Η ανάγκη να είμαστε αρεστοί ειδικά όσο μεγαλώνουμε είναι βαθιά ριζωμένη στο DNA μας. Όλοι τη νιώθουμε. Αυτό μας ωθεί κάποιες φορές να λέμε «ναι» για να μη δυσαρεστήσουμε, να μη φανεί ότι είμαστε δύσκολοι ή αρνητικοί.

6. Γιατί πιστεύουμε πως μπορεί να χάσουμε τα κεκτημένα μας

Σε σχέσεις, δουλειές ή συνεργασίες, φοβόμαστε ότι αν αρνηθούμε κάτι, θα χάσουμε όσα έχουμε χτίσει. Αντί λοιπόν να βλέπουμε τη συνειδητή άρνηση ως μέρος της υγιούς συνύπαρξης με τους άλλους, θεωρούμε ότι θα γκρεμίσουμε όσα έχουμε καταφέρει έως τώρα.

Μερικές φορές και το «ναι» συνοδεύεται από «κόστος»

Στην καθημερινότητα κάθε επιλογή μας έχει ένα «κόστος». Γιατί η επιλογή να κάνουμε κάτι, αυτόματα σημαίνει ότι θα αφήσουμε κάτι άλλο εκτός.

Καθώς λοιπόν οι πόροι μας είναι περιορισμένοι (είτε αυτοί είναι χρήματα, είτε χρόνος, είτε ενέργεια) και άρα δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα παράλληλα, το «όχι» είναι ουσιαστικά ένα εργαλείο προτεραιοποίησης που σε βοηθά να δημιουργήσεις χώρο στην καθημερινότητά σου για πράγματα που όντως έχουν αξία για σένα. Κάθε «όχι» που λες σε κάποια πράγματα είναι ουσιαστικά ένα «ναι» σε αυτά που έχεις επιλέξει.

Το να πεις «όχι» δε σηματοδοτεί το τέλος μιας συζήτησης

Επιπροσθέτως, το να πεις «όχι» δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος μιας συζήτησης και σίγουρα δε σημαίνει απόρριψη. Συχνά το εκλαμβάνουμε έτσι, σαν να σηκώνεται ένας τοίχος ή σαν να πέφτει η αυλαία μιας επικοινωνίας.

Όμως, το «όχι» μπορεί να είναι απλώς η αρχή για κάτι άλλο. Είναι η πληροφορία ότι αυτό που μας προτάθηκε, για κάποιο λόγο, δε λειτουργεί τη δεδομένη στιγμή. Και άρα, είναι μια ευκαιρία να εξετάσουμε νέες εναλλακτικές.

Δεν είναι το «όχι» από μόνο του καλό ή κακό. Είναι το πλαίσιο και η πρόθεση που μετρά. Για παράδειγμα, αν κάποιος μας προτείνει να ξεκινήσουμε μαζί μια νέα γλώσσα και απαντήσουμε αρνητικά, δε σημαίνει ούτε ότι δε θέλουμε να περνάμε χρόνο μαζί του, ούτε ότι απορρίπτουμε την ιδέα της αυτοεξέλιξης. Μπορεί απλώς να μην έχουμε τον χρόνο ή τη διάθεση αυτή τη στιγμή. Κι εκεί μπορεί να χωρέσει μια αντιπρόταση – κάτι πιο απλό, κάτι που ταιριάζει καλύτερα στο τώρα μας.

Πώς θα σε βοηθήσει το να λες «όχι» πού και πού

• Θα αισθάνεσαι μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και ψυχική ισορροπία.
• Θα νιώθεις πιο mindful για πράγματα στα οποία είπες συνειδητά «ναι».
• Οι γύρω σου θα αναγνωρίσουν τι σου αρέσει πραγματικά.
• Θα έχεις περισσότερο χρόνο για σένα
• Θα αποκτήσεις περισσότερη αυτογνωσία, αφού μέσα από τα όρια που θέτεις, γνωρίζεις καλύτερα τι πραγματικά θέλεις.
• Θα δείξεις ότι δε συμβιβάζεσαι με ό,τι σου προτείνουν, αλλά έχεις κι εσύ προτιμήσεις.
• Θα αισθάνεσαι λιγότερο άγχος και κοινωνική πίεση.
• Θα έχεις γύρω σου ανθρώπους που αποδέχονται και κατανοούν την ανάγκη σου να λες κάποιες φορές όχι.

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας – Πότε καθιερώθηκε και γιατί έχει σημασία

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας (International Self-Care Day) καθιερώθηκε το 2011 από το International Self-Care Foundation και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 24 Ιουλίου. Η ημερομηνία δεν επιλέχθηκε τυχαία, αφού το 24/7 συμβολίζει τη συνεχή ανάγκη για φροντίδα του εαυτού μας – 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα. Η ημέρα αυτή είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόληψη, η υγεία και η ψυχική ευεξία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προσωπική ευθύνη και βασικό ανθρώπινο δικαίωμα. Από τις μικρές καθημερινές συνήθειες ως τις μεγάλες επιλογές ζωής, η αυτοφροντίδα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής μας.

Προσωπικά όρια, φροντίδα και υγεία

Τα προσωπικά όρια που θέτουμε είναι ένα βήμα για μια πιο ισορροπημένη κοινωνική ζωή. Γιατί όταν μαθαίνουμε να λέμε «όχι», ταυτόχρονα μαθαίνουμε να ξεκουραζόμαστε όταν το έχουμε ανάγκη και να προστατεύουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας όταν το χρειαζόμαστε. Το “να λέμε όχι” είναι μια πράξη και αυτοφροντίδας, αφού επιλέγουμε τον εαυτό μας και δίνουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία.

Στη Eurolife FFH, αναγνωρίζουμε τη σημασία που έχει να βάζεις πάντα πρώτη την υγεία σου. Γι’ αυτό και βρισκόμαστε δίπλα σου για να μπορείς να νιώθεις ασφάλεια και σιγουριά ότι είναι καλά προστατευμένη. Όσο εσύ λοιπόν κάνεις βήματα για να προσέχεις περισσότερο τον εαυτό σου, έχεις και έναν σύμμαχο στο πλευρό σου για να φροντίσει την υγεία σου και στα απρόοπτα.

Πιο συγκεκριμένα, σχεδιάσαμε για σένα το νέο πρόγραμμα νοσοκομειακής περίθαλψης My Health F1rst με το οποίο μπορείς να έχεις ολοκληρωμένη ασφάλιση υγείας, από τον προληπτικό έλεγχο μέχρι την κάλυψη που χρειάζεσαι σε ενδεχόμενα περιστατικά νοσηλείας.

Ειδικότερα έχεις: νοσοκομειακή περίθαλψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία, κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων, αποζημίωση εξόδων νοσηλείας, προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία, πρόσβαση σε προνομιακές τιμές για διαγνωστικές εξετάσεις, υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up κ.α.

Επιπλέον, το My Health F1rst συμμετέχει στο πρόγραμμα EurolifeSYN⁺, το οποίο προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις σε εκείνους που επιλέγουν περισσότερα από ένα ασφαλιστικά προγράμματα, κάνοντας την προστασία τη δική σου και των αγαπημένων σου πιο προσβάσιμη και ολοκληρωμένη, για κάθε πτυχή και στάδιο της ζωής σου.

Έρευνες έδειξαν ότι περισσότερο από το 20% των ιδιοκτητών κατοικιδίων στην Ευρώπη επιλέγουν τα pet hotels για τα κατοικίδιά τους, όταν πρόκειται να φύγουν διακοπές.

Όταν αφήνεις το αγαπημένο σου κατοικίδιο σε ένα ξενοδοχείο για σκύλους και γάτες, σίγουρα θέλεις να ξέρεις ότι θα είναι καλά και ασφαλές, για όλο το διάστημα που θα φιλοξενηθεί εκεί. Για να γίνει δεκτό το κατοικίδιό σου, λοιπόν, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα που χρειάζεται να έχουν γίνει. Έτσι προστατεύονται όλοι στον χώρο φιλοξενίας τους, τόσο το δικό σου ζωάκι, όσο και όλα τα υπόλοιπα κατοικίδια, αλλά και το ίδιο το προσωπικό.

Ας δούμε παρακάτω όλα όσα συνήθως ζητούνται στα ξενοδοχεία κατοικιδίων.

