Σκέφτεσαι ποτέ πώς θα ήταν να ζεις σε ένα smart home; Τα έξυπνα σπίτια δεν ανήκουν στο μέλλον αλλά στο παρόν. Προσφέρουν απίστευτη ασφάλεια, εξοικονόμηση χρόνου και άνεση. Μπορείς να ελέγχεις τα φώτα, τον θερμοσίφωνα και τις ηλεκτρικές συσκευές σου, όλα από το κινητό σου! Και μάλιστα οικονομικά, αφού οι υπάρχουν πλέον προσιτές λύσεις που έχεις τη δυνατότητα να προσαρμόσεις στις δικές σου ανάγκες. Σου ακούγεται ενδιαφέρον; Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείς να μετατρέψεις το δικό σου σπίτι σε ένα απολύτως σύγχρονο και cosy smart home!

5 λόγοι για τους οποίους ζεις καλύτερα μέσα σε ένα smart home

1. Όλα γίνονται πιο γρήγορα

Πρώτος και καλύτερος λόγος είναι ότι όλα γίνονται πιο γρήγορα μέσα σε ένα smart home. Με ένα tap στην οθόνη του κινητού σου μπορείς να ελέγξεις φώτα, θερμοστάτες και συσκευές, κερδίζοντας πολύτιμο χρόνο. Σκέψου να επιστρέφεις από τη δουλειά και να έχεις ανάψει τον θερμοσίφωνα ήδη με το που μπεις στο αυτοκίνητο. Κάνεις μπάνιο πιο γρήγορα, χαλαρώνεις και φτιάχνεις μια καλύτερη ρουτίνα ύπνου. Ή σκέψου το άλλο! Να σου φτιάχνει η φριτέζα αέρος το φαγητό με απομακρυσμένο έλεγχο από το κινητό σου. Ετοιμάζεις εσύ τα υλικά και η συσκευή τα μαγειρεύει αργότερα.

Άρα, ένα έξυπνο σπίτι σου εξασφαλίζει χρόνο για ξεκούραση, αυτοφροντίδα ή ό,τι άλλο θέλεις να κάνεις εσύ!

2. Έχεις ωραία ατμόσφαιρα

Όταν ζεις σε ένα smart home, μπορείς να δημιουργείς μια υπέροχη ατμόσφαιρα με το πάτημα ενός κουμπιού. Φαντάσου να μπορείς να προσαρμόζεις τα φώτα, τη μουσική και τη θερμοκρασία του χώρου ακριβώς όπως τα θέλεις, χωρίς καν να σηκωθείς από τον καναπέ!Οι smart συσκευές συμβάλλουν στη διακόσμηση του σπιτιού σου, κάνοντας κάθε στιγμή μοναδική, από ένα χαλαρωτικό βράδυ με βιβλίο μέχρι ένα τρελό party time με φίλους. Οι έξυπνες συσκευές παρέχουν απεριόριστες δυνατότητες για να κάνουν κάθε στιγμή μαγική, ενισχύοντας τη διάθεσή σου και αναβαθμίζοντας την καθημερινότητα.

3. Περισσότερες ειδοποιήσεις ασφαλείας

Σε ένα smart home, ξέρεις ότι έχεις ένα ακόμη επίπεδο στην ασφάλεια τη δική σου και των αγαπημένων σου. Οι ειδοποιήσεις που λαμβάνεις για τυχόν αναμμένο φούρνο ή ανοιχτό ψυγείο σε προειδοποιούν, για να προλάβεις μια κατάσταση εγκαίρως. Οι αισθητήρες και οι κάμερες ανιχνεύουν κάθε κίνηση και σου στέλνουν αμέσως μια ειδοποίηση στο κινητό σου, όπου κι αν βρίσκεσαι. Έτσι, ακόμα και όταν δεν είσαι στο σπίτι, είσαι πάντα ενημερωμένος για ό,τι συμβαίνει και μπορείς να αντιδράσεις άμεσα σε οποιαδήποτε ασυνήθιστη κατάσταση.

Ένα smart home δεν είναι απλώς ένα έξυπνο σπίτι, είναι ένας ασφαλέστερος κόσμος για να ζεις!

4. Μεγαλύτερη οικονομία

Ποιος δε θέλει να έχει ένα σπίτι που τον βοηθάει να εξοικονομεί χρήματα, κάθε μέρα, κάθε στιγμή! Σε ένα smart home, οι έξυπνες συσκευές και τα αυτοματοποιημένα συστήματα θέρμανσης, ψύξης και φωτισμού ρυθμίζονται ακριβώς στις ανάγκες σου, αποφεύγοντας τη σπατάλη ενέργειας.Φαντάσου να μη χρειάζεται να σκέφτεσαι ότι άφησες πάλι τα φώτα αναμμένα φεύγοντας ή έμεινε η θέρμανση στο φουλ σε άδειο δωμάτιο. Επιπλέον, υπάρχουν εφαρμογές που σου στέλνουν reports κατανάλωσης. Έτσι μπορείς να κάνεις περισσότερη οικονομία στην ενέργεια.

5. Έλεγχος ακόμα κι όταν λείπεις

Ξέρεις τι είναι πραγματική ελευθερία; Να μπορείς να ελέγχεις το σπίτι σου, ακόμη και όταν δεν είσαι εκεί! Θες να προσαρμόσεις τη θερμοκρασία ή να κλείσεις τα φώτα; Κανένα πρόβλημα, μπορείς να τα κάνεις όλα από το κινητό σου, είτε βρίσκεσαι στη δουλειά, είτε σε διακοπές.

Έχεις μήπως παιδάκια μόνα στο σπίτι; Τότε θα σου αρέσει πολύ και το έξυπνο θυροτηλέφωνο. Αν κάποιος χτυπήσει το κουδούνι του σπιτιού, ελέγχεις από το κινητό σου ποιος είναι και αποφασίζεις εσύ αν θα ανοίξεις την πόρτα. Έτσι, ξέρεις ότι η οικογένεια είναι ασφαλής. Οι έξυπνες συσκευές και οι εφαρμογές του σπιτιού σου σού δίνουν τον πλήρη έλεγχο, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια και την άνεσή σου, χωρίς έγνοιες.

Πώς θα κάνεις το σπίτι σου έξυπνο

Για να μετατρέψεις το σπίτι σου σε ένα έξυπνο σπίτι, μπορείς να ξεκινήσεις εγκαθιστώντας σταδιακά τα παρακάτω:

• Βάλε έξυπνους θερμοστάτες για αυτόματη ρύθμιση θερμοκρασίας και εξοικονόμηση ενέργειας.
• Τοποθέτησε έξυπνες λάμπες LED, που καταναλώνουν λιγότερο ρεύμα και μπορείς να τις ρυθμίζεις από το κινητό σου.
• Πέρασε έξυπνα στόρια που ανοίγουν και κλείνουν αυτόματα ανάλογα με τις ώρες ηλιοφάνειας.
• Τοποθέτησε έξυπνες κάμερες ασφαλείας και θυροτηλεφώνου για περισσότερη επιτήρηση και ασφάλεια.
• Αντικατέστησε τις συμβατικές κλειδαριές με έξυπνες που ανοίγουν με κωδικό ή αποτύπωμα.
• Χρησιμοποίησε έξυπνα συστήματα ποτίσματος για τον κήπο σου που λειτουργούν χειμώνα και καλοκαίρι και προσαρμόζονται στις καιρικές συνθήκες.
• Άλλαξε τις ηλεκτρικές σου συσκευές με έξυπνο οικιακό εξοπλισμό για μεγαλύτερη άνεση και ευκολία στην κουζίνα και το housekeeping.
• Εγκατέστησε ένα κεντρικό σύστημα ελέγχου που συνδέει και ελέγχει όλες τις έξυπνες συσκευές και λειτουργίες του σπιτιού.

Προστατεύοντας ένα έξυπνο σπίτι

Το σπίτι σου είναι το προσωπικό σου καταφύγιο. Για να απολαμβάνεις περισσότερο τις στιγμές σου μέσα σε αυτό, εκτός από smart, χρειάζεται να είναι και ασφαλές.

Για να έχεις ακόμη μεγαλύτερη προστασία, η Eurolife FFH προσφέρει εξειδικευμένα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας που καλύπτουν κάθε ανάγκη.

Προστάτευσε την κατοικία σου από:

• τεχνικές βλάβες
• απώλεια περιεχομένου
• φυσικά φαινόμενα
• διάφορα άλλα απρόοπτα 

διατηρώντας τον έλεγχο και την ηρεμία σου, ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζεις:

• αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων
• υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
• δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών

Επίσης, ασφαλίζοντας το σπίτι σου για πυρκαγιά, σεισμό και πλημμύρα, μπορείς να έχεις έκπτωση έως 20% στον ΕΝ.Φ.Ι.Α* σου, ενώ με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις με έκπτωση ένα προϊόν ασφάλισης σπιτιού της Eurolife FFH, αν έχεις ήδη στην κατοχή σου άλλα ασφαλιστικά προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα.

