Η ασφάλεια των παιδιών στο αυτοκίνητο σίγουρα αποτελεί προτεραιότητα για κάθε γονέα. Όμως, τα στοιχεία δείχνουν πως – δυστυχώς – πολλοί γονείς αγνοούν τους βασικούς κανόνες ασφαλείας αλλά και το τι ακριβώς προβλέπει η νομοθεσία και ο ΚΟΚ, σε σχέση με την παραμονή των παιδιών στο αυτοκίνητο.

Ειδικά για την Ελλάδα, τα στοιχεία είναι μάλλον απογοητευτικά, αφού παρουσιάζεται μια αύξηση των τροχαίων ατυχημάτων, με την Αττική να θεωρείται η πιο επικίνδυνη περιφέρεια για να οδηγεί κανείς. Πέραν, αυτών των στοιχείων, πολλοί Έλληνες γονείς δε γνωρίζουν βασικά πράγματα για την ασφάλεια ενός παιδιού στο αυτοκίνητο.

Είναι χρήσιμο, λοιπόν, να μάθει κανείς τι ακριβώς προβλέπει η νομοθεσία για τους ανήλικους επιβάτες αυτοκινήτων και τι συμβουλές δίνουν οι ειδικοί για την ασφάλεια των παιδιών στο αυτοκίνητο.

Ποτέ παιδιά κάτω των 12 ετών στη θέση του συνοδηγού

Ο ΚΟΚ αναφέρει πως απαγορεύεται παιδιά μικρότερα από 12 ετών, να κάθονται στη θέση του συνοδηγού, εφόσον δεν προστατεύονται με εγκεκριμένο σύστημα συγκράτησης, που είναι κατάλληλο για την ηλικία, το ύψος και το βάρος τους.

Επίσης, οι μελέτες δείχνουν ότι όταν τα παιδιά (ηλικίας 12 ετών και κάτω) κάθονται στα πίσω καθίσματα έχουν μειωμένο κίνδυνο δυστυχήματος έως και 46%. Αυτό συμβαίνει διότι ο αερόσακος, που θα ανοίξει στο μπροστινό κάθισμα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό ή δυστύχημα σε ένα παιδί, σε περίπτωση σύγκρουσης ή πρόσκρουσης του οχήματος.

Τα παιδιά θα πρέπει να κάθονται στο πίσω κάθισμα σε ειδική θέση έχοντας έναν ενήλικα πλάι τους και ο ενήλικας αυτός θα πρέπει να φορά ζώνη ασφαλείας.

Παιδί στο αυτοκίνητο & το απαραίτητο παιδικό κάθισμα

Οι ειδικοί εκτιμούν πως τα δυστυχήματα στα παιδιά από τροχαία θα μπορούσαν να μειωθούν κατά 71% - 82% και οι τραυματισμοί κατά 45%, αν γινόταν καθολική και σωστή χρήση των ειδικών παιδικών καθισμάτων.

Τα παιδιά από 5 ετών έως 25 κιλά, πρέπει να τοποθετούνται σε κάθισμα που βλέπει προς το μπροστινό μέρος του αυτοκινήτου, ενώ τα μεγαλύτερα σε ηλικία, μεταξύ 6 έως 13 ετών και από 22 μέχρι 36 κιλά, πρέπει να τοποθετούνται σε ανυψωτικό κάθισμα. Επιπλέον, τα παιδιά ύψους 135 έως 150 εκατοστών, επιτρέπεται να συγκρατούνται από ζώνη ασφαλείας για ενήλικες, αλλά είναι υποχρεωτικό να κάθονται σε κάποιο από τα πίσω καθίσματα του αυτοκινήτου.

Νομοθεσία για παιδικα καθίσματα αυτοκίνητου

Η νέα ευρωπαϊκή οδηγία i-SIZE / ECE R129 προβλέπει ότι η επιλογή του παιδικού καθίσματος θα γίνεται ανάλογα με το ύψος του παιδιού. Το καθισματάκι τοποθετείται με μέτωπο προς τα πίσω, τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των 15 μηνών, καθώς με αυτόν τον τρόπο έχει διαπιστωθεί ότι παρέχεται βελτιωμένη προστασία στις ισχυρότερες δυνάμεις πλάγιας και μετωπικής σύγκρουσης, αλλά και αποτελεσματικότερη προστασία του κεφαλιού και του αυχένα του βρέφους.

Παράλληλα η νομοθεσία προβλέπει πως τα παιδικά καθίσματα πρέπει να φέρουν τη σήμανση «ECE R44/03» ή μεταγενέστερη αυτής, να αναγράφουν τα όρια βάρους και ηλικίας του παιδιού, καθώς και την ένδειξη συμβατότητας για όλα τα οχήματα «UNIVERSΑL».

Σε γενικές γραμμές, στην αγορά υπάρχουν δύο τύποι καθισμάτων: τα ολοκληρωμένου τύπου και τα μη ολοκληρωμένου τύπου (σε αυτά ανήκουν και τα ανυψωτικά καθίσματα) και χωρίζονται σε 5 βασικές ομάδες ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του παιδιού:

• Ομάδα 0 απευθύνεται σε βρέφη βάρους έως 10 κιλών
• Ομάδα 0+ απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας έως 15 μηνών και βάρους έως 13 κιλών
• Ομάδα Ι απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 8 μηνών έως 4 ετών και βάρους 9-18 κιλών
• Ομάδα II για παιδιά που ζυγίζουν από 15 έως 25 κιλά
• Ομάδα III για παιδιά που ζυγίζουν από 22 έως 36 κιλά

Είναι πολύ σημαντική και η σωστή επιλογή και η σωστή τοποθέτηση του παιδικού καθίσματος. Οπότε οι γονείς πρέπει να ζητούν τις συμβουλές των ειδικών στα σημεία πώλησης.

Τι άλλο προσέχουμε όταν έχουμε τα παιδιά στο αυτοκίνητο

Εκτός από την επιλογή ενός ειδικού καθίσματος, ως γονιός οφείλεις να κάνεις μερικά πράγματα ακόμη για την ασφάλεια των παιδιών σου στο αυτοκίνητο:

1. Φρόντισε οι πόρτες δίπλα στα παιδιά να είναι πάντα κλειδωμένες, τόσο όταν το όχημα κινείται, όσο και όταν βρίσκεστε σταθμευμένοι.
2. Πρόσεξε τα παιδιά, ώστε να μη βγάζουν κάποιο μέρος του σώματός τους έξω από τα παράθυρα.
3. Μην αφήνεις ποτέ μόνα τα παιδιά στο αυτοκίνητο, ακόμα και για ελάχιστο χρόνο και ειδικά τις μέρες με έντονη ηλιοφάνεια ή ακραία καιρικά φαινόμενα.
4. Φρόντισε το όχημά σου να είναι πάντα σε άρτια κατάσταση και ασφαλισμένο, όπως απαιτεί ο Νόμος.
5. Αν πέσεις σε κίνηση, κράτα την ψυχραιμία σου, πες με τα παιδιά ένα τραγούδι για να τα κρατήσεις απασχολημένα, ή παίξτε όλοι μαζί το παιχνίδι I spy with my little eye, χρησιμοποιώντας αντικείμενα που βλέπετε γύρω από το αυτοκίνητο.

Το αυτοκίνητο σου λύνει τα χέρια, κάνει τις διακοπές σας πιο άνετες με τα παιδιά και τη μετακίνηση στην πόλη ευκολότερη. Βρες ένα πρόγραμμα ασφάλισης αυτοκινήτου στα μέτρα σου, ώστε να είσαι θωρακισμένος απέναντι στα απρόοπτα, ειδικά όταν έχεις μαζί σου ανήλικους συνεπιβάτες.

Τι κάνουμε όταν τα παιδιά δεν θέλουν να κάτσουν στο καθισματάκι;

Για πολλά παιδάκια το κάθισμα του αυτοκινήτου είναι μια δυσάρεστη συνθήκη. Κάποια μπορεί να ζεσταίνονται, να νιώθουν περιορισμένα, για άλλα το κάθισμα μπορεί να είναι άβολο ή να νιώθουν ανασφάλεια επειδή χάνουν την οπτική επαφή με τους γονείς τους. Γι’ αυτόν το λόγο, μπορεί να αρνούνται να το χρησιμοποιήσουν, να φωνάζουν ή να κλαίνε.

Επειδή όμως η ασφάλεια είναι πάντα προτεραιότητα και το παιδικό καρεκλάκι δεν είναι κάτι που μπορείς να αποφύγεις, παρακάτω μπορείς να δεις μερικά tips που μπορούν να μετατρέψουν την οικογενειακή βόλτα σε μια λιγότερο αγχωτική εμπειρία:

Σωστή επικοινωνία: Εάν η ηλικία του παιδιού το επιτρέπει, είναι σημαντικό να εξηγήσεις γιατί περιμένεις να συμμορφωθεί με μία άβολη για εκείνο συνθήκη (ότι πρόκειται δηλαδή για την ασφάλειά του), και όχι απλώς να του την επιβάλεις.

Παιδική μουσική: Το αυτοκίνητο μπορεί να είναι το μέρος όπου τραγουδάτε μαζί τα αγαπημένα τραγούδια των παιδιών. Έτσι σταδιακά μπορεί να νιώσει ότι στον χώρο του αυτοκινήτου συμβαίνει κάτι ευχάριστο για όλη την οικογένεια.

Παιχνίδι: Αντίστοιχα, τον ίδιο συσχετισμό μπορεί να δημιουργήσει με το να έχει μαζί το αγαπημένο του παιχνίδι. Σε ένα ξένο περιβάλλον όπως το αυτοκίνητο, είναι σημαντικό να έχει μια συντροφιά που του δημιουργεί το αίσθημα της οικειότητας και της ασφάλειας.

Σωστό χρονοδιάγραμμα: Μην φεύγεις τελευταία στιγμή όταν πρόκειται να ταξιδέψεις με παιδιά. Υπολόγισε τον χρόνο που μπορεί να χρειαστείς για να κάνεις τη μετάβαση από το σπίτι στο αυτοκίνητο πιο ομαλή. Είναι δύσκολο να καθησυχάσεις αποτελεσματικά το παιδί όταν ταυτόχρονα νιώθεις άγχος ότι θα καθυστερήσεις.

