Καθώς ο Σεπτέμβριος μάς υποδέχεται μετά τις διακοπές μας, φέρνει μαζί και την οργάνωση του σπιτιού και της νέας μας καθημερινότητας. Τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο, οι μεγάλοι ξαναμπαίνουν σε πιο σταθερούς ρυθμούς παραγωγικότητας και η καθημερινότητά μας αποκτά ξανά τη γνώριμη μορφή της.

Είναι, λοιπόν, η ιδανική στιγμή για μια μικρή «επανεκκίνηση» στο σπίτι. Ένα reset που θα μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε καλύτερα στις απαιτήσεις της νέας σχολικής και επαγγελματικής σεζόν.

Το «back to school» είναι η ευκαιρία να οργανώσουμε το σπίτι μας ξανά, έτσι ώστε να διευκολυνθεί όλη η οικογένεια. Παρακάτω θα δώσουμε μερικά πρακτικά tips για εύκολα πρωινά, πιο ήρεμη μελέτη και remote εργασία και γενικά για μια ομαλή επιστροφή στην καθημερινότητα μικρών και μεγάλων.

Οργάνωση κουζίνας για εύκολα πρωινά & lunch boxes

Η κουζίνα είναι ο χώρος από τον οποίο ξεκινά η μέρα μας και εκεί δημιουργείται συχνά το «πρωινό χάος», ειδικά αν έχεις οικογένεια ή συγκάτοικο. Μια καλή οργάνωση στην κουζίνα μπορεί να κάνει θαύματα. Για παράδειγμα:

Φτιάξε έναν «σταθμό πρωινού». Ένα ράφι με δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, μέλι και φυστικοβούτυρο βοηθά τα παιδιά να φτιάχνουν μόνα τους το μπολ τους κάθε πρωί.

Προετοίμασε τα lunch boxes από το προηγούμενο βράδυ. Λίγη ώρα οργάνωσης πριν ξαπλώσετε όλοι γλιτώνει το άγχος της τελευταίας στιγμής και κάνει το επόμενο πρωινό πιο ήρεμο.

Χρησιμοποίησε μικρά φαγητοδοχεία με ετικέτες στο ψυγείο. Έτσι ξέρετε πάντα πού βρίσκεται τι και αποφεύγετε τη σπατάλη (ένα βήμα πιο κοντά στο zero waste νοικοκυριό).

Κράτα ένα «καλάθι σνακ» με υγιεινές επιλογές (μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς), ώστε να βάζεις κάτι στην τσάντα σου, τις μέρες που περνάς περισσότερες ώρες εκτός σπιτιού.

Με αυτά τα απλά βήματα, το πρωινό γίνεται πιο γρήγορο, πιο χαλαρό και σίγουρα πιο απολαυστικό!

Οργάνωση σχολικών ειδών των παιδιών

Το «πού είναι το μολύβι μου;» είναι μια φράση που ακούγεται σχεδόν σε κάθε σπίτι με παιδιά. Η λύση; Ένα σημείο αποκλειστικά αφιερωμένο στα σχολικά είδη και τη μελέτη.

Ένας μικρός τροχήλατος αποθηκευτικός χώρος δίπλα στο γραφείο μπορεί να χωρέσει τετράδια, μαρκαδόρους και μολύβια. Χρώματα και φάκελοι ανά μάθημα κάνουν την οργάνωση πιο εύκολη, ή ακόμα και διασκεδαστική για τα μικρά παιδιά. Επίσης, ένα εβδομαδιαίο planner μελέτης και υποχρεώσεων στον τοίχο βοηθά το παιδί να βλέπει τι έχει να κάνει κάθε μέρα.

Όταν όλα τα σχολικά βρίσκονται πάντα σε έναν οργανωμένο χώρο, ας το πούμε σχολικό «στρατηγείο», τα παιδιά γίνονται πιο αυτόνομα, μαθαίνουν να έχουν ευθύνη για τα πράγματά τους και η μελέτη κυλάει πιο ομαλά.

Οργάνωση χώρου για remote working

Το σπίτι για πολλούς δεν είναι μόνο χώρος ξεκούρασης, αλλά συχνά και χώρος εργασίας. Η δημιουργία μιας ήσυχης γωνιάς χωρίς περισπασμούς θα σε βοηθήσει να εργάζεσαι πιο ήρεμα και αποτελεσματικά.

Σε τι να δώσεις βάση:

Εργονομία: Μια σωστή καρέκλα και καλός φωτισμός κάνουν τεράστια διαφορά στη συγκέντρωση. Όταν νιώθεις άνετα στο workstation σου μπορείς να δουλεύεις πιο παραγωγικά.

Μικρές «ζώνες»: Αν δημιουργήσεις θεματικές ζώνες μέσα στο σπίτι (ζώνη εργασίας, χαλάρωσης, παιχνιδιού με κατοικίδιο, διαβάσματος), θα είναι ευκολότερο σε όλα τα μέλη της οικογένειας να καταλάβουν ποιες δραστηριότητες γίνονται στο κάθε σημείο.

Χωριστό γραφείο (αν έχεις παιδιά): Για τους γονείς που δουλεύουν από το σπίτι, ένα μικρό ξεχωριστό δωμάτιο γραφείου εάν υπάρχει ο χώρος, βοηθά να μπουν όρια ανάμεσα σε επαγγελματικό και οικογενειακό χρόνο.

Καθαριότητα που βάζει τάξη στη νέα σεζόν

Η επιστροφή στο σχολείο είναι και η τέλεια αφορμή για καθαριότητα σπιτιού. Ένα καλό ξεσκόνισμα σε σημεία που σύντομα θα χρησιμοποιηθούν, όπως ράφια βιβλίων, συρτάρια καιπαιδικά γραφεία θα σας κάνει όλους να νιώσετε πιο άνετα όταν τοποθετείτε τα νέα βιβλία και τετράδια στη θέση τους.

Μετά το ξεσκόνισμα, σειρά έχουν τα πατώματα, ώστε να φύγει η άμμος και η σκόνη του καλοκαιριού. Ένα φρεσκάρισμα στις κουρτίνες θα ανανεώσει τον αέρα στα δωμάτια και θα φέρει περισσότερο φως στους χώρους μελέτης.

Τέλος, μπορείς να ρίξεις μια ματιά στα ντουλάπια της κουζίνας και να κάνεις μια εκκαθάριση στις συσκευασίες. Το καλοκαίρι που λείπουμε από το σπίτι είναι πιθανό κάποια τρόφιμα να μην έχουν καταναλωθεί ή να έχουν λήξει. Πριν μπεις, λοιπόν, σε πλήρες πρόγραμμα, καλό είναι να απομακρύνεις τα τρόφιμα αυτά και να απολυμάνεις τα ντουλάπια.

Με αυτά τα μικρά βήματα καθαριότητας θα κάνεις τη μετάβαση στη σχολική ρουτίνα πολύ πιο ευχάριστη για όλους.

Φθινοπωρινή προετοιμασία στο σπίτι

Ο Σεπτέμβριος είναι και η εποχή που σιγά-σιγά αφήνουμε πίσω μας το καλοκαίρι για να υποδεχτούμε το φθινόπωρο. Μερικές μικρές κινήσεις, ώστε η μετάβαση να είναι ομαλή είναι οι εξής:

• Decluttering στην παιδική ντουλάπα: Οργάνωσε τα ρούχα τους βγάζοντας στην άκρη τα καλοκαιρινά, χαρίζοντας ρούχα που δε σας κάνουν πια και φέρνοντας μπροστά πιο φθινοπωρινές επιλογές.
• Διακόσμηση: Άλλαξεμερικά από τα λευκά είδη (ριχτάρια, μαξιλάρια) και δημιουργήστε πιο cozy ατμόσφαιρα με αρωματικά κεριά, αποξηραμένα λουλούδια και DIY διακοσμητικά.
• Έλεγχος συσκευών: Aπό τον καυστήρα μέχρι το κλιματιστικό, είναι καλή στιγμή να γίνουν οι βασικοί έλεγχοι και συντηρήσεις πριν αρχίσει η χειμερινή περίοδος.
• Καθαρισμός κήπου: Μάζεψε τα ξερά φύλλα, κλάδεψε φυτά που χρειάζονται φροντίδα και προετοίμασε τον χώρο για τις πρώτες φθινοπωρινές βροχές.

Αυτές οι κινήσεις κάνουν το φθινόπωρο να μπει με θετική ενέργεια και εσένα να νιώθεις ότι έχεις προετοιμαστεί κατάλληλα για τη νέα επαγγελματική και σχολική χρονιά.

Προετοιμάσου με τη στήριξη της Eurolife FFH

Η επιστροφή στην καθημερινότητα τον Σεπτέμβριο δε χρειάζεται να μοιάζει με πρωινό που κανείς δεν άκουσε το ξυπνητήρι... Με μικρά βήματα, οργανώνοντας την κουζίνα, τα σχολικά είδη, τον χώρο μελέτης και προετοιμάζοντας το σπίτι για το φθινόπωρο, μπορούμε να βάλουμε τάξη και ισορροπία.

Και όσο εσύ οργανώνεις το σπίτι και τα σχολικά των παιδιών, εμείς στη Eurolife FFH φροντίζουμε ο προσωπικός σου χώρος να συνεχίζει να είναι το ασφαλές σου καταφύγιο, ακόμα κι αν υπάρξει κάποιο απρόοπτο στο σπίτι.

Γιατί με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας που διαθέτουμε, σου παρέχουμε:

• Κάλυψη ζημιών στα πράγματά σου: Σε περίπτωση βλάβης ή καταστροφής, καλύπτουμε το κόστος επισκευής ή αντικαθιστούμε τα αντικείμενα με καινούργια.
• Βοήθεια όλο το 24ωρο: Εξειδικευμένοι επαγγελματίες έρχονται άμεσα για να περιορίσουν τη ζημιά σε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.
• Αξιόπιστο δίκτυο συνεργείων: Συνεργεία αναλαμβάνουν την αποκατάσταση ζημιών, με εγγύηση εργασιών για 6 μήνες.

Με τη Eurolife FFH, ξέρεις ότι έχεις στο πλευρό σου έναν σύμμαχο για ό,τι μπορεί να σου συμβεί. Γιατί η πραγματική ηρεμία στο σπίτι έρχεται όταν έχουμε σιγουριά ότι τίποτα δε θα μας βρει απροετοίμαστους!

Επιπλέον, τα προγράμματα κατοικίας συμμετέχουν στο EurolifeSYN⁺, το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων που σου δίνει όφελος όταν καλύπτεις περισσότερες ανάγκες σου, όπως ασφάλιση αυτοκινήτου, υγείας και κατοικιδίου.

Οι ξέγνοιαστες μέρες της άδειας μπορεί να έφτασαν στο τέλος τους, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αποχαιρετήσουμε κιόλας το καλοκαίρι! Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από ένα διάστημα ξεκούρασης, αν και αναπόφευκτη, μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα άγχους μετά τις διακοπές, γνωστό και ως «post-vacation blues».

Πολλοί νιώθουν μια μελαγχολία ή ακόμα και κατάθλιψη μετά τις διακοπές, καθώς η ξαφνική μετάβαση από την απόλυτη χαλάρωση στις υποχρεώσεις μπορεί να είναι απότομη. Όμως, μην ανησυχείς! Υπάρχουν πολλοί τρόποι να διαχειριστείς αυτή τη μετάβαση ομαλά και να διατηρήσεις τις αγαπημένες σου καλοκαιρινές συνήθειες.

Back to reality; Όχι και τόσο γρήγορα!

Η προσαρμογή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές δε χρειάζεται να είναι απότομη και αγχωτική. Σκέψου ότι μπορείς πολύ εύκολα να ενσωματώσεις στοιχεία των διακοπών στην καθημερινότητά σου, κάνοντας τη μετάβαση πιο ευχάριστη και λιγότερο πιεστική. Ας δούμε 3 ιδέες για να το καταφέρεις.

1. Δώσε συνέχεια στο καλοκαίρι σου

Γιατί να βάλεις τελεία στο καλοκαίρι, όταν μπορείς να βάλεις απλά μια άνω τελεία; Ακόμα κι αν η δουλειά ή οι ακαδημαϊκές υποχρεώσεις σε περιμένουν, το καλοκαίρι μπορεί να συνεχιστεί μέσα από μικρές, καθημερινές συνήθειες.