*Ισχύουν Όροι και Προυποθέσεις

Τα έθιμα του Πάσχα στην Ελλάδα αποτελούν μια πανδαισία παράδοσης, γλεντιού και κατανυκτικής ατμόσφαιρας. Από τους έφιππους αγώνες στην Αχαΐα, μέχρι τις περιφορές επιταφίου στην Πελοπόννησο, κάθε περιοχή προσφέρει μοναδικές εμπειρίες, γιορτάζοντας το Πάσχα με τρόπο που μόνο εκεί μπορείς να ζήσεις.

Ας δούμε τα πιο ιδιαίτερα πασχαλινά έθιμα της Ελλάδας, τις ρίζες τους και πού μπορείς να ζήσεις από κοντά αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές.

Έθιμα του Πάσχα και πού μπορείς να τα βιώσεις

Το κάψιμο του Ιούδα

Ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή έθιμα του Πάσχα: το κάψιμο του Ιούδα, μια εμπειρία που ζωντανεύει σε διάφορα μέρη της Ελλάδας. Στην Τέμενη Αιγίου το έθιμο ξεκινά με θεατρικά δρώμενα, ενώ στην Υπάτη Φθιώτιδας το κάψιμο του Ιούδα πλαισιώνεται από τραγούδια και χορούς. Από την άλλη, στον Τυρό Αρκαδίας, Τσάκωνες μπουρλοτιέρηδες βάζουν φωτιά στο ομοίωμα του Ιούδα μέσα στη θάλασσα και φωτίζουν τον ουρανό με βεγγαλικά!

Αν θες να ζήσεις ένα Πάσχα που συνδυάζει παράδοση, θέαμα και ατέλειωτη γιορτή, τώρα ξέρεις πού χρειάζεται να βρεθείς φέτος!

Σαϊτοπόλεμος στην Καλαμάτα ή χαλκουνοπόλεμος στο Αγρίνιο

Ψάχνεις για λίγη περισσότερη ένταση φέτος το Πάσχα; Ε, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να βιώσεις από κοντά τον σαϊτοπόλεμο στην Καλαμάτα ή τον χαλκουνοπόλεμο στο Αγρίνιο! Τα δύο έθιμα – σαϊτοπόλεμος και χαλκουνοπόλεμος – μοιάζουν πολύ, απλά διαφέρουν στο όνομα.

Τα έθιμα του Πάσχα στην Καλαμάτα απογειώνονται με τον σαϊτοπόλεμο. Οι σαϊτολόγοι έχουν από μέρες ετοιμάσει τα εφόδιά τους, ώστε να δώσουν μια φαντασμαγορική παράσταση τη Μ. Παρασκευή και ανήμερα της Κυριακής του Πάσχα στη Ράχη, τον Αβραμόγιαννη και στη Φυτειά.

Από την άλλη, έχουμε στο Αγρίνιο, και συγκεκριμένα στην πλατεία Δημοκρατίας, το έθιμο του χαλκουνοπόλεμου. Τα χαλκούνια, όπως τα ονομάζουν οι ντόπιοι, παίρνουν φωτιά και το μπαρούτι που έχουν στο εσωτερικό τους δημιουργεί μια έντονη και φαντασμαγορική σπίθα! Το έθιμο κρατά από την Τουρκοκρατία, όπου οι χαλκουνάδες άναβαν αυτές τις αυτοσχέδιες κατασκευές κατά την περιφορά του Επιταφίου, για να απομακρύνουν τους Τούρκους και να καταφέρουν να τελεστεί η ακολουθία.

Το σπάσιμο των μπότηδων στην Κέρκυρα

Τα ήθη και έθιμα του Πάσχα στην Κέρκυρα είναι επίσης φασαριόζικα. Στις 11 το πρωί του Μεγάλου Σαββάτου, οι Κερκυραίοι υποδέχονται τη χαρά της Ανάστασης με ένα σκηνικό που θυμίζει… κινηματογραφική παραγωγή.

Τα μπαλκόνια γίνονται εξέδρες εκτόξευσης για τους διάσημους μπότηδες – τα μεγάλα πήλινα βάζα της Κέρκυρας. Οι ρίζες του εθίμου πιθανόν να βρίσκονται στην εποχή της Ενετοκρατίας, όπου οι καθολικοί πετούσαν τα παλιά τους αντικείμενα για να κάνουν χώρο για τα καινούργια. Μια άλλη θεωρία λέει ότι το έθιμο προέρχεται από την αρχαιότητα, όπου οι άνθρωποι πετούσαν τα παλιά κανάτια τους και έπαιρναν καινούργια, για να τα γεμίσουν με φρέσκα τρόφιμα της άνοιξης.

Όπως και να ‘χει, οι μπότηδες είναι ένα έθιμο που αξίζει να δεις μια φορά στη ζωή σου!

Ο φωτεινός σταυρός στο λιμάνι της Ναυπάκτου

Αν θέλεις να ζήσεις μια πραγματικά κατανυκτική βραδιά, τότε το Πάσχα στη Ναύπακτο είναι must! Φαντάσου το σκηνικό: το βράδυ της Μεγάλης Παρασκευής οι επιτάφιοι συναντιούνται στο γραφικό λιμάνι, όπου ένας φωτεινός σταυρός από δάδες σχηματίζεται στην είσοδο του λιμανιού!

Οι φωτιές στις πολεμίστρες δίνουν μια ιδιαίτερα κατανυκτική νότα στην ατμόσφαιρα, ενώ η χορωδία και η φιλαρμονική της Ναυπάκτου προσθέτουν τη δική τους μουσική πινελιά στην ιδιαίτερη αυτή ακολουθία. Αν το ζήσεις μια φορά, ίσως το Πάσχα της Ναυπάκτου να γίνει το αγαπημένο σου!

Πεζοπορία και περιφορά εικόνων στην Πελοπόννησο

Ένα από τα έθιμα του Πάσχα στην Πελοπόννησο και συγκεκριμένα στο Άνω Καστρίτσι έχει κάτι το ιδιαίτερο. Οι κάτοικοι, ντυμένοι με παραδοσιακές στολές, κάνουν μια μεγάλη περιφορά εικόνων στο ύψωμα γύρω από το χωριό, ψάλλοντας το «Κύριε Ελέησον».

Η πομπή αυτή είναι μια όμορφη πεζοπορική διάσχιση που σου επιτρέπει να θαυμάσεις τα υπέροχα τοπία της Αχαϊας. Και να ξέρεις, δεν είναι μικρή η διαδρομή, είναι γύρω στις 5 ώρες! Οπότε βάλε άνετα παπούτσια και πάρε μαζί σου καπέλο.

Η περιφορά καταλήγει στην κεντρική πλατεία του χωριού, με χορό, ψητό αρνί και ντόπιο κρασί. Ναι, ο κόπος της πεντάωρης πεζοπορίας σου θα ανταμειφθεί, γιατί στο τέλος σε περιμένει ένα γλέντι γεμάτο παράδοση και κέφι!

Έφιπποι στην Αχαΐα

Αν θέλεις να ζήσεις κάτι τόσο παραδοσιακό όσο και μοναδικό, πήγαινε στο Βασιλικό Φαρρών ή στην Κρήνη Συμπολιτείας τη Δευτέρα του Πάσχα. Στο Βασιλικό, το έθιμο της έφιππης λιτανείας της εικόνας του Αγίου Γεωργίου δημιουργεί παραστάσεις που έρχονται από το ένδοξο παρελθόν! Νεαροί καβαλάρηδες, με σημαίες και λάβαρα, προηγούνται της πομπής, με τον ιερέα και τους πιστούς να ακολουθούν, δημιουργώντας μια εικόνα που δε βλέπεις εύκολα κάπου αλλού.

Στην Κρήνη από την άλλη, τα άλογα έχουν την τιμητική τους, αφού διοργανώνεται αγώνας ιπποδρομίας, με τη βοήθεια του Ιππικού Ομίλου Αιγίου. Ο αγώνας ξεκινά από το ξωκλήσι του Αγίου Γεωργίου και φτάνει μέχρι την πλατεία του χωριού. Το να δεις τα άλογα να καλπάζουν στα στενά δρομάκια του χωριού είναι εντυπωσιακό από μόνο του και η όλη εμπειρία ανεπανάληπτη.

Ταξίδεψε το Πάσχα με ασφάλεια

Ετοιμάζεσαι να ταξιδέψεις, για να ζήσεις από κοντά τα μοναδικά έθιμα του Πάσχα στην Ελλάδα; Είτε ταξιδεύεις με παρέα, με το ζευγάρι σου ή με το παιδί στο αυτοκίνητο, μην ξεχάσεις να φροντίσεις για την ασφάλεια του ταξιδιού σου με την Eurolife FFH. Προετοιμάσου για το roadtrip σας, και φυσικά έλεγξε ότι έχεις ενεργή ασφάλεια αυτοκινήτου.

