προσφέρουν πρόσθετες παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

 

Μάλιστα, με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ έχεις τη δυνατότητα να εξοικονομήσεις χρήματα, ασφαλίζοντας τόσο την υγεία τη δική σου όσο και του κατοικιδίου σου, αλλά και την κατοικία σου, το περιεχόμενό της, το αυτοκίνητό σου κ.λπ.

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με εποχιακά φρούτα και λαχανικά, όπως μήλο, κολοκύθα, ρόδι και γλυκοπατάτα. Αυτά τα υλικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας. Δες μερικές εύκολες και γρήγορες υγιεινές συνταγές που αξιοποιούν αυτά τα υλικά, συμβάλλοντας σε μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.

5 υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό το φθινόπωρο

Σαλάτα με γλυκοπατάτα, πράσινο μήλο και cranberries

Αυτή τη σαλάτα μπορείς να τη γευτείς ζεστή, αλλά είναι εξίσου υπέροχη και σε θερμοκρασία δωματίου. Χρειάζεσαι απλά μια μέτρια γλυκοπατάτα, ψιλοκομμένο πράσινο μήλο και αποξηραμένα cranberries. Μπορείς να την εμπλουτίσεις με πράσινα φύλλα – όπως baby σπανάκι – να τη βάλεις σε burrito, ή ακόμα να την απολαύσεις με ένα τηγανητό αυγό από πάνω για πρωινό!

Για να τη φτιάξεις, ψήνεις τις ήδη κομμένες γλυκοπατάτες με κόκκινα κρεμμύδια και ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Προσθέτεις αποξηραμένα cranberries και τυρί φέτα για μια έξτρα αλμυρή αντίθεση. Ολοκληρώνεις το πιάτο με φρέσκο μαϊντανό και μια σάλτσα από μηλόξιδο, μουστάρδα, μέλι και ελαιόλαδο. Αφού ανακατευτούν όλα, σέρβιρε τη σαλάτα και απόλαυσέ τη με λίγο ψημένο ψωμί.

Ασιατικό vegan bowl με tofu, ρόδι και μπρόκολο

Σε αυτή τη χορτοφαγική πρόταση, μπορείς να απολαύσεις ψημένο tofu, το οποίο συνδυάζεται με μια αλμυρή, γλυκιά και ελαφρώς πικάντικη σάλτσα, μαζί με μπρόκολο. Το πιάτο ολοκληρώνεται με ψημένο σουσάμι, ρόδι και φρέσκα κρεμμυδάκια.

Για να προετοιμάσεις το tofu, τοποθέτησέ το σε χαρτοπετσέτες και πιέσέ το, για να αφαιρέσεις την υγρασία. Κόψε το μπρόκολο και ετοίμασε το μείγμα για το dressing με τζίντζερ, σκόρδο, σάλτσα σόγιας, σιρόπι σφενδάμου και λίγο χυμό από ρόδι. Αλάτισε το tofu, κάλυψε το με corn flour και ψήσ’ το στους 180 βαθμούς μέχρι να γίνει τραγανό. Στη συνέχεια, σόταρε το μπρόκολο και προσθέστε το με το tofu σε ένα βαθύ πιάτο. Ολοκλήρωσε με το dressing από πάνω και σέρβιρε με ρύζι για ένα πιο πλούσιο γεύμα. Πασπάλισε με σουσάμι και φρέσκα κρεμμυδάκια και καλή σου όρεξη!

Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Για να φτιάξεις μια βελουτέ σούπα κολοκύθας, κόψε την κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια και βράσε την μαζί με κρεμμύδι, σκόρδο, ζωμό λαχανικών και νερό για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, λιώσε τα υλικά με ένα ραβδομπλέντερ και πρόσθεσε γάλα ή κρέμα γάλακτος, αν θέλεις πιο βελούδινη υφή.