Τα Σαββατοκύριακα προσφέρονται για μονοήμερες εκδρομές σε κοντινές παραλίες ή γραφικά χωριά. Δε χρειάζεται να ταξιδέψεις μακριά για να νιώσεις σαν να είσαι σε διακοπές. Μια αλλαγή παραστάσεων, έστω και για λίγες ώρες, μπορεί να κάνει θαύματα στην ψυχολογία σου.

Από την άλλη, οι ζεστές βραδιές είναι ακόμα ιδανικές για μια επίσκεψη σε θερινό κινηματογράφο. Η ατμόσφαιρα, ο καθαρός αέρας και η μυρωδιά του γιασεμιού μπορούν να σε μεταφέρουν αμέσως σε μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα που σου φτιάχνει τη διάθεση.

Επίσης, μπορείς να μαζέψεις όλη την παρέα και να οργανώσετε μαζί ένα πικ-νικ σε κάποιο κοντινό πάρκο. Είναι μια υπέροχη ευκαιρία να απολαύσετε τον ήλιο, να φάτε κάτι νόστιμο και να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί, χωρίς το άγχος της καθημερινότητας.

2. Ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα

Η επιστροφή στην «πραγματικότητα» δε χρειάζεται να είναι σε μορφή…σοκ. Με μερικά απλά βήματα, μπορείς να κάνεις τη μετάβαση όσο πιο ομαλή γίνεται.

Μην ξεκινήσεις αμέσως με φουλ ρυθμούς. Αν είναι δυνατόν, οργάνωσε την επιστροφή σου μία ή δύο μέρες πριν ξεκινήσεις με τις υποχρεώσεις σου, ώστε να έχεις χρόνο να τακτοποιήσεις τα πράγματα από τις βαλίτσες, να οργανωθείς και να προσαρμοστείς ξανά στους ρυθμούς του σπιτιού σου.

Δημιούργησε μια λίστα με τα πράγματα που πρόκειται να κάνεις και προσπάθησε να τα βάλεις σε μια σειρά. Το να βλέπεις τις υποχρεώσεις σου οργανωμένες σε μια λίστα μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση καλύτερου ελέγχου.

Ας μην ξεχνάμε βέβαια και την ποιοτική ξεκούραση. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση άγχους. Προσπάθησε να διατηρήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της ημέρας με μεγαλύτερη ηρεμία.

Και τέλος, σημαντική είναι και η διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, συμβάλλει στην καλή ψυχική και σωματική υγεία. Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν το αίσθημα του άγχους. Αντιθέτως προτίμησε υγιεινά smoothies το πρωί, δροσερές σαλάτες και ισορροπημένα πιάτα το μεσημέρι, και για το βράδυ κάτι ελαφρύ που θα σου επιτρέψει να πας για ύπνο με άνεση. 

3. Πρακτικοί τρόποι διαχείρισης άγχους

Το άγχος έχει τον τρόπο του κάποιες φορές να έρχεται στην καθημερινότητά μας, ακόμα κι αν εμείς φροντίζουμε τον εαυτό μας με τον καλύτερο τρόπο. Παρακάτω θα βρεις μερικές τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις, για τις περιπτώσεις εκείνες που το άγχος «τρύπωσε» στη μέρα σου και νιώθεις να σε ταλαιπωρεί.

Ασκήσεις αναπνοής

Απλές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να μειώσουν το άγχος. Δοκίμασε να αναπνέεις αργά και βαθιά, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Με τον τρόπο αυτό θυμίζεις στο σώμα και το μυαλό σου ότι αξία έχει το παρόν. Επαναφέρεις δηλαδή τον εαυτό σου στο «τώρα», αφοσιώνεσαι στις αισθήσεις σου και επιτρέπεις σε εσένα να επαναπροσδιορίσεις τον ρυθμό σου.

Διαλογισμός και γιόγκα

Αν θέλεις να το πας ένα βήμα παρακάτω, δοκίμασε διαλογισμό για άγχος, γιόγκα ή άλλες τεχνικές διαχείρισης άγχους που σε βοηθούν να αποφορτιστείς. Ακόμα και 10-15 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πως να χαλαρώσεις ψυχολογικά και να μειώσουν την ένταση.

Φυσική δραστηριότητα

Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να απελευθερώσεις την ένταση και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου. Δε χρειάζεται να γίνεις αθλητής παγκοσμίου φήμης. Ακόμα και ένας καθημερινός περίπατος μπορεί να κάνει θαύματα. Η κίνηση βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της ευτυχίας.

Χρόνος για χόμπι και δραστηριότητες

Μην παραμελείς τα χόμπι σου και τις δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Είτε είναι διάβασμα, μαγείρεμα, ζωγραφική ή μουσική, ο χρόνος που αφιερώνεις σε πράγματα που αγαπάς είναι απαραίτητος για την ψυχική σου ισορροπία.

Κοινωνική επαφή

Η επικοινωνία με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και να μειώσει το αίσθημα της απομόνωσης. Μοιράσου τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Το να μιλάς για το άγχος μετά τις διακοπές μπορεί να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς καλύτερα.

Βρες τον σύμμαχό σου στην υγεία και την ευεξία

Και επειδή καμιά φορά η ζωή επιφυλάσσει εκπλήξεις, όσο εσύ φροντίζεις για την ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα και τη διαχείριση άγχους, εμείς στην Eurolife FFH είμαστε δίπλα σου για να σε φροντίζουμε σε κάθε απρόοπτο.

Γι’ αυτό σχεδιάσαμε το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας My Health F1rst που σου προσφέρει την ασφάλεια και την ηρεμία που χρειάζεσαι, ό,τι κι αν συμβεί.

Με το My Health F1rst, έχεις τον καλύτερο σύμμαχο για την υγεία και την ευεξία σου, ώστε να είσαι προετοιμασμένος για οτιδήποτε προκύψει. Το νοσοκομειακό πρόγραμμα My Health F1rst  σου προσφέρει πρόσβαση σε ένα ευρύ δίκτυο υπηρεσιών υγείας για να επιλέξεις σε ποιο νοσοκομείο θα πραγματοποιηθεί μια ενδεχόμενη νοσηλεία, με την ποιότητα και την αξιοπιστία της Eurolife FFH.

Αυτό σημαίνει:

• λιγότερο άγχος για εσένα,
• καλύτερη διαχείριση σε ζητήματα υγείας,
• απευθείας κάλυψη εξόδων νοσηλείας σε συμβεβλημένα νοσοκομεία και ειδικά Προνόμια Υγείας
• εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό «Οικονομικής Παροχής» σε μη συμβεβλημένα νοσοκομεία
• εφάπαξ προκαθορισμένη «Οικονομική Παροχή» με μέγιστο 1.000€, ή 100% κάλυψη εξόδων νοσηλείας, ή και τα 2 παραπάνω σε απογευματινό χειρουργείο, σε δημόσια νοσοκομεία
• και επιπλέον παροχές όπως επίδομα μητρότητας, δωρεάν ετήσιο προληπτικό έλεγχο υγείας, επείγουσα ιατρική βοήθεια στην Ελλάδα και το εξωτερικό κ.α.

Επιπλέον, το My Health F1rst συμμετέχει στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺, προσφέροντάς σου ακόμα περισσότερα οφέλη. Δηλαδή φροντίζεις για την υγεία σου με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, και ταυτόχρονα επωφελείσαι από επιπλέον εκπτώσεις σε άλλες ασφαλιστικές καλύψεις.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των διακοπών, της ξεγνοιασιάς, επομένως και του… scroll! Με περισσότερο ελεύθερο χρόνο στα χέρια μας, αναπόφευκτα περνάμε πολύ περισσότερες ώρες online.

Από διαδικτυακές συναλλαγές για το ταξίδι, μέχρι emails και chat με φίλους, όλα είναι online. Οι αγορές μας, οι λογαριασμοί μας, η επικοινωνία μας, ακόμα και το ραντεβού μας με τον γιατρό μας. Το διαδίκτυο μας έχει λύσει τα χέρια σε πολλά πράγματα: μας εξυπηρετεί, μας μορφώνει, μας ψυχαγωγεί, μας κρατά πιο κοντά με τους αγαπημένους μας.

Όμως μαζί με τα οφέλη, υπάρχουν και κάποιες παγίδες στο ψηφιακό περιβάλλον. Μικρές ή μεγάλες, κάθε μία από αυτές μπορεί να μας στοιχίσει χρόνο, χρήμα, ή και προσωπικά δεδομένα.

Στο σημερινό άρθρο θα δούμε μαζί μερικές από τις πιο συχνές παγίδες του διαδικτύου που κάνουν την εμφάνισή τους όταν είμαστε πιο… χαλαροί. Και φυσικά, θα δούμε και πώς μπορούμε να προστατευτούμε από αυτές, χωρίς να χαλάσουμε το καλοκαιρινό μας mood.

Ποιες είναι οι 5 συχνότερες παγίδες του διαδικτύου;

Το διαδίκτυο μάς προσφέρει απίστευτες ευκολίες, αλλά πίσω από την οθόνη κρύβονται και κάποιες παγίδες που συχνά δεν τις αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Από ύποπτες αγορές μέχρι την κλοπή προσωπικών δεδομένων, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πού χρειάζεται να δώσουμε την απαραίτητη προσοχή.

Για να δούμε λοιπόν, πόσες από τις 5 κοινές παγίδες του διαδικτύου γνωρίζεις ότι υπάρχουν;

Παγίδα #1: Αγορές από… ύποπτα e-shops

Είναι πρωί, πίνεις καφέ, χαζεύεις στο κινητό και τσουπ! Εμφανίζεται μια διαφήμιση με αυτό το τέλειο ρούχο στη μισή τιμή. Κάνεις το «λάθος» κλικ, προχωράς στην αγορά, πληρώνεις, και… το ρούχο δεν έρχεται ποτέ.

Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς κινδύνους: να κάνουμε αγορές από ιστοσελίδες που δεν είναι αξιόπιστες, που δεν έχουν ασφαλείς τρόπους πληρωμής ή ακόμα χειρότερα είναι οργανωμένες προσπάθειες απάτης.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Πάντα να ελέγχεις αν υπάρχει «λουκετάκι» στη γραμμή διεύθυνσης (https).
• Να προτιμάς να κάνεις αγορές από γνωστά και αξιόπιστα e-shops.
• Να πληρώνεις με προπληρωμένες κάρτες.

Αν όμως κάποια στιγμή παρασυρθείς, το My Cyber Protection μπορεί να καλύψει τέτοια περιστατικά, προσφέροντάς σου επιστροφή χρημάτων σε περιπτώσεις online απάτης και υποστήριξη για να αποδείξεις ότι εξαπατήθηκες.

Παγίδα #2: Κλοπή ταυτότητας

Ακούγεται σαν κάτι που συμβαίνει μόνο σε ταινίες, αλλά δεν είναι καθόλου σπάνιο. Κάποιος μπορεί να υποκλέψει τα προσωπικά σου στοιχεία (όνομα, διεύθυνση, ΑΦΜ, αριθμό ταυτότητας ή IBAN) και να τα χρησιμοποιήσει, για να ανοίξει λογαριασμούς στο όνομά σου ή να κάνει οικονομικές συναλλαγές.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Μην ανεβάζεις ευαίσθητα έγγραφα ή πληροφορίες στα social media.
• Μη δίνεις ποτέ προσωπικά στοιχεία σε e-mails που μοιάζουν «ύποπτα».
• Βάλε δύο επίπεδα ταυτοποίησης (2FA) στους λογαριασμούς σου.

Παγίδα #3: Δημόσιο WiFi

Καφέ, λάπτοπ, δημόσιο WiFi – ιδανικό σκηνικό για να δουλέψεις ή να κάνεις streaming την αγαπημένη σου σειρά. Μόνο που, σε τέτοια δίκτυα, ποτέ δεν ξέρεις ποιος «ακούει» τα δεδομένα σου. Οι hackers συχνά καραδοκούν σε δημόσια WiFi για να κλέψουν στοιχεία σύνδεσης, passwords και δεδομένα καρτών.