1. Ενημερωμένο βιβλιάριο υγείας

Το βιβλιάριο υγείας είναι το πιο βασικό έγγραφο για το κατοικίδιό σου. Εκεί καταγράφονται όλα τα ιατρικά του δεδομένα, οι εμβολιασμοί, οι θεραπείες και οι επισκέψεις στον κτηνίατρο. Τα ξενοδοχεία για σκύλους και γάτες θέλουν να έχουν πρόσβαση στο βιβλιάριο αυτό, για να ξέρουν ότι το ζωάκι σου είναι υγιές και δεν υπάρχει κίνδυνος να κολλήσει ή να μεταδώσει κάποια ασθένεια στα υπόλοιπα ζωάκια που θα βρίσκονται εκεί.

Επίσης, σε περίπτωση που προκύψει κάποιο απρόοπτο, το προσωπικό θα πρέπει να μπορεί να γνωρίζει τι φάρμακα έχει πάρει ή αν υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξει, για να διασφαλιστεί η υγεία του αγαπημένου σου τετράποδου φίλου.

2. Αποπαρασίτωση

Ένα άλλο σημαντικό ζητούμενο είναι η αποπαρασίτωση, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Τα pet hotels συνήθως ζητούν να έχει γίνει πρόσφατη αποπαρασίτωση (εντός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος πριν την παραμονή), για την προστασία όλων των ζώων που φιλοξενούνται ταυτόχρονα στον χώρο.

3. Microchip

Το microchip είναι η ταυτότητα του κατοικιδίου σου και πλέον είναι απαραίτητη για τα ζώα συντροφιάς (γάτες και σκύλους). Το ζητούν σχεδόν όλα τα ξενοδοχεία για σκύλους και γάτες γιατί είναι ο πιο ασφαλής τρόπος να αναγνωριστεί το κατοικίδιο, ειδικά αν χαθεί ή αν χρειαστεί άμεση ταυτοποίηση. Αυτό μπορεί να συμβεί αν π.χ. χαθεί το λουράκι του και μοιάζει στην εμφάνιση με κάποιο άλλο γατάκι ή σκυλάκι που φιλοξενείται στο ξενοδοχείο το ίδιο διάστημα.

4. Σταθερός κτηνίατρος που το παρακολουθεί

Ένα pet hotel θέλει να ξέρει ότι το κατοικίδιό σου έχει σταθερό κτηνίατρο που το παρακολουθεί τακτικά. Αυτό δίνει μια επιπλέον ασφάλεια, γιατί σε περίπτωση ανάγκης, υπάρχει ήδη ένας γιατρός, ο οποίος γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό του κατοικιδίου σου και μπορεί να δώσει σαφείς οδηγίες στο προσωπικό για τη σωστή φροντίδα του.

5. Εμβολιασμοί

Οι εμβολιασμοί είναι το βασικότερο όπλο για την πρόληψη ασθενειών και τη διασφάλιση της υγείας όλων των ζώων στο ξενοδοχείο για σκύλους και γάτες. Συνήθως ένα ξενοδοχείο ζώων ζητά να έχουν γίνει οι εμβολιασμοί για τη λύσσα, τον παρβοϊό, και άλλες λοιμώδεις ασθένειες που μπορεί να είναι μεταδοτικές. Είναι σημαντικό οι εμβολιασμοί να έχουν γίνει στην ώρα τους, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος εξάπλωσης ασθενειών ανάμεσα στα κατοικίδια που φιλοξενούνται στον ίδιο χώρο.

6. Συμπληρωμένη φόρμα υγείας και συμπεριφοράς

Πέρα από τα ιατρικά στοιχεία, τα pet hotels ζητούν συνήθως να συμπληρώσεις και μια φόρμα με πληροφορίες για την υγεία και τη συμπεριφορά του ζώου σου. Εκεί αναγράφεις αν έχει τυχόν αλλεργίες, αν παίρνει φάρμακα, αν έχει προβλήματα συμπεριφοράς (π.χ. άγχος, φοβίες, επιθετικότητα) ή ειδικές ανάγκες. Αυτό βοηθά το προσωπικό να προσαρμόσει τη φροντίδα και να εξασφαλίσει ότι το ζωάκι σου θα είναι ήρεμο και ασφαλές όσο διάστημα παραμένει εκεί.

7. Ενημέρωση για τυχόν ειδικές διατροφικές συνήθειες & φαρμακευτική αγωγή

Τέλος, αν το κατοικίδιό σου έχει ειδικές διατροφικές συνήθειες (π.χ. συγκεκριμένη τροφή για στειρωμένη γάτα, διατροφικές αλλεργίες, ή περιορισμούς) ή παίρνει φάρμακα, καλό είναι να ενημερώσεις το ξενοδοχείο για γάτες και σκύλους λεπτομερώς. Έτσι, το προσωπικό μπορεί να οργανώσει σωστά το φαγητό και τη φαρμακευτική του αγωγή.

Τι θα συμβαίνει όσο το κατοικίδιό σου φιλοξενείται εκεί;

Τα περισσότερα pet hotels είναι σύγχρονα και διαθέτουν χώρους που εξυπηρετούν κάθε κατοικίδιο. Οπότε, όσο το κατοικίδιό σου φιλοξενείται στο ξενοδοχείο για γάτες και σκύλους που επέλεξες, θα έχει τον δικό του ξεχωριστό χώρο για να ξεκουράζεται και να κοιμάται άνετα. Θα τρώει κανονικά τα γεύματά του και, αν παίρνει φαρμακευτική αγωγή, θα λαμβάνει την αγωγή του με συνέπεια.

Στους εξωτερικούς, περιφραγμένους χώρους θα μπορεί να βγαίνει και να παίζει. Αν η κοινωνικοποίηση του είναι κάπως δύσκολη, θα έχει τον δικό του χώρο χωρίς επαφή με άλλα κατοικίδια, ώστε να παραμένει ήρεμο. Θα έχει χρόνο για παιχνίδι, εξερεύνηση, χαλάρωση και θα ζει σε ασφαλές περιβάλλον όσο εσύ απολαμβάνεις τις διακοπές σου!

Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο ξενοδοχείο για το κατοικίδιό σου;

• Έλεγξε την άδεια λειτουργίας και τους κανονισμούς - Βεβαιώσου ότι το ξενοδοχείο διαθέτει όλες τις απαραίτητες άδειες και τηρεί τους κανόνες υγιεινής και ασφάλειας.
• Επισκέψου τον χώρο πριν την κράτηση - Δες αν οι χώροι είναι καθαροί, ασφαλείς και φιλικοί προς τα ζώα.
• Ζήτα να γνωρίσεις το προσωπικό - Βεβαιώσου ότι οι άνθρωποι που θα φροντίζουν το κατοικίδιό σου είναι έμπειροι, αγαπούν τα ζώα και μπορούν να διαχειριστούν τυχόν ανάγκες ή έκτακτες καταστάσεις.
• Ενημερώσου για το πρόγραμμα και τη φροντίδα - Ρώτα για το πρόγραμμα βόλτας, το χρόνο παιχνιδιού, το τάισμα και τις δραστηριότητες που προσφέρονται.
• Διάβασε online αξιολογήσεις - Διάβασε γνώμες άλλων σκυλογονιών και γατογονιών, για να δεις αν το ξενοδοχείο έχει καλό ιστορικό φροντίδας.
• Εξέτασε τη διαθεσιμότητα και τις τιμές - Βεβαιώσου ότι ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σου και ότι υπάρχει διαθέσιμος χώρος για τις ημερομηνίες που χρειάζεσαι.
• Πάρε πληροφορίες για την πολιτική ακύρωσης και επιστροφών - Καλό είναι να ξέρεις τι ισχύει σε περίπτωση αλλαγής σχεδίων.

Αξία έχει να μεγαλώνεις ένα χαρούμενο κατοικίδιο!

Αυτό το καλοκαίρι, με φροντίδα, αγάπη και ασφάλεια, το αγαπημένο σου ζώο απολαμβάνει παιχνίδι, ξεκούραση και παρέα σε έναν φιλικό χώρο. Εσύ χρειάζεται να έχεις φροντίσει, ώστε να έχει όλα τα έγγραφα και να έχει κάνει όλα τα εμβόλια στην ώρα του.