Το αυτοκίνητο σου λύνει τα χέρια, κάνει τις διακοπές σας πιο άνετες με τα παιδιά και τη μετακίνηση στην πόλη ευκολότερη. Βρες ένα πρόγραμμα ασφάλισης αυτοκινήτου στα μέτρα σου, ώστε να είσαι θωρακισμένος απέναντι στα απρόοπτα, ειδικά όταν έχεις μαζί σου ανήλικους συνεπιβάτες.

Ασφάλιση αυτοκινήτου με τη Eurolife FFH

Όσο εσύ φροντίζεις για την ασφάλεια των παιδιών στο αυτοκίνητο, είμαστε στο πλευρό σου για να σε φροντίζουμε σε κάθε απρόοπτο.

Επίλεξε τα ευέλικτα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου της Eurolife FFH για να νιώθεις ασφάλεια κάθε στιγμή.

Με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Standard, έχεις καλύψεις όπως:

• Αστική ευθύνη
• Φροντίδα ατυχήματος
• Βασική οδική βοήθεια μετά από ατύχημα
• Ζημιές από ανασφάλιστο όχημα

Και με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Plus, έχεις τις ίδιες καλύψεις με το Safe Drive Standard και επιπλέον καλύψεις όπως για παράδειγμα:

• Βασική κάλυψη για ολική ή/ και μερική κλοπή
• Προαιρετική κάλυψη για ολική καταστροφή
• Προαιρετική κάλυψη για ίδιες ζημιές

Είμαστε δίπλα σου για να νιώθεις τη σιγουριά που χρειάζεσαι κάθε φορά που βρίσκεσαι πίσω από το τιμόνι.

• Όχημα
• #efthines_pou_wrimazoun

• Like it, Share it:

Αν ανησυχείς μήπως συμβεί κάτι όσο λείπεις από το σπίτι και χαθούν ή καταστραφούν τα πράγματά σου, μια ασφάλεια περιεχομένου για το σπίτι είναι η λύση!  

Έχεις αναλογιστεί ποτέ πόσο κοστίζουν τα πράγματα που έχεις στο σπίτι σου; Οι συσκευές, τα έπιπλα, τα μικροαντικείμενα; Πολλές φορές δεν δίνουμε πολλή προσοχή σε αυτό, ακόμα κι αν οι περισσότεροι αισθανόμαστε το σπίτι μας σαν καταφύγιο και η σκέψη ότι κάποιος θα το παραβιάσει και θα καταστρέψει ή θα κλέψει τα υπάρχοντά μας είναι πολύ δυσάρεστη.

Το πρώτο εξάμηνο του 2019 αποδείχθηκε αρκετά ανησυχητικό σε θέματα εγκληματικότητας. Ειδικά για την Αττική, είχαμε κατά μέσο όρο 10 ληστείες και 129 κλοπές-διαρρήξεις την ημέρα σύμφωνα με στοιχεία. Επιπλέον, μόλις το 10,36% αυτών των κλοπών-διαρρήξεων εξιχνιάστηκε, ένα ποσοστό που δεν μας καθησυχάζει ιδιαίτερα.

Ας μην ξεχνάμε και τις φυσικές καταστροφές ή βλάβες. Είναι κι αυτές λόγος μεγάλης ανησυχίας, αφού κανείς δεν μπορεί να ελέγξει το ενδεχόμενο πυρκαγιάς, σεισμού ή πλημμύρας. 

Τι μπορείς να κάνεις για να προστατεύσεις το σπίτι σου από απρόοπτα.

Σκέψου ότι μια μέρα θα γυρίσεις σπίτι και θα ανακαλύψεις ότι λείπει το λάπτοπ σου και η τηλεόραση και το σπίτι σου είναι άνω κάτω. Πώς θα αισθανόσουν; Ευτυχώς υπάρχουν διάφορες λύσεις για να είσαι προετοιμασμένος: 

• Μπορείς να επενδύσεις σε μια πόρτα ασφαλείας και ανθεκτικά κουφώματα που θα θωρακίσουν το σπίτι σου καλύτερα. Υπάρχουν πολλές επιλογές στην αγορά που θα βοηθήσουν την προστασία του σπιτιού σου όχι μόνο από πιθανούς διαρρήκτες, αλλά και από τις καιρικές συνθήκες.
• Μπορείς να εγκαταστήσεις σύστημα συναγερμού και να συνεργαστείς με μια εταιρεία που θα είναι σε επιφυλακή αν συμβεί κάτι. Η ύπαρξη συναγερμού λειτουργεί πολλές φορές αποτρεπτικά για τους διαρρήκτες.
• Μπορείς να πειραματιστείς με gadgets ασφάλειας ή έξυπνες συσκευές και συστήματα που σου επιτρέπουν να παρακολουθείς τις συμβαίνει στο σπίτι σου μέσω της τεχνολογίας. Οι συσκευές αυτές είναι πλέον αρκετά οικονομικές και υπάρχει μεγάλη ποικιλία εκεί έξω: από ασύρματες κάμερες που συνδέονται στο διαδίκτυο και ανιχνευτές κίνησης έως ανιχνευτές καπνού ή νερού, μπορείς να βρεις την κατάλληλη λύση για το σπίτι σου. Πέρα από αυτό, πολλές συσκευές και οικιακά συστήματα (όπως φωτισμός, ρολά παραθύρων, κλπ) μπορούν πλέον να συνδεθούν στο διαδίκτυο και να τα ρυθμίζεις από μακριά μέσω εφαρμογών στο κινητό σου. Είναι το λεγόμενο smart home που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές και φέρνει μια νέα εποχή στην οικιακή ασφάλεια.  
• Μπορείς να πάρεις σκύλο! Πέρα από πιστή συντροφιά, ο σκύλος μπορεί να είναι και φύλακας. 

Όμως, ας είμαστε ρεαλιστές. Καμιά φορά όσο κι αν έχεις προετοιμαστεί δεν μπορείς να αποφύγεις το δυσάρεστο συμβάν. Ίσως να μην μπορείς να ελέγξεις το τι θα συμβεί, αλλά μπορείς να ελαχιστοποιήσεις το κόστος και την ταλαιπωρία της απώλειας και αντικατάστασης των αντικειμένων και των συσκευών σου. Σε αυτό θα σε βοηθήσει μια  ασφάλεια περιεχομένου για το σπίτι.

 

Τι σου προσφέρει η ασφάλεια περιεχομένου για το σπίτι

Είναι λογικό να σκέφτεσαι το κόστος όταν μπαίνεις σε διαδικασία να ασφαλίσεις το σπίτι σου. Σκέψου όμως: το κόστος των αντικειμένων και των συσκευών σου είναι σίγουρα κατά πολύ μεγαλύτερο από το κόστος ενός ετήσιου προγράμματος ασφάλισης για το σπίτι. Και ας μην ξεχνάμε και το ανυπολόγιστο ψυχολογικό κόστος που επιφέρει μια φυσική καταστροφή ή διάρρηξη, ή ακόμα και ο φόβος του απρόοπτου.

Η Eurolife FFH προσφέρει ιδιαίτερα ευέλικτα προγράμματα ασφάλισης σχεδιασμένα για να μπορείς να τα προσαρμόσεις στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον προϋπολογισμό σου. Υπάρχουν προγράμματα που σου προσφέρουν την καλύτερη δυνατή κάλυψη ακριβώς στα μέτρα σου. Ενδεικτικά:

• Κάλυψη από υλικές ζημιές και τα αντίστοιχα έξοδα και αμοιβές
• Κάλυψη περιεχομένου σπιτιού από κλοπή και ζημιές που προκύπτουν σε ενδεχόμενο διάρρηξης
• Αστική ευθύνη και νομική προστασία 
• Επέκταση της ασφάλισης σε εξωτερικούς χώρους ή υπαίθριες εγκαταστάσεις

 

• Κατοικία
• #antimetopizw_to_aproopto

• Like it, Share it:

Στην εποχή της γρήγορης μετάδοσης της ψηφιακής πληροφορίας, η παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο είναι πιο εύκολη από ποτέ. Οι ψευδείς ειδήσεις (fake news) που διαδίδονται με ταχύτητα φωτός μπορούν να μας παραπλανήσουν, επηρεάζοντας τις αποφάσεις μας και τη γνώμη μας για κάποια θέματα.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να διασταυρώνουμε τις πληροφορίες που βρίσκουμε online. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πώς μπορείς να αποφύγεις την παραπληροφόρηση και να προστατεύσεις και άλλους γύρω σου από τις ψευδείς ειδήσεις.

Τι είναι η παραπληροφόρηση;

Η παραπληροφόρηση είναι η διάδοση ψευδών ή παραπλανητικών πληροφοριών, συχνά με σκοπό να τη γνώμη του κοινού, ή να προκαλέσει σύγχυση. Μπορεί να περιλαμβάνει ψευδείς ειδήσεις (fake news), αλλοιωμένα γεγονότα ή επινοημένες ιστορίες, που μοιάζουν αληθινές. Η παραπληροφόρηση εξαπλώνεται γρήγορα μέσω κοινωνικών δικτύων και πολλές φορές γίνεται λόγος διαπληκτισμών ακόμα και μεταξύ αγνώστων.

Γιατί υπάρχει παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο;

Έχεις ακούσει τη φράση: «Some men just want to watch the world burn»; Κάποιες φορές παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο έχει ρίζες σε οικονομικά κίνητρα και στην πολιτική προπαγάνδα. Κάποιες άλλες φορές όμως – ίσως τις περισσότερες – η παραπληροφορηση θέλει απλά να προκαλέσει σύγχυση, πανικό ή εθισμό στο διαδίκτυο.

Οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης διευκολύνουν τη γρήγορη εξάπλωση ψευδών ειδήσεων, ενώ η ανωνυμία στο διαδίκτυο επιτρέπει σε κακόβουλους χρήστες να δημιουργούν και να διαδίδουν παραπλανητικό περιεχόμενο χωρίς μεγάλες συνέπειες.

Πώς αναγνωρίζουμε αν μια πληροφορία είναι ψευδής

Για να καταλάβεις ότι μια πληροφορία είναι ψευδής, πρέπει να ελέγξεις πρώτα απ’ όλα τις πηγές και να διασταυρώσεις τις πληροφορίες από διάφορες άλλες αξιόπιστες ιστοσελίδες. Αξιόπιστες πηγές είναι για παράδειγμα γνωστά ειδησεογραφικά πρακτορεία και κρατικοί φορείς.

