Για πολλούς από εμάς, ο Ιανουάριος λειτουργεί σαν ένα μικρό «κουμπί επανεκκίνησης». Ένας μήνας που μας δίνει την αίσθηση ότι μπορούμε να ξαναδούμε τα πράγματα λίγο πιο καθαρά. Να αφήσουμε πίσω ό,τι μας βάρυνε και να ξεκινήσουμε με καλύτερες προθέσεις. Όχι τέλειοι, απλώς λίγο πιο συνειδητοποιημένοι.

Ο εγκέφαλός μας όντως «συνεργάζεται» λίγο περισσότερο αυτή την περίοδο. Και αυτό εξηγεί γιατί οι αποφάσεις του Ιανουαρίου για την υγεία, τα οικονομικά ή τη συνολική μας ευεξία συχνά έχουν μεγαλύτερη διάρκεια από τις αντίστοιχες που παίρνουμε μέσα στη χρονιά.

Το φαινόμενο της νέας αρχής (Fresh Start Effect)

Στην ψυχολογία, αυτό το μοτίβο συνειδητοποιημένης αποφασιστικότητας περιγράφεται ως Fresh Start Effect. Πρόκειται για την τάση μας να αισθανόμαστε πιο έντονα το κίνητρο όταν αντιλαμβανόμαστε ότι ξεκινά ένα νέο «κεφάλαιο» στη ζωή μας: μια νέα χρονιά ή μια νέα δεκαετία.

Αυτή η αίσθηση νέας αρχής βοηθά τον εγκέφαλο να διαχωρίσει το «παλιό εγώ» από το «καινούργιο». Τα λάθη, οι παραλείψεις και οι κακές συνήθειες της προηγούμενης χρονιάς μοιάζουν λιγότερο δεσμευτικά. Όχι γιατί εξαφανίζονται, αλλά γιατί παύουν να ορίζουν το τώρα.

Αν το δούμε και με αριθμούς, ο Ιανουάριος έχει κάτι το ξεχωριστό. Σύμφωνα με δεδομένα από τα Google Trends, οι αναζητήσεις για όρους όπως «δίαιτα», «απώλεια βάρους» και «γυμναστική» κορυφώνονται κάθε χρόνο τις πρώτες εβδομάδες του Ιανουαρίου, με αύξηση που σε πολλές χώρες αγγίζει ή και ξεπερνά το +40% σε σχέση με τον μέσο όρο της χρονιάς. Αντίστοιχα, έρευνες από τον χώρο του fitness δείχνουν ότι η επισκεψιμότητα στα γυμναστήρια αυξάνεται τον Ιανουάριο.

Η ανάγκη λοιπόν για αλλαγή αγγίζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και είναι βαθιά συνδεδεμένη με την αίσθηση της νέας αρχής.

Ο Ιανουάριος μάς δίνει περισσότερο χώρο για αλλαγή

Εδώ έρχεται και το λεγόμενο Clean Slate. Η αίσθηση ότι «σβήνουμε τον πίνακα» μάς επιτρέπει να δούμε τις επιλογές μας χωρίς τη σκέψη «έπρεπε να το είχα κάνει νωρίτερα». Και αυτό είναι σημαντικό. Γιατί οι περισσότερες αλλαγές αποτυγχάνουν όχι από έλλειψη θέλησης, αλλά από ψυχική κόπωση.

Όταν μειώνεται το βάρος των παλιών λαθών:

• αυξάνεται το κίνητρο,
• ενισχύεται η αυτοπεποίθηση,
• και γίνεται πιο εύκολη η δέσμευση σε ρεαλιστικούς στόχους.

Και δε χρειάζεται οι στόχοι να είναι μεγαλεπήβολοι. Μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές που χτίζουν κάτι καλύτερο με τον χρόνο είναι αυτό που χρειαζόμαστε τις περισσότερες φορές.

O Ιανουάριος ευνοεί τις «νέες συνήθειες»

Ένας από τους λόγους που ο Ιανουάριος λειτουργεί τόσο καλά είναι ότι κοινωνικά μάς επιτρέπει να ξεκινήσουμε από την αρχή χωρίς πολλές εξηγήσεις.

1. Κανείς δεν απορεί γιατί αποφασίσουμε τον Ιανουάριο να περπατάμε λίγο περισσότερο ως μέρος της ρουτίνας της φυσικής μας δραστηριότητας.
2. Κανείς δεν αναρωτιέται γιατί αποφασίσαμε τώρα να οργανώσουμε λίγο καλύτερα τα οικονομικά μας.
3. Κανείς δεν βλέπει περίεργη την απόφασή μας να κάνουμε τώρα κάτι για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας.

Όλα αυτά είναι για τους γύρω μας κάτι «λογικό» να συμβεί αυτή την περίοδο. Και αυτό μειώνει την εσωτερική αντίστασή μας στην αλλαγή.