Κάποιες φορές δεν μπορείς να αποφύγεις τη σύνδεση σε δημόσιο WiFi. Κατανοητό. Θυμήσου, ωστόσο, να κάνεις τα παρακάτω, αν έχεις συνδεθεί σε ένα τέτοιο δίκτυο.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Απόφυγε τις τραπεζικές συναλλαγές όταν είσαι σε δημόσιο WiFi,
• Μη χρησιμοποιείς ποτέ το ίδιο password παντού,
• Χρησιμοποίησε VPN (εικονικό ιδιωτικό δίκτυο) για επιπλέον ασφάλεια.

Παγίδα #4: Επίθεση μέσω e-mail (phishing)

Τι εννοούμε με το phishing; Πολύ απλά ένα e-mail που μοιάζει να είναι από την τράπεζά σου, από γνωστή εταιρεία ταχυμεταφορών ή ακόμα και από έναν φίλο. Σου ζητά να κάνεις κλικ σε έναν σύνδεσμο ή να κατεβάσεις ένα αρχείο. Φαίνεται αθώο, αλλά μόλις το κάνεις, έχεις δώσει πρόσβαση σε όλο το σύστημά σου.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Κοίτα προσεκτικά τη διεύθυνση e-mail του αποστολέα,
• Μην ανοίγεις links ή αρχεία από αγνώστους,
• Αν έχεις αμφιβολία, ψάξε καλύτερα την εταιρεία που εμφανίζεται ως αποστολέας.

Παγίδα #5: Παραβίαση λογαριασμών social media

Το να χακάρουν το Instagram σου δεν είναι πια κάτι σπάνιο. Γίνεται. Μέσα σε λίγα λεπτά μπορεί να έχει σβηστεί ο λογαριασμός σου και να χαθεί η ψηφιακή σου ταυτότητα. Από προσωπικά μηνύματα μέχρι επαφές και φωτογραφίες, όλα μπορούν να γίνουν προσβάσιμα σε αγνώστους.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Δύο επίπεδα επαλήθευσης (κι εδώ 2FA δηλαδή),
• Δυνατοί και μοναδικοί κωδικοί στους λογαριασμούς σου,
• Αναθεώρηση δικαιωμάτων σε εφαρμογές τρίτων (τι είδους πρόσβαση έχουν δηλαδή άλλες εφαρμογές στους λογαριασμούς σου).

My Cyber Protection: Ο σύμμαχος που έχεις για όλες αυτές τις παγίδες του διαδικτύου

Το My Cyber Protection είναι ένα πρόγραμμα ασφάλισης από την Eurolife FFH που έχει σχεδιαστεί, για να σε προστατεύει ακριβώς σε αυτές τις περιπτώσεις. Είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στον ψηφιακό κόσμο, για να αισθάνεσαι ασφαλής και να απολαμβάνεις με ηρεμία την περιήγησή σου στο διαδίκτυο.Το My Cyber Protection καλύπτει:

• Αγορές: Από οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα παγκοσμίως.
• Χρηματικές απώλειες: Σε τραπεζικούς λογαριασμούς που έχουν ανοιχθεί στην Ελλάδα και σε πιστωτικές ή χρεωστικές κάρτες που έχουν εκδοθεί στην Ελλάδα.
• Ψηφιακή ταυτότητα:Κλοπή ψηφιακής ταυτότητας μέσω παρόχων ψηφιακών υπηρεσιών παγκοσμίως.

Ενώ σου προσφέρει και υποστήριξη νομική και τεχνική, ανάλογα με το τι θα χρειαστείς. Και επειδή η ζωή δεν είναι μόνο online…

Αν θες να συνδυάσεις την ψηφιακή σου ασφάλεια με την ασφάλεια της καθημερινότητάς σου, υπάρχει και το πρόγραμμα EurolifeSYN⁺. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που σου προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις όταν επιλέγεις περισσότερα από ένα ασφαλιστικά προγράμματα (όπως υγεία, κατοικία, αυτοκίνητο κ.ά.). Έτσι, προστατεύεις κάθε πτυχή της ζωής σου με ένα πιο οικονομικό και λειτουργικό τρόπο.

Αν δουλεύεις συχνά από το λάπτοπ, κάνεις online αγορές, μπαίνεις στα social καθημερινά ή γενικά η ζωή σου έχει μια ψηφιακή διάσταση (όπως όλων μας δηλαδή), τότε η κάλυψη του My Cyber Protection σου ταιριάζει.

Κι επειδή η ασφάλειά μας δεν είναι μόνο θέμα τεχνολογίας – είναι και θέμα ψυχικής ευεξίας – κάνε την online και offline καθημερινότητά σου πιο ασφαλή, χωρίς άγχος και με λιγότερο κόστος. Γιατί όπως φροντίζεις να ασφαλίσεις το αυτοκίνητό σου ή το σπίτι σου, έτσι αξίζει να φροντίσεις και τον ψηφιακό σου εαυτό.

Δυσκολεύεσαι να πεις «όχι»; Αν κάθε φορά που στην πραγματικότητα δε θες να κάνεις κάτι που κάποιος σου ζήτησε, δίνεις μιας εσωτερική μάχη με τη συνείδησή σου, ίσως αξίζει να σκεφτείς τα προσωπικά σου όρια. Είναι σημαντικό να λες «όχι» πού και πού. Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για τη σημασία που έχουν τα «όχι» και τα «ναι» μας, την αξία της αυτοφροντίδας και πώς μας βοηθά το να επικοινωνούμε τα όριά μας στους άλλους με σεβασμό.

Γιατί δυσκολευόμαστε να λέμε «όχι» – 6 λόγοι

1. Γιατί δε θέλουμε να στενοχωρήσουμε τους άλλους

Πολλές φορές λέμε «ναι» από φόβο μήπως πληγώσουμε κάποιον ή μήπως φανεί ότι δεν τον εκτιμούμε. Το «ναι» μας λοιπόν είναι ένας τρόπος να δείξουμε υποστήριξη και συμφωνία, πολλές σε φορές όμως σε βάρος των δικών μας αναγκών.

2. Γιατί δε θέλουμε να χάνουμε ευκαιρίες

Το λεγόμενο «Fear of missing out» μπορεί να μας κάνει να πούμε «ναι» σε πράγματα που δε μας ταιριάζουν καθόλου. Συμφωνούμε μόνο και μόνο επειδή φοβόμαστε ότι δε θα ξαναέρθει αντίστοιχη ευκαιρία στη ζωή μας.

3. Για να μη νιώσουμε τύψεις

Αρνούμαστε κάτι και μετά... μας βαραίνει η ενοχή. «Μήπως ήμουν αγενής; Μήπως ήμουν αχάριστος;» Επομένως πολλές φορές συμφωνούμε για να αποφύγουμε τη δυσφορία που μας προκαλούν οι τύψεις.

4. Γιατί αισθανόμαστε κοινωνική πίεση

Όταν όλοι γύρω μας συμφωνούν ή συμμετέχουν με ενθουσιασμό σε κάτι, είναι δύσκολο να πάμε «κόντρα στο ρεύμα». Μπορεί να φοβόμαστε ότι θα φανεί πως δεν ανήκουμε εδώ ή ότι θα μας κρίνουν.

5. Γιατί θέλουμε να αρέσουμε στους γύρω μας

Η ανάγκη να είμαστε αρεστοί ειδικά όσο μεγαλώνουμε είναι βαθιά ριζωμένη στο DNA μας. Όλοι τη νιώθουμε. Αυτό μας ωθεί κάποιες φορές να λέμε «ναι» για να μη δυσαρεστήσουμε, να μη φανεί ότι είμαστε δύσκολοι ή αρνητικοί.

6. Γιατί πιστεύουμε πως μπορεί να χάσουμε τα κεκτημένα μας

Σε σχέσεις, δουλειές ή συνεργασίες, φοβόμαστε ότι αν αρνηθούμε κάτι, θα χάσουμε όσα έχουμε χτίσει. Αντί λοιπόν να βλέπουμε τη συνειδητή άρνηση ως μέρος της υγιούς συνύπαρξης με τους άλλους, θεωρούμε ότι θα γκρεμίσουμε όσα έχουμε καταφέρει έως τώρα.

Μερικές φορές και το «ναι» συνοδεύεται από «κόστος»

Στην καθημερινότητα κάθε επιλογή μας έχει ένα «κόστος». Γιατί η επιλογή να κάνουμε κάτι, αυτόματα σημαίνει ότι θα αφήσουμε κάτι άλλο εκτός.

Καθώς λοιπόν οι πόροι μας είναι περιορισμένοι (είτε αυτοί είναι χρήματα, είτε χρόνος, είτε ενέργεια) και άρα δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα παράλληλα, το «όχι» είναι ουσιαστικά ένα εργαλείο προτεραιοποίησης που σε βοηθά να δημιουργήσεις χώρο στην καθημερινότητά σου για πράγματα που όντως έχουν αξία για σένα. Κάθε «όχι» που λες σε κάποια πράγματα είναι ουσιαστικά ένα «ναι» σε αυτά που έχεις επιλέξει.

Το να πεις «όχι» δε σηματοδοτεί το τέλος μιας συζήτησης

Επιπροσθέτως, το να πεις «όχι» δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος μιας συζήτησης και σίγουρα δε σημαίνει απόρριψη. Συχνά το εκλαμβάνουμε έτσι, σαν να σηκώνεται ένας τοίχος ή σαν να πέφτει η αυλαία μιας επικοινωνίας.

Όμως, το «όχι» μπορεί να είναι απλώς η αρχή για κάτι άλλο. Είναι η πληροφορία ότι αυτό που μας προτάθηκε, για κάποιο λόγο, δε λειτουργεί τη δεδομένη στιγμή. Και άρα, είναι μια ευκαιρία να εξετάσουμε νέες εναλλακτικές.

Δεν είναι το «όχι» από μόνο του καλό ή κακό. Είναι το πλαίσιο και η πρόθεση που μετρά. Για παράδειγμα, αν κάποιος μας προτείνει να ξεκινήσουμε μαζί μια νέα γλώσσα και απαντήσουμε αρνητικά, δε σημαίνει ούτε ότι δε θέλουμε να περνάμε χρόνο μαζί του, ούτε ότι απορρίπτουμε την ιδέα της αυτοεξέλιξης. Μπορεί απλώς να μην έχουμε τον χρόνο ή τη διάθεση αυτή τη στιγμή. Κι εκεί μπορεί να χωρέσει μια αντιπρόταση – κάτι πιο απλό, κάτι που ταιριάζει καλύτερα στο τώρα μας.

Πώς θα σε βοηθήσει το να λες «όχι» πού και πού

• Θα αισθάνεσαι μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και ψυχική ισορροπία.
• Θα νιώθεις πιο mindful για πράγματα στα οποία είπες συνειδητά «ναι».
• Οι γύρω σου θα αναγνωρίσουν τι σου αρέσει πραγματικά.
• Θα έχεις περισσότερο χρόνο για σένα
• Θα αποκτήσεις περισσότερη αυτογνωσία, αφού μέσα από τα όρια που θέτεις, γνωρίζεις καλύτερα τι πραγματικά θέλεις.
• Θα δείξεις ότι δε συμβιβάζεσαι με ό,τι σου προτείνουν, αλλά έχεις κι εσύ προτιμήσεις.
• Θα αισθάνεσαι λιγότερο άγχος και κοινωνική πίεση.
• Θα έχεις γύρω σου ανθρώπους που αποδέχονται και κατανοούν την ανάγκη σου να λες κάποιες φορές όχι.

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας – Πότε καθιερώθηκε και γιατί έχει σημασία

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας (International Self-Care Day) καθιερώθηκε το 2011 από το International Self-Care Foundation και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 24 Ιουλίου. Η ημερομηνία δεν επιλέχθηκε τυχαία, αφού το 24/7 συμβολίζει τη συνεχή ανάγκη για φροντίδα του εαυτού μας – 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα. Η ημέρα αυτή είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόληψη, η υγεία και η ψυχική ευεξία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προσωπική ευθύνη και βασικό ανθρώπινο δικαίωμα. Από τις μικρές καθημερινές συνήθειες ως τις μεγάλες επιλογές ζωής, η αυτοφροντίδα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής μας.