Με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Standard της Eurolife FFH, η ασφάλεια συνοδεύει την περιπέτεια, αφού έχεις καλύψεις όπως:

• Αστική ευθύνη
• Φροντίδα ατυχήματος
• Βασική οδική βοήθεια μετά από ατύχημα
• Ζημιές από ανασφάλιστο όχημα

Και με το ασφαλιστικό πρόγραμμα Safe Drive Plus, έχεις τις ίδιες καλύψεις με το Safe Drive Standard και επιπλέον:

• Βασική κάλυψη για ολική ή/ και μερική κλοπή
• Προαιρετική κάλυψη για ολική καταστροφή
• Προαιρετική κάλυψη για ίδιες ζημιές

Πάρε το τιμόνι και απόλαυσε τις γιορτές χωρίς άγχος! Γιατί για όλα τα υπόλοιπα, έχουμε φροντίσει εμείς!

Έχεις αναρωτηθεί πώς ακριβώς τα social media θα μπορούσαν να γίνουν ο καλύτερός σου επιχειρηματικός σύμμαχος; Αν όχι, καλό θα ήταν να το σκεφτείς! Πλατφόρμες όπως το Instagram, το Tik Tok και το πιο κλασικό πια Facebook, μπορούν να απογειώσουν τις Digital Marketing τακτικές που χρησιμοποιείς για την επιχείρησή σου, και όλα αυτά με πολύ χαμηλό κόστος.

Από το να βρεις ακριβώς εκείνους τους ανθρώπους που θα εκτιμήσουν τα προϊόντα σου, μέχρι την επιλογή της σωστής στρατηγικής περιεχομένου και δικτύωσης, στα social media μπορείς να φέρεις τα πράγματα στα μέτρα σου. Ας δούμε με ποιον τρόπο θα το καταφέρεις.

7 κινήσεις που μπορείς να κάνεις για να αξιοποιήσεις εμπορικά τα social media

1. Φτιάξε έξυπνα reels

Αν έχεις μια μικρή επιχείρηση μπορείς να κάνεις θαύματα με τα social media και ειδικά με τα reels. Ξεκίνα να φτιάχνεις έξυπνα video reels και θα δεις πώς ο αλγόριθμος θα σε προωθεί σε χιλιάδες οθόνες.

Αρχικά, βρες ένα καλό hook – μια πρώτη ατάκα που να τραβάει την προσοχή. Έπειτα, πες στην κάμερα μια ιστορία ή εξήγησε μια υπηρεσία σου που ίσως δεν έχουν καταλάβει πλήρως οι θεατές σου. Δώσε μια καλή συμβουλή ή απλά μίλα για ένα θέμα που όλοι θα ήθελαν να ακούσουν τη γνώμη σου. Θα δεις, οι άνθρωποι σταδιακά θα αρχίσουν να σε βλέπουν αλλιώς. Είναι σαν να λέμε ότι κάνεις την καθημερινότητά τους λίγο πιο ενδιαφέρουσα.

2. Κάνε live

Αν θέλεις να κάνεις τα social media να δουλέψουν για σένα εμπορικά, βρες μια βολική θέση στον καναπέ και ξεκίνα τα live. Ναι, καλά άκουσες! Οι αλγόριθμοι τρελαίνονται για live αναμεταδόσεις και οι χρήστες το ίδιο. Σε βλέπουν πιο χαλαρό, πιο αυθεντικό και αυτό τους κινεί την περιέργεια.

Μην ξεχνάς ότι κάθε φορά που κάνεις live, το Instagram στέλνει από μόνο του ειδοποίηση στους ακολούθους σου και αυτοί μπορούν εύκολα να μπουν και να παρακολουθήσουν όσα θα πεις. Πιο άμεση προώθηση από αυτό δεν υπάρχει. Πες και κανένα αστείο, μοιράσου τις στιγμές σου και θα δεις ότι η απήχηση στο κοινό σου όλο και θα ανεβαίνει!

3. Ανέβασε ένα podcast σε μορφή video

Γιατί δε δοκιμάζεις να ανεβάσεις το δικό σου podcast σε μορφή βίντεο; Απλά ηχογράφησε τον εαυτό σου, ανέβασε το podcast σε μια streaming πλατφόρμα και μετάτρεψέ το σε βίντεο. Όχι κάτι super wow. Μια παλλόμενη γραμμή πάνω στη φωνή σου αρκεί.

Μετά μπορείς εύκολα να το ποστάρεις σε Facebook και Linkedin. Έτσι θα μπορέσεις να συνδεθείς και με όσους ακούν podcasts, κάνοντας την εμπειρία τους μαζί σου πιο προσωπική. Ποιος ξέρει; Μπορεί να γίνεις η νέα αγαπημένη τους audio συνήθεια!

4. Κάνε διαφήμιση

Μιλώντας για διαφήμιση, να ξέρεις, δε χρειάζεται να σπαταλήσεις μια ολόκληρη περιουσία. Ακόμα και με ένα μικρό budget, μπορείς να δεις σημαντική αλλαγή! Απλά στόχευσε το κατάλληλο κοινό, όρισε πόσα θες να επενδύσεις και άφησε τον αλγόριθμο να κάνει τα μαγικά του. Η online διαφήμιση είναι ένας ακόμη τρόπος να φτάσεις στις οθόνες αυτών που πραγματικά ενδιαφέρονται για αυτό που προσφέρεις.

5. Συνεργάσου με άλλους creators

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ακριβώς αυτό: κοινωνικά. Άρα το να κάνεις συνεργασίες και να εμφανίζεσαι και σε κανάλια άλλων δημιουργών, επαγγελματιών και influencers είναι μέρος του παιχνιδιού. Έτσι θα σε μάθουν περισσότεροι άνθρωποι. Οπότε, κάνε το επόμενο βήμα και συνεργάσου με άλλα άτομα που έχουν ενεργή παρουσία στα social media.

Βγες στα κανάλια τους. Κάνε κοινές δημοσιεύσεις μαζί τους. Έτσι θα σε γνωρίσει περισσότερος κόσμος και αυτό σημαίνει ότι, μαζί με σένα, αποκτά μεγαλύτερη δημοτικότητα και η επιχείρησή σου. Το να είσαι εκεί έξω και να είσαι ενεργός μετράει. Και στον πραγματικό και στον ψηφιακό κόσμο.

6. Δημιούργησε ένα ψηφιακό community

Συνεχίζοντας στο social μοτίβο, ξέρεις τι είναι πιο ισχυρό από ένα δυνατό brand; Μια μεγάλη κοινότητα! Μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου ψηφιακή κοινότητα στα social media. Ξεκίνα με ένα group ή ένα private chat όπου οι άνθρωποι με κοινά ενδιαφέροντα μπορούν να μιλάνε, να ανταλλάσσουν ιδέες και να γίνονται φίλοι. Προσκάλεσέ τους να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να αλληλοβοηθηθούν.

Και θα μου πεις: «Πώς αυτό βοηθά την επιχείρησή μου;»

Όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, υπάρχουν και πολλές ευκαιρίες: ευκαιρίες συνεργασίας, ευκαιρίες πώλησης, ευκαιρίες δικτύωσης και επίλυσης προβλημάτων. Οκ, δε θα πουλήσεις κάτι από την πρώτη μέρα. Αλλά σίγουρα θα έχεις καλές πιθανότητες να απευθυνθεί κάποιος σε σένα, όταν χρειαστεί τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες σου. Δεν είναι περίεργο. Είναι ο τρόπος που λειτουργούμε οι άνθρωποι.

7. Καλλιέργησε ψηφιακές σχέσεις

Και τι εννοούμε ψηφιακές σχέσεις; Να επικοινωνείς με όσους αφιέρωσαν χρόνο να γράψουν ένα σχόλιο κάτω από το βίντεο ή τη φωτογραφία σου.

1. Πάρε κι εσύ λίγο χρόνο και απάντησε στα σχόλια των ακολούθων σου.
2. Απάντησε τις αξιολογήσεις που γράφουν για σένα.
3. Λύσε τις απορίες του κόσμου.
4. Φτιάξε μια δημοσκόπηση.
5. Οργάνωσε ένα Q&A μέσα από τα stories στο Instagram.

Δες το σαν καφέ με φίλους, αλλά online. Οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να αλληλεπιδράσουν και να ακουστούν. Δώσε τους την ευκαιρία και θα πάρεις αξία μέσα από αυτό!

Ασφάλεια για μια ψηφιακά κοινωνική επιχείρηση

H προστασία είναι προτεραιότητα για να συνεχίσεις να βλέπεις την επιχείρησή σου να μεγαλώνει με σιγουριά.

Είναι σημαντικό να κρατάς την επιχείρησή σου ασφαλή, ειδικά στο ψηφιακό περιβάλλον, που οι μικρές επιχειρήσεις αποτελούν στόχο των κυβερνοεγκληματιών.