Και για να φροντίζεις το κατοικίδιό σου όπως του αξίζει κάθε ημέρα του χρόνου, υπάρχει το My Happy Pet, το ασφαλιστικό πρόγραμμα που σε βοηθά να προστατεύεις την υγεία και την ευζωία του τετράποδου φίλου σου, όλο τον χρόνο. Με το My Happy Pet εξασφαλίζεις:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Συνδύασε την ασφάλεια σκύλου και γάτας και με άλλα προγράμματα (π.χ. ασφάλιση αυτοκινήτου ή κατοικίας) μέσω του προγράμματος EurolifeSYN⁺ και επωφελήσου από τις συνδυαστικές εκπτώσεις που σου προσφέρει η Eurolife FFH.

Το πρωινό ξύπνημα ανάμεσα σε δέντρα, πλάι σε βάθρες και ποτάμια και ο καθαρός αέρας του βουνού προσφέρουν μια πραγματικά αναζωογονητική εμπειρία, ιδανική για εξερεύνηση σε slow travel mood.

Πώς κάνεις κράτηση σε camping;

Η κράτηση θέσης σε κάμπινγκ είναι απλή. Μπορείς να κλείσεις τηλεφωνικά ή διαδικτυακά, επιλέγοντας τον τύπο διαμονής, τον χώρο που θα χρειαστείς (π.χ. χώρος για σκηνή τεσσάρων ατόμων) και τις ημερομηνίες που θέλεις να βρίσκεσαι εκεί. Καλό είναι να κάνεις κράτηση εγκαίρως, ώστε να εξασφαλίσεις τη θέση που επιθυμείς χωρίς δυσκολίες.

Είδη κάμπινγκ: τι να πάρεις μαζί σου;

Ξεκινάμε από τα βασικά. Για να διανυκτερεύσεις χρειάζεσαι σίγουρα μια σκηνή κάμπινγκ. Είναι η σημαντικότερη επένδυση που θα κάνεις. Επίλεξε μια που να χωράει άνετα τα άτομα που θα είστε και να είναι εύκολη στο στήσιμο. Συνήθως μια σκηνή camping τριών εποχών είναι μια χαρά για καλοκαιρινή κατασκήνωση. Αν όμως σκέφτεσαι να δοκιμάσεις το κάμπινγκ και τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου, προτίμησε μια σκηνή τεσσάρων εποχών, αδιάβροχη.

Εκτός από τη σκηνή, θα χρειαστείτε υπνόσακους και στρώμα για camping. Τα φουσκωτά στρώματα είναι μια χαρά για να κοιμηθείτε άνετα στη σκηνή. Επίσης θα φανεί βολικό ένα τραπέζι κάμπινγκ και πτυσσόμενες καρέκλες εξωτερικού χώρου. Κάποιοι χρησιμοποιούν και ύφασμα εδαφοκάλυψης ή ειδικό χαλάκι για camping, για να κρατούν τον χώρο γύρω από τη σκηνή καθαρό.

Επίσης είναι σημαντικό να πάρετε μαζί σας συσκευές για μαγείρεμα, πιάτα, ποτήρια, μαχαίρια και κουτάλια, καθώς και τα απαραίτητα υλικά για το μαγείρεμα (λάδι, αλάτι, μπαχαρικά).

Συνοπτικά όλος ο εξοπλισμός του camping περιλαμβάνει:

• Σκηνή κάμπινγκ, sleeping bags και ιδανικά ύφασμα εδαφοκάλυψης,
• Είδη μαγειρέματος και σερβιρίσματος,
• Φακό για να έχετε φως τη νύχτα,
• Είδη υγιεινής όπως σαπούνι, σαμπουάν, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, πετσέτες, χαρτί υγείας,
• Φαρμακείο με παυσίπονα, φάρμακα για τσιμπήματα εντόμων, αντιισταμινικά, αντισηπτικά, γάζες, επιθέματα τραύματος, κρέμα για εγκαύματα,
• Προστασία από τον ήλιο, όπως καπέλα, μαντήλια, γυαλιά ηλίου, αντηλιακό, τέντες,
• Διάφορα είδη όπως power bank, εντομοαπωθητικά, ψυγείο, εργαλεία, φορτιστές κ.ά.

Κάμπινγκ και πρακτικότητα πάνω απ' όλα

Πάρε μαζί σου στο camping άνετα και ζεστά ρούχα, καθώς οι θερμοκρασίες στη φύση μπορεί να αλλάξουν απότομα. Καλού-κακού, πάρε και ένα αδιάβροχο μπουφάν μαζί σου και συμβούλεψε τους φίλους σου να κάνουν το ίδιο. Μια ακόμα καλή λύση που δεν πιάνει πολύ χώρο στο backpack, είναι η ορειβατική πετσέτα που είναι λεπτή και στεγνώνει πολύ γρήγορα.

Προσωπική φροντίδα και υγιεινή

Η καλή προσωπική υγιεινή μάς ακολουθά ακόμα κι όταν είμαστε στη φύση. Γι’ αυτό πάρε μαζί σου μαντηλάκια καθαρισμού, αποσμητικό, μια χτένα, ένα ήπιο αντισηπτικό, ένα μικρό σαπούνι φιλικό προς το περιβάλλον και σακούλες για να μαζεύετε τα απορρίμματα, τις μέρες που διανυκτερεύετε στη σκηνή.

Camping gadgets που κάνουν τη διαφορά

Τα ειδικά gadgets μπορούν να κάνουν την εμπειρία σου στο camping ακόμα πιο εύκολη και διασκεδαστική. Αν θες να μπεις δυναμικά στον κόσμο του κάμπινγκ, μερικά gadgets που θα σε διευκολύνουν είναι τα παρακάτω:

• Σύστημα φωτισμού με φορητό φωτοβολταϊκό πάνελ,
• Μεγάλη αιώρα για πολλά άτομα,
• Αδιάβροχο ηχείο για μουσική,
• Φορητές συσκευές air cooler,
• Ηλιακός υπαίθριος φούρνος,
• Φορητός καθαριστής νερού,
• Κούνια Zip Line για παιδιά,
• Φορητό μπολ νερού για κατοικίδια (αν θέλεις να πάρεις το κατοικίδιό σου μαζί στις διακοπές).

Προνοητικότητα και ασφάλεια στη φύση

Όταν κάνεις διακοπές, είναι πάντα καλύτερο να έχεις οργανωθεί και προετοιμαστεί σωστά . Και η ασφάλειά σου πρέπει να έρχεται πάντα πρώτη  Γι’ αυτό όποιος κι αν είναι ο προορισμός σου φέτος, φρόντισε να πάρεις όλα τα απαραίτητα μαζί σου και εμείς στη Eurolife FFH φροντίζουμε για το ταξίδι σου με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου.

Ανάλογα με το πακέτο και τις προαιρετικές καλύψεις που έχουν επιλεγεί, σου προσφέρουμε:

• Αστική ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος,
• Φροντίδα ατυχήματος με ένα τηλεφώνημα,
• Οδική βοήθεια για μεταφορά ή επιτόπου επισκευή όταν είσαι μακριά από το σπίτι,
• Ζημιές από φωτιά ή άλλα φυσικά φαινόμενα,
• Κάλυψη σε περίπτωση εμπλοκής σε ατύχημα με ανασφάλιστο όχημα,
• Κάλυψη για ολική ή μερική κλοπή,
• Παροχή αυτοκινήτου αντικατάστασης,
• Κάλυψη για ιατροφαρμακευτικά έξοδα,
• Προστασία για τις νομικές διαδικασίες που τυχόν χρειαστούν.

Και αν διαλέξεις να πας στην κατασκήνωση με τροχόσπιτο αντί για σκηνή, τα προγράμματα Safe Drive Standard και Safe Drive Plus είναι και για σένα που έχεις αυτοκινούμενο τροχόσπιτο! Και σου προσφέρουν ανάλογα με το πρόγραμμα και τις καλύψεις που θα επιλέξεις:

• Εξυπηρέτηση σε περίπτωση τροχαίου ατυχήματος & οδική βοήθεια
• Κατεστραμμένες κλειδαριές
• Θραύση κρυστάλλων
• Φυσικές Καταστροφές κ.α.

Τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου συμμετέχουν στο πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ που σου δίνει συνδυαστικές εκπτώσεις όταν καλύπτεις περισσότερες από μία ασφαλιστικές σου ανάγκες.

Με το My Health F1rst σού προσφέρουμε ολοκληρωμένη ασφάλιση υγείας, για να μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου ολοκληρωμένα από τον προληπτικό έλεγχο μέχρι την κάλυψη που χρειάζεσαι σε πιθανά απρόοπτα.