Επίσης, κράτα μια επιφύλαξη όταν βλέπεις εντυπωσιακούς τίτλους ή έντονα συναισθηματική γλώσσα. Συχνά οι έντονες εκφράσεις συνοδεύονται από ψεύτικες ειδήσεις και το άρθρο που ξεκίνησες να διαβάζεις έχει μόνο σκοπό να σε κάνει να πατήσεις τον σύνδεσμο.

Εργαλεία και μέθοδοι προστασίας ενάντια στη διασπορά ψευδών ειδήσεων

Πέρα από τη διασταύρωση πληροφοριών που μπορείς να κάνεις, υπάρχουν διάφορα εργαλεία και μέθοδοι προστασίας από την παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο. Ψάξε να βρεις διάφορες επεκτάσεις (add-ons) προγραμμάτων περιήγησης για τον έλεγχο της αξιοπιστίας των ειδήσεων. Αυτό βοηθάει πολύ αν στην οικογένεια έχετε κοινόχρηστες συσκευές, στις οποίες έχουν πρόσβαση και ανήλικα παιδιά.

Τα παιδιά δεν έχουν ακόμα αναπτύξει πλήρως την κριτική τους σκέψη. Οπότε δεν τους είναι εύκολο να καταλάβουν αν βλέπουν ή διαβάζουν μια ψεύτικη είδηση, μια παραπλανητική διαφήμιση ή μια προσπάθεια να τους αποσπάσουν δεδομένα (τηλέφωνο, email κ.λπ)

Η αξία της κριτικής σκέψης

Η κριτική σκέψη είναι απαραίτητη για την ανάλυση και αξιολόγηση πληροφοριών στο διαδίκτυο. Διάφορα εκπαιδευτικά προγράμματα μπορούν να καλλιεργήσουν αυτές τις δεξιότητες, βοηθώντας παιδιά αλλά και ενήλικες να αξιολογούν τις πηγές και τις πληροφορίες που υπάρχουν στο internet καλύτερα.

Φυσικά, αν είσαι γονιός, μπορείς να μιλήσεις στο παιδί και να το καθοδηγήσεις, εξασκώντας την κριτική σκέψη του. Αυτό θα βοηθήσει, ώστε το παιδί να μάθει να πλοηγείται σωστά ακόμα κι όταν περνά χρόνο στην οθόνη του tablet ή του υπολογιστή μόνο του.

Διασπορά ψευδών ειδήσεων και νομοθεσία

Η νομοθεσία και οι κανονισμοί για την παραπληροφόρηση περιλαμβάνουν νόμους που επιβάλλουν κυρώσεις σε πλατφόρμες και άτομα που διαδίδουν ψευδείς ειδήσεις. Σε διεθνές επίπεδο, χώρες όπως η Γερμανία έχουν υιοθετήσει αυστηρά μέτρα κατά της παραπληροφόρησης, επιβάλλοντας πρόστιμα σε πλατφόρμες που δεν αφαιρούν γρήγορα το ψευδές περιεχόμενο.

Ωστόσο, το πράγμα χωρά κι άλλες βελτιώσεις, όπως την ανάπτυξη παγκόσμιων κανονισμών και τη συνεργασία μεταξύ κρατών σε αυτό το θέμα. Επίσης, θα μπορούσαν να οργανωθούν προγράμματα εκπαίδευσης σε σχολεία και εκπαιδευτικούς οργανισμούς για την ενημέρωση σχετικά με τον έλεγχο της αλήθειας των ειδήσεων.

Προστασία στο διαδίκτυο για όλη την οικογένεια

Το Internet είναι πολύτιμο εργαλείο επικοινωνίας, ψηφιακής ενημέρωσης και ψυχαγωγίας. Όπως όλα τα πράγματα όμως, έτσι και αυτό μπορεί να κρύβει και απρόοπτα. Όπως κλοπή ψηφιακής ταυτότητας, μη εξουσιοδοτημένες αγορές, data breaching, phishing κ.ά. Γι’ αυτό, η προστασία όταν είμαστε online έχει αξία και αφορά όλη την οικογένεια.

Στη Eurolife FFH είμαστε στο πλευρό σου με το πρόγραμμα My Cyber Protection, για να απολαμβάνεις ασφάλεια και προστασία από τα απρόοπτα του διαδικτύου, αφού σε καλύπτει για:

• Δικαίωμα για χρηματική αποζημίωση για αμφισβητούμενες online συναλλαγές
• Τεχνική υποστήριξη για θέματα ηλεκτρονικής εξαπάτησης
• Νομική προστασία έως 500€/ έτος σε περίπτωση κλοπής της ψηφιακής σου ταυτότητας

Επιπλέον, με το EurolifeSYN⁺ μπορείς να επωφεληθείς από συνδυαστικές εκπτώσεις, εξασφαλίζοντας οικονομική προστασία για όλα τα μέλη της οικογένειάς σου. Τώρα, μπορείτε να πλοηγηθείτε όλοι με σιγουριά και μεγαλύτερη ασφάλεια.

Σκέφτεσαι ποτέ πώς θα ήταν να ζεις σε ένα smart home; Τα έξυπνα σπίτια δεν ανήκουν στο μέλλον αλλά στο παρόν. Προσφέρουν απίστευτη ασφάλεια, εξοικονόμηση χρόνου και άνεση. Μπορείς να ελέγχεις τα φώτα, τον θερμοσίφωνα και τις ηλεκτρικές συσκευές σου, όλα από το κινητό σου! Και μάλιστα οικονομικά, αφού οι υπάρχουν πλέον προσιτές λύσεις που έχεις τη δυνατότητα να προσαρμόσεις στις δικές σου ανάγκες. Σου ακούγεται ενδιαφέρον; Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείς να μετατρέψεις το δικό σου σπίτι σε ένα απολύτως σύγχρονο και cosy smart home!

5 λόγοι για τους οποίους ζεις καλύτερα μέσα σε ένα smart home

1. Όλα γίνονται πιο γρήγορα

Πρώτος και καλύτερος λόγος είναι ότι όλα γίνονται πιο γρήγορα μέσα σε ένα smart home. Με ένα tap στην οθόνη του κινητού σου μπορείς να ελέγξεις φώτα, θερμοστάτες και συσκευές, κερδίζοντας πολύτιμο χρόνο. Σκέψου να επιστρέφεις από τη δουλειά και να έχεις ανάψει τον θερμοσίφωνα ήδη με το που μπεις στο αυτοκίνητο. Κάνεις μπάνιο πιο γρήγορα, χαλαρώνεις και φτιάχνεις μια καλύτερη ρουτίνα ύπνου. Ή σκέψου το άλλο! Να σου φτιάχνει η φριτέζα αέρος το φαγητό με απομακρυσμένο έλεγχο από το κινητό σου. Ετοιμάζεις εσύ τα υλικά και η συσκευή τα μαγειρεύει αργότερα.

Άρα, ένα έξυπνο σπίτι σου εξασφαλίζει χρόνο για ξεκούραση, αυτοφροντίδα ή ό,τι άλλο θέλεις να κάνεις εσύ!

2. Έχεις ωραία ατμόσφαιρα

Όταν ζεις σε ένα smart home, μπορείς να δημιουργείς μια υπέροχη ατμόσφαιρα με το πάτημα ενός κουμπιού. Φαντάσου να μπορείς να προσαρμόζεις τα φώτα, τη μουσική και τη θερμοκρασία του χώρου ακριβώς όπως τα θέλεις, χωρίς καν να σηκωθείς από τον καναπέ!Οι smart συσκευές συμβάλλουν στη διακόσμηση του σπιτιού σου, κάνοντας κάθε στιγμή μοναδική, από ένα χαλαρωτικό βράδυ με βιβλίο μέχρι ένα τρελό party time με φίλους. Οι έξυπνες συσκευές παρέχουν απεριόριστες δυνατότητες για να κάνουν κάθε στιγμή μαγική, ενισχύοντας τη διάθεσή σου και αναβαθμίζοντας την καθημερινότητα.

3. Περισσότερες ειδοποιήσεις ασφαλείας

Σε ένα smart home, ξέρεις ότι έχεις ένα ακόμη επίπεδο στην ασφάλεια τη δική σου και των αγαπημένων σου. Οι ειδοποιήσεις που λαμβάνεις για τυχόν αναμμένο φούρνο ή ανοιχτό ψυγείο σε προειδοποιούν, για να προλάβεις μια κατάσταση εγκαίρως. Οι αισθητήρες και οι κάμερες ανιχνεύουν κάθε κίνηση και σου στέλνουν αμέσως μια ειδοποίηση στο κινητό σου, όπου κι αν βρίσκεσαι. Έτσι, ακόμα και όταν δεν είσαι στο σπίτι, είσαι πάντα ενημερωμένος για ό,τι συμβαίνει και μπορείς να αντιδράσεις άμεσα σε οποιαδήποτε ασυνήθιστη κατάσταση.

Ένα smart home δεν είναι απλώς ένα έξυπνο σπίτι, είναι ένας ασφαλέστερος κόσμος για να ζεις!

4. Μεγαλύτερη οικονομία

Ποιος δε θέλει να έχει ένα σπίτι που τον βοηθάει να εξοικονομεί χρήματα, κάθε μέρα, κάθε στιγμή! Σε ένα smart home, οι έξυπνες συσκευές και τα αυτοματοποιημένα συστήματα θέρμανσης, ψύξης και φωτισμού ρυθμίζονται ακριβώς στις ανάγκες σου, αποφεύγοντας τη σπατάλη ενέργειας.Φαντάσου να μη χρειάζεται να σκέφτεσαι ότι άφησες πάλι τα φώτα αναμμένα φεύγοντας ή έμεινε η θέρμανση στο φουλ σε άδειο δωμάτιο. Επιπλέον, υπάρχουν εφαρμογές που σου στέλνουν reports κατανάλωσης. Έτσι μπορείς να κάνεις περισσότερη οικονομία στην ενέργεια.

5. Έλεγχος ακόμα κι όταν λείπεις

Ξέρεις τι είναι πραγματική ελευθερία; Να μπορείς να ελέγχεις το σπίτι σου, ακόμη και όταν δεν είσαι εκεί! Θες να προσαρμόσεις τη θερμοκρασία ή να κλείσεις τα φώτα; Κανένα πρόβλημα, μπορείς να τα κάνεις όλα από το κινητό σου, είτε βρίσκεσαι στη δουλειά, είτε σε διακοπές.