Προσωπικά όρια, φροντίδα και υγεία

Τα προσωπικά όρια που θέτουμε είναι ένα βήμα για μια πιο ισορροπημένη κοινωνική ζωή. Γιατί όταν μαθαίνουμε να λέμε «όχι», ταυτόχρονα μαθαίνουμε να ξεκουραζόμαστε όταν το έχουμε ανάγκη και να προστατεύουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας όταν το χρειαζόμαστε. Το “να λέμε όχι” είναι μια πράξη και αυτοφροντίδας, αφού επιλέγουμε τον εαυτό μας και δίνουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία.

Στη Eurolife FFH, αναγνωρίζουμε τη σημασία που έχει να βάζεις πάντα πρώτη την υγεία σου. Γι’ αυτό και βρισκόμαστε δίπλα σου για να μπορείς να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά ότι είναι καλά προστατευμένη. Όσο εσύ λοιπόν κάνεις βήματα για να προσέχεις περισσότερο τον εαυτό σου, έχεις και έναν σύμμαχο στο πλευρό σου για να φροντίσει την υγεία σου και στα απρόοπτα.

Πιο συγκεκριμένα, σχεδιάσαμε για σένα το νέο πρόγραμμα νοσοκομειακής περίθαλψης My Health F1rst με το οποίο μπορείς να έχεις ολοκληρωμένη ασφάλιση υγείας, από τον προληπτικό έλεγχο μέχρι την κάλυψη που χρειάζεσαι σε ενδεχόμενα περιστατικά νοσηλείας.

Ειδικότερα έχεις: νοσοκομειακή περίθαλψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία, κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων, αποζημίωση εξόδων νοσηλείας, προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία, πρόσβαση σε προνομιακές τιμές για διαγνωστικές εξετάσεις, υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up κ.α.

Επιπλέον, το My Health F1rst συμμετέχει στο πρόγραμμα EurolifeSYN⁺, το οποίο προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις σε εκείνους που επιλέγουν περισσότερα από ένα ασφαλιστικά προγράμματα, κάνοντας την προστασία τη δική σου και των αγαπημένων σου πιο προσβάσιμη και ολοκληρωμένη, για κάθε πτυχή και στάδιο της ζωής σου.

Οι καλοκαιρινές διακοπές για όλους μας πλησιάζουν. Αλλά εσύ σκέφτεσαι τι να κάνεις με το κατοικίδιό σου, για να μπορέσεις να χαρείς άνετα τη θάλασσα και τον ήλιο, σωστά; Αν οι διακοπές με κατοικίδιο σού φαίνονται μακρινό σενάριο, μπορείς να σκεφτείς μια άλλη εναλλακτική: το ξενοδοχείο για σκύλους ή γάτες.

Τι είναι τα pet hotels;

Τα pet hotels – ή αλλιώς ξενοδοχεία για κατοικίδια – είναι ειδικά διαμορφωμένοι χώροι φιλοξενίας, όπου μπορείς να αφήσεις τον σκύλο ή τη γάτα σου για λίγες ημέρες ή και περισσότερο, όταν εσύ λείπεις σε διακοπές, επαγγελματικά ταξίδια ή δεν μπορείς να τα φροντίσεις προσωρινά. Δεν πρόκειται απλώς για ένα μέρος φύλαξης: πρόκειται για ένα οργανωμένο περιβάλλον που στοχεύει να προσφέρει στα κατοικίδια μια εμπειρία όσο πιο κοντά γίνεται στην καθημερινότητά τους στο σπίτι.

Ανάλογα με τις παροχές και την κατηγορία του pet hotel, προσφέρεται εξατομικευμένη φροντίδα, διατροφή, παιχνίδι, περίπατοι, ακόμα και grooming ή εκπαίδευση. Ο στόχος είναι το κατοικίδιο να νιώθει ασφαλές, ήρεμο και ευτυχισμένο μέχρι την επιστροφή σου. Για αυτόν τον λόγο, τα περισσότερα pet hotels έχουν υψηλές προδιαγραφές και ζητούν συγκεκριμένα έγγραφα και πληροφορίες για κάθε ζώο που φιλοξενούν.

Τι χρειάζεται να έχει το κατοικίδιό σου για να γίνει δεκτό σε pet hotel

Έρευνες έδειξαν ότι περισσότερο από το 20% των ιδιοκτητών κατοικιδίων στην Ευρώπη επιλέγουν τα pet hotels για τα κατοικίδιά τους, όταν πρόκειται να φύγουν διακοπές.

Όταν αφήνεις το αγαπημένο σου κατοικίδιο σε ένα ξενοδοχείο για σκύλους και γάτες, σίγουρα θέλεις να ξέρεις ότι θα είναι καλά και ασφαλές, για όλο το διάστημα που θα φιλοξενηθεί εκεί. Για να γίνει δεκτό το κατοικίδιό σου, λοιπόν, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα που χρειάζεται να έχουν γίνει. Έτσι προστατεύονται όλοι στον χώρο φιλοξενίας τους, τόσο το δικό σου ζωάκι, όσο και όλα τα υπόλοιπα κατοικίδια, αλλά και το ίδιο το προσωπικό.

Ας δούμε παρακάτω όλα όσα συνήθως ζητούνται στα ξενοδοχεία κατοικιδίων.

1. Ενημερωμένο βιβλιάριο υγείας

Το βιβλιάριο υγείας είναι το πιο βασικό έγγραφο για το κατοικίδιό σου. Εκεί καταγράφονται όλα τα ιατρικά του δεδομένα, οι εμβολιασμοί, οι θεραπείες και οι επισκέψεις στον κτηνίατρο. Τα ξενοδοχεία για σκύλους και γάτες θέλουν να έχουν πρόσβαση στο βιβλιάριο αυτό, για να ξέρουν ότι το ζωάκι σου είναι υγιές και δεν υπάρχει κίνδυνος να κολλήσει ή να μεταδώσει κάποια ασθένεια στα υπόλοιπα ζωάκια που θα βρίσκονται εκεί.

Επίσης, σε περίπτωση που προκύψει κάποιο απρόοπτο, το προσωπικό θα πρέπει να μπορεί να γνωρίζει τι φάρμακα έχει πάρει ή αν υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξει, για να διασφαλιστεί η υγεία του αγαπημένου σου τετράποδου φίλου.

2. Αποπαρασίτωση

Ένα άλλο σημαντικό ζητούμενο είναι η αποπαρασίτωση, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Τα pet hotels συνήθως ζητούν να έχει γίνει πρόσφατη αποπαρασίτωση (εντός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος πριν την παραμονή), για την προστασία όλων των ζώων που φιλοξενούνται ταυτόχρονα στον χώρο.

3. Microchip

Το microchip είναι η ταυτότητα του κατοικιδίου σου και πλέον είναι απαραίτητη για τα ζώα συντροφιάς (γάτες και σκύλους). Το ζητούν σχεδόν όλα τα ξενοδοχεία για σκύλους και γάτες γιατί είναι ο πιο ασφαλής τρόπος να αναγνωριστεί το κατοικίδιο, ειδικά αν χαθεί ή αν χρειαστεί άμεση ταυτοποίηση. Αυτό μπορεί να συμβεί αν π.χ. χαθεί το λουράκι του και μοιάζει στην εμφάνιση με κάποιο άλλο γατάκι ή σκυλάκι που φιλοξενείται στο ξενοδοχείο το ίδιο διάστημα.

4. Σταθερός κτηνίατρος που το παρακολουθεί

Ένα pet hotel θέλει να ξέρει ότι το κατοικίδιό σου έχει σταθερό κτηνίατρο που το παρακολουθεί τακτικά. Αυτό δίνει μια επιπλέον ασφάλεια, γιατί σε περίπτωση ανάγκης, υπάρχει ήδη ένας γιατρός, ο οποίος γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό του κατοικιδίου σου και μπορεί να δώσει σαφείς οδηγίες στο προσωπικό για τη σωστή φροντίδα του.

5. Εμβολιασμοί

Οι εμβολιασμοί είναι το βασικότερο όπλο για την πρόληψη ασθενειών και τη διασφάλιση της υγείας όλων των ζώων στο ξενοδοχείο για σκύλους και γάτες. Συνήθως ένα ξενοδοχείο ζώων ζητά να έχουν γίνει οι εμβολιασμοί για τη λύσσα, τον παρβοϊό, και άλλες λοιμώδεις ασθένειες που μπορεί να είναι μεταδοτικές. Είναι σημαντικό οι εμβολιασμοί να έχουν γίνει στην ώρα τους, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος εξάπλωσης ασθενειών ανάμεσα στα κατοικίδια που φιλοξενούνται στον ίδιο χώρο.

6. Συμπληρωμένη φόρμα υγείας και συμπεριφοράς

Πέρα από τα ιατρικά στοιχεία, τα pet hotels ζητούν συνήθως να συμπληρώσεις και μια φόρμα με πληροφορίες για την υγεία και τη συμπεριφορά του ζώου σου. Εκεί αναγράφεις αν έχει τυχόν αλλεργίες, αν παίρνει φάρμακα, αν έχει προβλήματα συμπεριφοράς (π.χ. άγχος, φοβίες, επιθετικότητα) ή ειδικές ανάγκες. Αυτό βοηθά το προσωπικό να προσαρμόσει τη φροντίδα και να εξασφαλίσει ότι το ζωάκι σου θα είναι ήρεμο και ασφαλές όσο διάστημα παραμένει εκεί.

7. Ενημέρωση για τυχόν ειδικές διατροφικές συνήθειες & φαρμακευτική αγωγή

Τέλος, αν το κατοικίδιό σου έχει ειδικές διατροφικές συνήθειες (π.χ. συγκεκριμένη τροφή για στειρωμένη γάτα, διατροφικές αλλεργίες, ή περιορισμούς) ή παίρνει φάρμακα, καλό είναι να ενημερώσεις το ξενοδοχείο για γάτες και σκύλους λεπτομερώς. Έτσι, το προσωπικό μπορεί να οργανώσει σωστά το φαγητό και τη φαρμακευτική του αγωγή.

Τι θα συμβαίνει όσο το κατοικίδιό σου φιλοξενείται εκεί;

Τα περισσότερα pet hotels είναι σύγχρονα και διαθέτουν χώρους που εξυπηρετούν κάθε κατοικίδιο. Οπότε, όσο το κατοικίδιό σου φιλοξενείται στο ξενοδοχείο για γάτες και σκύλους που επέλεξες, θα έχει τον δικό του ξεχωριστό χώρο για να ξεκουράζεται και να κοιμάται άνετα. Θα τρώει κανονικά τα γεύματά του και, αν παίρνει φαρμακευτική αγωγή, θα λαμβάνει την αγωγή του με συνέπεια.

Στους εξωτερικούς, περιφραγμένους χώρους θα μπορεί να βγαίνει και να παίζει. Αν η κοινωνικοποίηση του είναι κάπως δύσκολη, θα έχει τον δικό του χώρο χωρίς επαφή με άλλα κατοικίδια, ώστε να παραμένει ήρεμο. Θα έχει χρόνο για παιχνίδι, εξερεύνηση, χαλάρωση και θα ζει σε ασφαλές περιβάλλον όσο εσύ απολαμβάνεις τις διακοπές σου!

Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο ξενοδοχείο για το κατοικίδιό σου;

• Έλεγξε την άδεια λειτουργίας και τους κανονισμούς - Βεβαιώσου ότι το ξενοδοχείο διαθέτει όλες τις απαραίτητες άδειες και τηρεί τους κανόνες υγιεινής και ασφάλειας.
• Επισκέψου τον χώρο πριν την κράτηση - Δες αν οι χώροι είναι καθαροί, ασφαλείς και φιλικοί προς τα ζώα.
• Ζήτα να γνωρίσεις το προσωπικό - Βεβαιώσου ότι οι άνθρωποι που θα φροντίζουν το κατοικίδιό σου είναι έμπειροι, αγαπούν τα ζώα και μπορούν να διαχειριστούν τυχόν ανάγκες ή έκτακτες καταστάσεις.
• Ενημερώσου για το πρόγραμμα και τη φροντίδα - Ρώτα για το πρόγραμμα βόλτας, το χρόνο παιχνιδιού, το τάισμα και τις δραστηριότητες που προσφέρονται.
• Διάβασε online αξιολογήσεις - Διάβασε γνώμες άλλων σκυλογονιών και γατογονιών, για να δεις αν το ξενοδοχείο έχει καλό ιστορικό φροντίδας.
• Εξέτασε τη διαθεσιμότητα και τις τιμές - Βεβαιώσου ότι ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σου και ότι υπάρχει διαθέσιμος χώρος για τις ημερομηνίες που χρειάζεσαι.
• Πάρε πληροφορίες για την πολιτική ακύρωσης και επιστροφών - Καλό είναι να ξέρεις τι ισχύει σε περίπτωση αλλαγής σχεδίων.