Τώρα έχεις μια επιλογή ψηφιακής προστασίας που θα σε βοηθήσει να προστάτεψεις την επιχείρησή σου από το ηλεκτρονικό έγκλημα, η οποία μάλιστα προσαρμόζεται ακριβώς στις ανάγκες της δικής σου επιχείρησης.

Σχεδιάσαμε για σένα το My Business Cyber Protection που σε προστατεύει αποτελεσματικά από τα πιο εξειδικευμένα περιστατικά στον κυβερνοχώρο και σου προσφέρει:

• Εξελιγμένες καλύψεις όπως έξοδα ανταπόκρισης σε περιστατικό, ζημιές από διακοπή εργασιών, έξοδα αποκατάστασης δεδομένων και συστημάτων, ζημιές τρίτων, έξοδα υπεράσπισης και νομική προστασία
• Αντιμετώπιση περιστατικών που αφορούν, μεταξύ άλλων, προσωπικά δεδομένα, ασφάλεια υπολογιστικών συστημάτων και εκβιασμό στον κυβερνοχώρο
• Κόστος που διαμορφώνεται με βάση τον κύκλο εργασιών σου και τον κλάδο που δραστηριοποιείσαι
• Εξειδικευμένο συνεργάτη στο πλευρό σου όλο το 24ωρο, κάθε μέρα

Τι λες, δεν είναι καιρός να δώσεις ένα boost στην επιχείρησή σου, γνωρίζοντας ότι έχει εξ’ αρχής την ασφάλεια που της αξίζει;

Αξία έχει να προστατεύεις την επιχείρησή σου και στο ψηφιακό περιβάλλον!

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί τι σημαίνει η συμπεριφορά της γάτας σου όταν κάνει βαρελάκια ή όταν γουργουρίζει έντονα; Σε αυτό το άρθρο, θα βρεθούμε στον μυστηριώδη κόσμο της γατίσιας επικοινωνίας, ανακαλύπτοντας τα διάφορα «γατο-σ’ αγαπώ» και το πώς η γάτα σου σού λέει: «Ξέρεις τι; Σήμερα έχω άγχος.»

Τι ακριβώς σημαίνει η κάθε κίνηση και ήχος της αγαπημένης σου γάτας; Ετοιμάσου για μια γατίσια περιπέτεια που μιλάει τη γλώσσα της!

7 ήχοι, κινήσεις & συμπεριφορές της γάτας και τι σημαίνουν

Γουργουρητό

Γιατί γουργουρίζει η γάτα; Οι γάτες γουργουρίζουν για διάφορους λόγους. Κυρίως όταν αισθάνονται ηρεμία και ευχαρίστηση, αλλά όχι μόνο. Οι γάτες γουργουρίζουν κυρίως όταν τις χαϊδεύεις, αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει άλλες καταστάσεις, όπως:

• Αίσθημα πόνου
• Ανασφάλεια
• Ανάγκη για αυτοθεραπεία

Τσέκαρε αν η γάτα σου έχει χτυπήσει ή αν το γουργούρισμά της υποδεικνύει κάτι άλλο, πέρα από το προφανές της ευχαρίστησης.

Τα μικρά γατάκια χρησιμοποιούν το γουργούρισμα, για να επικοινωνήσουν με τη μαμά-γάτα από πολύ μικρή ηλικία. Θεωρείται επίσης ότι το γουργούρισμα μπορεί να έχει θεραπευτικές ιδιότητες για τις γάτες, βοηθώντας στην επούλωση των πληγών τους και μειώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο. Άρα, πέρα από εργαλείο επικοινωνίας και χαλάρωσης για σένα και τη γάτα σου, το γουργούρισμα μπορεί να έχει και θεραπευτικό ρόλο!

Βαρελάκια

Οι γάτες κάνουν βαρελάκια στην πλάτη τους όταν είναι σε παιχνιδιάρικο mood, όταν έχουν φαγούρα ή απλά όταν χρειάζονται ένα καλό και μακρύ τέντωμα. Μερικές φορές το κύλισμα αυτό συνοδεύεται από γουργούρισμα, τρίψιμο του κεφαλιού τους στο πάτωμα και νιαούρισμα. Ανεξάρτητα από τον λόγο που η γάτα σου κάνει βαρελάκια, αυτή η κίνηση είναι συνήθως ένα θετικό σημάδι, που σημαίνει ότι η γάτα σου αισθάνεται ασφαλής και προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σου και, φυσικά, να κερδίσει τελικά τα χάδια σου!

Χτύπημα ουράς στο πάτωμα

Τι σημαίνει όταν η γάτα κουνάει την ουρά της έντονα; Ενώ οι σκύλοι εκφράζουν τη χαρά τους, κουνώντας έντονα την ουρά τους, οι γάτες δεν ακολουθούν την ίδια λογική. Όταν μια γάτα κουνάει έντονα την ουρά της πάνω κάτω ή τη χτυπά στο πάτωμα, συνήθως δεν είναι καλά τα πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να νιώθει φοβισμένη ή ταραγμένη.

Μάλιστα, όσο πιο γρήγορα κουνιέται η ουρά, τόσο πιο αναστατωμένη είναι η γάτα. Επομένως, αυτή είναι η στιγμή που καλό θα ήταν να της δώσεις λίγο χρόνο και χώρο αντί να την χαϊδέψεις.

Ζύμωμα (biscuits)

Γιατί ζυμώνουν οι γάτες; Οι γάτες συχνά ζυμώνουν με τα πατουσάκια τους, ή «φτιάχνουν μπισκότα», όπως λέγεται στη γατογονεϊκή... Αυτή η συμπεριφορά έρχεται από την εποχή που ήταν μικρά γατάκια και ζύμωναν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, για να έρθει πιο εύκολα το γάλα. Ως συνήθεια συνδέεται με την άνεση και τη ζεστασιά που ένιωθαν στην γατο-αγκαλιά της μαμάς τους και αντιπροσωπεύει μια ευτυχισμένη και ασφαλή περίοδο στη ζωή τους.

Τώρα που ενηλικιώθηκαν συνεχίζουν να ζυμώνουν – εσένα, την κουβέρτα, τα μαξιλάρια, τα ρούχα σου κ.ά. – όταν νιώθουν χαρά και ικανοποίηση. Ιδιαίτερα όταν βρίσκονται κοντά στους χούμανς τους. Είναι ένας τρόπος να εκφράσουν την ευτυχία και το αίσθημα ασφάλειας που νιώθουν μαζί σου!

Σφύριγμα (το γνωστό κχου)

Το σφύριγμα είναι μια παρεξηγημένη συμπεριφορά της γάτας . Δεν είναι επιθετικό, ούτε συνήθως εκδηλώνεται από μια επιθετική γάτα. Το σφύριγμα είναι μια αμυντική χειρονομία. Σχεδόν πάντα εκδηλώνεται από μια γάτα που νιώθει ότι έχει πέσει θύμα ή νιώθει ότι απειλείται με κάποιο τρόπο.

Επίσης, το γατοσφύριγμα συχνά είναι ένας τρόπος, για να αποφευχθεί ένας γατοκαυγάς. Είναι απλώς μια συναισθηματική έκφραση δυσφορίας, φόβου ή στρες. Μια γάτα που κάνει αυτόν τον ήχο αισθάνεται κατά κύριο λόγο άβολα και δε θα επιτεθεί από μόνη της, παρά μόνο θα αμυνθεί. 

Φουσκωμένη ουρά

Οι γάτες συχνά φουσκώνουν τις ουρές τους ως μορφή επικοινωνίας με τη γλώσσα του σώματος. Ως μηχανισμός λειτουργεί όπως και στους ανθρώπους, όταν λέμε «μου σηκώθηκε η τρίχα». Απλά ως συμπεριφορά της γάτας μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα.

Κάποιες φορές είναι ένδειξη ότι η γάτα σου φοβάται ή είναι αναστατωμένη. Μπορεί επίσης να δείχνει θυμό ή ότι η γάτα σου αισθάνθηκε λίγο κρύο. Όταν μια φουσκωμένη ουρά συνδυάζεται με ενθουσιώδη άλματα, σημαίνει ότι η γάτα σου διασκεδάζει τόσο πολύ που δεν μπορεί να συγκρατηθεί!

Tip: Αν δεις μια φουσκωμένη ουρά σε μια φοβισμένη γάτα, είναι καλύτερο να αποφεύγεις να την πλησιάσεις, μέχρι να ανακτήσει την ψυχραιμία της και να νιώσει ξανά ασφαλής.

Κεφαλιές (head bumps)

Οι γάτες έχουν αδένες στα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι τους που περιέχουν φερομόνες. Οι φερομόνες είναι ουσίες που παράγονται από τα ζώα ως μια μορφή επικοινωνίας μέσω οσμών. Όταν μια γάτα σε ακουμπάει με το κεφάλι της, τρίβει στην ουσία τις φερομόνες της πάνω σου!