Έχεις μήπως παιδάκια μόνα στο σπίτι; Τότε θα σου αρέσει πολύ και το έξυπνο θυροτηλέφωνο. Αν κάποιος χτυπήσει το κουδούνι του σπιτιού, ελέγχεις από το κινητό σου ποιος είναι και αποφασίζεις εσύ αν θα ανοίξεις την πόρτα. Έτσι, ξέρεις ότι η οικογένεια είναι ασφαλής. Οι έξυπνες συσκευές και οι εφαρμογές του σπιτιού σου σού δίνουν τον πλήρη έλεγχο, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια και την άνεσή σου, χωρίς έγνοιες.

Πώς θα κάνεις το σπίτι σου έξυπνο

Για να μετατρέψεις το σπίτι σου σε ένα έξυπνο σπίτι, μπορείς να ξεκινήσεις εγκαθιστώντας σταδιακά τα παρακάτω:

• Βάλε έξυπνους θερμοστάτες για αυτόματη ρύθμιση θερμοκρασίας και εξοικονόμηση ενέργειας.
• Τοποθέτησε έξυπνες λάμπες LED, που καταναλώνουν λιγότερο ρεύμα και μπορείς να τις ρυθμίζεις από το κινητό σου.
• Πέρασε έξυπνα στόρια που ανοίγουν και κλείνουν αυτόματα ανάλογα με τις ώρες ηλιοφάνειας.
• Τοποθέτησε έξυπνες κάμερες ασφαλείας και θυροτηλεφώνου για περισσότερη επιτήρηση και ασφάλεια.
• Αντικατέστησε τις συμβατικές κλειδαριές με έξυπνες που ανοίγουν με κωδικό ή αποτύπωμα.
• Χρησιμοποίησε έξυπνα συστήματα ποτίσματος για τον κήπο σου που λειτουργούν χειμώνα και καλοκαίρι και προσαρμόζονται στις καιρικές συνθήκες.
• Άλλαξε τις ηλεκτρικές σου συσκευές με έξυπνο οικιακό εξοπλισμό για μεγαλύτερη άνεση και ευκολία στην κουζίνα και το housekeeping.
• Εγκατέστησε ένα κεντρικό σύστημα ελέγχου που συνδέει και ελέγχει όλες τις έξυπνες συσκευές και λειτουργίες του σπιτιού.

Προστατεύοντας ένα έξυπνο σπίτι

Το σπίτι σου είναι το προσωπικό σου καταφύγιο. Για να απολαμβάνεις περισσότερο τις στιγμές σου μέσα σε αυτό, εκτός από smart, χρειάζεται να είναι και ασφαλές.

Για να έχεις ακόμη μεγαλύτερη προστασία, η Eurolife FFH προσφέρει εξειδικευμένα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας που καλύπτουν κάθε ανάγκη.

Προστάτευσε την κατοικία σου από:

• τεχνικές βλάβες
• απώλεια περιεχομένου
• φυσικά φαινόμενα
• διάφορα άλλα απρόοπτα 

διατηρώντας τον έλεγχο και την ηρεμία σου, ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζεις:

• αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων
• υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
• δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών

Επίσης, ασφαλίζοντας το σπίτι σου για πυρκαγιά, σεισμό και πλημμύρα, μπορείς να έχεις έκπτωση έως 20% στον ΕΝ.Φ.Ι.Α* σου, ενώ με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις με έκπτωση ένα προϊόν ασφάλισης σπιτιού της Eurolife FFH, αν έχεις ήδη στην κατοχή σου άλλα ασφαλιστικά προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα.

*Ισχύουν Όροι και Προυποθέσεις

Τα έθιμα του Πάσχα στην Ελλάδα αποτελούν μια πανδαισία παράδοσης, γλεντιού και κατανυκτικής ατμόσφαιρας. Από τους έφιππους αγώνες στην Αχαΐα, μέχρι τις περιφορές επιταφίου στην Πελοπόννησο, κάθε περιοχή προσφέρει μοναδικές εμπειρίες, γιορτάζοντας το Πάσχα με τρόπο που μόνο εκεί μπορείς να ζήσεις.

Ας δούμε τα πιο ιδιαίτερα πασχαλινά έθιμα της Ελλάδας, τις ρίζες τους και πού μπορείς να ζήσεις από κοντά αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές.

Έθιμα του Πάσχα και πού μπορείς να τα βιώσεις

Το κάψιμο του Ιούδα

Ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή έθιμα του Πάσχα: το κάψιμο του Ιούδα, μια εμπειρία που ζωντανεύει σε διάφορα μέρη της Ελλάδας. Στην Τέμενη Αιγίου το έθιμο ξεκινά με θεατρικά δρώμενα, ενώ στην Υπάτη Φθιώτιδας το κάψιμο του Ιούδα πλαισιώνεται από τραγούδια και χορούς. Από την άλλη, στον Τυρό Αρκαδίας, Τσάκωνες μπουρλοτιέρηδες βάζουν φωτιά στο ομοίωμα του Ιούδα μέσα στη θάλασσα και φωτίζουν τον ουρανό με βεγγαλικά!

Αν θες να ζήσεις ένα Πάσχα που συνδυάζει παράδοση, θέαμα και ατέλειωτη γιορτή, τώρα ξέρεις πού χρειάζεται να βρεθείς φέτος!

Σαϊτοπόλεμος στην Καλαμάτα ή χαλκουνοπόλεμος στο Αγρίνιο

Ψάχνεις για λίγη περισσότερη ένταση φέτος το Πάσχα; Ε, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να βιώσεις από κοντά τον σαϊτοπόλεμο στην Καλαμάτα ή τον χαλκουνοπόλεμο στο Αγρίνιο! Τα δύο έθιμα – σαϊτοπόλεμος και χαλκουνοπόλεμος – μοιάζουν πολύ, απλά διαφέρουν στο όνομα.

Τα έθιμα του Πάσχα στην Καλαμάτα απογειώνονται με τον σαϊτοπόλεμο. Οι σαϊτολόγοι έχουν από μέρες ετοιμάσει τα εφόδιά τους, ώστε να δώσουν μια φαντασμαγορική παράσταση τη Μ. Παρασκευή και ανήμερα της Κυριακής του Πάσχα στη Ράχη, τον Αβραμόγιαννη και στη Φυτειά.

Από την άλλη, έχουμε στο Αγρίνιο, και συγκεκριμένα στην πλατεία Δημοκρατίας, το έθιμο του χαλκουνοπόλεμου. Τα χαλκούνια, όπως τα ονομάζουν οι ντόπιοι, παίρνουν φωτιά και το μπαρούτι που έχουν στο εσωτερικό τους δημιουργεί μια έντονη και φαντασμαγορική σπίθα! Το έθιμο κρατά από την Τουρκοκρατία, όπου οι χαλκουνάδες άναβαν αυτές τις αυτοσχέδιες κατασκευές κατά την περιφορά του Επιταφίου, για να απομακρύνουν τους Τούρκους και να καταφέρουν να τελεστεί η ακολουθία.

Το σπάσιμο των μπότηδων στην Κέρκυρα

Τα ήθη και έθιμα του Πάσχα στην Κέρκυρα είναι επίσης φασαριόζικα. Στις 11 το πρωί του Μεγάλου Σαββάτου, οι Κερκυραίοι υποδέχονται τη χαρά της Ανάστασης με ένα σκηνικό που θυμίζει… κινηματογραφική παραγωγή.

Τα μπαλκόνια γίνονται εξέδρες εκτόξευσης για τους διάσημους μπότηδες – τα μεγάλα πήλινα βάζα της Κέρκυρας. Οι ρίζες του εθίμου πιθανόν να βρίσκονται στην εποχή της Ενετοκρατίας, όπου οι καθολικοί πετούσαν τα παλιά τους αντικείμενα για να κάνουν χώρο για τα καινούργια. Μια άλλη θεωρία λέει ότι το έθιμο προέρχεται από την αρχαιότητα, όπου οι άνθρωποι πετούσαν τα παλιά κανάτια τους και έπαιρναν καινούργια, για να τα γεμίσουν με φρέσκα τρόφιμα της άνοιξης.

Όπως και να ‘χει, οι μπότηδες είναι ένα έθιμο που αξίζει να δεις μια φορά στη ζωή σου!

Ο φωτεινός σταυρός στο λιμάνι της Ναυπάκτου

Αν θέλεις να ζήσεις μια πραγματικά κατανυκτική βραδιά, τότε το Πάσχα στη Ναύπακτο είναι must! Φαντάσου το σκηνικό: το βράδυ της Μεγάλης Παρασκευής οι επιτάφιοι συναντιούνται στο γραφικό λιμάνι, όπου ένας φωτεινός σταυρός από δάδες σχηματίζεται στην είσοδο του λιμανιού!

Οι φωτιές στις πολεμίστρες δίνουν μια ιδιαίτερα κατανυκτική νότα στην ατμόσφαιρα, ενώ η χορωδία και η φιλαρμονική της Ναυπάκτου προσθέτουν τη δική τους μουσική πινελιά στην ιδιαίτερη αυτή ακολουθία. Αν το ζήσεις μια φορά, ίσως το Πάσχα της Ναυπάκτου να γίνει το αγαπημένο σου!

Πεζοπορία και περιφορά εικόνων στην Πελοπόννησο

Ένα από τα έθιμα του Πάσχα στην Πελοπόννησο και συγκεκριμένα στο Άνω Καστρίτσι έχει κάτι το ιδιαίτερο. Οι κάτοικοι, ντυμένοι με παραδοσιακές στολές, κάνουν μια μεγάλη περιφορά εικόνων στο ύψωμα γύρω από το χωριό, ψάλλοντας το «Κύριε Ελέησον».

Η πομπή αυτή είναι μια όμορφη πεζοπορική διάσχιση που σου επιτρέπει να θαυμάσεις τα υπέροχα τοπία της Αχαϊας. Και να ξέρεις, δεν είναι μικρή η διαδρομή, είναι γύρω στις 5 ώρες! Οπότε βάλε άνετα παπούτσια και πάρε μαζί σου καπέλο.

Η περιφορά καταλήγει στην κεντρική πλατεία του χωριού, με χορό, ψητό αρνί και ντόπιο κρασί. Ναι, ο κόπος της πεντάωρης πεζοπορίας σου θα ανταμειφθεί, γιατί στο τέλος σε περιμένει ένα γλέντι γεμάτο παράδοση και κέφι!