Ειδικότερα απολαμβάνεις:

• Αποζημίωση εξόδων νοσηλείας και κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων στα συμβεβλημένα νοσοκομεία
• Προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία
• Κάλυψη για νοσηλεία σε δημόσιο νοσοκομείο στην Ελλάδα
• Υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up κ.α.

Το My Health F1rst συμμετέχει στο EurolifeSΥΝ⁺, το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων που σου προσφέρει έκπτωση στα ασφάλιστρα, όταν ενεργοποιείς περισσότερα από ένα προγράμματα ασφάλισης.

Γιατί στην Eurolife FFH ξέρουμε πως η ζωή σου έχει πολλά κομμάτια, και όλα αξίζουν ασφάλεια και φροντίδα.

Από το 2017 έως το 2024, η παγκόσμια ετήσια δαπάνη αποκατάστασης από φυσικές καταστροφές εκτοξεύτηκε στα 146 δισ. $ παγκοσμίως. Έγινε δηλαδή 27% μεγαλύτερη της προηγούμενης δεκαετίας κι αυτό είναι δείγμα της νέας «κανονικότητας».

Στην Ελλάδα, οι φωτιές και οι πλημμύρες επιβαρύνουν τόσο τις δημόσιες όσο και τις ιδιωτικές υποδομές, όπως κτήρια, εξοπλισμό, αποθήκες, επηρεάζοντας την ομαλή λειτουργία και τη ρευστότητα.

Σύμφωνα με την ανάλυση ζημιών καταστροφικών περιστατικών της ΕΑΕΕ για την περίοδο 1993–2023, οι αριθμοί είναι αποκαλυπτικοί:

• Καταγράφονται κατά μέσο όρο 1.514 περιστατικά ζημιών σε επιχειρήσεις ετησίως, με το συνολικό ποσό των αποζημιώσεων να ξεπερνά τα €101,9 εκατομμύρια.
• Οι φυσικές καταστροφές που σχετίζονται με το κλίμα σημειώνουν αυξητική τάση στη συχνότητα εμφάνισης, με 3 - 5 σοβαρά περιστατικά να καταγράφονται κάθε χρόνο.
• Η δασική πυρκαγιά αποτελεί την αιτία με το πιο έντονο πλήγμα φυσικής καταστροφής: η μέση ζημιά της είναι πολύ υψηλότερη από τις υπόλοιπες περιπτώσεις, καθώς προκαλεί ολικές ή σχεδόν ολικές καταστροφές. Συγκεκριμένα διπλάσια από την αντίστοιχη μέση ζημιά της πλημμύρας.
• Οι επιπτώσεις ενός καταστροφικού περιστατικού στις επιχειρήσεις είναι σαφώς μεγαλύτερες από ότι στις κατοικίες.
• Η μέση ζημιά στις επιχειρήσεις είναι 7 φορές μεγαλύτερη από την αντίστοιχη των κατοικιών, για το σύνολο των περιστατικών. Ειδικά για την πλημμύρα, η μέση ζημιά των επιχειρήσεων είναι 11 φορές μεγαλύτερη από την αντίστοιχη των κατοικιών.

Από πότε ισχύει η υποχρεωτική ασφάλιση επιχειρήσεων;

Με τον νόμο 5116/2024 (άρθρο 5), που ψηφίστηκε 1η Ιουλίου 2024, θεσπίζεται πως όλες οι επιχειρήσεις με ετήσιο τζίρο άνω των 500.000 € οφείλουν να είναι ασφαλισμένες έναντι δασικών πυρκαγιών, πλημμυρών και σεισμών, καλύπτοντας τουλάχιστον το 70% της αξίας των περιουσιακών τους στοιχείων.

Το μέτρο εφαρμόζεται από 1η Ιουνίου 2025 και μετατρέπει μία προαιρετική επιλογή σε αναγκαία κίνηση επιβίωσης για την ελληνική επιχειρηματικότητα.

Τι προβλέπεται σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τον νόμο περί ασφάλισης επιχειρήσεων;

Πρόστιμο 10.000 €, που διπλασιάζεται μετά από 30 ημέρες μη ασφάλισης.

Αποκλεισμός από κρατική αρωγή ή επιδότηση σε περίπτωση καταστροφής.

7 Πλεονεκτήματα από την ασφάλιση επιχείρησης

• Αποζημίωση σε περίπτωση ζημιών: Σε περίπτωση ζημιάς, εξασφαλίζεται η ρευστότητα και εσύ συνεχίσεις τη λειτουργία σου χωρίς μεγάλες καθυστερήσεις.
• Προστασία κτηρίων, εξοπλισμού και εμπορευμάτων: Από το κτήριο και τα μηχανήματά σου μέχρι τα εμπορεύματα
• Ενίσχυση της αξιοπιστίας προς πελάτες και συνεργάτες: Οι ασφαλισμένες επιχειρήσεις εμπνέουν εμπιστοσύνη σε τράπεζες, πελάτες και συνεργάτες. Και αυτό μετράει θετικά για να φτάσεις ευκολότερα στους στόχους σου (δανεισμός, σχέσεις με προμηθευτές, εμπιστοσύνη πελατών κ.λπ.)
• Συμμόρφωση με τον νέο νόμο: Με τον νέο νόμο, η ασφάλιση έπαψε να είναι προαιρετική. Είναι πια υποχρέωση για όσους έχουν τζίρο άνω των 500.000 €.
• Μείωση του οικονομικού ρίσκου σε φυσικές καταστροφές: Ένα απότομο φυσικό φαινόμενο στην περιοχή που βρίσκεται η επιχείρησή σου, μπορεί να σημαίνει πραγματικό πρόβλημα για μια μικρομεσαία επιχείρηση. Με την ασφάλιση, περιορίζεις αυτό το ρίσκο.
• Λιγότερη εξάρτηση από κρατική βοήθεια: Με περισσότερες ασφαλισμένες επιχειρήσεις, μειώνεται το βάρος αποκατάστασης για το κράτος. Αυτό σημαίνει πως δε χρειάζεται να περιμένεις για να λάβεις κάποια κρατική επιχορήγηση, ώστε η επιχείρηση να ανακάμψει.
• Μακροπρόθεσμη επένδυση στη βιωσιμότητα της επιχείρησης: Ασφαλιστική κάλυψη σημαίνει μακροχρόνια βιωσιμότητα, σταθερότητα και ευελιξία σε περιόδους κρίσης.

Βρες λύση για την ασφάλιση της επιχείρησή σου με το My Business First

Η Eurolife FFH φέρνει μια ολοκληρωμένη λύση ειδικά για Μικρομεσαίες Επιχειρήσεις με το πρόγραμμα My Business First, που:

• Προστατεύει από φυσικές καταστροφές και άλλα απρόοπτα περιστατικά.
• Ευνοεί την ευελιξία, αφού προσαρμόζεται σε κάθε κλάδο, μέγεθος επιχείρησης και ασφαλιστικές ανάγκες που μπορεί να έχεις.
• Προσφέρει ολοκληρωμένες καλύψεις για αποκατάσταση ζημιών σε κτήρια, εξοπλισμό, αποθέματα, μηχανές και οχήματα επαγγελματικής χρήσης.
• Το βασικό πακέτο παρέχει 14 καλύψεις και για ακόμη μεγαλύτερη προστασία υπάρχουν 6 ακόμη διαθέσιμα πακέτα προαιρετικών καλύψεων.
• Σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, οι κάτοχοι του προγράμματος επωφελούνται από την Υπηρεσία Άμεσης Επέμβασης η οποία εξυπηρετεί άμεσα τους ασφαλισμένους 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες το χρόνο.
• Επιταχύνει τη διεκπεραίωση της αποκατάστασης, απλοποιώντας διαδικασίες για να είναι πλήρως λειτουργική η επιχείρηση ξανά το συντομότερο δυνατό.
• Αναβαθμίζει την επιχείρηση με ασφάλεια και συμμόρφωση στον νόμο και χαρίζοντας στην μικρομεσαία επιχείρηση ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Με την κατάλληλη κάλυψη, η επιχείρηση θωρακίζεται απέναντι σε απρόβλεπτους κινδύνους. Ταυτόχρονα, προστατεύονται οι εργαζόμενοί της, διασφαλίζονται θέσεις εργασίας και ενισχύεται η σταθερότητα της τοπικής κοινωνίας.