Αυτές οι φερομόνες δείχνουν σε άλλες γάτες ότι μια γάτα έχει βρεθεί εκεί. Οι άνθρωποι δεν μπορούμε να τις μυρίσουμε, αλλά για τον γατόκοσμο μπορείς να θεωρήσεις ότι «έχεις μπει πια στο club». Με τις γατοκεφαλιές που σου κάνει η γάτα σου, σού δείχνει ότι έχεις γίνει αποδεκτός και πλέον είσαι ένα οικείο άτομο εμπιστοσύνης. Τα head bumps είναι, επίσης, μια συμπεριφορά της γάτας, για να δημιουργηθεί και να ενισχυθεί ο δεσμός που έχετε μεταξύ σας. Με λίγα λόγια, είσαι για πάντα ο χούμαν της!

Δώσε στη γάτα σου της ασφάλεια που χρειάζεται

Αν θέλεις η υγείας της γάτας σου να είναι προστατευμένη κάθε μέρα, στη Eurolife FFH έχουμε δημιουργήσει το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίδιου My Happy Pet που προσφέρει ολοκληρωμένη κάλυψη για τη γάτα σου, διασφαλίζοντας ότι θα λαμβάνει τη φροντίδα που χρειάζεται όταν τη χρειάζεται, για να συνεχίσει να μεγαλώνει και να παίζει χαρούμενη!

Το My Happy Pet απευθύνεται σε ιδιοκτήτες σκύλων και γατών ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας και προσφέρει:

• Εκπτώσεις σε πάγια έξοδα που αφορούν τη φροντίδα της.
• Άμεση εξυπηρέτηση στο συμβεβλημένο δίκτυο. Δείτε εδώ το συμβεβλημένο Δίκτυο και Συνεργαζόμενες Κλινικές.

Το πρόγραμμα έχει 2 πακέτα ανάλογα με το εύρος καλύψεων που επιθυμείτε να αποκτήσετε. Το Standard πακέτο κοστίζει €75 ετησίως για σκύλο και γάτα, ενώ το Plus πακέτο κοστίζει €95 για σκύλο και €85 για γάτα, ετησίως.

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία όσο πάει κερδίζει έδαφος. Ευτυχώς, η κοινωνία μας βαδίζει προς μια νέα κατεύθυνση, όπου τα θέματα ψυχικής υγείας δεν αποτελούν πλέον ταμπού. Είναι πια ασφαλές να πούμε πως η κοινωνία αντιμετωπίζει με περισσότερη αποδοχή και συμπερίληψη τις προκλήσεις που αφορούν την ψυχική μας ευεξία.

Από την αναγνώριση και την αποδοχή των «αρνητικών» συναισθημάτων μέχρι την ενθάρρυνση και τη στήριξη των γύρω μας, καταλαβαίνουμε ότι η ψυχική υγεία έχει γίνει αποδεκτή ως ένας βασικός πυλώνας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

4 λόγοι που τα θέματα ψυχικής υγείας έπαψαν να είναι ταμπού

Ας δούμε παρακάτω τους 4 λόγους για τους οποίους τα θέματα ψυχικής υγείας απαλλάχθηκαν από το στίγμα και κάπως έτσι προέκυψε μια νέα και πιο φωτεινή πραγματικότητα για όλους.

1. Περισσότερη ενημέρωση σε θέματα ψυχικής υγείας

Το διαδίκτυο έχει αλλάξει τον κόσμο μας. Τις περισσότερες φορές προς το καλό και για το συγκεκριμένο θέμα σίγουρα προς το καλύτερο.

Σήμερα μπορείς να βρεις πολλά άρθρα, βίντεο και συνεντεύξεις, που αναφέρονται στην ψυχική υγεία και ενθαρρύνουν τον διάλογο πάνω σε αντίστοιχα θέματα. Αυτή η πληθώρα πληροφοριών μας έχει δώσει την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για την ψυχική υγεία και να δούμε πολλούς ανθρώπους που συζητούν, αντιμετωπίζουν ή ακόμη και θεραπεύουν τέτοια θέματα, ως ειδικοί.

Μέσα από αυτές τις συζητήσεις, καταλαβαίνουμε όλοι ότι τα άτομα που παλεύουν να εξισορροπήσουν την ψυχική τους υγεία δεν είναι οι «εξαιρέσεις» στην κοινωνική μας νόρμα. Είναι άνθρωποι που απλά αποφάσισαν να μιλήσουν για πράγματα που τελικά απασχολούν όλους μας.

2. Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση

Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση σημαίνει αναμφίβολα λιγότερα ταμπού. Η κοινωνία μας γίνεται σιγά-σιγά πιο ανοιχτή σε διάφορα κοινωνικά θέματα, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. Αρχίζουν όλα και γίνονται λίγο πιο ξεκάθαρα. Κάτι που αντιμετωπίζω εγώ σήμερα, μπορεί να συμβεί και σε σένα αύριο.Απέναντι στην ψυχική υγεία είμαστε όλοι ίσοι.

Τα θέματα ψυχικής υγείας δεν είναι πια κάτι που όλοι κρύβουν κάτω από το χαλί. Όλοι έχουμε τις στιγμές μας, έτσι δεν είναι; Και είναι ΟΚ κάποιες φορές να μην είσαι ΟΚ. Εφόσον είναι πολλοί αυτοί που το έχουν καταλάβει αυτό, είναι πιο πρόθυμοι να σταθούν δίπλα σου, να σε καταλάβουν. Έχεις παρατηρήσει πως το να μοιράζεσαι πώς νιώθεις δεν είναι πια ταμπού; Κι αυτό είναι τόσο σημαντικό, γιατί μεγαλώνει η ενσυναίσθηση και η αλληλεγγύη μεταξύ μας.

3. Δημόσια πρόσωπα μίλησαν ανοιχτά

Έχεις προσέξει πώς τελευταία, διάσημα πρόσωπα ανοίγουν την καρδιά τους για τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν σε σχέση με την ψυχική τους υγεία; Δεν είναι λίγοι οι καλλιτέχνες που βγήκαν δημόσια και το είπαν, χωρίς να κρύβονται.

Αυτοί οι stars μας έδειξαν πως δεν είναι ντροπή να αντιμετωπίζεις θέματα ψυχικής υγείας. Κι αυτό μας έκανε όλους να νιώθουμε λίγο πιο κοντά, λίγο πιο... ανθρώπινοι. Έτσι μας έκαναν να καταλάβουμε πως όλοι μπορεί να περάσουμε δύσκολες στιγμές και δεν είμαστε μόνοι σ' αυτό.

4.Υποστηρικτικές κοινότητες και πλατφόρμες

Και μιας που είπαμε ότι δεν είσαι μόνος ή μόνη σε αυτό, ξέρεις τι είναι το καλύτερο στο να έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο; Ότι μπορείς να βρίσκεις ανθρώπους που περνάνε ακριβώς τα ίδια με σένα. Υπάρχουν τόσες πολλές ομάδες και πλατφόρμες υποστήριξης σε θέματα ψυχικής υγείας, που είναι έτοιμες να σε υποστηρίξουν, να σου προσφέρουν συμβουλές ή απλά να σε ακούσουν.

Ό,τι κι αν περνάς, θα βρεις κάποιον να σου πει: «Είμαι εδώ για σένα». Μην ξεχνάς, λοιπόν, εκεί έξω υπάρχει αρκετός κόσμος που είναι έτοιμος να σε βοηθήσει.

Η ψυχική σου υγεία δεν είναι ταμπού, είναι δικαίωμα!

Η ψυχική σου υγεία δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβεις ή να ντρέπεσαι γι' αυτό. Είναι δικαίωμά σου, όπως ακριβώς και η σωματική σου υγεία.

Στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε την ανεκτίμητη σημασία της ψυχικής υγείας και υποστηρίζουμε την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για εσένα και τους αγαπημένους σου.

Γι’ αυτόν το λόγο, διαθέτουμε εξωνοσοκομειακά προγράμματα υγείας με τα οποία έχεις καλύψεις σχετικά με ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις και παράλληλα, εκπτώσεις σε συνεδρίες με ειδικούς ψυχολόγους και ψυχιάτρους.

Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να φροντίσεις τον εαυτό σου, σωματικά και ψυχικά, επειδή η ευεξία σου είναι προτεραιότητα – και αυτό είναι κάτι που το αξίζεις και με το παραπάνω!

Σαββατοκύριακο στο σπίτι; Αυτό σημαίνει χρόνος για σένα! Αν δεν έχεις κανονίσει κάτι για έξω, μην ανησυχείς, γιατί έχουμε το τέλειο σχέδιο: χαλάρωση και αυτοφροντίδα. Σε αυτό το άρθρο θα σου δώσουμε υπέροχες ιδέες για να περάσεις το Σαββατοκύριακο, απολαμβάνοντας την ηρεμία του σπιτιού σου. Από το να αφεθείς στην αγκαλιά ενός βιβλίου μέχρι το να αναζωογονήσεις τον εαυτό σου με διαλογισμό, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ετοιμάσου για ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο στην ευεξία σου!