Έφιπποι στην Αχαΐα

Αν θέλεις να ζήσεις κάτι τόσο παραδοσιακό όσο και μοναδικό, πήγαινε στο Βασιλικό Φαρρών ή στην Κρήνη Συμπολιτείας τη Δευτέρα του Πάσχα. Στο Βασιλικό, το έθιμο της έφιππης λιτανείας της εικόνας του Αγίου Γεωργίου δημιουργεί παραστάσεις που έρχονται από το ένδοξο παρελθόν! Νεαροί καβαλάρηδες, με σημαίες και λάβαρα, προηγούνται της πομπής, με τον ιερέα και τους πιστούς να ακολουθούν, δημιουργώντας μια εικόνα που δε βλέπεις εύκολα κάπου αλλού.

Στην Κρήνη από την άλλη, τα άλογα έχουν την τιμητική τους, αφού διοργανώνεται αγώνας ιπποδρομίας, με τη βοήθεια του Ιππικού Ομίλου Αιγίου. Ο αγώνας ξεκινά από το ξωκλήσι του Αγίου Γεωργίου και φτάνει μέχρι την πλατεία του χωριού. Το να δεις τα άλογα να καλπάζουν στα στενά δρομάκια του χωριού είναι εντυπωσιακό από μόνο του και η όλη εμπειρία ανεπανάληπτη.

Ταξίδεψε το Πάσχα με ασφάλεια

Ετοιμάζεσαι να ταξιδέψεις, για να ζήσεις από κοντά τα μοναδικά έθιμα του Πάσχα στην Ελλάδα; Είτε ταξιδεύεις με παρέα, με το ζευγάρι σου ή με το παιδί στο αυτοκίνητο, μην ξεχάσεις να φροντίσεις για την ασφάλεια του ταξιδιού σου με την Eurolife FFH. Προετοιμάσου για το roadtrip σας, και φυσικά έλεγξε ότι έχεις ενεργή ασφάλεια αυτοκινήτου.

Με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Standard της Eurolife FFH, η ασφάλεια συνοδεύει την περιπέτεια, αφού έχεις καλύψεις όπως:

• Αστική ευθύνη
• Φροντίδα ατυχήματος
• Βασική οδική βοήθεια μετά από ατύχημα
• Ζημιές από ανασφάλιστο όχημα

Και με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Plus, έχεις τις ίδιες καλύψεις με το Safe Drive Standard και επιπλέον:

• Βασική κάλυψη για ολική ή/ και μερική κλοπή
• Προαιρετική κάλυψη για ολική καταστροφή
• Προαιρετική κάλυψη για ίδιες ζημιές

Πάρε το τιμόνι και απόλαυσε τις γιορτές χωρίς άγχος! Γιατί για όλα τα υπόλοιπα, έχουμε φροντίσει εμείς!

Έχεις αναρωτηθεί πώς ακριβώς τα social media θα μπορούσαν να γίνουν ο καλύτερός σου επιχειρηματικός σύμμαχος; Αν όχι, καλό θα ήταν να το σκεφτείς! Πλατφόρμες όπως το Instagram, το Tik Tok και το πιο κλασικό πια Facebook, μπορούν να απογειώσουν τις Digital Marketing τακτικές που χρησιμοποιείς για την επιχείρησή σου, και όλα αυτά με πολύ χαμηλό κόστος.

Από το να βρεις ακριβώς εκείνους τους ανθρώπους που θα εκτιμήσουν τα προϊόντα σου, μέχρι την επιλογή της σωστής στρατηγικής περιεχομένου και δικτύωσης, στα social media μπορείς να φέρεις τα πράγματα στα μέτρα σου. Ας δούμε με ποιον τρόπο θα το καταφέρεις.

7 κινήσεις που μπορείς να κάνεις για να αξιοποιήσεις εμπορικά τα social media

1. Φτιάξε έξυπνα reels

Αν έχεις μια μικρή επιχείρηση μπορείς να κάνεις θαύματα με τα social media και ειδικά με τα reels. Ξεκίνα να φτιάχνεις έξυπνα video reels και θα δεις πώς ο αλγόριθμος θα σε προωθεί σε χιλιάδες οθόνες.

Αρχικά, βρες ένα καλό hook – μια πρώτη ατάκα που να τραβάει την προσοχή. Έπειτα, πες στην κάμερα μια ιστορία ή εξήγησε μια υπηρεσία σου που ίσως δεν έχουν καταλάβει πλήρως οι θεατές σου. Δώσε μια καλή συμβουλή ή απλά μίλα για ένα θέμα που όλοι θα ήθελαν να ακούσουν τη γνώμη σου. Θα δεις, οι άνθρωποι σταδιακά θα αρχίσουν να σε βλέπουν αλλιώς. Είναι σαν να λέμε ότι κάνεις την καθημερινότητά τους λίγο πιο ενδιαφέρουσα.

2. Κάνε live

Αν θέλεις να κάνεις τα social media να δουλέψουν για σένα εμπορικά, βρες μια βολική θέση στον καναπέ και ξεκίνα τα live. Ναι, καλά άκουσες! Οι αλγόριθμοι τρελαίνονται για live αναμεταδόσεις και οι χρήστες το ίδιο. Σε βλέπουν πιο χαλαρό, πιο αυθεντικό και αυτό τους κινεί την περιέργεια.

Μην ξεχνάς ότι κάθε φορά που κάνεις live, το Instagram στέλνει από μόνο του ειδοποίηση στους ακολούθους σου και αυτοί μπορούν εύκολα να μπουν και να παρακολουθήσουν όσα θα πεις. Πιο άμεση προώθηση από αυτό δεν υπάρχει. Πες και κανένα αστείο, μοιράσου τις στιγμές σου και θα δεις ότι η απήχηση στο κοινό σου όλο και θα ανεβαίνει!

3. Ανέβασε ένα podcast σε μορφή video

Γιατί δε δοκιμάζεις να ανεβάσεις το δικό σου podcast σε μορφή βίντεο; Απλά ηχογράφησε τον εαυτό σου, ανέβασε το podcast σε μια streaming πλατφόρμα και μετάτρεψέ το σε βίντεο. Όχι κάτι super wow. Μια παλλόμενη γραμμή πάνω στη φωνή σου αρκεί.

Μετά μπορείς εύκολα να το ποστάρεις σε Facebook και Linkedin. Έτσι θα μπορέσεις να συνδεθείς και με όσους ακούν podcasts, κάνοντας την εμπειρία τους μαζί σου πιο προσωπική. Ποιος ξέρει; Μπορεί να γίνεις η νέα αγαπημένη τους audio συνήθεια!

4. Κάνε διαφήμιση

Μιλώντας για διαφήμιση, να ξέρεις, δε χρειάζεται να σπαταλήσεις μια ολόκληρη περιουσία. Ακόμα και με ένα μικρό budget, μπορείς να δεις σημαντική αλλαγή! Απλά στόχευσε το κατάλληλο κοινό, όρισε πόσα θες να επενδύσεις και άφησε τον αλγόριθμο να κάνει τα μαγικά του. Η online διαφήμιση είναι ένας ακόμη τρόπος να φτάσεις στις οθόνες αυτών που πραγματικά ενδιαφέρονται για αυτό που προσφέρεις.

5. Συνεργάσου με άλλους creators

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ακριβώς αυτό: κοινωνικά. Άρα το να κάνεις συνεργασίες και να εμφανίζεσαι και σε κανάλια άλλων δημιουργών, επαγγελματιών και influencers είναι μέρος του παιχνιδιού. Έτσι θα σε μάθουν περισσότεροι άνθρωποι. Οπότε, κάνε το επόμενο βήμα και συνεργάσου με άλλα άτομα που έχουν ενεργή παρουσία στα social media.

Βγες στα κανάλια τους. Κάνε κοινές δημοσιεύσεις μαζί τους. Έτσι θα σε γνωρίσει περισσότερος κόσμος και αυτό σημαίνει ότι, μαζί με σένα, αποκτά μεγαλύτερη δημοτικότητα και η επιχείρησή σου. Το να είσαι εκεί έξω και να είσαι ενεργός μετράει. Και στον πραγματικό και στον ψηφιακό κόσμο.

6. Δημιούργησε ένα ψηφιακό community

Συνεχίζοντας στο social μοτίβο, ξέρεις τι είναι πιο ισχυρό από ένα δυνατό brand; Μια μεγάλη κοινότητα! Μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου ψηφιακή κοινότητα στα social media. Ξεκίνα με ένα group ή ένα private chat όπου οι άνθρωποι με κοινά ενδιαφέροντα μπορούν να μιλάνε, να ανταλλάσσουν ιδέες και να γίνονται φίλοι. Προσκάλεσέ τους να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να αλληλοβοηθηθούν.

Και θα μου πεις: «Πώς αυτό βοηθά την επιχείρησή μου;»

Όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, υπάρχουν και πολλές ευκαιρίες: ευκαιρίες συνεργασίας, ευκαιρίες πώλησης, ευκαιρίες δικτύωσης και επίλυσης προβλημάτων. Οκ, δε θα πουλήσεις κάτι από την πρώτη μέρα. Αλλά σίγουρα θα έχεις καλές πιθανότητες να απευθυνθεί κάποιος σε σένα, όταν χρειαστεί τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες σου. Δεν είναι περίεργο. Είναι ο τρόπος που λειτουργούμε οι άνθρωποι.

7. Καλλιέργησε ψηφιακές σχέσεις

Και τι εννοούμε ψηφιακές σχέσεις; Να επικοινωνείς με όσους αφιέρωσαν χρόνο να γράψουν ένα σχόλιο κάτω από το βίντεο ή τη φωτογραφία σου.

1. Πάρε κι εσύ λίγο χρόνο και απάντησε στα σχόλια των ακολούθων σου.
2. Απάντησε τις αξιολογήσεις που γράφουν για σένα.
3. Λύσε τις απορίες του κόσμου.
4. Φτιάξε μια δημοσκόπηση.
5. Οργάνωσε ένα Q&A μέσα από τα stories στο Instagram.

Δες το σαν καφέ με φίλους, αλλά online. Οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να αλληλεπιδράσουν και να ακουστούν. Δώσε τους την ευκαιρία και θα πάρεις αξία μέσα από αυτό!

Ασφάλεια για μια ψηφιακά κοινωνική επιχείρηση

H προστασία είναι προτεραιότητα για να συνεχίσεις να βλέπεις την επιχείρησή σου να μεγαλώνει με σιγουριά.

Είναι σημαντικό να κρατάς την επιχείρησή σου ασφαλή, ειδικά στο ψηφιακό περιβάλλον, που οι μικρές επιχειρήσεις αποτελούν στόχο των κυβερνοεγκληματιών.