Η υποχρεωτική ασφάλιση των επιχειρήσεων αποτελεί συνειδητό βήμα ασφάλειας και ωριμότητας για την ελληνική αγορά. Αντιμετωπίζει εμπράκτως την ανησυχία από φυσικές καταστροφές και ενθαρρύνει τη βιώσιμη ανάπτυξη των επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στο ελληνικό έδαφος.

Όταν το κατοικίδιό σου αρχίζει να ζεσταίνεται, τα πρώτα σημάδια είναι αρκετά φανερά, αρκεί να τους δώσεις την προσοχή που χρειάζεται. Τα ζώα δεν ιδρώνουν όπως εμείς. Ρυθμίζουν τη θερμοκρασία κυρίως μέσω του λαχανιάσματος! Το έντονο λαχάνιασμα όμως, η αδυναμία, η έντονη παραγωγή σάλιου ή ακόμη και ο εμετός είναι ενδείξεις ότι το κατοικίδιό σου δυσφορεί με τη ζέστη.

Ιδιαίτερα ευάλωτα είναι:

• τα σκυλιά με πλατιά μουσούδα (όπως τα αγγλικά και γαλλικά μπουλντόγκ και τα παγκ),
• τα ηλικιωμένα κατοικίδια,
• τα υπέρβαρα ζώα,
• και όσα έχουν καρδιοαναπνευστικά προβλήματα.

Αν παρατηρήσεις ότι το ζωάκι σου δυσκολεύεται στην αναπνοή ή δείχνει γενικά εξαντλημένο, πήγαινέ το σε δροσερό, σκιερό μέρος, πρόσφερε του νερό (όχι παγωμένο) και δρόσισέ το με μια βρεγμένη πετσέτα. Πρόσεξε να μην το βάλεις ποτέ απότομα σε κρύο νερό γιατί αυτό μπορεί να του προκαλέσει σοκ.

Νερό, σκιά και δροσιά: Οι τρεις καλοκαιρινοί σύμμαχοι στη φροντίδα κατοικιδίων

Το καλοκαίρι, οι καλύτεροι φίλοι των κατοικιδίων μας είναι το νερό, η σκιά και η δροσιά. Βεβαιώσου πως τα κατοικίδιά σου έχουν πάντα πρόσβαση σε καθαρό, φρέσκο νερό, ιδανικά σε περισσότερα από ένα μπολάκια, σε διάφορα σημεία του σπιτιού και ότι έχεις την ιδανική θερμοκρασία και ατμόσφαιρα στο σπίτι.

Επίσης, μπορείς να δημιουργήσεις στη βεράντα ή στον κήπο, σκιερά καταφύγια με ομπρέλες, τέντες ή ένα απλό σεντόνι κρεμασμένο έξυπνα. Και για λίγη παραπάνω απόλαυση, φτιάξε δροσιστικές λιχουδιές: παγάκια με ζωμό κοτόπουλου, παγωμένες λιχουδιές χωρίς ζάχαρη, ακόμα και frozen snacks ειδικά για γάτες. Είναι ένας γλυκός τρόπος να τους δροσίσεις με «παγωτάκια» ειδικά φτιαγμένα για κατοικίδια!

Βόλτες με μέτρο και με πρόγραμμα

Το καλοκαίρι, οι βόλτες με το κατοικίδιό σου θέλουν πρόγραμμα! Ιδανικές ώρες είναι νωρίς το πρωί ή μετά τη δύση του ήλιου, όταν η ζέστη είναι πιο ήπια και η άσφαλτος δεν καίει. Γιατί ναι, η άσφαλτος το μεσημέρι μπορεί κυριολεκτικά να προκαλέσει εγκαύματα στις πατούσες του αγαπημένου σου τετράποδου φίλου.

Κάνε ένα γρήγορο τεστ: αν δεν μπορείς να περπατήσεις ξυπόλυτος κάπου, ούτε το ζωάκι σου μπορεί.

Επίσης, προσοχή στις παραλίες:

πρώτον γιατί και η άμμος μπορεί να γίνει πολύ καυτή τις ώρες που ο ήλιος δεν αστειεύεται,

και δεύτερον γιατί δεν επιτρέπεται σε όλες οι παραλίες οι σκύλοι να κυκλοφορούν ή να κάνουν βουτιές ελεύθερα, εκτός αν πρόκειται για σκύλους-οδηγούς ή σκύλους θεραπείας.

Καλοκαιρινές διακοπές και κατοικίδιο: Τι να προσέξεις πριν φύγεις

Αν ετοιμάζεσαι για διακοπές και θέλεις να πάρεις και το κατοικίδιό σου μαζί, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα να προσέξεις για να πάνε όλα ρολόι. Καταρχάς, φρόντισε να κλείσεις pet-friendly κατάλυμα και βεβαιώσου πως η παραλία που θα επισκεφτείς επιτρέπει ζώα. Έλεγξε ότι έχεις μαζί σου όλα τα απαραίτητα έγγραφα (βιβλιάριο υγείας ζώου συντροφιάς) και ότι το microchip του σκύλου ή της γάτας σου είναι ενημερωμένο.

Αν ταξιδέψεις με αυτοκίνητο, πλοίο ή αεροπλάνο, καλό είναι να έχεις μαζί σου νερό, snacks και την κουβερτούλα του για να νιώθει ασφάλεια. Αν πάλι δεν μπορείς να πάρεις το κατοικίδιό σου μαζί, υπάρχουν επιλογές όπως το να ζητήσεις να φιλοξενηθεί σε σπίτι κάποιου που εμπιστεύεσαι ή να του κλείσεις διαμονή σε εξειδικευμένο pet hotel.

Ενοχλητικά ζωύφια και παράσιτα

Το καλοκαίρι, οι… ανεπιθύμητοι επισκέπτες πληθαίνουν! Ψύλλοι, τσιμπούρια και κουνούπια βρίσκουν ιδανικές συνθήκες, για να κάνουν την παρουσία τους αισθητή στα κατοικίδιά μας. Και δεν είναι ότι είναι απλώς ενοχλητικά, μπορεί να μεταφέρουν και ασθένειες.

Η πρόληψη είναι το Α και το Ω στην υγεία του κατοικιδίου σου. Συμβουλέψου τον κτηνίατρο για κατάλληλες αντιπαρασιτικές αγωγές που εφαρμόζονται προληπτικά, πριν καν εμφανιστούν τα σημάδια. Επίσης, χρειάζεται μεγάλη προσοχή στα εντομοαπωθητικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε γύρω από το κατοικίδιο (π.χ. φυτοφάρμακα στον κήπο, αντικουνουπικά σπρέι ή ταμπλέτες που μπορεί να περιέχουν ουσίες επικίνδυνες για τα ζώα.)

Αν χρειαστεί, επίλεξε ειδικά εγκεκριμένα προϊόντα για χρήση σε χώρους με ζώα. Μην ξεχνάς: η πρόληψη σώζει από άγχος, έξοδα και κυρίως από πιθανά θέματα υγείας για τον μικρό σου φίλο.

Μια επίσκεψη στον κτηνίατρο πριν την καλοκαιρινή σεζόν

Όλοι αξίζουμε διακοπές χωρίς απρόοπτα! Μια επίσκεψη στον κτηνίατρο λίγο πριν ξεκινήσει για τα καλά το καλοκαίρι, θα σε κάνει να σιγουρευτείς ότι ο μικρός σου φίλος είναι πανέτοιμος να ζήσει ξέγνοιαστο καλοκαίρι, στο χωριό, στο νησί ή όπου αλλού σας βγάλει ο δρόμος φέτος.

Ο έλεγχος υγείας κατοικιδίου βοηθά να εντοπιστούν τυχόν θέματα που ίσως δε φαίνονται με την πρώτη ματιά, ενώ τα αντιπαρασιτικά σκευάσματα είναι απαραίτητα αυτή την εποχή. Αν σχεδιάζεις να ταξιδέψεις με το κατοικίδιό σου ή να βρεθείτε σε περιοχές που δε γνωρίζει καλά, ο κτηνίατρος μπορεί να προτείνει να έχετε μαζί σας επιπλέον προστασία ή εμβόλια. Είναι ένας απλός αλλά σημαντικός τρόπος να φροντίσεις τον μικρό σου φίλο και να απολαύσετε μαζί ένα καλοκαίρι χωρίς άγχος, με ασφάλεια και υγεία.