Οι νέες καλές συνήθειες – ένα ποτήρι νερό παραπάνω, ένα γενικό check-up, μια εβδομαδιαία υπενθύμιση για ξεκούραση – έχουν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να «ριζώσουν», όταν ξεκινούν σε περιόδους πνευματικής και συναισθηματικής ετοιμότητας. Και ο Ιανουάριος είναι ακριβώς αυτό: ο μήνας που μας επιτρέπει να κάνουμε μια απόφασή μας συνήθεια!

Ο Ιανουάριος επιτρέπει στην πρόληψη να γίνει πράξη

Η υγεία μπαίνει συχνά ψηλά στη λίστα των αποφάσεων του Ιανουαρίου. Η πρόληψη είναι βασικό κομμάτι αυτής της νοοτροπίας. Δεν αφορά μόνο τις εξετάσεις, αλλά και την αίσθηση ασφάλειας που μας επιτρέπει να ζούμε με λιγότερο άγχος. Όταν γνωρίζουμε ότι έχουμε πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες υγείας, είναι πιο εύκολο να φροντίσουμε τον εαυτό μας εγκαίρως.

Η αίσθηση ότι «αν συμβεί κάτι, δεν είμαι μόνος» μειώνει το χρόνιο στρες, το οποίο επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Όταν νιώθουμε ασφαλείς, απελευθερώνεται στο μυαλό μας χώρος για συγκέντρωση, δημιουργικότητα, νέες ιδέες, κοινωνικό χρόνο με φίλους. 

Πού αξίζει να αφιερώνουμε την ενέργειά μας λοιπόν; Σε πράγματα που μας πηγαίνουν πίσω ή σε παραγωγικές και χρήσιμες για εμάς δραστηριότητες;

Σίγουρα η ζωή δεν ακολουθεί κάποιο manual, και σίγουρα όλες οι αποφάσεις της νέας χρονιάς δε θα τηρηθούν στο απόλυτο. Και αυτό είναι απολύτως ανθρώπινο. Το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα, αλλά να στραφούμε προς μια υγιή και λειτουργική για εμάς κατεύθυνση ζωής και καθημερινότητας.

Η ασφάλιση υγείας ως μέρος ενός «καθαρού ξεκινήματος»

Ένα πραγματικά καθαρό ξεκίνημα δεν αφορά μόνο στο τι θα κάνουμε διαφορετικά, αλλά και στο ποιον θα έχουμε ως στήριγμά μας, αν κάτι δεν πάει όπως το σχεδιάζουμε. Η ασφάλιση υγείας λειτουργεί ακριβώς έτσι: ως υποστήριξη τις στιγμές που τη χρειάζεσαι.

Το πρόγραμμα My Health F1rst της Eurolife FFH έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει αυτή την ανάγκη με απλό και ξεκάθαρο τρόπο. Προσφέρει πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας που βοηθούν στην πρόληψη, στη σωστή καθοδήγηση και στη φροντίδα. Επιπροσθέτως, σου δίνει τη δύναμη της επιλογής για να επιλέγεις το γιατρό που θέλεις και το νοσοκομείο που θέλεις. Ειδικότερα απολαμβάνεις:

• Απευθείας κάλυψη εξόδων νοσηλείας και ειδικά Προνόμια Υγείας για συμβεβλημένα νοσοκομεία.
• Εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό «Οικονομικής Παροχής» ανάλογα με το περιστατικό σε μη συμβεβλημένα νοσοκομεία.
• Εφάπαξ προκαθορισμένη «Οικονομική Παροχή» με μέγιστο 1.500€, ή 100% κάλυψη εξόδων νοσηλείας, ή και τα 2 παραπάνω στα δημόσια νοσοκομεία στην Ελλάδα.

Σημαντικό επίσης είναι ότι το My Health F1rst συμμετέχει στο πρόγραμμα EurolifeSYN⁺ που προσφέρει συνδυαστικές εκπτώσεις όταν επιλέγουμε περισσότερα προγράμματα ασφάλισης.

Το «καθαρό ξεκίνημα» ως στάση ζωής

Ίσως τελικά το μεγαλύτερο δώρο της νέας χρονιάς να μην είναι οι στόχοι (τα λεγόμενα New Year’s Resolutions), αλλά η ευκαιρία που δίνουμε στους εαυτούς μας να ξαναδοκιμάσουμε. Να φροντίσουμε την υγεία μας, να οργανώσουμε καλύτερα το μέλλον μας και να νιώσουμε ότι έχουμε τον έλεγχο εκεί που πραγματικά μετράει.

Ο Ιανουάριος δεν υπόσχεται θαύματα. Προσφέρει, όμως, κάτι εξίσου σημαντικό: ένα καθαρό, ήρεμο πλαίσιο για πιο συνειδητές αποφάσεις. Και αυτό, από μόνο του, είναι ένα πολύ καλό ξεκίνημα για όλους μας.