Τώρα έχεις μια επιλογή ψηφιακής προστασίας που θα σε βοηθήσει να προστάτεψεις την επιχείρησή σου από το ηλεκτρονικό έγκλημα, η οποία μάλιστα προσαρμόζεται ακριβώς στις ανάγκες της δικής σου επιχείρησης.

Σχεδιάσαμε για σένα το My Business Cyber Protection που σε προστατεύει αποτελεσματικά από τα πιο εξειδικευμένα περιστατικά στον κυβερνοχώρο και σου προσφέρει:

• Εξελιγμένες καλύψεις όπως έξοδα ανταπόκρισης σε περιστατικό, ζημιές από διακοπή εργασιών, έξοδα αποκατάστασης δεδομένων και συστημάτων, ζημιές τρίτων, έξοδα υπεράσπισης και νομική προστασία
• Αντιμετώπιση περιστατικών που αφορούν, μεταξύ άλλων, προσωπικά δεδομένα, ασφάλεια υπολογιστικών συστημάτων και εκβιασμό στον κυβερνοχώρο
• Κόστος που διαμορφώνεται με βάση τον κύκλο εργασιών σου και τον κλάδο που δραστηριοποιείσαι
• Εξειδικευμένο συνεργάτη στο πλευρό σου όλο το 24ωρο, κάθε μέρα

Τι λες, δεν είναι καιρός να δώσεις ένα boost στην επιχείρησή σου, γνωρίζοντας ότι έχει εξ’ αρχής την ασφάλεια που της αξίζει;

Αξία έχει να προστατεύεις την επιχείρησή σου και στο ψηφιακό περιβάλλον!

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί τι σημαίνει η συμπεριφορά της γάτας σου όταν κάνει βαρελάκια ή όταν γουργουρίζει έντονα; Σε αυτό το άρθρο, θα βρεθούμε στον μυστηριώδη κόσμο της γατίσιας επικοινωνίας, ανακαλύπτοντας τα διάφορα «γατο-σ’ αγαπώ» και το πώς η γάτα σου σού λέει: «Ξέρεις τι; Σήμερα έχω άγχος.»

Τι ακριβώς σημαίνει η κάθε κίνηση και ήχος της αγαπημένης σου γάτας; Ετοιμάσου για μια γατίσια περιπέτεια που μιλάει τη γλώσσα της!

7 ήχοι, κινήσεις & συμπεριφορές της γάτας και τι σημαίνουν

Γουργουρητό

Γιατί γουργουρίζει η γάτα; Οι γάτες γουργουρίζουν για διάφορους λόγους. Κυρίως όταν αισθάνονται ηρεμία και ευχαρίστηση, αλλά όχι μόνο. Οι γάτες γουργουρίζουν κυρίως όταν τις χαϊδεύεις, αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει άλλες καταστάσεις, όπως:

• Αίσθημα πόνου
• Ανασφάλεια
• Ανάγκη για αυτοθεραπεία

Τσέκαρε αν η γάτα σου έχει χτυπήσει ή αν το γουργούρισμά της υποδεικνύει κάτι άλλο, πέρα από το προφανές της ευχαρίστησης.

Τα μικρά γατάκια χρησιμοποιούν το γουργούρισμα, για να επικοινωνήσουν με τη μαμά-γάτα από πολύ μικρή ηλικία. Θεωρείται επίσης ότι το γουργούρισμα μπορεί να έχει θεραπευτικές ιδιότητες για τις γάτες, βοηθώντας στην επούλωση των πληγών τους και μειώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο. Άρα, πέρα από εργαλείο επικοινωνίας και χαλάρωσης για σένα και τη γάτα σου, το γουργούρισμα μπορεί να έχει και θεραπευτικό ρόλο!

Βαρελάκια

Οι γάτες κάνουν βαρελάκια στην πλάτη τους όταν είναι σε παιχνιδιάρικο mood, όταν έχουν φαγούρα ή απλά όταν χρειάζονται ένα καλό και μακρύ τέντωμα. Μερικές φορές το κύλισμα αυτό συνοδεύεται από γουργούρισμα, τρίψιμο του κεφαλιού τους στο πάτωμα και νιαούρισμα. Ανεξάρτητα από τον λόγο που η γάτα σου κάνει βαρελάκια, αυτή η κίνηση είναι συνήθως ένα θετικό σημάδι, που σημαίνει ότι η γάτα σου αισθάνεται ασφαλής και προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σου και, φυσικά, να κερδίσει τελικά τα χάδια σου!

Χτύπημα ουράς στο πάτωμα

Τι σημαίνει όταν η γάτα κουνάει την ουρά της έντονα; Ενώ οι σκύλοι εκφράζουν τη χαρά τους, κουνώντας έντονα την ουρά τους, οι γάτες δεν ακολουθούν την ίδια λογική. Όταν μια γάτα κουνάει έντονα την ουρά της πάνω κάτω ή τη χτυπά στο πάτωμα, συνήθως δεν είναι καλά τα πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να νιώθει φοβισμένη ή ταραγμένη.

Μάλιστα, όσο πιο γρήγορα κουνιέται η ουρά, τόσο πιο αναστατωμένη είναι η γάτα. Επομένως, αυτή είναι η στιγμή που καλό θα ήταν να της δώσεις λίγο χρόνο και χώρο αντί να την χαϊδέψεις.

Ζύμωμα (biscuits)

Γιατί ζυμώνουν οι γάτες; Οι γάτες συχνά ζυμώνουν με τα πατουσάκια τους, ή «φτιάχνουν μπισκότα», όπως λέγεται στη γατογονεϊκή... Αυτή η συμπεριφορά έρχεται από την εποχή που ήταν μικρά γατάκια και ζύμωναν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, για να έρθει πιο εύκολα το γάλα. Ως συνήθεια συνδέεται με την άνεση και τη ζεστασιά που ένιωθαν στην γατο-αγκαλιά της μαμάς τους και αντιπροσωπεύει μια ευτυχισμένη και ασφαλή περίοδο στη ζωή τους.

Τώρα που ενηλικιώθηκαν συνεχίζουν να ζυμώνουν – εσένα, την κουβέρτα, τα μαξιλάρια, τα ρούχα σου κ.ά. – όταν νιώθουν χαρά και ικανοποίηση. Ιδιαίτερα όταν βρίσκονται κοντά στους χούμανς τους. Είναι ένας τρόπος να εκφράσουν την ευτυχία και το αίσθημα ασφάλειας που νιώθουν μαζί σου!

Σφύριγμα (το γνωστό κχου)

Το σφύριγμα είναι μια παρεξηγημένη συμπεριφορά της γάτας . Δεν είναι επιθετικό, ούτε συνήθως εκδηλώνεται από μια επιθετική γάτα. Το σφύριγμα είναι μια αμυντική χειρονομία. Σχεδόν πάντα εκδηλώνεται από μια γάτα που νιώθει ότι έχει πέσει θύμα ή νιώθει ότι απειλείται με κάποιο τρόπο.

Επίσης, το γατοσφύριγμα συχνά είναι ένας τρόπος, για να αποφευχθεί ένας γατοκαυγάς. Είναι απλώς μια συναισθηματική έκφραση δυσφορίας, φόβου ή στρες. Μια γάτα που κάνει αυτόν τον ήχο αισθάνεται κατά κύριο λόγο άβολα και δε θα επιτεθεί από μόνη της, παρά μόνο θα αμυνθεί. 

Φουσκωμένη ουρά

Οι γάτες συχνά φουσκώνουν τις ουρές τους ως μορφή επικοινωνίας με τη γλώσσα του σώματος. Ως μηχανισμός λειτουργεί όπως και στους ανθρώπους, όταν λέμε «μου σηκώθηκε η τρίχα». Απλά ως συμπεριφορά της γάτας μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα.

Κάποιες φορές είναι ένδειξη ότι η γάτα σου φοβάται ή είναι αναστατωμένη. Μπορεί επίσης να δείχνει θυμό ή ότι η γάτα σου αισθάνθηκε λίγο κρύο. Όταν μια φουσκωμένη ουρά συνδυάζεται με ενθουσιώδη άλματα, σημαίνει ότι η γάτα σου διασκεδάζει τόσο πολύ που δεν μπορεί να συγκρατηθεί!

Tip: Αν δεις μια φουσκωμένη ουρά σε μια φοβισμένη γάτα, είναι καλύτερο να αποφεύγεις να την πλησιάσεις, μέχρι να ανακτήσει την ψυχραιμία της και να νιώσει ξανά ασφαλής.

Κεφαλιές (head bumps)

Οι γάτες έχουν αδένες στα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι τους που περιέχουν φερομόνες. Οι φερομόνες είναι ουσίες που παράγονται από τα ζώα ως μια μορφή επικοινωνίας μέσω οσμών. Όταν μια γάτα σε ακουμπάει με το κεφάλι της, τρίβει στην ουσία τις φερομόνες της πάνω σου!

Αυτές οι φερομόνες δείχνουν σε άλλες γάτες ότι μια γάτα έχει βρεθεί εκεί. Οι άνθρωποι δεν μπορούμε να τις μυρίσουμε, αλλά για τον γατόκοσμο μπορείς να θεωρήσεις ότι «έχεις μπει πια στο club». Με τις γατοκεφαλιές που σου κάνει η γάτα σου, σού δείχνει ότι έχεις γίνει αποδεκτός και πλέον είσαι ένα οικείο άτομο εμπιστοσύνης. Τα head bumps είναι, επίσης, μια συμπεριφορά της γάτας, για να δημιουργηθεί και να ενισχυθεί ο δεσμός που έχετε μεταξύ σας. Με λίγα λόγια, είσαι για πάντα ο χούμαν της!

Δώσε στη γάτα σου της ασφάλεια που χρειάζεται

Αν θέλεις η υγείας της γάτας σου να είναι προστατευμένη κάθε μέρα, στη Eurolife FFH έχουμε δημιουργήσει το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που προσφέρει ολοκληρωμένη κάλυψη για τη γάτα σου, διασφαλίζοντας ότι θα λαμβάνει τη φροντίδα που χρειάζεται όταν τη χρειάζεται, για να συνεχίσει να μεγαλώνει και να παίζει χαρούμενη!