Καλοκαίρι σημαίνει πρώτα φροντίδα κατοικιδίου και μετά άφθονο παιχνίδι

Πριν αρχίσουν τα κυνηγητά στην παραλία, οι βουτιές και οι ξάπλες κάτω από τα αρμυρίκια, ας φροντίσουμε να είναι ο μικρός μας φίλος υγιής, ασφαλής και… έτοιμος για νέες περιπέτειες. Με λίγη προετοιμασία, οι ζεστές μέρες γίνονται απόλαυση, και για εμάς και για τα κατοικίδιά μας. Άλλωστε, ένα χαρούμενο κατοικίδιο είναι πρώτα απ’ όλα ένα υγιές κατοικίδιο.

Γι’ αυτό υπάρχει το My Happy Pet, το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου από την Eurolife FFH που φροντίζει την υγεία και την ευζωία του τετράποδου φίλου σου, όλο τον χρόνο.

Με το My Happy Pet εξασφαλίζεις:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείς να αποκτήσεις. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Έχεις ήδη ένα πρόγραμμα μαζί μας; Με το EurolifeSYN⁺, κερδίζεις συνδυαστικές εκπτώσεις μέχρι και 15% όταν ασφαλίζεις αυτοκίνητο, υγεία, κατοικίδιο ή κατοικία. Εξασφάλισε:

• 5% έκπτωση στο 2ο πρόγραμμα,
• 10% έκπτωση στο 3ο πρόγραμμα,
• 15% έκπτωση στο 4ο και σε κάθε επιπλέον πρόγραμμα.

Απόφυγε τα τηγανητά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ειδικά τις μέρες που η θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα υψηλή. Οι τηγανητές τροφές απορροφούν δύσπεπτα λιπαρά και επιβαρύνουν τον μεταβολισμό μας.

Γενικά η μεσογειακή διατροφή είναι ένας πολύ καλός οδηγός για τη διατροφή σου το καλοκαίρι. Λαχανικά εποχής, ελαιόλαδο, ψάρια και θαλασσινά είναι όλα πολύ καλές επιλογές, θρεπτικές και νόστιμες, για να τις απολαύσεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Μπορείς να δεις και την πρόταση του Harvard για το πώς μοιάζει περίπου ένα απόλυτα ισορροπημένο και υγιές γεύμα στο πιάτο σου.

Τι να προσέχεις όταν τρως έξω;

Η ζέστη «χαλάει» τα τρόφιμα πιο γρήγορα και ανεβάζει την πιθανότητα τροφικών δηλητηριάσεων. Δώσε προτεραιότητα σε φρέσκα, καλά ψημένα και σωστά παρασκευασμένα φαγητά, ειδικά αν βρίσκεσαι σε ταβέρνα ή καντίνα. Κι αν προτιμάς να έχεις το ταπεράκι σου στην παραλία, φρόντισε να υπάρχει ψυγειάκι ή παγοκύστη μαζί, ώστε να διατηρηθούν σωστά τα συστατικά του γεύματός σου.

Πόσο νερό να πίνεις;

Το νερό είναι το Νο1 «καύσιμο» του σώματός μας, ειδικά το καλοκαίρι. Το 20% των αναγκών μας σε νερό καλύπτονται από το φαγητό (π.χ. φρούτα και λαχανικά) και το υπόλοιπο από υγρά (νερό, τσάι, αναψυκτικά κ.ά.). Γενικά, συνιστώνται περίπου 2,5-3 λίτρα την ημέρα για ενήλικες, αλλά οι ανάγκες αυτές μπορεί να αυξάνονται με τη ζέστη, την άσκηση και την εφίδρωση.

Εσύ δε χρειάζεται να περιμένεις να διψάσεις. Κάνε το νερό καθημερινή συνήθεια, πίνοντας μικρές ποσότητες ανά τακτά διαστήματα. Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ, γιατί έχουν διουρητική δράση και προσπάθησε να καταναλώνεις υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη. Μερικές καλές ιδέες είναι:

• Κρύο τσάι με μέλι,
• Φυσικός χυμός φρούτων,
• Ροφήματα αλόης,
• Νερό με φλούδες αγγουριού και δυόσμου,
• Ισοτονικά ποτά,
• Νερό με βιταμίνες.

Φόρα κάτι δροσερό

Το καλοκαίρι, το ντύσιμο δεν είναι μόνο θέμα στυλ. Είναι και θέμα άνεσης και προστασίας. Προτίμησε βαμβακερά ή λινά υφάσματα, που «αναπνέουν». Διάλεξε ανοιχτά χρώματα όπως το λευκό, το μπεζ και το γαλάζιο που αντανακλούν τη θερμότητα, αντί για σκούρα που την παγιδεύουν.

Απόφυγε τα συνθετικά υλικά και τα πολύ στενά ρούχα που προκαλούν ιδρώτα και ερεθισμούς. Ολοκλήρωσε το look με ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου. Κι αν βρεθείς σε νησί με δυνατά μελτέμια, μια πασμίνα ή ένα ελαφρύ πουκάμισο θα σε σώσει από τη βραδινή δροσιά.

Πότε βγαίνουμε στον ήλιο;

Ξέρουμε, ξέρουμε: το καλοκαίρι είναι για βόλτες και θάλασσα. Αλλά μεταξύ 10:00 και 16:00, ο ήλιος καίει για τα καλά. Δεν αστειεύεται. Αυτές οι ώρες θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες για έκθεση σε UV ακτινοβολία. Οπότε, αν μπορείς, προγραμμάτισε τις εξωτερικές σου δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή μετά τις 17:00. Αν δε γίνεται αλλιώς, προτίμησε σκιερά σημεία, χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, βάλε το καπέλο σου και πάρε ένα μπουκάλι κρύο νερό μαζί σου.

Χαιρόμαστε τον ήλιο με προσοχή

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις ώρες με έντονη ακτινοβολία, μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό μας ή και να οδηγήσει σε ηλίαση. Επίσης, όταν υπάρχει επίμονη ζέστη καλό είναι να μη συνδυάζεται με έντονη δραστηριότητα. Ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί να φέρει τον οργανισμό μας σε σοκ.

Ακούμε το σώμα μας, του δίνουμε χρόνο να προσαρμοστεί και φροντίζουμε να αναπληρώνουμε νερό και ηλεκτρολύτες. Αν φροντίζεις να δροσίζεις τον εαυτό σου, να μένεις όσο μπορείς κάτω από τη σκιά και να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα νερού, θα απολαύσεις τον ήλιο και όλο το καλοκαίρι με ασφάλεια.

Κινητό στον ήλιο; Ξανασκέψου το

Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι, αλλά το κινητό σου (όπως κι εσύ) υπερθερμαίνεται στον ήλιο. Αν έχεις πάει στην παραλία να δροσιστείς, προσπάθησε να έχεις το κινητό σου σε σκιά και κυρίως άσε το scrolling για το βράδυ.

Οι στιγμές στην παραλία είναι για να χαλαρώσεις, να μιλήσεις με τους φίλους σου, να παίξετε παιχνίδια και να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις. Ο χρόνος στην οθόνη του κινητού σου δε θα προσφέρει κάτι παραπάνω στις στιγμές αυτές. Οπότε μπορείς να αφήσεις το scrolling στα Social Media για κάποια άλλη στιγμή.

Προστασία του δέρματος το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι συνήθως σημαίνει ήλιος, θάλασσα και πολλές δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο. Άρα και μεγαλύτερη ανάγκη για σωστή προστασία του δέρματος. Η υπερβολική έκθεση στην UV ακτινοβολία ταλαιπωρεί την επιδερμίδα μας. Αντί, λοιπόν, να ψάχνεις εναγωνίως την after sun σου, προτίμησε να προστατέψεις το δέρμα σου, χρησιμοποιώντας αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Ναι, ακόμα και σε συννεφιασμένες μέρες.

Μη σε ξεγελάνε τα 2-3 αχνά συννεφάκια στον καλοκαιρινό ουρανό. Μέσα σε λίγα λεπτά είναι πιθανό να έχουν εξαφανιστεί κι εσύ να έχεις βρεθεί στο κέντρο της πόλης χωρίς καπέλο. Οπότε, σκέψου έξυπνα και πάρε στην τσάντα σου ένα αντηλιακό, ειδικά αν μετακινείσαι στην πόλη τις ώρες που ο ήλιος είναι γενναιόδωρος…υπέρ το δέον.

Πάρε χρόνο για λίγη σιέστα

Καμιά φορά μέσα στη φουριόζικη καθημερινότητα, το να σταματήσεις για να κάνεις ένα power nap μοιάζει πολυτέλεια. Μέσα στο καλοκαίρι, όμως, μια μικρή σιέστα, ακόμα και 20 λεπτά, μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια, να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς καλύτερα και να ρίξεις λίγο τους ρυθμούς, όταν όλα γύρω τρέχουν.