Αξία έχει να μεγαλώνεις ένα χαρούμενο κατοικίδιο!

Αυτό το καλοκαίρι, με φροντίδα, αγάπη και ασφάλεια, το αγαπημένο σου ζώο απολαμβάνει παιχνίδι, ξεκούραση και παρέα σε έναν φιλικό χώρο. Εσύ χρειάζεται να έχεις φροντίσει, ώστε να έχει όλα τα έγγραφα και να έχει κάνει όλα τα εμβόλια στην ώρα του.

Και για να φροντίζεις το κατοικίδιό σου όπως του αξίζει κάθε ημέρα του χρόνου, υπάρχει το My Happy Pet, το ασφαλιστικό πρόγραμμα που σε βοηθά να προστατεύεις την υγεία και την ευζωία του τετράποδου φίλου σου, όλο τον χρόνο. Με το My Happy Pet εξασφαλίζεις:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Συνδύασε την ασφάλεια σκύλου και γάτας και με άλλα προγράμματα (π.χ. ασφάλιση αυτοκινήτου ή κατοικίας) μέσω του προγράμματος EurolifeSYN⁺ και επωφελήσου από τις συνδυαστικές εκπτώσεις που σου προσφέρει η Eurolife FFH.

Το camping έχει αρχίσει να γίνεται η αγαπημένη επιλογή διακοπών για ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Προσφέρει οικονομικές διακοπές και έντονη σύνδεση με τη φύση. Αν είσαι αρχάριος ή αρχάρια στο camping, αυτός ο οδηγός κάμπινγκ είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Πού να πάω για camping στην Ελλάδα;

Αν ψάχνεις πού να κάνεις κάμπινγκ στην Ελλάδα, οι επιλογές είναι πολλές. Είτε προτιμάς την ηρεμία του βουνού είτε τη χαλάρωση δίπλα στη θάλασσα, θα βρεις σίγουρα τον ιδανικό προορισμό!

Κάμπινγκ σε κατασκηνώσεις κοντά στη θάλασσα

Το κάμπινγκ σε κατασκηνώσεις κοντά στη θάλασσα αποτελεί την πρώτη επιλογή για όσους αγαπούν το νερό, την παραλία και τον ήλιο. Η Ελλάδα, με τη μεγάλη της ακτογραμμή, προσφέρει ιδανικούς προορισμούς από το Ιόνιο και τις Κυκλάδες μέχρι τη Χαλκιδική και την Κρήτη. Το θαλασσινό αεράκι, οι βραδιές στην ακροθαλασσιά με την παρέα και οι ατελείωτες στιγμές χαλάρωσης κοντά στη θάλασσα υπόσχονται αξέχαστες εμπειρίες γεμάτες διασκέδαση.

Κάμπινγκ σε κατασκηνώσεις στο βουνό

Μπορεί όταν μιλάμε για κάμπινγκ το καλοκαίρι να εννοούμε συνήθως τη θάλασσα, αλλά υπάρχει και το κάμπινγκ στο βουνό! Ως επιλογή είναι ιδανική για όσους αγαπούν την ηρεμία, το δροσερό κλίμα και τις δραστηριότητες στη φύση. Η ορεινή Ελλάδα προσφέρει εκπληκτικές επιλογές και κατασκηνώσεις σε ορεινή Χαλκιδική, Εύβοια, Καρπενήσι, Σμόλικα και οπουδήποτε υπάρχει ορειβατικό καταφύγιο.

Το πρωινό ξύπνημα ανάμεσα σε δέντρα, πλάι σε βάθρες και ποτάμια και ο καθαρός αέρας του βουνού προσφέρουν μια πραγματικά αναζωογονητική εμπειρία, ιδανική για εξερεύνηση σε slow travel mood.

Πώς κάνεις κράτηση σε camping;

Η κράτηση θέσης σε κάμπινγκ είναι απλή. Μπορείς να κλείσεις τηλεφωνικά ή διαδικτυακά, επιλέγοντας τον τύπο διαμονής, τον χώρο που θα χρειαστείς (π.χ. χώρος για σκηνή τεσσάρων ατόμων) και τις ημερομηνίες που θέλεις να βρίσκεσαι εκεί. Καλό είναι να κάνεις κράτηση εγκαίρως, ώστε να εξασφαλίσεις τη θέση που επιθυμείς χωρίς δυσκολίες.

Είδη κάμπινγκ: τι να πάρεις μαζί σου;

Ξεκινάμε από τα βασικά. Για να διανυκτερεύσεις χρειάζεσαι σίγουρα μια σκηνή κάμπινγκ. Είναι η σημαντικότερη επένδυση που θα κάνεις. Επίλεξε μια που να χωράει άνετα τα άτομα που θα είστε και να είναι εύκολη στο στήσιμο. Συνήθως μια σκηνή camping τριών εποχών είναι μια χαρά για καλοκαιρινή κατασκήνωση. Αν όμως σκέφτεσαι να δοκιμάσεις το κάμπινγκ και τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου, προτίμησε μια σκηνή τεσσάρων εποχών, αδιάβροχη.

Εκτός από τη σκηνή, θα χρειαστείτε υπνόσακους και στρώμα για camping. Τα φουσκωτά στρώματα είναι μια χαρά για να κοιμηθείτε άνετα στη σκηνή. Επίσης θα φανεί βολικό ένα τραπέζι κάμπινγκ και πτυσσόμενες καρέκλες εξωτερικού χώρου. Κάποιοι χρησιμοποιούν και ύφασμα εδαφοκάλυψης ή ειδικό χαλάκι για camping, για να κρατούν τον χώρο γύρω από τη σκηνή καθαρό.

Επίσης είναι σημαντικό να πάρετε μαζί σας συσκευές για μαγείρεμα, πιάτα, ποτήρια, μαχαίρια και κουτάλια, καθώς και τα απαραίτητα υλικά για το μαγείρεμα (λάδι, αλάτι, μπαχαρικά).

Συνοπτικά όλος ο εξοπλισμός του camping περιλαμβάνει:

• Σκηνή κάμπινγκ, sleeping bags και ιδανικά ύφασμα εδαφοκάλυψης,
• Είδη μαγειρέματος και σερβιρίσματος,
• Φακό για να έχετε φως τη νύχτα,
• Είδη υγιεινής όπως σαπούνι, σαμπουάν, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, πετσέτες, χαρτί υγείας,
• Φαρμακείο με παυσίπονα, φάρμακα για τσιμπήματα εντόμων, αντιισταμινικά, αντισηπτικά, γάζες, επιθέματα τραύματος, κρέμα για εγκαύματα,
• Προστασία από τον ήλιο, όπως καπέλα, μαντήλια, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό, τέντες,
• Διάφορα είδη όπως power bank, εντομοαπωθητικά, ψυγείο, εργαλεία, φορτιστές κ.ά.

Κάμπινγκ και πρακτικότητα πάνω απ' όλα

Πάρε μαζί σου στο camping άνετα και ζεστά ρούχα, καθώς οι θερμοκρασίες στη φύση μπορεί να αλλάξουν απότομα. Καλού-κακού, πάρε και ένα αδιάβροχο μπουφάν μαζί σου και συμβούλεψε τους φίλους σου να κάνουν το ίδιο. Μια ακόμα καλή λύση που δεν πιάνει πολύ χώρο στο backpack, είναι η ορειβατική πετσέτα που είναι λεπτή και στεγνώνει πολύ γρήγορα.

Προσωπική φροντίδα και υγιεινή

Η καλή προσωπική υγιεινή μάς ακολουθά ακόμα κι όταν είμαστε στη φύση. Γι’ αυτό πάρε μαζί σου μαντηλάκια καθαρισμού, αποσμητικό, μια χτένα, ένα ήπιο αντισηπτικό, ένα μικρό σαπούνι φιλικό προς το περιβάλλον και σακούλες για να μαζεύετε τα απορρίμματα, τις μέρες που διανυκτερεύετε στη σκηνή.

Camping gadgets που κάνουν τη διαφορά

Τα ειδικά gadgets μπορούν να κάνουν την εμπειρία σου στο camping ακόμα πιο εύκολη και διασκεδαστική. Αν θες να μπεις δυναμικά στον κόσμο του κάμπινγκ, μερικά gadgets που θα σε διευκολύνουν είναι τα παρακάτω:

• Σύστημα φωτισμού με φορητό φωτοβολταϊκό πάνελ,
• Μεγάλη αιώρα για πολλά άτομα,
• Αδιάβροχο ηχείο για μουσική,
• Φορητές συσκευές air cooler,
• Ηλιακός υπαίθριος φούρνος,
• Φορητός καθαριστής νερού,
• Κούνια Zip Line για παιδιά,
• Φορητό μπολ νερού για κατοικίδια (αν θέλεις να πάρεις το κατοικίδιό σου μαζί στις διακοπές).

Προνοητικότητα και ασφάλεια στη φύση

Όταν κάνεις διακοπές, είναι πάντα καλύτερο να έχεις οργανωθεί και προετοιμαστεί σωστά . Και η ασφάλειά σου πρέπει να έρχεται πάντα πρώτη  Γι’ αυτό όποιος κι αν είναι ο προορισμός σου φέτος, φρόντισε να πάρεις όλα τα απαραίτητα μαζί σου και εμείς στη Eurolife FFH φροντίζουμε για το ταξίδι σου με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου.

Ανάλογα με το πακέτο και τις προαιρετικές καλύψεις που έχουν επιλεγεί, σου προσφέρουμε:

• Αστική ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος,
• Φροντίδα ατυχήματος με ένα τηλεφώνημα,
• Οδική βοήθεια για μεταφορά ή επιτόπου επισκευή όταν είσαι μακριά από το σπίτι,
• Ζημιές από φωτιά ή άλλα φυσικά φαινόμενα,
• Κάλυψη σε περίπτωση εμπλοκής σε ατύχημα με ανασφάλιστο όχημα,
• Κάλυψη για ολική ή μερική κλοπή,
• Παροχή αυτοκινήτου αντικατάστασης,
• Κάλυψη για ιατροφαρμακευτικά έξοδα,
• Προστασία για τις νομικές διαδικασίες που τυχόν χρειαστούν.

Και αν διαλέξεις να πας στην κατασκήνωση με τροχόσπιτο αντί για σκηνή, τα προγράμματα Safe Drive Standard και Safe Drive Plus είναι και για σένα που έχεις αυτοκινούμενο τροχόσπιτο! Και σου προσφέρουν ανάλογα με το πρόγραμμα και τις καλύψεις που θα επιλέξεις:

• Εξυπηρέτηση σε περίπτωση τροχαίου ατυχήματος & οδική βοήθεια
• Κατεστραμμένες κλειδαριές
• Θραύση κρυστάλλων
• Φυσικές Καταστροφές κ.α.

Τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου συμμετέχουν στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ που σου δίνει συνδυαστικές εκπτώσεις όταν καλύπτεις περισσότερες από μία ασφαλιστικές σου ανάγκες.

Ο ύπνος το καλοκαίρι πολλές φορές μπορεί να γίνει δύσκολος. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία δυσκολεύουν την ξεκούρασή μας, ακόμη και για εκείνους που μπορεί να νιώθουν πιο «εύκολοι στον ύπνο».

Αν νιώθεις πως στριφογυρνάς κάθε βράδυ με ένα σεντόνι που ακουμπά καυτό πάνω σου, δεν είσαι μόνος, δεν είσαι μόνη. Ευτυχώς, υπάρχουν μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις αισθητά την ποιότητα του ύπνου σου. Πάμε να τις δούμε;

1. Κράτα τα παντζούρια κλειστά την ημέρα

Ίσως σου φαίνεται απλό, αλλά είναι από τα πιο αποτελεσματικά tips. Αν κρατήσεις, κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παντζούρια ή τις κουρτίνες κλειστές στο δωμάτιο που πρόκειται να κοιμηθείς το βράδυ, μειώνεις σημαντικά τη θερμοκρασία του δωματίου.