7 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι αυτό το Σαββατοκύριακο

1. Ξεκίνα ένα καλό βιβλίο

Αυτό το Σαββατοκύριακο, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: την απόλαυση της ανάγνωσης. Επίλεξε ένα βιβλίο που το θέμα του σου κίνησε το ενδιαφέρον, είτε είναι μια περιπέτεια που θα σε ταξιδέψει σε άλλους κόσμους, είτε είναι ένα βιβλίο με ιδέες αυτοβελτίωσης που θα σου δώσει νέα ερεθίσματα. Ετοίμασε τον αγαπημένο σου καφέ ή τσάι, βρες το πιο άνετο σημείο στο σπίτι και αφέσου στις σελίδες του. Αυτή η μικρή πράξη αυτοφροντίδας μπορεί να ανανεώσει την ενέργειά σου και να βοηθήσει το μυαλό σου να χαλαρώσει.

2. Φτιάξε αρωματική ατμόσφαιρα

Σαββατοκύριακο σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να μεταμορφώσεις το σπίτι σου σε καταφύγιο χαλάρωσης, δημιουργώντας μια αρωματική ατμόσφαιρα που θα τονώσει τις αισθήσεις σου.

Διάλεξε χαλαρωτικά αρωματικά κεριά ή χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια για να γεμίσεις τον χώρο με ήρεμες και ευχάριστες μυρωδιές. Επίλεξε αρώματα όπως λεβάντα για χαλάρωση, μέντα για αναζωογόνηση ή βανίλια για ζεστασιά. Αυτή η απλή ιδέα μπορεί να μετατρέψει τον χώρο σου σε έναν προσωπικό παράδεισο, βελτιώνοντας τη διάθεσή σου και γεμίζοντας τις μπαταρίες σου.

3. Δοκίμασε διαλογισμό

Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο για τους μοναχούς του Θιβέτ. Όλοι μπορούν να κάνουν διαλογισμό. Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της εσωτερικής γαλήνης, δοκιμάζοντας τον διαλογισμό.

Βρες ένα ήσυχο σημείο στο σπίτι σου, ίσως μια γωνιά που σου προσφέρει ηρεμία και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς να κάθεσαι στο πάτωμα με κλειστά μάτια. Αν ήταν έτσι, η γάτα σου θα ήταν η καλύτερη όλων τον εποχών στον διαλογισμό…

Η πρακτική του διαλογισμού, είναι μια πόρτα προς την αυτογνωσία και την ξεκούραση του νου από τις καθημερινές ανησυχίες. Ακόμα και μερικά λεπτά μπορούν να σου χαρίσουν μια αίσθηση ανανέωσης και να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τη νέα εβδομάδα με περισσότερη ηρεμία και συγκέντρωση.

4. Μαγείρεψε κάτι υγιεινό

Αυτό το Σαββατοκύριακο, γίνε ο σεφ στην κουζίνα σου και πειραματίσου με μια υγιεινή συνταγή. Εκμεταλλεύσου αυτή την ευκαιρία για ισορροπημένη διατροφή και ανακάλυψε νέες γεύσεις και υλικά που μπορούν να θρέψουν το σώμα σου και να ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Δοκίμασε κάτι με φρέσκα λαχανικά εποχής, ένα ελαφρύ ψάρι, ή ένα πιάτο που συνδυάζει αλμυρές και γλυκές γεύσεις.

Μην ξεχάσεις να προσθέσεις όλη σου τη φαντασία και τη δημιουργικότητα στη συνταγή σου!

5. Κοιμήσου λίγο περισσότερο

Μιας που μέσα στην εβδομάδα ο χρόνος είναι πάντα λιγότερος, δώσε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να απολαύσεις λίγες επιπλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο. Άσε το ξυπνητήρι να πάρει κι αυτό ρεπό και δοκίμασε να ξυπνήσεις φυσικά, ακολουθώντας τον δικό σου ρυθμό.

Αυτά τα λίγα – ή πολλά – λεπτά παραπάνω ύπνου θα σε ωφελήσουν πραγματικά, δίνοντάς σου την αναζωογόνηση που έχεις ανάγκη, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες και βελτιώνοντας τη συνολική σου διάθεση. Κάνε αυτό το Σαββατοκύριακο την αφετηρία για έναν πιο υγιή και ξεκούραστο τρόπο ζωής.

6. Περιποιήσου τον εαυτό σου

Αυτό το Σαββατοκύριακο, αφιέρωσε χρόνο για μια πλήρη περιποίηση του εαυτού σου στην άνεση του σπιτιού σου. Ξεκίνα με ένα ζεστό μπάνιο, ρίξε λίγο αφρόλουτρο και αιθέρια έλαια και αφέσου στη χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Στη συνέχεια, κάνε μια εντατική ενυδάτωση στο δέρμα σου και μην ξεχάσεις να περιποιηθείς το πρόσωπό σου με μια θρεπτική μάσκα.

Κλείσε την ημέρα με λίγη χαλαρωτική μουσική και να θυμάσαι: η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη!

7. Φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου

Τώρα που ο καιρός είναι καλός, φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου! Φρέσκος βασιλικός που θα προσθέσει άρωμα στην κουζίνα σου; Πολύχρωμο ανθισμένο φυτό που θα φέρει χρώμα στο σαλόνι; Απλή πρασινάδα που θα βοηθήσει το πεπτικό της γάτας σου; Όλα μας κάνουν!

Αυτή η μικρή πράξη φροντίδας μπορεί να αποτελέσει ένα μικρό βήμα προς την ευεξία και την ηρεμία σου, που σε συνδέει ταυτόχρονα με τη φύση. Πάρε τη γλάστρα σου, τα σποράκια σου και αφήσου αυτό το Σαββατοκύριακο στη μαγεία της κηπουρικής!

Φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα

Στην Eurolife FFH, φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα, με στόχο την ευεξία σου σε όλα τα επίπεδα. Από την ψυχική σου υγεία μέχρι την ασφάλεια του σπιτιού σου, είμαστε εδώ για να σου προσφέρουμε την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να φροντίσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά τόσο τον εαυτό σου, όσο και τον χώρο που σου προσφέρει ηρεμία και ασφάλεια.

Με τις παροχές μας σε υπηρεσίες εξωνοσοκομειακής περίθαλψης έχεις εκτενείς καλύψεις και διαγνωστικές εξετάσεις σε συνεργασία με εξαιρετικά νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα, ενώ παράλληλα επωφελείσαι από επισκέψεις σε ψυχολόγο με το πρόγραμμα Βασικό Υγεία και Προνόμιο για Όλους.

• Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγο και ψυχίατρο με 50€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Βασικό Υγεία.

• Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγους με 25€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Προνόμιο για Όλους.

Και με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας, σου δίνουμε τη δυνατότητα να απολαύσεις κάθε στιγμή στο προσωπικό σου καταφύγιο, αφήνοντας πίσω τις ανησυχίες αφού εξασφαλίζεις:

• Αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων

• Υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

• Δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών

Μην ξεχνάς και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN⁺, με το οποίο μπορείς να αποκτήσεις εκπτώσεις στα ασφάλιστρα, αν έχεις στην κατοχή σου περισσότερα από δύο ασφαλιστικά προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα! Καθώς και τη μείωση του ΕΝ.Φ.Ι.Α. σου έως 20% όταν ασφαλίζεις την κατοικία για την οποία φορολογείσαι για σεισμό, πυρκαγιές και πλημμύρες.

Σήμερα που έχουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, είναι η καλύτερη αφορμή για να μιλήσουμε για την αξία που έχει ένα καλό, θρεπτικό και υγιεινό πρωινό. Η καλή σου υγεία και η ευεξία είναι αποτέλεσμα και της διατροφής σου. Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση, την ενέργεια που έχεις μέσα στη μέρα αλλά και την υγεία σου γενικότερα.

Πάμε να δούμε με ποιους τρόπους το πρωινό γίνεται το μαγικό σου ραβδάκι για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!

5 τρόποι που ένα υγιεινό πρωινό αλλάζει την καθημερινότητά σου

Ένα υγιεινό πρωινό βοηθά τον μεταβολισμό σου

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου με τον καλύτερο τρόπο: με ένα υγιεινό πρωινό! Σκέψου τον οργανισμό σου σαν να έχει ένα κουμπί που γράφει «εκκίνηση». Ένα υγιεινό πρωινό ξυπνάει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθά να κάψεις σωστά τις θερμίδες που καταναλώνεις. Έτσι, εκτός του ότι κρατάς το σωματικό σου βάρος στα σωστά επίπεδα, γλιτώνεις και από το να μετράς τις θερμίδες σαν να βρίσκεσαι συνεχώς σε σχολικό διαγωνισμό μαθηματικών.