Δεν είναι τεμπελιά. Είναι αυτοφροντίδα. Μάλιστα, έχει ενδιαφέρον το γεγονός ότι κάποτε η σιέστα στην Ελλάδα ήταν κομμάτι της κουλτούρας μας. Ήταν επίσης και λόγος για να περάσει η οικογένεια χρόνο μαζί. Τα μέλη της επέστρεφαν στο σπίτι από τις εργασίες τους, έτρωγαν μαζί μεσημεριανό και έπειτα απολάμβαναν τη σιέστα τους, για να επιστρέψουν στις υποχρεώσεις τους, όταν η έντονη ζέστη υποχωρούσε.

Βάλε πρώτη την υγεία σου!

Αξία έχει να βάζουμε πάντα πρώτη την υγεία μας! Και όσο εσύ εφαρμόζεις τα self-caring tips για να αντέξεις τη ζέστη, η Eurolife FFH είναι στο πλευρό σου για να φροντίσει την υγεία σου στα απρόοπτα.

Με το πρόγραμμα My Health F1rst έχεις τη δύναμη της επιλογής και την κάλυψη που χρειάζεσαι. Ειδικότερα έχεις:

• Νοσοκομειακή περίθαλψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία,
• Κάλυψη χειρουργικών επεμβάσεων,
• Αποζημίωση εξόδων νοσηλείας,
• Προκαθορισμένο ποσό οικονομικής παροχής στα μη συμβεβλημένα νοσοκομεία,
• Πρόσβαση σε προνομιακές τιμές για διαγνωστικές εξετάσεις,
• Υπηρεσίες προληπτικού ελέγχου & check-up.

Και με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις το My Health F1rst με έκπτωση, αν είσαι ήδη κάτοχος άλλων ασφαλιστικών προϊόντων μας που συμμετέχουν στο πρόγραμμα.

Extra tip: Φεύγεις για διακοπές; Υπάρχει ένα έξυπνο κόλπο για να διατηρήσεις το μικροκλίμα για τα φυτά σου. Μπορείς να μετατρέψεις το μπάνιο σου σε προσωρινό δωμάτιο φιλοξενίας τους. Βάλε το βούλωμα στη μπανιέρα, γέμισε με λίγο νερό (περίπου 2-3 εκατοστά) και τοποθέτησε τα φυτά σου πάνω από το νερό, σε κάποια βάση χωρίς να βρίσκονται σε επαφή με το νερό. Έτσι θα απολαμβάνουν τη δροσερή ατμόσφαιρα όσο εσύ χαίρεσαι τις διακοπές σου.

Συχνό ψέκασμα στα φύλλα

Το συχνό ψέκασμα των φύλλων είναι σημαντικό για τη φροντίδα των φυτών σου το καλοκαίρι. Λειτουργεί σαν ένα αναζωογονητικό ντους για τα φυτά σου τις ζεστές μέρες. Ιδιαίτερα τα τροπικά φυτά, που στο φυσικό τους περιβάλλον απολαμβάνουν συχνές βροχές, λατρεύουν αυτή την extra δόση περιποίησης.

Πώς κάνουμε σωστό ψέκασμα;

1. Χρησιμοποίησε νερό σε θερμοκρασία δωματίου,
2. Απόφυγε το ψέκασμα τις μεσημεριανές ώρες,
3. Πρόσθεσε ελάχιστο ξύδι σε νερό, ψέκασε και μετά σκούπισε το φύλλωμα με ένα βαμβακερό πανάκι για να απομακρύνεις τη σκόνη.

Τα φυτά που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για ψέκασμα είναι:

1. Η καλαθέα
2. Οι ορχιδέες
3. Οι φτέρες
4. Οι φοίνικες

5. Μετακίνηση των φυτών σου μακριά από παράθυρα

Για τη φροντίδα των φυτών που ζουν σε γλάστρες, η μετακίνηση είναι το μεγάλο τους προνόμιο. Εκμεταλλεύσου το! Ειδικά για τα ευαίσθητα φυτά, η μετακίνηση σε δροσερότερα σημεία μπορεί να τα σώσει. Τις πιο ζεστές μέρες, μετακίνησε τις γλάστρες σου σε δωμάτια που «βλέπουν» προς τον βορρά ή σε δυτικά σημεία του μπαλκονιού ή της αυλής.

Πέρα από το άμεσο ηλιακό φως, κάποιες φορές μια έντονη αντανάκλαση του ηλιακού φωτός από λευκούς τοίχους ή μεταλλικά κάγκελα, μπορεί επίσης να βλάψει τα φυτά σου. Βεβαιώσου ότι αυτές οι «κρυφές ηλιαχτίδες» δεν πέφτουν για πολλές ώρες σε κάποιο ευαίσθητο φυτό σου.

Ωστόσο, να θυμάσαι πως δεν έχουν όλα τα φυτά ευαισθησία στον ήλιο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε πράσινου «συγκάτοικού» σου και να του προσφέρεις τις ιδανικές συνθήκες για τη σωστή ανάπτυξή του.

Το σπίτι και ο κήπος μας είναι επένδυση και καλά κάνεις που την φροντίζεις

Το σπίτι είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς μας, ανεξάρτητα αν είμαστε ιδιοκτήτες ή ενοικιαστές. Αποτελεί τον χώρο που φιλοξενεί όχι μόνο τα υλικά μας αγαθά, αλλά και τις αναμνήσεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας. Είναι το μέρος που διαμορφώνουμε σύμφωνα με το γούστο μας, έτσι ώστε να μας προσφέρει ζεστασιά και γαλήνη μετά από μια κουραστική μέρα.

Ο κήπος μας, από την άλλη, λειτουργεί σαν ένα ζωντανό κομμάτι του εαυτού μας. Μια πράσινη ανάσα που μας προσφέρει ψυχική ανάταση, ηρεμία και επαφή με τη φύση. Η φροντίδα των φυτών γίνεται μια σχεδόν θεραπευτική διαδικασία που ωφελεί τόσο τη δική μας υγεία όσο και το περιβάλλον γύρω μας.

Ο προσωπικός μας χώρος είναι σημαντικός και γι’ αυτό αξίζει να τον προστατεύουμε. Και όπως δεν αφήνουμε τα φυτά μας απροστάτευτα στον καύσωνα, έτσι δεν θα πρέπει να αφήνουμε και το σπίτι μας εκτεθειμένο σε διάφορα απρόοπτα.

Στη Eurolife FFH κατανοούμε ότι το σπίτι σου και όσα φροντίζεις μέσα σε αυτό έχουν αξία. Γι' αυτό είμαστε δίπλα σου με προγράμματα ασφάλισης κατοικίας που καλύπτουν υλικές ζημιές από:

• πυρκαγιά,
• πλημμύρα,
• σεισμό και άλλα απρόοπτα.

Έχεις ήδη ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα μαζί μας; Ανακάλυψε το EurolifeSYN⁺, ένα πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων, που σου επιτρέπει να καλύψεις τις ανάγκες σου με προνομιακές τιμές στην ασφάλιση αυτοκινήτου, υγείας, κατοικίας κ.α. Συγκεκριμένα, σου προσφέρει:

• 5% έκπτωση στο 2ο πρόγραμμα,
• 10% έκπτωση στο 3ο πρόγραμμα,
• 15% έκπτωση στο 4ο και σε κάθε επιπλέον πρόγραμμα.

Αυτό το γεγονός πυροδότησε την αρχή του «κινήματος slow», το οποίο εφαρμόζεται και σε άλλους τομείς της ζωής μας (slow cinema, slow fashion, slow living, slow education κ.ά.), συμπεριλαμβανομένου του τρόπου που ταξιδεύουμε.

7 λόγοι για να προτιμήσεις το slow travel

1. Αυθεντικές εμπειρίες

Ένας από τους βασικούς λόγους για να προτιμήσεις το slow travel είναι η ευκαιρία να γνωρίσεις από κοντά την τοπική κουλτούρα. Σε αντίθεση με τον γρήγορο τουρισμό, το slow travel σού επιτρέπει να συνδεθείς πραγματικά με τους ανθρώπους και τον τρόπο ζωής τους.