Πάντως να ξέρεις, η κρέμα δεν είναι απαραίτητη. Η κολοκύθα από μόνη της δίνει πολύ απαλή υφή. Οπότε αν θέλεις, μπορείς να κρατήσεις την κολοκυθόσουπά σου vegan, χωρίς να χάσεις κάτι από την αίσθηση. Το κρεμμύδι και το σκόρδο ενισχύουν τη γεύση της σούπας, προσθέτοντας βάθος και νοστιμιά. Αν θέλεις να το κάνεις λίγο πιο spicy, μπορείς να προσθέσεις λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι στο τέλος!

Κοτόπουλο με κουνουπίδι στο φούρνο

Τι καλύτερο από ένα ζεστό και θρεπτικό πιάτο που μόλις βγήκε από τον φούρνο;! Η συνταγή περιλαμβάνει κουνουπίδι – πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες – και κοτόπουλο για πρωτεΐνη. Μαρινάρεις το κοτόπουλο με καρυκεύματα της επιλογής σου, και ψήνεις στον φούρνο με κρεμμύδι και πιπεριές jalapeños. Το κουνουπίδι το βράζεις για 5-7 λεπτά.

Όταν αποσύρεις το κοτόπουλο από τον φούρνο, ανακατεύεις ελαφρά με το κουνουπίδι και τοποθετείς ξανά το ταψί στον σβηστό φούρνο για άλλα 4 λεπτά. Για το γαρνίρισμα χρησιμοποίησε φρέσκο κόλιανδρο και λεμόνι.

Ψητός σολομός με λαχανάκια Βρυξελλών

Για να φτιάξουμε αυτό το πιάτο προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 230°C και τοποθετούμε λαδόκολλα σε δύο μεγάλα ταψιά. Στη συνέχεια ετοιμάζουμε ένα μείγμα με καστανή ζάχαρη, σκόρδο, κρεμμύδι, πάπρικα και ελαιόλαδο. Έπειτα κόβουμε τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα αλατίζουμε. Τοποθετούμε τον σολομό στη μαρινάδα για 15 λεπτά και ψήνουμε μαζί με τα λαχανάκια για άλλα 15 λεπτά. Σερβίρουμε το πιάτο ζεστό με φρέσκο σχοινόπρασο.

Καλή όρεξη!

Φρόντισε τον εαυτό σου και αυτό το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη στιγμή για να δώσουμε έμφαση στη φροντίδα του εαυτού μας και της υγείας μας. Η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση και οι ιατρικές εξετάσεις παίζουν σημαντικό ρόλο.

Στη Eurolife FFH έχουμε προβλέψει όσα έχουν αξία για την υγεία σου και προσφέρουμε προγράμματα ασφάλισης υγείας που καλύπτουν:

• Ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις εντός νοσοκομείου
• Επείγουσα ιατρική βοήθεια στην Ελλάδα και το εξωτερικό
• Δαπάνες νοσηλείας και παραμονής σε ΜΕΘ και ΜΑΦ
• Δαπάνες αποκατάστασης & αποθεραπείας σε κέντρα αποκατάστασης

Και πολλά ακόμη.

Ανακάλυψε τα προγράμματά μας για ασφάλιση υγείας και απόκτησε αυτό που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου με έκπτωση 5%, αν είσαι ήδη κάτοχος άλλου ασφαλιστικού προϊόντος που συμμετέχει στο EurolifeSYN⁺ το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων της Eurolife FFH.

Τα Χριστούγεννα είναι γεμάτα μαγεία, ιστορίες που κρατούν από παλιά και παράδοση από διάφορες χώρες. Ίσως, όμως, υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα Xmas facts που σου διαφεύγουν. Ανακάλυψε 9 πράγματα που δεν ήξερες για τα Χριστούγεννα – την πιο λαμπερή γιορτή του χρόνου!