Κάνε το πρωινό σου τον απόλυτο σύμμαχο της καλής σου υγείας και ο μεταβολισμός σου θα κάνει τα υπόλοιπα για σένα!

Ένα καλό πρωινό βελτιώνει τη συγκέντρωση

Ξεκίνα τη μέρα σου με το «πόδι στο γκάζι»! Ένα υγιεινό πρωινό, γεμάτο πρωτεΐνες και καλούς υδατάνθρακες γίνεται καταλύτης για τη συγκέντρωση και τη μνήμη σου. Ένα σωστό πρωινό κάνει high 5 με τον εγκέφαλό σου και μαζί στρώνονται στη δουλειά, για να είσαι κορυφαίος ή κορυφαία σε ό, τι κάνεις: διάβασμα θες, reports, ανάλυση, δημιουργικότητα, homework, όλα! Θα πεις «όχι» σε μια τέτοια υπερδύναμη; Δε νομίζω!

Ένα θρεπτικό πρωινό σου δίνει ενέργεια για πολλές ώρες

Ποιος χρειάζεται τον καφέ – ή 2 καφέδες ή 3 καφέδες – για να ξυπνήσει, όταν έχεις ένα σούπερ θρεπτικό πρωινό; Ξέχνα τα μικρα σνακ. Το μυστικό για να δίνεις το 100% σου όλη τη μέρα είναι ένα πλούσιο πρωινό.

Κι όχι, δε μιλάμε για τοστάκι και μπαρίτσα, αλλά για τροφές που σου δίνουν ενέργεια όσο τίποτα άλλο: βρώμη, αυγουλάκι, smoothies φρούτων και γιαούρτι. Αυτές οι τροφές σου δίνουν το εισιτήριο για μια μέρα γεμάτη ενέργεια, χωρίς τα απότομα ups & downs της ζάχαρης, που σε κάνουν να θέλεις να ρίξεις έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό. Τι νόμιζες; Μόνο εσύ το παθαίνεις αυτό; Σε όλους έχει συμβεί.

Ένα σωστό πρωινό ενισχύει την ψυχική σου υγεία.

Ένα σωστό πρωινό δεν είναι μόνο η απάντηση στην πείνα σου. Πολλές φορές είναι και η απάντηση στις ανησυχίες του μυαλού σου. Ναι, καλά άκουσες! Μειώνει το στρες και βελτιώνει την ψυχική σου υγεία. Λίγο πολύ, σαν να βάζεις στο αθόρυβο τους αγχωμένους μονολόγους σου.

Οπότε, αν θες να αντιμετωπίσεις τη μέρα σου με ένα χαμόγελο, μην παραλείπεις το πρωινό σου. Εκτός από τον μεταβολισμό και τη μνήμη σου, κάνει καλό και στην ψυχούλα σου!

Ένα ολοκληρωμένο πρωινό θωρακίζει την υγεία σου

Πέρα από όλα τα παραπάνω, ένα πλούσιο πρωινό είναι ο τρόπος να κάνεις το σώμα σου να προστατευτεί καλύτερα! Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με ένα γεμάτο γεύμα, που σου δίνει απλόχερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργείς μια ασπίδα γύρω σου. που σε προστατεύει από ιούς και βακτήρια. Σκέψου το σαν να δίνεις ένα boost στο ανοσοποιητικό σου, για να σε κρατάει μακριά από φλεγμονές και λοιμώξεις. Τι καλύτερο;

7 Ιδέες για υγιεινό πρωινό

Ομελέτα με λαχανικά:

Πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες από τα φρέσκα λαχανικά.

Smoothie με σπανάκι, μπανάνα και φυστικοβούτυρο:

Ένας θρεπτικός και energy boost συνδυασμός.

Porridge με βρώμη, μέλι και φρούτα:

Ιδανικό για σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας.

Τοστ με αβοκάντο και αυγό:

Υγιεινά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Granola με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι:

Απλή και γρήγορη προετοιμασία, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Χούμους με ψημένες φέτες ψωμιού ολικής άλεσης:

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών.

Χειροποίητη μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς & μια μπανάνα:

Ιδανικό για όσους έχουν πιεσμένο πρόγραμμα.

Φρόντισε το πρωινό σου, όσο εμείς φροντίζουμε για τα υπόλοιπα

Καλημέρα σου λοιπόν! Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα θρεπτικό πρωινό, και άσε τις ανησυχίες κατά μέρος. Εσύ φτιάχνεις το σωστό πρωινό, εμείς αναλαμβάνουμε ό,τι άλλο χρειαστείς, ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις κάθε σου μέρα χωρίς στρες.

Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του EurolifeSYN+, η υγεία σου είναι προτεραιότητα. Είμαστε δίπλα σου για να μπορείς να αντιμετωπίσεις κάθε απρόοπτο και σου καλύπτουμε:

• Δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Επείγοντα περιστατικά
• Απευθείας κάλυψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

Εσύ απλά φρόντισε το αβοκάντο στο τοστάκι σου, και για τα υπόλοιπα... άσ’ το πάνω μας!

Η ευτυχία δεν είναι μόνο ένα συναίσθημα, αλλά μια βιοχημική διαδικασία που επηρεάζεται από τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας»: ενδορφίνη, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη. Θέλεις να μάθεις με ποιους φυσικούς τρόπους μπορείς να ενισχύσεις την παραγωγή αυτών των ορμονών; Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες και στις δραστηριότητές σου, μπορούν να «ξυπνήσουν» αυτές τις ορμόνες και να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεσή σου.

Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας;

Ενδορφίνη

Ίσως η πιο γνωστή «ορμόνη της ευτυχίας» ή και «ορμόνη της καλής διάθεσης». Εκτός από τη διάθεση, η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης τον ύπνο, την όρεξη, τη μνήμη, τη μάθηση, τη θερμορύθμιση, καθώς και σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη. Η σχέση της σεροτονίνης με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου κ.ά., συνεχίζεται από τους ερευνητές, αλλά όλα δείχνουν ότι η ορμόνη αυτή παίζει κάποιο ρόλο στην ψυχική μας υγεία.

Σεροτονίνη

Ίσως η πιο γνωστή «ορμόνη της ευτυχίας» ή και «ορμόνη της καλής διάθεσης». Εκτός από τη διάθεση, η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης τον ύπνο, την όρεξη, τη μνήμη, τη μάθηση, τη θερμορύθμιση, καθώς και σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη. Η σχέση της σεροτονίνης με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου κ.ά., συνεχίζεται από τους ερευνητές, αλλά όλα δείχνουν ότι η ορμόνη αυτή παίζει κάποιο ρόλο στην ψυχική μας υγεία.

Ντοπαμίνη

Είναι γνωστή για τον ρόλο της στη ρύθμιση της διάθεσης, της προσοχής, και της κίνησης, αλλά πιο συχνά αποκαλείται «ορμόνη της ανταμοιβής», επειδή σχετίζεται με το αίσθημα ικανοποίησης και λειτουργεί ως επιβράβευση για κάτι που έχουμε κάνει. Για πολλούς αποτελεί κίνητρο, πρόκληση και καταλύτη της δημιουργικότητάς τους.

Ωκυτοκίνη

Είναι μια πεπτιδική ορμόνη, ιδιαίτερα γνωστή για τον ρόλο της στην αναπαραγωγή και τον τοκετό. Είναι η ορμόνη της αγάπης και της δημιουργίας σχέσεων, αφού ενεργοποιεί την εμπιστοσύνη μεταξύ των ανθρώπων.

Πώς παράγονται οι ορμόνες της ευτυχίας;

Αφού μάθαμε για τις τέσσερις ορμόνες τη ευτυχίας, πάμε να δούμε ποιες καλές συνήθειες θα σε οδηγήσουν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και, φυσικά, σε καλύτερη διάθεση.

Μέσα στις δραστηριότητες που σχετίζονται με τη διάθεση και την καλή ψυχική υγεία είναι, φυσικά, η άσκηση. Η γυμναστική, το περπάτημα και κάθε είδους άθλημα απελευθερώνει ενδορφίνες και ντοπαμίνη στον οργανισμό σου, βοηθώντας σε να νιώθεις καλύτερα, να κοιμάσαι καλύτερα και – παρά την κούραση – να αισθάνεσαι ενθουσιασμό και χαρά στο τέλος. Αν γυμνάζεσαι σε ομάδα, είτε παρέα με έναν φίλο, παίρνεις επιπλέον πόντους κοινωνικοποίησης. Τι καλύτερο;

Η διατροφή παίζει κι αυτή τον ρόλο της στα επίπεδα χαράς που νιώθεις. Όσο κι αν λαχταράς την τηγανητή πατάτα, η αλήθεια είναι ότι τα όσπρια, τα λιπαρά ψάρια, το κοτόπουλο, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά και το αβοκάντο θα σε κάνουν πιο χαρούμενο τελικά.