Ο ήλιος που «μπουκάρει» από το πρωί μέχρι το απόγευμα μπορεί να μετατρέψει το υπνοδωμάτιο σε θερμοκήπιο. Άνοιξε μεν τα παράθυρα για να ανανεωθεί ο αέρας στο δωμάτιο, αλλά κράτα τα παντζούρια κλειστά, για να εμποδίσεις τη ζέστη να εισχωρήσει. Έτσι το υπνοδωμάτιό σου μένει φυσικά δροσερό, για να το απολαύσεις το βράδυ.

2. Διάλεξε ελαφριά σεντόνια

Προτίμησε σεντόνια από υφάσματα που επιτρέπουν στο σώμα να «αναπνέει» και απορροφούν την υγρασία. Απόφυγε τα συνθετικά υλικά που παγιδεύουν τη θερμότητα και κάνουν τον ιδρώτα… μόνιμο σύντροφο της νύχτας.

3. Κάνε ένα χλιαρό ντους πριν τον ύπνο

Ένα χλιαρό ντους ρίχνει τη θερμακρασία του σώματος και σε βοηθά να κοιμηθείς πιο εύκολα. Όχι παγωμένο, όμως, γιατί μπορεί να σε ξυπνήσει ή να δημιουργήσει σοκ στο σώμα. Το χλιαρό ντους χαλαρώνει τους μυς και βοηθά να περάσεις σε «mood ύπνου», ακόμα και τις νύχτες που η θερμοκρασία είναι υψηλή.

4. Χρησιμοποίησε δροσερό after-sun

Ένα προϊόν after-sun με μέντα ή αλόη είναι ό,τι πρέπει για τα πόδια, τους ώμους και τον αυχένα σου, ειδικά αν πέρασες αρκετές ώρες στην παραλία. Δημιουργεί μια φυσική αίσθηση δροσιάς στο σώμα και μπορεί να σου προσφέρει τις ιδανικές συνθήκες ύπνου που τόσο έχεις ανάγκη.

5. Απόφυγε βαριά γεύματα και αλκοόλ το βράδυ

Το φαγητό και το αλκοόλ ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος και δυσκολεύουν τον ύπνο. Αν πεινάς, προτίμησε ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα δροσερό σνακ, και άφησε το κρασάκι για το μεσημεριανό.

Σαλάτα, κρύα μεζεδάκια στην ψαροταβέρνα, ένα παγωμένο smoothie, ένα υγιεινό σνακ που άφησες να κρυώσει στο ψυγείο. Έχεις αρκετές επιλογές σε γρήγορες συνταγές, όσο πολυάσχολο κι αν είναι το πρόγραμμά σου. Το στομάχι σου (και το εσωτερικό σου θερμόμετρο) θα σε ευγνωμονούν!

6. Δοκίμασε τα λεγόμενα «cooling pillows»

Μια άλλη, πιο σύγχρονη σίγουρα, εκδοχή του βγαλμένου από την κατάψυξη δροσερού μαξιλαριού, είναι τα cooling pillows. Υπάρχουν μαξιλάρια με ειδικά υλικά που κρατούν τη θερμοκρασία τους χαμηλότερη από το περιβάλλον. Αν σε ενοχλεί η «καυτή» σου μαξιλαροθήκη, αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να αλλάξουν τις καλοκαιρινές νύχτες σουκυριολεκτικά.

7. Άσε τις οθόνες για αύριο

Η έκθεση σε μπλε φως (κινητά, τάμπλετ, τηλεόραση) λίγο πριν τον ύπνο μπερδεύει το βιολογικό σου ρολόι. Πάρε χρόνο μακριά από τις οθόνες τουλάχιστον 30 λεπτά πριν ξαπλώσεις και δώσε στον εγκέφαλό σου το σήμα ότι ήρθε η ώρα για ξεκούραση. Σε συνδυασμό με όλη την προηγούμενη ρουτίνα ύπνου (δροσερά μαξιλάρια, ντουζ και after-sun), ο χρόνος χωρίς οθόνες θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς ευκολότερα και καλύτερα.

8. Τοποθέτησε τον ανεμιστήρα ώστε να κυκλοφορεί τον αέρα

Βασικό tip για τον ύπνο με ανεμιστήρα: ο ανεμιστήρας δε χρειάζεται να είναι πάνω σου. Τοποθέτησέ τον κοντά σε ανοιχτό παράθυρο ή σε γωνία ώστε να δημιουργεί ρεύμα αέρα. Ειδικά μέρες που έχει νηνεμία, ένας ανεμιστήρας μπροστά από το ανοιχτό παράθυρο θα φέρνει φρέσκο αέρα στο δωμάτιο και θα το δροσίζει ευχάριστα, όσο εσύ κοιμάσαι.

9. Βάλε το A/C στο sleep mode

Και τώρα η μεγάλη ερώτηση: Ύπνος με κλιματιστικό, ναι ή όχι; Η γρήγορη απάντηση είναι, ναι, μπορείς να κοιμηθείς με ανοιχτό το Air Condition, αλλά χρησιμοποίησέ το χωρίς υπερβολές.

Η λειτουργία «sleep» είναι μια έξυπνη επιλογή, που προσαρμόζει τη θερμοκρασία καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να αποφύγεις το να ξυπνήσεις το πρωί τουρτουρίζοντας. Έτσι, κοιμάσαι καλά, δεν καταναλώνεις παραπάνω ενέργεια από αυτήν που έχεις ανάγκη και δε χρειάζεται να ξυπνήσεις μέσα στη νύχτα, για να ρυθμίσεις ή να κλείσεις το κλιματιστικό.

Υγεία και ευεξία πάνω απ’ όλα

Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι προϋπόθεση για σωματική και ψυχική ευεξία. Το καλοκαίρι, με τον ήλιο και τη ζέστη να μας εξαντλούν, ο ύπνος είναι η απόλυτη «επαναφόρτιση».

Κι επειδή η φροντίδα για την υγεία μας δεν σταματά στην καλή ξεκούραση, στη Eurolife FFH βρισκόμαστε δίπλα σου για να μπορείς να προστατεύεσαι ακόμη πιο αποτελεσματικά!

Με το My Health F1rst σού προσφέρουμε ολοκληρωμένη ασφάλιση υγείας, για να μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου ολοκληρωμένα από τον προληπτικό έλεγχο μέχρι την κάλυψη που χρειάζεσαι σε πιθανά απρόοπτα.

Ειδικότερα απολαμβάνεις:

• Αποζημίωση εξόδων νοσηλείας και κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων στα συμβεβλημένα νοσοκομεία
• Προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία
• Κάλυψη για νοσηλεία σε δημόσιο νοσοκομείο στην Ελλάδα
• Υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up κ.α.

Το My Health F1rst συμμετέχει στο EurolifeSΥΝ⁺, το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων που σου προσφέρει έκπτωση στα ασφάλιστρα, όταν ενεργοποιείς περισσότερα από ένα προγράμματα ασφάλισης.

Γιατί στην Eurolife FFH ξέρουμε πως η ζωή σου έχει πολλά κομμάτια, και όλα αξίζουν ασφάλεια και φροντίδα.

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί έγινε υποχρεωτική η ασφάλιση επιχειρήσεων στην Ελλάδα. Τον τελευταίο καιρό, οι φυσικές καταστροφές στη χώρα μας έχουν γίνει πιο συχνές και πιο έντονες. Σιγά-σιγά αφήνουμε στην άκρη σκέψεις όπως «ήταν μια κακή συγκυρία» και υιοθετούμε μια πιο ώριμη στάση απέναντι στο τι συμβαίνει.

Φυσικές καταστροφές και δαπάνες αποκατάστασης

Καύσωνες που διαρκούν, δασικές πυρκαγιές το καλοκαίρι, πλημμύρες σε αστικά κέντρα και σεισμοί, όλα μάς υπενθυμίζουν πόσο υπεύθυνα οφείλουμε να αντιμετωπίζουμε αυτές τις καταστάσεις. Και τα νούμερα επαληθεύουν αυτό που έτσι κι αλλιώς βιώνουμε τα τελευταία χρόνια.

Από το 2017 έως το 2024, η παγκόσμια ετήσια δαπάνη αποκατάστασης από φυσικές καταστροφές εκτοξεύτηκε στα 146 δισ. $ παγκοσμίως. Έγινε δηλαδή 27% μεγαλύτερη της προηγούμενης δεκαετίας κι αυτό είναι δείγμα της νέας «κανονικότητας».

Στην Ελλάδα, οι φωτιές και οι πλημμύρες επιβαρύνουν τόσο τις δημόσιες όσο και τις ιδιωτικές υποδομές, όπως κτήρια, εξοπλισμό, αποθήκες, επηρεάζοντας την ομαλή λειτουργία και τη ρευστότητα.

Σύμφωνα με την ανάλυση ζημιών καταστροφικών περιστατικών της ΕΑΕΕ για την περίοδο 1993–2023, οι αριθμοί είναι αποκαλυπτικοί:

• Καταγράφονται κατά μέσο όρο 1.514 περιστατικά ζημιών σε επιχειρήσεις ετησίως, με το συνολικό ποσό των αποζημιώσεων να ξεπερνά τα €101,9 εκατομμύρια.
• Οι φυσικές καταστροφές που σχετίζονται με το κλίμα σημειώνουν αυξητική τάση στη συχνότητα εμφάνισης, με 3 - 5 σοβαρά περιστατικά να καταγράφονται κάθε χρόνο.
• Η δασική πυρκαγιά αποτελεί την αιτία με το πιο έντονο πλήγμα φυσικής καταστροφής: η μέση ζημιά της είναι πολύ υψηλότερη από τις υπόλοιπες περιπτώσεις, καθώς προκαλεί ολικές ή σχεδόν ολικές καταστροφές. Συγκεκριμένα διπλάσια από την αντίστοιχη μέση ζημιά της πλημμύρας.
• Οι επιπτώσεις ενός καταστροφικού περιστατικού στις επιχειρήσεις είναι σαφώς μεγαλύτερες από ότι στις κατοικίες.
• Η μέση ζημιά στις επιχειρήσεις είναι 7 φορές μεγαλύτερη από την αντίστοιχη των κατοικιών, για το σύνολο των περιστατικών. Ειδικά για την πλημμύρα, η μέση ζημιά των επιχειρήσεων είναι 11 φορές μεγαλύτερη από την αντίστοιχη των κατοικιών.

Από πότε ισχύει η υποχρεωτική ασφάλιση επιχειρήσεων;

Με τον νόμο 5116/2024 (άρθρο 5), που ψηφίστηκε 1η Ιουλίου 2024, θεσπίζεται πως όλες οι επιχειρήσεις με ετήσιο τζίρο άνω των 500.000 € οφείλουν να είναι ασφαλισμένες έναντι δασικών πυρκαγιών, πλημμυρών και σεισμών, καλύπτοντας τουλάχιστον το 70% της αξίας των περιουσιακών τους στοιχείων.

Το μέτρο εφαρμόζεται από 1η Ιουνίου 2025 και μετατρέπει μία προαιρετική επιλογή σε αναγκαία κίνηση επιβίωσης για την ελληνική επιχειρηματικότητα.

Τι προβλέπεται σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τον νόμο περί ασφάλισης επιχειρήσεων;

Πρόστιμο 10.000 €, που διπλασιάζεται μετά από 30 ημέρες μη ασφάλισης.

Αποκλεισμός από κρατική αρωγή ή επιδότηση σε περίπτωση καταστροφής.