1. Η Άγια Νύχτα έχει πάνω από 733 εκδοχές

Η «Άγια Νύχτα» (ή στα Αγγλικά «Silent Night») είναι το πιο πολυ-ηχογραφημένο Χριστουγεννιάτικο τραγούδι όλων των εποχών, με πάνω από 733 διαφορετικές εκδοχές που φέρουν πνευματικά δικαιώματα από το 1978. Αυτός ο διαχρονικός κατανυκτικός ύμνος, που πρωτοακούστηκε το 1818 σε μια μικρή εκκλησία της Αυστρίας, έχει ερμηνευτεί από καλλιτέχνες κάθε μουσικού είδους. Είναι ίσως μία από τα πιο αναγνωρίσιμες Χριστουγεννιάτικες μελωδίες παγκοσμίως

2. Ο Αϊ-Βασίλης έχει δικό του ταχυδρομικό κώδικα

Ο Άγιος Βασίλης έχει τον δικό του ταχυδρομικό κώδικα στον Καναδά: H0H 0H0. Πρόκειται για έναν ειδικό κωδικό που δημιουργήθηκε από τα Καναδικά Ταχυδρομεία, ώστε τα παιδιά να μπορούν να στέλνουν γράμματα στον Άγιο Βασίλη.

Εκατοντάδες εθελοντές κάθε χρόνο βοηθούν να απαντηθούν τα γράμματα σε περισσότερες από 30 γλώσσες, διατηρώντας ζωντανή τη μαγεία των Χριστουγέννων. Το πρόγραμμα ξεκίνησε το 1982 και παραμένει ενεργό μέχρι και σήμερα!

3. Τα Χριστουγεννιάτικα δώρα και οι τρεις μάγοι

Η παράδοση των Χριστουγεννιάτικων δώρων συμβολίζει τα δώρα που πρόσφεραν οι τρεις μάγοι, ο Μελχιόρ, ο Γκασπάρ και ο Βαλτάσαρ, στον νεογέννητο Χριστό. Ο χρυσός αντιπροσώπευε τη βασιλική του ιδιότητα, το λιβάνι την θεϊκή του υπόσταση, ενώ η σμύρνα συμβόλιζε την ανθρώπινη φύση και τη μελλοντική θυσία του.

Σήμερα, τα δώρα είναι ένας τρόπος έκφρασης αγάπης και χαράς, συνεχίζοντας την παράδοση αυτή με πνεύμα γενναιοδωρίας μεταξύ φίλων, συνεργατών και συγγενών.

4. Το ακρωνύμιο Xmas είναι «ελληνικό»

Το ακρωνύμιο Xmas δεν είναι σύγχρονος όρος. Η χρήση του ανάγεται στον 16ο αιώνα και προέρχεται από το ελληνικό γράμμα «χι», το οποίο είναι το πρώτο γράμμα της λέξης «Χριστός». Ο συνδυασμός του Χ με την κατάληξη-mas (εκκλησιαστική λειτουργία) οδήγησε στον σχηματισμό του όρου.

Παρόλο που η λέξη «Xmas» συχνά θεωρείται μια πιο ανεπίσημη ή εμπορική γραφή της λέξης «Christmas», έχει βαθιά ιστορική και γλωσσολογική σημασία, αποδεικνύοντας τον δεσμό της γιορτής με την ελληνική γλώσσα.

5. Για 11 χρόνια τα Χριστούγεννα απαγορεύτηκαν στην Αγγλία

Απίστευτο; Από το 1649 έως το 1660 τα Χριστούγεννα είχαν απαγορευτεί στην Αγγλία! Οι Πουριτανοί θεωρούσαν τις γιορτές υπερβολικές και ασύνδετες με τις θρησκευτικές αρχές τους. Οι εορτασμοί, οι χοροί, και οι στολισμοί θεωρήθηκαν περιττές κοσμικές απολαύσεις, οπότε η Βουλή απαγόρευσε ακόμα και τις λειτουργίες που συνδέονταν με τη συγκεκριμένη γιορτή. Ωστόσο, οι άνθρωποι συνέχιζαν κρυφά να τιμούν την παράδοση εορτασμού των Χριστουγέννων, γεγονός που οδήγησε τελικά στην επαναφορά τους.

6. Ο Santa Claus είναι στην πραγματικότητα ο Άγιος Νικόλαος

Ο Santa Claus (από το Santa Nicolaus) βασίζεται στον Άγιο Νικόλαο, έναν γενναιόδωρο επίσκοπο της Μικράς Ασίας που φημιζόταν για τη βοήθειά του προς τους φτωχούς και τα θαύματα του. Στην Ελλάδα, η μορφή αυτή ταυτίζεται με τον Άγιο Βασίλειο, που ήταν θεολόγος και φιλάνθρωπος, γνωστός για το έργο του στην Καισάρεια.