Το My Happy Pet απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει:

• Εκπτώσεις σε πάγια έξοδα που αφορούν τη φροντίδα της.
• Άμεση εξυπηρέτηση στο συμβεβλημένο δίκτυο. Δείτε εδώ το συμβεβλημένο Δίκτυο και Συνεργαζόμενες Κλινικές.

Το πρόγραμμα έχει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείτε να αποκτήσετε. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία όσο πάει κερδίζει έδαφος. Ευτυχώς, η κοινωνία μας βαδίζει προς μια νέα κατεύθυνση, όπου τα θέματα ψυχικής υγείας δεν αποτελούν πλέον ταμπού. Είναι πια ασφαλές να πούμε πως η κοινωνία αντιμετωπίζει με περισσότερη αποδοχή και συμπερίληψη τις προκλήσεις που αφορούν την ψυχική μας ευεξία.

Από την αναγνώριση και την αποδοχή των «αρνητικών» συναισθημάτων μέχρι την ενθάρρυνση και τη στήριξη των γύρω μας, καταλαβαίνουμε ότι η ψυχική υγεία έχει γίνει αποδεκτή ως ένας βασικός πυλώνας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

4 λόγοι που τα θέματα ψυχικής υγείας έπαψαν να είναι ταμπού

Ας δούμε παρακάτω τους 4 λόγους για τους οποίους τα θέματα ψυχικής υγείας απαλλάχθηκαν από το στίγμα και κάπως έτσι προέκυψε μια νέα και πιο φωτεινή πραγματικότητα για όλους.

1. Περισσότερη ενημέρωση σε θέματα ψυχικής υγείας

Το διαδίκτυο έχει αλλάξει τον κόσμο μας. Τις περισσότερες φορές προς το καλό και για το συγκεκριμένο θέμα σίγουρα προς το καλύτερο.

Σήμερα μπορείς να βρεις πολλά άρθρα, βίντεο και συνεντεύξεις, που αναφέρονται στην ψυχική υγεία και ενθαρρύνουν τον διάλογο πάνω σε αντίστοιχα θέματα. Αυτή η πληθώρα πληροφοριών μας έχει δώσει την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για την ψυχική υγεία και να δούμε πολλούς ανθρώπους που συζητούν, αντιμετωπίζουν ή ακόμη και θεραπεύουν τέτοια θέματα, ως ειδικοί.

Μέσα από αυτές τις συζητήσεις, καταλαβαίνουμε όλοι ότι τα άτομα που παλεύουν να εξισορροπήσουν την ψυχική τους υγεία δεν είναι οι «εξαιρέσεις» στην κοινωνική μας νόρμα. Είναι άνθρωποι που απλά αποφάσισαν να μιλήσουν για πράγματα που τελικά απασχολούν όλους μας.

2. Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση

Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση σημαίνει αναμφίβολα λιγότερα ταμπού. Η κοινωνία μας γίνεται σιγά-σιγά πιο ανοιχτή σε διάφορα κοινωνικά θέματα, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. Αρχίζουν όλα και γίνονται λίγο πιο ξεκάθαρα. Κάτι που αντιμετωπίζω εγώ σήμερα, μπορεί να συμβεί και σε σένα αύριο.Απέναντι στην ψυχική υγεία είμαστε όλοι ίσοι.

Τα θέματα ψυχικής υγείας δεν είναι πια κάτι που όλοι κρύβουν κάτω από το χαλί. Όλοι έχουμε τις στιγμές μας, έτσι δεν είναι; Και είναι ΟΚ κάποιες φορές να μην είσαι ΟΚ. Εφόσον είναι πολλοί αυτοί που το έχουν καταλάβει αυτό, είναι πιο πρόθυμοι να σταθούν δίπλα σου, να σε καταλάβουν. Έχεις παρατηρήσει πως το να μοιράζεσαι πώς νιώθεις δεν είναι πια ταμπού; Κι αυτό είναι τόσο σημαντικό, γιατί μεγαλώνει η ενσυναίσθηση και η αλληλεγγύη μεταξύ μας.

3. Δημόσια πρόσωπα μίλησαν ανοιχτά

Έχεις προσέξει πώς τελευταία, διάσημα πρόσωπα ανοίγουν την καρδιά τους για τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν σε σχέση με την ψυχική τους υγεία; Δεν είναι λίγοι οι καλλιτέχνες που βγήκαν δημόσια και το είπαν, χωρίς να κρύβονται.

Αυτοί οι stars μας έδειξαν πως δεν είναι ντροπή να αντιμετωπίζεις θέματα ψυχικής υγείας. Κι αυτό μας έκανε όλους να νιώθουμε λίγο πιο κοντά, λίγο πιο... ανθρώπινοι. Έτσι μας έκαναν να καταλάβουμε πως όλοι μπορεί να περάσουμε δύσκολες στιγμές και δεν είμαστε μόνοι σ' αυτό.

4.Υποστηρικτικές κοινότητες και πλατφόρμες

Και μιας που είπαμε ότι δεν είσαι μόνος ή μόνη σε αυτό, ξέρεις τι είναι το καλύτερο στο να έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο; Ότι μπορείς να βρίσκεις ανθρώπους που περνάνε ακριβώς τα ίδια με σένα. Υπάρχουν τόσες πολλές ομάδες και πλατφόρμες υποστήριξης σε θέματα ψυχικής υγείας, που είναι έτοιμες να σε υποστηρίξουν, να σου προσφέρουν συμβουλές ή απλά να σε ακούσουν.

Ό,τι κι αν περνάς, θα βρεις κάποιον να σου πει: «Είμαι εδώ για σένα». Μην ξεχνάς, λοιπόν, εκεί έξω υπάρχει αρκετός κόσμος που είναι έτοιμος να σε βοηθήσει.

Η ψυχική σου υγεία δεν είναι ταμπού, είναι δικαίωμα!

Η ψυχική σου υγεία δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβεις ή να ντρέπεσαι γι' αυτό. Είναι δικαίωμά σου, όπως ακριβώς και η σωματική σου υγεία.

Στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε την ανεκτίμητη σημασία της ψυχικής υγείας και υποστηρίζουμε την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για εσένα και τους αγαπημένους σου.

Γι’ αυτόν το λόγο, διαθέτουμε εξωνοσοκομειακά προγράμματα υγείας με τα οποία έχεις καλύψεις σχετικά με ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις και παράλληλα, εκπτώσεις σε συνεδρίες με ειδικούς ψυχολόγους και ψυχιάτρους.

Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να φροντίσεις τον εαυτό σου, σωματικά και ψυχικά, επειδή η ευεξία σου είναι προτεραιότητα – και αυτό είναι κάτι που το αξίζεις και με το παραπάνω!

Σαββατοκύριακο στο σπίτι; Αυτό σημαίνει χρόνος για σένα! Αν δεν έχεις κανονίσει κάτι για έξω, μην ανησυχείς, γιατί έχουμε το τέλειο σχέδιο: χαλάρωση και αυτοφροντίδα. Σε αυτό το άρθρο θα σου δώσουμε υπέροχες ιδέες για να περάσεις το Σαββατοκύριακο, απολαμβάνοντας την ηρεμία του σπιτιού σου. Από το να αφεθείς στην αγκαλιά ενός βιβλίου μέχρι το να αναζωογονήσεις τον εαυτό σου με διαλογισμό, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ετοιμάσου για ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο στην ευεξία σου!

7 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι αυτό το Σαββατοκύριακο

1. Ξεκίνα ένα καλό βιβλίο

Αυτό το Σαββατοκύριακο, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: την απόλαυση της ανάγνωσης. Επίλεξε ένα βιβλίο που το θέμα του σου κίνησε το ενδιαφέρον, είτε είναι μια περιπέτεια που θα σε ταξιδέψει σε άλλους κόσμους, είτε είναι ένα βιβλίο με ιδέες αυτοβελτίωσης που θα σου δώσει νέα ερεθίσματα. Ετοίμασε τον αγαπημένο σου καφέ ή τσάι, βρες το πιο άνετο σημείο στο σπίτι και αφέσου στις σελίδες του. Αυτή η μικρή πράξη αυτοφροντίδας μπορεί να ανανεώσει την ενέργειά σου και να βοηθήσει το μυαλό σου να χαλαρώσει.

2. Φτιάξε αρωματική ατμόσφαιρα

Σαββατοκύριακο σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να μεταμορφώσεις το σπίτι σου σε καταφύγιο χαλάρωσης, δημιουργώντας μια αρωματική ατμόσφαιρα που θα τονώσει τις αισθήσεις σου.

Διάλεξε χαλαρωτικά αρωματικά κεριά ή χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια για να γεμίσεις τον χώρο με ήρεμες και ευχάριστες μυρωδιές. Επίλεξε αρώματα όπως λεβάντα για χαλάρωση, μέντα για αναζωογόνηση ή βανίλια για ζεστασιά. Αυτή η απλή ιδέα μπορεί να μετατρέψει τον χώρο σου σε έναν προσωπικό παράδεισο, βελτιώνοντας τη διάθεσή σου και γεμίζοντας τις μπαταρίες σου.

3. Δοκίμασε διαλογισμό

Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο για τους μοναχούς του Θιβέτ. Όλοι μπορούν να κάνουν διαλογισμό. Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της εσωτερικής γαλήνης, δοκιμάζοντας τον διαλογισμό.

Βρες ένα ήσυχο σημείο στο σπίτι σου, ίσως μια γωνιά που σου προσφέρει ηρεμία και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς να κάθεσαι στο πάτωμα με κλειστά μάτια. Αν ήταν έτσι, η γάτα σου θα ήταν η καλύτερη όλων τον εποχών στον διαλογισμό…

Η πρακτική του διαλογισμού, είναι μια πόρτα προς την αυτογνωσία και την ξεκούραση του νου από τις καθημερινές ανησυχίες. Ακόμα και μερικά λεπτά μπορούν να σου χαρίσουν μια αίσθηση ανανέωσης και να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τη νέα εβδομάδα με περισσότερη ηρεμία και συγκέντρωση.

4. Μαγείρεψε κάτι υγιεινό

Αυτό το Σαββατοκύριακο, γίνε ο σεφ στην κουζίνα σου και πειραματίσου με μια υγιεινή συνταγή. Εκμεταλλεύσου αυτή την ευκαιρία για ισορροπημένη διατροφή και ανακάλυψε νέες γεύσεις και υλικά που μπορούν να θρέψουν το σώμα σου και να ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Δοκίμασε κάτι με φρέσκα λαχανικά εποχής, ένα ελαφρύ ψάρι, ή ένα πιάτο που συνδυάζει αλμυρές και γλυκές γεύσεις.