7 Πλεονεκτήματα από την ασφάλιση επιχείρησης

• Αποζημίωση σε περίπτωση ζημιών: Σε περίπτωση ζημιάς, εξασφαλίζεται η ρευστότητα και εσύ συνεχίσεις τη λειτουργία σου χωρίς μεγάλες καθυστερήσεις.
• Προστασία κτηρίων, εξοπλισμού και εμπορευμάτων: Από το κτήριο και τα μηχανήματά σου μέχρι τα εμπορεύματα
• Ενίσχυση της αξιοπιστίας προς πελάτες και συνεργάτες: Οι ασφαλισμένες επιχειρήσεις εμπνέουν εμπιστοσύνη σε τράπεζες, πελάτες και συνεργάτες. Και αυτό μετράει θετικά για να φτάσεις ευκολότερα στους στόχους σου (δανεισμός, σχέσεις με προμηθευτές, εμπιστοσύνη πελατών κ.λπ.)
• Συμμόρφωση με τον νέο νόμο: Με τον νέο νόμο, η ασφάλιση έπαψε να είναι προαιρετική. Είναι πια υποχρέωση για όσους έχουν τζίρο άνω των 500.000 €.
• Μείωση του οικονομικού ρίσκου σε φυσικές καταστροφές: Ένα απότομο φυσικό φαινόμενο στην περιοχή που βρίσκεται η επιχείρησή σου, μπορεί να σημαίνει πραγματικό πρόβλημα για μια μικρομεσαία επιχείρηση. Με την ασφάλιση, περιορίζεις αυτό το ρίσκο.
• Λιγότερη εξάρτηση από κρατική βοήθεια: Με περισσότερες ασφαλισμένες επιχειρήσεις, μειώνεται το βάρος αποκατάστασης για το κράτος. Αυτό σημαίνει πως δε χρειάζεται να περιμένεις για να λάβεις κάποια κρατική επιχορήγηση, ώστε η επιχείρηση να ανακάμψει.
• Μακροπρόθεσμη επένδυση στη βιωσιμότητα της επιχείρησης: Ασφαλιστική κάλυψη σημαίνει μακροχρόνια βιωσιμότητα, σταθερότητα και ευελιξία σε περιόδους κρίσης.

Βρες λύση για την ασφάλιση της επιχείρησή σου με το My Business First

Η Eurolife FFH φέρνει μια ολοκληρωμένη λύση ειδικά για Μικρομεσαίες Επιχειρήσεις με το πρόγραμμα My Business First, που:

• Προστατεύει από φυσικές καταστροφές και άλλα απρόοπτα περιστατικά.
• Ευνοεί την ευελιξία, αφού προσαρμόζεται σε κάθε κλάδο, μέγεθος επιχείρησης και ασφαλιστικές ανάγκες που μπορεί να έχεις.
• Προσφέρει ολοκληρωμένες καλύψεις για αποκατάσταση ζημιών σε κτήρια, εξοπλισμό, αποθέματα, μηχανές και οχήματα επαγγελματικής χρήσης.
• Το βασικό πακέτο παρέχει 14 καλύψεις και για ακόμη μεγαλύτερη προστασία υπάρχουν 6 ακόμη διαθέσιμα πακέτα προαιρετικών καλύψεων.
• Σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, οι κάτοχοι του προγράμματος επωφελούνται από την Υπηρεσία Άμεσης Επέμβασης η οποία εξυπηρετεί άμεσα τους ασφαλισμένους 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες το χρόνο.
• Επιταχύνει τη διεκπεραίωση της αποκατάστασης, απλοποιώντας διαδικασίες για να είναι πλήρως λειτουργική η επιχείρηση ξανά το συντομότερο δυνατό.
• Αναβαθμίζει την επιχείρηση με ασφάλεια και συμμόρφωση στον νόμο και χαρίζοντας στην μικρομεσαία επιχείρηση ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Με την κατάλληλη κάλυψη, η επιχείρηση θωρακίζεται απέναντι σε απρόβλεπτους κινδύνους. Ταυτόχρονα, προστατεύονται οι εργαζόμενοί της, διασφαλίζονται θέσεις εργασίας και ενισχύεται η σταθερότητα της τοπικής κοινωνίας.

Η υποχρεωτική ασφάλιση των επιχειρήσεων αποτελεί συνειδητό βήμα ασφάλειας και ωριμότητας για την ελληνική αγορά. Αντιμετωπίζει εμπράκτως την ανησυχία από φυσικές καταστροφές και ενθαρρύνει τη βιώσιμη ανάπτυξη των επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στο ελληνικό έδαφος.

Έχεις κατοικίδιο; Το καλοκαίρι φέρνει ήλιο, ζέστη και πολλές ευκαιρίες για βόλτες και παιχνίδι. Αλλά έχει και κάποιες προκλήσεις για τα κατοικίδιά μας. Ειδικά όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει, καλό είναι να έχεις φροντίσει η χνουδωτή παρέα σου να δροσίζεται συχνά.

Σε αυτό το άρθρο, θα σε βοηθήσουμε να καταλάβεις τα πρώτα σημάδια ότι το κατοικίδιό σου ζεστάθηκε και θα ανακαλύψεις απλές και χρήσιμες συμβουλές, για να κρατήσεις τον τετράποδο φίλο σου δροσερό, ασφαλή και ευτυχισμένο όλο το καλοκαίρι.

Τα πρώτα σημάδια ότι το κατοικίδιό σου ζεσταίνεται

Όταν το κατοικίδιό σου αρχίζει να ζεσταίνεται, τα πρώτα σημάδια είναι αρκετά φανερά, αρκεί να τους δώσεις την προσοχή που χρειάζεται. Τα ζώα δεν ιδρώνουν όπως εμείς. Ρυθμίζουν τη θερμοκρασία κυρίως μέσω του λαχανιάσματος! Το έντονο λαχάνιασμα όμως, η αδυναμία, η έντονη παραγωγή σάλιου ή ακόμη και ο εμετός είναι ενδείξεις ότι το κατοικίδιό σου δυσφορεί με τη ζέστη.

Ιδιαίτερα ευάλωτα είναι:

• τα σκυλιά με πλατιά μουσούδα (όπως τα αγγλικά και γαλλικά μπουλντόγκ και τα παγκ),
• τα ηλικιωμένα κατοικίδια,
• τα υπέρβαρα ζώα,
• και όσα έχουν καρδιοαναπνευστικά προβλήματα.

Αν παρατηρήσεις ότι το ζωάκι σου δυσκολεύεται στην αναπνοή ή δείχνει γενικά εξαντλημένο, πήγαινέ το σε δροσερό, σκιερό μέρος, πρόσφερε του νερό (όχι παγωμένο) και δρόσισέ το με μια βρεγμένη πετσέτα. Πρόσεξε να μην το βάλεις ποτέ απότομα σε κρύο νερό γιατί αυτό μπορεί να του προκαλέσει σοκ.

Νερό, σκιά και δροσιά: Οι τρεις καλοκαιρινοί σύμμαχοι στη φροντίδα κατοικιδίων

Το καλοκαίρι, οι καλύτεροι φίλοι των κατοικιδίων μας είναι το νερό, η σκιά και η δροσιά. Βεβαιώσου πως τα κατοικίδιά σου έχουν πάντα πρόσβαση σε καθαρό, φρέσκο νερό, ιδανικά σε περισσότερα από ένα μπολάκια, σε διάφορα σημεία του σπιτιού και ότι έχεις την ιδανική θερμοκρασία και ατμόσφαιρα στο σπίτι.

Επίσης, μπορείς να δημιουργήσεις στη βεράντα ή στον κήπο, σκιερά καταφύγια με ομπρέλες, τέντες ή ένα απλό σεντόνι κρεμασμένο έξυπνα. Και για λίγη παραπάνω απόλαυση, φτιάξε δροσιστικές λιχουδιές: παγάκια με ζωμό κοτόπουλου, παγωμένες λιχουδιές χωρίς ζάχαρη, ακόμα και frozen snacks ειδικά για γάτες. Είναι ένας γλυκός τρόπος να τους δροσίσεις με «παγωτάκια» ειδικά φτιαγμένα για κατοικίδια!

Βόλτες με μέτρο και με πρόγραμμα

Το καλοκαίρι, οι βόλτες με το κατοικίδιό σου θέλουν πρόγραμμα! Ιδανικές ώρες είναι νωρίς το πρωί ή μετά τη δύση του ήλιου, όταν η ζέστη είναι πιο ήπια και η άσφαλτος δεν καίει. Γιατί ναι, η άσφαλτος το μεσημέρι μπορεί κυριολεκτικά να προκαλέσει εγκαύματα στις πατούσες του αγαπημένου σου τετράποδου φίλου.

Κάνε ένα γρήγορο τεστ: αν δεν μπορείς να περπατήσεις ξυπόλυτος κάπου, ούτε το ζωάκι σου μπορεί.

Επίσης, προσοχή στις παραλίες:

πρώτον γιατί και η άμμος μπορεί να γίνει πολύ καυτή τις ώρες που ο ήλιος δεν αστειεύεται,

και δεύτερον γιατί δεν επιτρέπεται σε όλες οι παραλίες οι σκύλοι να κυκλοφορούν ή να κάνουν βουτιές ελεύθερα, εκτός αν πρόκειται για σκύλους-οδηγούς ή σκύλους θεραπείας.

Καλοκαιρινές διακοπές και κατοικίδιο: Τι να προσέξεις πριν φύγεις

Αν ετοιμάζεσαι για διακοπές και θέλεις να πάρεις και το κατοικίδιό σου μαζί, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα να προσέξεις για να πάνε όλα ρολόι. Καταρχάς, φρόντισε να κλείσεις pet-friendly κατάλυμα και βεβαιώσου πως η παραλία που θα επισκεφτείς επιτρέπει ζώα. Έλεγξε ότι έχεις μαζί σου όλα τα απαραίτητα έγγραφα (βιβλιάριο υγείας ζώου συντροφιάς) και ότι το microchip του σκύλου ή της γάτας σου είναι ενημερωμένο.

Αν ταξιδέψεις με αυτοκίνητο, πλοίο ή αεροπλάνο, καλό είναι να έχεις μαζί σου νερό, snacks και την κουβερτούλα του για να νιώθει ασφάλεια. Αν πάλι δεν μπορείς να πάρεις το κατοικίδιό σου μαζί, υπάρχουν επιλογές όπως το να ζητήσεις να φιλοξενηθεί σε σπίτι κάποιου που εμπιστεύεσαι ή να του κλείσεις διαμονή σε εξειδικευμένο pet hotel.

Ενοχλητικά ζωύφια και παράσιτα

Το καλοκαίρι, οι… ανεπιθύμητοι επισκέπτες πληθαίνουν! Ψύλλοι, τσιμπούρια και κουνούπια βρίσκουν ιδανικές συνθήκες, για να κάνουν την παρουσία τους αισθητή στα κατοικίδιά μας. Και δεν είναι ότι είναι απλώς ενοχλητικά, μπορεί να μεταφέρουν και ασθένειες.

Η πρόληψη είναι το Α και το Ω στην υγεία του κατοικιδίου σου. Συμβουλέψου τον κτηνίατρο για κατάλληλες αντιπαρασιτικές αγωγές που εφαρμόζονται προληπτικά, πριν καν εμφανιστούν τα σημάδια. Επίσης, χρειάζεται μεγάλη προσοχή στα εντομοαπωθητικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε γύρω από το κατοικίδιο (π.χ. φυτοφάρμακα στον κήπο, αντικουνουπικά σπρέι ή ταμπλέτες που μπορεί να περιέχουν ουσίες επικίνδυνες για τα ζώα.)

Αν χρειαστεί, επίλεξε ειδικά εγκεκριμένα προϊόντα για χρήση σε χώρους με ζώα. Μην ξεχνάς: η πρόληψη σώζει από άγχος, έξοδα και κυρίως από πιθανά θέματα υγείας για τον μικρό σου φίλο.

Μια επίσκεψη στον κτηνίατρο πριν την καλοκαιρινή σεζόν

Όλοι αξίζουμε διακοπές χωρίς απρόοπτα! Μια επίσκεψη στον κτηνίατρο λίγο πριν ξεκινήσει για τα καλά το καλοκαίρι, θα σε κάνει να σιγουρευτείς ότι ο μικρός σου φίλος είναι πανέτοιμος να ζήσει ξέγνοιαστο καλοκαίρι, στο χωριό, στο νησί ή όπου αλλού σας βγάλει ο δρόμος φέτος.