Την επόμενη φορά που θες να ταξιδέψεις λίγο διαφορετικά, αντί να γεμίζεις το πρόγραμμα με συνεχόμενες επισκέψεις σε αξιοθέατα, δώσε περισσότερο χρόνο στο να μάθεις βασικές εκφράσεις στην τοπική διάλεκτο ή γλώσσα, να δοκιμάσεις την ντόπια κουζίνα και να συμμετάσχεις σε πολιτιστικές δραστηριότητες της περιοχής.

2. Οικονομικότεροι προορισμοί

Το slow travel μπορεί υπό συνθήκες να γίνει πιο οικονομικό από το συμβατικό travelling. Επιλέγοντας μη τουριστικούς προορισμούς και μένοντας περισσότερες ημέρες σε ένα κατάλυμα, μπορείς να βρεις πιο προσιτές τιμές σε ενοικιαζόμενα δωμάτια ή hostels. Ακόμα, μπορείς να κάνεις εθελοντισμό ή να βοηθάς τις τοπικές επιχειρήσεις με αντάλλαγμα τη δωρεάν φιλοξενία.

Παράλληλα, το slow travel απαιτεί λιγότερα έξοδα μετακίνησης. Μιας που δεν αλλάζεις συνεχώς πόλεις ή χώρες, δε βιάζεσαι να προλάβεις πτήσεις και χρησιμοποιείς συχνότερα τα ΜΜΜ έναντι των ταξί, εξοικονομείς χρήματα.

Έτσι, μπορείς να επενδύσεις τον προϋπολογισμό σου σε ουσιαστικές εμπειρίες και δραστηριότητες, κάνοντας τα χρήματά σου να «μετράνε» περισσότερο.

3. Ψυχική ανάταση & mindfulness

Πόσες φορές έχεις γυρίσει από ταξίδι και νιώθεις πιο κουρασμένος ή κουρασμένη από πριν; Το φορτωμένο πρόγραμμα σε ένα ταξίδι μπορεί να σε κουράσει, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο για χαλάρωση και απόλαυση της εμπειρίας σου σε ένα νέο μέρος.

Το slow travel σού επιτρέπει να υιοθετήσεις πιο χαλαρό ρυθμό, μειώνοντας το άγχος. Μπορείς να αφιερώσεις χρόνο για να είσαι αυθόρμητος ή αυθόρμητη, να χαλαρώσεις και να εκτιμήσεις την ομορφιά κάθε στιγμής.

Επιλέγοντας να ταξιδεύεις με πιο αργούς ρυθμούς και να συμμετέχεις σε δραστηριότητες όπως πολιτισμικά δρώμενα, πεζοπορία ή ποδηλασία, θα νιώσεις να γεμίζεις ενέργεια από το ταξίδι σου.

Επιπλέον, μπορείς να αξιοποιήσεις αυτή την ευκαιρία, για να μειώσεις τον χρόνο μπροστά στην οθόνη και να συνδεθείς με τη φύση. Τι καλύτερο για καλοκαιρινές διακοπές;

4. Βιώσιμος τουρισμός

Με το slow travel επιλέγεις πιο βιώσιμους τρόπους μετακίνησης και διασκέδασης. Χρησιμοποιείς τρένα ή λεωφορεία, αντί για πτήσεις με μεγάλο ανθρακικό αποτύπωμα.

Όσο για τη διασκέδαση, σε μη τουριστικά μέρη είναι πολύ πιθανό να βρεθείς σε αυθόρμητα γλέντια στις γειτονιές, σε πάρτι νέων που γίνονται στην παραλία και σε εύθυμες παρέες ντόπιων που σε καλοδέχονται. Όλα αυτά συνήθως απαιτούν ελάχιστο ή καθόλου budget.

5. Στήριξη τοπικών μικροκοινοτήτων

Όταν είσαι σε slow travel mood είναι πιο πιθανό να υποστηρίξεις τοπικές επιχειρήσεις, συμβάλλοντας στην οικονομική βιωσιμότητα της κοινότητας που επισκέπτεσαι. Με το slow travel, δεν είσαι απλώς περαστικός. Γίνεσαι μέλος της τοπικής ζωής, έστω και προσωρινά.

Επιλέγοντας να πιείς καφέ στο καφενείο του χωριού, τρώγοντας σε ένα μικρό κουτούκι, ανακαλύπτοντας εργαστήρια οικοτεχνίας και μικρά παντοπωλεία, συνεισφέρεις άμεσα στο εισόδημα των κατοίκων και βοηθάς στη διατήρηση παραδοσιακών τεχνών και επαγγελμάτων.

Επιπλέον, όταν μένεις σε έναν μικρό τόπο για καιρό, έχεις την ευκαιρία να συμμετάσχεις σε τοπικά φεστιβάλ, εθελοντικές δράσεις ή κοινοτικά εργαστήρια. Με αυτόν τον τρόπο, η ταξιδιωτική σου εμπειρία αποκτά μεγαλύτερο νόημα, αφού αφήνεις ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινότητα που επισκέπτεσαι.

6. Δημιουργία σχέσεων

Αν τύχει και μιλήσεις με άλλους slow travellers, πιθανότατα θα σου πουν ότι το καλύτερο που συμβαίνει στα ταξίδια τους είναι οι σχέσεις που δημιουργούν με τους ανθρώπους που γνωρίζουν στα μέρη που επισκέπτονται. Το να μοιράζεσαι ιστορίες, γεύματα και εμπειρίες με άλλους μπορεί να είναι πολύ πιο ανταποδοτικό από το απλό «τικάρισμα» αξιοθέατων σε μια λίστα ταξιδιού.

Όταν αφιερώνεις χρόνο σε ένα μέρος, έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις ντόπιους και άλλους ταξιδιώτες. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να μετατραπούν σε φιλίες που θα τις δένουν μοναδικές αναμνήσεις, εικόνες και συναισθήματα που μοιραστήκατε όσο μείνατε εκεί.

7. Βήμα έξω από το comfort zone

Ένα από τα πιο transformational στοιχεία του slow travelling είναι το βήμα που κάνεις έξω από το comfort zone σου. Το να ταξιδεύεις σε slow mode σού μαθαίνει να προσαρμόζεσαι σε νέα περιβάλλοντα, πολιτισμούς και έθιμα. Σου ακονίζει τα επικοινωνιακά skills. Σου μαθαίνει να φέρεσαι με ψυχραιμία και συγκρότηση, ακόμα κι όταν όλα δεν πηγαίνουν βάσει σχεδίου.

Ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσεις σε μια ξένη γλώσσα, να χρησιμοποιήσεις δημόσια συγκοινωνία άλλης χώρας ή να δοκιμάζεις δραστηριότητες που ποτέ πριν δεν είχες σκεφτεί ότι υπάρχουν. Αυτές οι μικροπροκλήσεις σε βοηθούν να δεις πόσα πολλά μπορείς να καταφέρεις και να πιστέψεις σε σένα. Κάθε μέρα και περισσότερο!

Καλοκαιρινές διακοπές 2025 & slow travel με δικό σου όχημα

Το καλοκαίρι του 2025 είναι η τέλεια ευκαιρία να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό: slow travel με το δικό σου όχημα. Οδηγείς με τον δικό σου ρυθμό, ανακαλύπτεις άγνωστα χωριά, σταματάς όπου σου κάνει «κλικ» και συνδέεσαι πραγματικά με κάθε τόπο.

Και για να ταξιδεύεις ξέγνοιαστα, φρόντισε να έχεις την κατάλληλη ασφάλιση αυτοκινήτου με προγράμματα που καλύπτουν ό,τι μπορεί να χρειαστείς ενώ ταξιδεύεις.

Με τα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου της Eurolife FFH, μπορείς να νιώθεις ασφαλής σε κάθε σου απόδραση, αφού σου προσφέρουν 24ώρη φροντίδα ατυχήματος, οδική και ταξιδιωτική βοήθεια και μια μεγάλη γκάμα καλύψεων για να έχεις την ηρεμία που χρειάζεσαι απέναντι στα απρόοπτα.

Και μην ξεχνάς το EurolifeSYN⁺, που σου δίνει συνδυαστικές εκπτώσεις όταν καλύπτεις περισσότερες από μία ασφαλιστικές ανάγκες, όπως για παράδειγμα την κατοικία και την υγεία σου.

Φέτος κάνεις διακοπές χωρίς πίεση και με αυτοπεποίθηση, γιατί η Eurolife FFH φροντίζει για σένα, όποιος κι αν είναι ο προορισμός σου!

Ξεκινώ κάτι νέο