Μην ξεχάσεις να προσθέσεις όλη σου τη φαντασία και τη δημιουργικότητα στη συνταγή σου!

5. Κοιμήσου λίγο περισσότερο

Μιας που μέσα στην εβδομάδα ο χρόνος είναι πάντα λιγότερος, δώσε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να απολαύσεις λίγες επιπλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο. Άσε το ξυπνητήρι να πάρει κι αυτό ρεπό και δοκίμασε να ξυπνήσεις φυσικά, ακολουθώντας τον δικό σου ρυθμό.

Αυτά τα λίγα – ή πολλά – λεπτά παραπάνω ύπνου θα σε ωφελήσουν πραγματικά, δίνοντάς σου την αναζωογόνηση που έχεις ανάγκη, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες και βελτιώνοντας τη συνολική σου διάθεση. Κάνε αυτό το Σαββατοκύριακο την αφετηρία για έναν πιο υγιή και ξεκούραστο τρόπο ζωής.

6. Περιποιήσου τον εαυτό σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο, αφιέρωσε χρόνο για μια πλήρη περιποίηση του εαυτού σου στην άνεση του σπιτιού σου. Ξεκίνα με ένα ζεστό μπάνιο, ρίξε λίγο αφρόλουτρο και αιθέρια έλαια και αφέσου στη χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Στη συνέχεια, κάνε μια εντατική ενυδάτωση στο δέρμα σου και μην ξεχάσεις να περιποιηθείς το πρόσωπό σου με μια θρεπτική μάσκα.

Κλείσε την ημέρα με λίγη χαλαρωτική μουσική και να θυμάσαι: η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη!

7. Φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου

Τώρα που ο καιρός είναι καλός, φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου! Φρέσκος βασιλικός που θα προσθέσει άρωμα στην κουζίνα σου; Πολύχρωμο ανθισμένο φυτό που θα φέρει χρώμα στο σαλόνι; Απλή πρασινάδα που θα βοηθήσει το πεπτικό της γάτας σου; Όλα μας κάνουν!

Αυτή η μικρή πράξη φροντίδας μπορεί να αποτελέσει ένα μικρό βήμα προς την ευεξία και την ηρεμία σου, που σε συνδέει ταυτόχρονα με τη φύση. Πάρε τη γλάστρα σου, τα σποράκια σου και αφήσου αυτό το Σαββατοκύριακο στη μαγεία της κηπουρικής!

Φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα

Στην Eurolife FFH, φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα, με στόχο την ευεξία σου σε όλα τα επίπεδα. Από την ψυχική σου υγεία μέχρι την ασφάλεια του σπιτιού σου, είμαστε εδώ για να σου προσφέρουμε την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να φροντίσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά τόσο τον εαυτό σου, όσο και τον χώρο που σου προσφέρει ηρεμία και ασφάλεια.

Με τις παροχές μας σε υπηρεσίες εξωνοσοκομειακής περίθαλψης έχεις εκτενείς καλύψεις και διαγνωστικές εξετάσεις σε συνεργασία με εξαιρετικά νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα, ενώ παράλληλα επωφελείσαι από επισκέψεις σε ψυχολόγο με το πρόγραμμα Βασικό Υγεία και Προνόμιο για Όλους.

• Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγο και ψυχίατρο με 50€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Βασικό Υγεία.

• Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγους με 25€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Προνόμιο για Όλους.

Και με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας, σου δίνουμε τη δυνατότητα να απολαύσεις κάθε στιγμή στο προσωπικό σου καταφύγιο, αφήνοντας πίσω τις ανησυχίες αφού εξασφαλίζεις:

• Αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων

• Υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

• Δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών

Μην ξεχνάς και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN⁺, με το οποίο μπορείς να αποκτήσεις εκπτώσεις στα ασφάλιστρα, αν έχεις στην κατοχή σου περισσότερα από δύο ασφαλιστικά προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα! Καθώς και τη μείωση του ΕΝ.Φ.Ι.Α. σου έως 20% όταν ασφαλίζεις την κατοικία για την οποία φορολογείσαι για σεισμό, πυρκαγιές και πλημμύρες.

Σήμερα που έχουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, είναι η καλύτερη αφορμή για να μιλήσουμε για την αξία που έχει ένα καλό, θρεπτικό και υγιεινό πρωινό. Η καλή σου υγεία και η ευεξία είναι αποτέλεσμα και της διατροφής σου. Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση, την ενέργεια που έχεις μέσα στη μέρα αλλά και την υγεία σου γενικότερα.

Πάμε να δούμε με ποιους τρόπους το πρωινό γίνεται το μαγικό σου ραβδάκι για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!

5 τρόποι που ένα υγιεινό πρωινό αλλάζει την καθημερινότητά σου

Ένα υγιεινό πρωινό βοηθά τον μεταβολισμό σου

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου με τον καλύτερο τρόπο: με ένα υγιεινό πρωινό! Σκέψου τον οργανισμό σου σαν να έχει ένα κουμπί που γράφει «εκκίνηση». Ένα υγιεινό πρωινό ξυπνάει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθά να κάψεις σωστά τις θερμίδες που καταναλώνεις. Έτσι, εκτός του ότι κρατάς το σωματικό σου βάρος στα σωστά επίπεδα, γλιτώνεις και από το να μετράς τις θερμίδες σαν να βρίσκεσαι συνεχώς σε σχολικό διαγωνισμό μαθηματικών.

Κάνε το πρωινό σου τον απόλυτο σύμμαχο της καλής σου υγείας και ο μεταβολισμός σου θα κάνει τα υπόλοιπα για σένα!

Ένα καλό πρωινό βελτιώνει τη συγκέντρωση

Ξεκίνα τη μέρα σου με το «πόδι στο γκάζι»! Ένα υγιεινό πρωινό, γεμάτο πρωτεΐνες και καλούς υδατάνθρακες γίνεται καταλύτης για τη συγκέντρωση και τη μνήμη σου. Ένα σωστό πρωινό κάνει high 5 με τον εγκέφαλό σου και μαζί στρώνονται στη δουλειά, για να είσαι κορυφαίος ή κορυφαία σε ό, τι κάνεις: διάβασμα θες, reports, ανάλυση, δημιουργικότητα, homework, όλα! Θα πεις «όχι» σε μια τέτοια υπερδύναμη; Δε νομίζω!

Ένα θρεπτικό πρωινό σου δίνει ενέργεια για πολλές ώρες

Ποιος χρειάζεται τον καφέ – ή 2 καφέδες ή 3 καφέδες – για να ξυπνήσει, όταν έχεις ένα σούπερ θρεπτικό πρωινό; Ξέχνα τα μικρα σνακ. Το μυστικό για να δίνεις το 100% σου όλη τη μέρα είναι ένα πλούσιο πρωινό.

Κι όχι, δε μιλάμε για τοστάκι και μπαρίτσα, αλλά για τροφές που σου δίνουν ενέργεια όσο τίποτα άλλο: βρώμη, αυγουλάκι, smoothies φρούτων και γιαούρτι. Αυτές οι τροφές σου δίνουν το εισιτήριο για μια μέρα γεμάτη ενέργεια, χωρίς τα απότομα ups & downs της ζάχαρης, που σε κάνουν να θέλεις να ρίξεις έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό. Τι νόμιζες; Μόνο εσύ το παθαίνεις αυτό; Σε όλους έχει συμβεί.

Ένα σωστό πρωινό ενισχύει την ψυχική σου υγεία.

Ένα σωστό πρωινό δεν είναι μόνο η απάντηση στην πείνα σου. Πολλές φορές είναι και η απάντηση στις ανησυχίες του μυαλού σου. Ναι, καλά άκουσες! Μειώνει το στρες και βελτιώνει την ψυχική σου υγεία. Λίγο πολύ, σαν να βάζεις στο αθόρυβο τους αγχωμένους μονολόγους σου.

Οπότε, αν θες να αντιμετωπίσεις τη μέρα σου με ένα χαμόγελο, μην παραλείπεις το πρωινό σου. Εκτός από τον μεταβολισμό και τη μνήμη σου, κάνει καλό και στην ψυχούλα σου!

Ένα ολοκληρωμένο πρωινό θωρακίζει την υγεία σου

Πέρα από όλα τα παραπάνω, ένα πλούσιο πρωινό είναι ο τρόπος να κάνεις το σώμα σου να προστατευτεί καλύτερα! Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με ένα γεμάτο γεύμα, που σου δίνει απλόχερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργείς μια ασπίδα γύρω σου. που σε προστατεύει από ιούς και βακτήρια. Σκέψου το σαν να δίνεις ένα boost στο ανοσοποιητικό σου, για να σε κρατάει μακριά από φλεγμονές και λοιμώξεις. Τι καλύτερο;

7 Ιδέες για υγιεινό πρωινό

Ομελέτα με λαχανικά:

Πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες από τα φρέσκα λαχανικά.

Smoothie με σπανάκι, μπανάνα και φυστικοβούτυρο:

Ένας θρεπτικός και energy boost συνδυασμός.

Porridge με βρώμη, μέλι και φρούτα:

Ιδανικό για σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας.

Τοστ με αβοκάντο και αυγό:

Υγιεινά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Granola με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι:

Απλή και γρήγορη προετοιμασία, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Χούμους με ψημένες φέτες ψωμιού ολικής άλεσης:

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών.

Χειροποίητη μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς & μια μπανάνα:

Ιδανικό για όσους έχουν πιεσμένο πρόγραμμα.

Φρόντισε το πρωινό σου, όσο εμείς φροντίζουμε για τα υπόλοιπα

Καλημέρα σου λοιπόν! Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα θρεπτικό πρωινό, και άσε τις ανησυχίες κατά μέρος. Εσύ φτιάχνεις το σωστό πρωινό, εμείς αναλαμβάνουμε ό,τι άλλο χρειαστείς, ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις κάθε σου μέρα χωρίς στρες.

Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του EurolifeSYN+, η υγεία σου είναι προτεραιότητα. Είμαστε δίπλα σου για να μπορείς να αντιμετωπίσεις κάθε απρόοπτο και σου καλύπτουμε:

• Δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Επείγοντα περιστατικά
• Απευθείας κάλυψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

Εσύ απλά φρόντισε το αβοκάντο στο τοστάκι σου, και για τα υπόλοιπα... άσ’ το πάνω μας!