Ο έλεγχος υγείας κατοικιδίου βοηθά να εντοπιστούν τυχόν θέματα που ίσως δε φαίνονται με την πρώτη ματιά, ενώ τα αντιπαρασιτικά σκευάσματα είναι απαραίτητα αυτή την εποχή. Αν σχεδιάζεις να ταξιδέψεις με το κατοικίδιό σου ή να βρεθείτε σε περιοχές που δε γνωρίζει καλά, ο κτηνίατρος μπορεί να προτείνει να έχετε μαζί σας επιπλέον προστασία ή εμβόλια. Είναι ένας απλός αλλά σημαντικός τρόπος να φροντίσεις τον μικρό σου φίλο και να απολαύσετε μαζί ένα καλοκαίρι χωρίς άγχος, με ασφάλεια και υγεία.

Καλοκαίρι σημαίνει πρώτα φροντίδα κατοικιδίου και μετά άφθονο παιχνίδι

Πριν αρχίσουν τα κυνηγητά στην παραλία, οι βουτιές και οι ξάπλες κάτω από τα αρμυρίκια, ας φροντίσουμε να είναι ο μικρός μας φίλος υγιής, ασφαλής και… έτοιμος για νέες περιπέτειες. Με λίγη προετοιμασία, οι ζεστές μέρες γίνονται απόλαυση, και για εμάς και για τα κατοικίδιά μας. Άλλωστε, ένα χαρούμενο κατοικίδιο είναι πρώτα απ’ όλα ένα υγιές κατοικίδιο.

Γι’ αυτό υπάρχει το My Happy Pet, το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου από την Eurolife FFH που φροντίζει την υγεία και την ευζωία του τετράποδου φίλου σου, όλο τον χρόνο.

Με το My Happy Pet εξασφαλίζεις:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Έχεις ήδη ένα πρόγραμμα μαζί μας; Με το EurolifeSYN⁺, κερδίζεις συνδυαστικές εκπτώσεις μέχρι και 15% όταν ασφαλίζεις αυτοκίνητο, υγεία, κατοικίδιο ή κατοικία. Εξασφάλισε:

• 5% έκπτωση στο 2ο πρόγραμμα,
• 10% έκπτωση στο 3ο πρόγραμμα,
• 15% έκπτωση στο 4ο και σε κάθε επιπλέον πρόγραμμα.

Το καλοκαίρι είναι υπέροχο, αλλά απαιτεί και μερικές έξυπνες κινήσεις για να το απολαύσουμε με άνεση και ασφάλεια. Από το τι τρώμε και πόσο νερό πίνουμε, μέχρι το πώς ντυνόμαστε, πότε βγαίνουμε στον ήλιο και πώς φροντίζουμε το σώμα και το δέρμα μας όταν κάνει υπερβολική ζέστη. Ετοιμάσαμε για σένα μερικές απλές και πρακτικές συμβουλές, για να περάσεις το καλοκαίρι πιο δροσερά και με περισσότερη ενέργεια.

Τι να τρως το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι, το σώμα μας χρειάζεται ελαφριά και δροσερά γεύματα. Προτίμησε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως το καρπούζι, το αγγούρι, η ντομάτα και το πεπόνι, που ενυδατώνουν φυσικά τον οργανισμό. Ετοίμασε δροσερές σαλάτες με πρωτεΐνη (π.χ. τόνο, αυγό, μαυρομάτικα φασόλια ή κοτόπουλο) και γιαούρτι με μέλι ή φρούτα για ενέργεια και καλές θερμίδες.

Απόφυγε τα τηγανητά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ειδικά τις μέρες που η θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα υψηλή. Οι τηγανητές τροφές απορροφούν δύσπεπτα λιπαρά και επιβαρύνουν τον μεταβολισμό μας.

Γενικά η μεσογειακή διατροφή είναι ένας πολύ καλός οδηγός για τη διατροφή σου το καλοκαίρι. Λαχανικά εποχής, ελαιόλαδο, ψάρια και θαλασσινά είναι όλα πολύ καλές επιλογές, θρεπτικές και νόστιμες, για να τις απολαύσεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Μπορείς να δεις και την πρόταση του Harvard για το πώς μοιάζει περίπου ένα απόλυτα ισορροπημένο και υγιές γεύμα στο πιάτο σου.

Τι να προσέχεις όταν τρως έξω;

Η ζέστη «χαλάει» τα τρόφιμα πιο γρήγορα και ανεβάζει την πιθανότητα τροφικών δηλητηριάσεων. Δώσε προτεραιότητα σε φρέσκα, καλά ψημένα και σωστά παρασκευασμένα φαγητά, ειδικά αν βρίσκεσαι σε ταβέρνα ή καντίνα. Κι αν προτιμάς να έχεις το ταπεράκι σου στην παραλία, φρόντισε να υπάρχει ψυγειάκι ή παγοκύστη μαζί, ώστε να διατηρηθούν σωστά τα συστατικά του γεύματός σου.

Πόσο νερό να πίνεις;

Το νερό είναι το Νο1 «καύσιμο» του σώματός μας, ειδικά το καλοκαίρι. Το 20% των αναγκών μας σε νερό καλύπτονται από το φαγητό (π.χ. φρούτα και λαχανικά) και το υπόλοιπο από υγρά (νερό, τσάι, αναψυκτικά κ.ά.). Γενικά, συνιστώνται περίπου 2,5-3 λίτρα την ημέρα για ενήλικες, αλλά οι ανάγκες αυτές μπορεί να αυξάνονται με τη ζέστη, την άσκηση και την εφίδρωση.

Εσύ δε χρειάζεται να περιμένεις να διψάσεις. Κάνε το νερό καθημερινή συνήθεια, πίνοντας μικρές ποσότητες ανά τακτά διαστήματα. Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ, γιατί έχουν διουρητική δράση και προσπάθησε να καταναλώνεις υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη. Μερικές καλές ιδέες είναι:

• Κρύο τσάι με μέλι,
• Φυσικός χυμός φρούτων,
• Ροφήματα αλόης,
• Νερό με φλούδες αγγουριού και δυόσμου,
• Ισοτονικά ποτά,
• Νερό με βιταμίνες.

Φόρα κάτι δροσερό

Το καλοκαίρι, το ντύσιμο δεν είναι μόνο θέμα στυλ. Είναι και θέμα άνεσης και προστασίας. Προτίμησε βαμβακερά ή λινά υφάσματα, που «αναπνέουν». Διάλεξε ανοιχτά χρώματα όπως το λευκό, το μπεζ και το γαλάζιο που αντανακλούν τη θερμότητα, αντί για σκούρα που την παγιδεύουν.

Απόφυγε τα συνθετικά υλικά και τα πολύ στενά ρούχα που προκαλούν ιδρώτα και ερεθισμούς. Ολοκλήρωσε το look με ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου. Κι αν βρεθείς σε νησί με δυνατά μελτέμια, μια πασμίνα ή ένα ελαφρύ πουκάμισο θα σε σώσει από τη βραδινή δροσιά.

Πότε βγαίνουμε στον ήλιο;

Ξέρουμε, ξέρουμε: το καλοκαίρι είναι για βόλτες και θάλασσα. Αλλά μεταξύ 10:00 και 16:00, ο ήλιος καίει για τα καλά. Δεν αστειεύεται. Αυτές οι ώρες θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες για έκθεση σε UV ακτινοβολία. Οπότε, αν μπορείς, προγραμμάτισε τις εξωτερικές σου δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή μετά τις 17:00. Αν δε γίνεται αλλιώς, προτίμησε σκιερά σημεία, χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, βάλε το καπέλο σου και πάρε ένα μπουκάλι κρύο νερό μαζί σου.

Χαιρόμαστε τον ήλιο με προσοχή

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις ώρες με έντονη ακτινοβολία, μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό μας ή και να οδηγήσει σε ηλίαση. Επίσης, όταν υπάρχει επίμονη ζέστη καλό είναι να μη συνδυάζεται με έντονη δραστηριότητα. Ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί να φέρει τον οργανισμό μας σε σοκ.

Ακούμε το σώμα μας, του δίνουμε χρόνο να προσαρμοστεί και φροντίζουμε να αναπληρώνουμε νερό και ηλεκτρολύτες. Αν φροντίζεις να δροσίζεις τον εαυτό σου, να μένεις όσο μπορείς κάτω από τη σκιά και να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα νερού, θα απολαύσεις τον ήλιο και όλο το καλοκαίρι με ασφάλεια.

Κινητό στον ήλιο; Ξανασκέψου το

Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι, αλλά το κινητό σου (όπως κι εσύ) υπερθερμαίνεται στον ήλιο. Αν έχεις πάει στην παραλία να δροσιστείς, προσπάθησε να έχεις το κινητό σου σε σκιά και κυρίως άσε το scrolling για το βράδυ.

Οι στιγμές στην παραλία είναι για να χαλαρώσεις, να μιλήσεις με τους φίλους σου, να παίξετε παιχνίδια και να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις. Ο χρόνος στην οθόνη του κινητού σου δε θα προσφέρει κάτι παραπάνω στις στιγμές αυτές. Οπότε μπορείς να αφήσεις το scrolling στα Social Media για κάποια άλλη στιγμή.

Προστασία του δέρματος το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι συνήθως σημαίνει ήλιος, θάλασσα και πολλές δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο. Άρα και μεγαλύτερη ανάγκη για σωστή προστασία του δέρματος. Η υπερβολική έκθεση στην UV ακτινοβολία ταλαιπωρεί την επιδερμίδα μας. Αντί, λοιπόν, να ψάχνεις εναγωνίως την after sun σου, προτίμησε να προστατέψεις το δέρμα σου, χρησιμοποιώντας αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Ναι, ακόμα και σε συννεφιασμένες μέρες.

Μη σε ξεγελάνε τα 2-3 αχνά συννεφάκια στον καλοκαιρινό ουρανό. Μέσα σε λίγα λεπτά είναι πιθανό να έχουν εξαφανιστεί κι εσύ να έχεις βρεθεί στο κέντρο της πόλης χωρίς καπέλο. Οπότε, σκέψου έξυπνα και πάρε στην τσάντα σου ένα αντηλιακό, ειδικά αν μετακινείσαι στην πόλη τις ώρες που ο ήλιος είναι γενναιόδωρος…υπέρ το δέον.

Πάρε χρόνο για λίγη σιέστα

Καμιά φορά μέσα στη φουριόζικη καθημερινότητα, το να σταματήσεις για να κάνεις ένα power nap μοιάζει πολυτέλεια. Μέσα στο καλοκαίρι, όμως, μια μικρή σιέστα, ακόμα και 20 λεπτά, μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια, να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς καλύτερα και να ρίξεις λίγο τους ρυθμούς, όταν όλα γύρω τρέχουν.

Δεν είναι τεμπελιά. Είναι αυτοφροντίδα. Μάλιστα, έχει ενδιαφέρον το γεγονός ότι κάποτε η σιέστα στην Ελλάδα ήταν κομμάτι της κουλτούρας μας. Ήταν επίσης και λόγος για να περάσει η οικογένεια χρόνο μαζί. Τα μέλη της επέστρεφαν στο σπίτι από τις εργασίες τους, έτρωγαν μαζί μεσημεριανό και έπειτα απολάμβαναν τη σιέστα τους, για να επιστρέψουν στις υποχρεώσεις τους, όταν η έντονη ζέστη υποχωρούσε.

Βάλε πρώτη την υγεία σου!

Αξία έχει να βάζουμε πάντα πρώτη την υγεία μας! Και όσο εσύ εφαρμόζεις τα self-caring tips για να αντέξεις τη ζέστη, η Eurolife FFH είναι στο πλευρό σου για να φροντίσει την υγεία σου στα απρόοπτα.

Με το πρόγραμμα My Health F1rst έχεις τη δύναμη της επιλογής και την κάλυψη που χρειάζεσαι. Ειδικότερα έχεις:

• Νοσοκομειακή περίθαλψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία,
• Κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων,
• Αποζημίωση εξόδων νοσηλείας,
• Προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία,
• Πρόσβαση σε προνομιακές τιμές για διαγνωστικές εξετάσεις,
• Υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up.

Και με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Health F1rst με έκπτωση, αν είσαι ήδη κάτοχος άλλων ασφαλιστικών προϊόντων μας που συμμετέχουν στο πρόγραμμα.