Η διαφορά μεταξύ ανατολικής και δυτικής Ευρώπης και η σύνδεση του Αγίου Βασιλείου με τη μορφή του καλοσυνάτου, γεμάτου δώρα ασπρογένη προέρχεται από τη βυζαντινή παράδοση και τη μεγάλη σημασία της γιορτής του Αγίου Βασιλείου στην Ορθόδοξη Εκκλησία.

7. Οι κάλτσες στο τζάκι και τα δώρα που έρχονται από την καμινάδα

Κι αφού μιλήσαμε για τον Άγιο Νικόλαο και τον Άγιο Βασίλη, ας μιλήσουμε και για τις κρεμασμένες κάλτσες, που γεμίζουν το βράδυ με δώρα. Η παράδοση της κρεμασμένης κάλτσας στο τζάκι προέρχεται από τη θρυλική ιστορία του Άγιου Νικολάου και των τριών αδελφών.

Σύμφωνα με την ιστορία, ο Άγιος Νικόλαος βοήθησε μια φτωχή οικογένεια, πετώντας τρία χρυσά φλουριά από την καμινάδα. Τα νομίσματα έπεσαν σε κάλτσες που οι αδερφές είχαν αφήσει να στεγνώσουν δίπλα στο τζάκι. Έτσι γεννήθηκε η παράδοση, και οι κρεμασμένες κάλτσες συμβολίζουν ευχές για υγεία, γενναιοδωρία και καλή τύχη.

8. Τα Jingle Bells δε γράφτηκαν για τα Χριστούγεννα

Τα «Jingle Bells» – τα αγγλικά τρίγωνα κάλαντα δηλαδή – δε γράφτηκαν για τα Χριστούγεννα! Το τραγούδι αυτό εμπνεύστηκε το 1857 ο James Lord Pierpont με τίτλο «The One Horse Open Sleigh» και προοριζόταν για τον εορτασμό της Ημέρας των Ευχαριστιών.

Το τραγούδι αναφέρεται σε αγώνες έλκηθρου, ένα δημοφιλές χειμερινό χόμπι της εποχής. Ωστόσο, η μελωδία και το θέμα του το κατέστησαν σύντομα αναπόσπαστο μέρος των Χριστουγεννιάτικων χορωδιών και συνώνυμο της παραμονής των Χριστουγέννων.

9. Το ιπτάμενο έλκηθρο και η σκανδιναβική μυθολογία

Η ιδέα του ιπτάμενου έλκηθρου του Άγιου Βασίλη μπορεί να έχει τις ρίζες της στη σκανδιναβική μυθολογία. Ο Sleipnir, το οκτάποδο άλογο του θεού Όντιν, ήταν γνωστό για την ταχύτητα και τις υπερφυσικές του δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένου του να ταξιδεύει στον αέρα.

Η εικόνα του Sleipnir ίσως ενέπνευσε τη φαντασία των ανθρώπων, οδηγώντας στην ιδέα των ιπτάμενων ταράνδων που μεταφέρουν το έλκηθρο του Άγιου Βασίλη. Μπορεί ο Ρούντολφ να μην έχει οκτώ πόδια, σίγουρα όμως αν δεν υπήρχε αυτός και οι υπόλοιποι τάρανδοι του Αϊ-Βασίλη, η διανομή δώρων σε όλα τα παιδιά του κόσμου θα ήταν δύσκολη υπόθεση…

Μέσα από τις παραπάνω παραδόσεις μπορούμε να καταλάβουμε πόσο ενωτική γιορτή είναι τα Χριστούγεννα και πόσο κοντά φέρνουν λαούς, χώρες και ανθρώπους. Τώρα που ξέρεις όλα αυτά τα χριστουγεννιάτικα facts, έχεις κάθε λόγο να χαρείς τα Χριστούγεννα περισσότερο και να εξιστορήσεις στους αγαπημένους σου αυτές τις μοναδικές ιστορίες για την πιο αγαπημένη γιορτή του χρόνου!