Τέλος, μην ξεχνάς να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Η μουσική, μια αγκαλιά, το γέλιο, ο έρωτας ή απλά μια βραδιά με φίλους σε γεμίζει με ορμόνες χαράς. Οπότε την επόμενη φορά που μια ευχάριστη δραστηριότητα – ή ο έρωτας – σου χτυπήσει την πόρτα, πες απλά το «ναι» και ζήσ’ το!

Η ευτυχία σου έχει μεγάλη αξία

Η ευτυχία σου και η ψυχική σου υγεία είναι πολύτιμες. Αλλά είναι ΟΚ να μην είσαι ΟΚ κάποιες φορές. Εκείνες τις φορές είναι σημαντικό να φροντίσεις τον εαυτό σου με τον καλύτερο τρόπο. Γι’αυτό, η Eurolife FFH σου παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεσαι, ώστε να διατηρήσεις την υγεία σου με προγράμματα εξωνοσοκομειακής περίθαλψης, εκτενείς καλύψεις, διαγνωστικές εξετάσεις σε συνεργασία με εξαιρετικά νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα και επισκέψεις σε ψυχολόγο.

Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματοςEurolifeSYN⁺.

Αναγνωρίζουμε την ανεκτίμητη σημασία της ψυχικής υγείας και υποστηρίζουμε την πρόληψη και την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για εσένα και τους αγαπημένους σου.

Έχεις σκεφτεί ποτέ πώς θα ήταν να ζεις σε ένα zero waste σπίτι;

Στο άρθρο αυτό θα βρεις 7+1 πρακτικές συμβουλές για να κάνεις το σπίτι σου λίγο πιο eco-friendly και να μειώσεις τα απορρίμματα. Και πίστεψέ με, zero waste δεν είναι μόνο η ανακύκλωση…

7+1 tips για να έχεις ένα zero waste νοικοκυριό

1. Καλύτερη διαχείριση φαγητού

Σχεδίασε τα γεύματά σου λίγο καλύτερα, για να μη χρειαστεί να πετάξεις φαγητό στο τέλος της εβδομάδας. Αποθήκευσε σωστά τα τρόφιμα και χρησιμοποίησε δημιουργικά τα υπολείμματα φαγητού, για να μειώσεις την πιθανότητα κάτι να μη φαγωθεί.

1. Φτιάξε μια κοτόπιτα από το κοτόπουλο που περίσσεψε. Εύκολο είναι.
2. Κάνε ένα banana bread, όταν δεις ότι οι μπανάνες αρχίσουν και αλλάζουν χρώμα.
3. Ψήσε μια veggie πίτσα με τα λαχανικά που δε χρησιμοποίησες στο μεσημεριανό σου.

Έτσι, φτιάχνεις δημιουργικά πιάτα και δεν πετάς φαγητό στον κάδο.

2. DIY με φυσικά υλικά

Αν σου αρέσει η διαδικασία του να φτιάχνεις τα δικά σου αντικείμενα και καλλυντικά, μαζί με σένα χαίρεται και ο πλανήτης.

Μπορείς να φτιάξεις προϊόντα καθαρισμού και προσωπικής φροντίδας, όπως σαπουνάκια, κρέμες και απολεπιστικά. Με οικολογικές πρώτες ύλες όπως το ξύδι και η σόδα μπορείς να φτιάξεις homemade καθαριστικά. Και με φυσικά υλικά όπως ξύλο, σχοινί, ψάθα, αποξηραμένα λουλούδια και κερί σόγιας μπορείς να φτιάξεις χειροποίητα διακοσμητικά, αρωματικά κεριά και λουλουδένιες συνθέσεις για το κομοδίνο σου!

3. Αλλαγή χρήσης αντικειμένων

Αντί να πετάξεις αντικείμενα που πλέον δε χρησιμοποιείς ή δεν είναι πια κατάλληλα για τη χρήση που προορίζονταν, βρες νέες χρήσεις γι’ αυτά ή επισκεύασέ τα. Η ανακατασκευή vintage επίπλων, ρούχων και άλλων ειδών νοικοκυριού παρατείνει τη ζωή τους και μειώνει τα απορρίμματα. Μπορείς, για παράδειγμα, να μετατρέψεις ένα βάζο μελιού σε γλάστρα για τα μυρωδικά σου ή να χρησιμοποιήσεις μια παλιά πετσέτα ως πιαστράκι για την κατσαρόλα.

4. Σωστή ανακύκλωση

Όλα τα πλαστικά δεν ανακυκλώνονται! Εξοικειώσου με τις οδηγίες ανακύκλωσης στις συσκευασίες και ανακύκλωσε όσο το δυνατόν πιο σωστά. Οι συσκευασίες που έχουν αυτό το τριπλό κυκλικό βελάκι στην ετικέτα τους σημαίνει ότι μπορούν να ανακυκλωθούν. Επίσης, σημαντικό είναι τις συσκευασίες που βάζεις στον κάδο ανακύκλωσης να τις έχεις ξεπλύνει, για να είναι καθαρές όταν θα μπουν στον κάδο με τα υπόλοιπα ανακυκλώσιμα.

5. Αγορές χονδρικής και προϊόντα σε refill δοχεία

Άλλη μια zero waste πρακτική είναι το να αγοράζεις τρόφιμα και είδη νοικοκυριού (π.χ. καθαριστικά, κρεμοσάπουνο, μπαχαρικά, χαρτικά κ.ά.) σε μεγάλες ποσότητες για να ελαχιστοποιήσεις τα απορρίμματα από τις συσκευασίες. Χρησιμοποίησε επίσης refill δοχεία για καθημερινές ανάγκες τους σπιτιού σου, π.χ. για τα απορρυπαντικά, τα σαπούνια και τα δημητριακά σου, ώστε να μην έχεις καθόλου συσκευασίες που καταλήγουν στον κάδο.

6. Περιορισμός προϊόντων μιας χρήσης

Αντικατάστησε τα προϊόντα μίας χρήσης με επαναχρησιμοποιούμενα.

1. Χρησιμοποίησε υφασμάτινες τσάντες – είναι και trend τελευταία – για τα ψώνια σου.
2. Βάλε στο ψυγείο μπουκάλια νερού από γυαλί.
3. Καθάρισε με υφασμάτινο πανί αντί για χαρτί κουζίνας.
4. Πιες το ρόφημά σου με επαναχρησιμοποιούμενο πλενόμενο καλαμάκι, αντί για πλαστικό ή χάρτινο.

Έτσι δε χρειάζεται να αγοράζεις ξανά και ξανά τα ίδια αντικείμενα, που μετά τη χρήση τους καταλήγουν φυσικά στον κάδο ανακύκλωσης – στην καλύτερη – ή στον κάδο απορριμμάτων – στη χειρότερη.

7. Compost από οργανικά απορρίμματα

Η κομποστοποίηση οργανικών απορριμμάτων, όπως φλούδες φρούτων και λαχανικών, είναι μια φυσική διαδικασία, η οποία μετατρέπει τα οργανικά υλικά σε μια εδαφοβελτιωτική ύλη. Λίπασμα εν ολίγοις. Αυτή η πρακτική μειώνει τα απορρίμματα που παράγει το σπίτι σου και παράλληλα σου δίνει ένα καλό boost για τον κήπο σου. Οπότε, αν θέλεις να δεις τα δεντράκια σου να παίρνουν τα πάνω τους και το σπίτι σου να γίνεται πιο zero waste, υπάρχουν πολλές online πηγές που μπορούν να σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις πώς φτιάχνουμε compost.

Χρησιμοποίησε το compost στον κήπο σου πριν το χειμώνα σε πολυετή φυτά ή την άνοιξη σε μονοετή φυτά, λουλούδια κ.λπ.

Extra tip για τη φροντίδα του zero waste σπιτιού σου

Το σπίτι μας αποτελεί το ασφαλές καταφύγιό μας. Είναι ένας χώρος γεμάτος αναμνήσεις και ξεχωριστές στιγμές. Όταν είναι και zero waste είναι η έμπρακτη απόδειξη ότι θέλουμε ένα περιβάλλον καλύτερο για το σήμερα και για το αύριο.

Όσο εσύ φροντίζεις με τον δικό σου τρόπο το περιβάλλον, εμείς είμαστε εδώ για να προστατέψουμε εσένα και το σπίτι σου από οποιοδήποτε απρόοπτο, με την ασφάλιση κατοικίας της Eurolife FFH.

Με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας της Eurolife FFH, μπορείς να νιώθεις ασφάλεια απέναντι σε κάθε απρόοπτο αφού εξασφαλίζεις:

 

• Αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων
• Υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
• Δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών

Ασφάλισε το σπίτι σου και επωφελήσου με μείωση του ΕΝ.Φ.Ι.Α* έως και 20%. Επίσης με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων ΕurolifeSYN+ μπορείς, αν έχεις ήδη στην κατοχή σου άλλα ασφαλιστικά προϊόντα της Eurolife FFH, να αποκτήσεις ένα πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίας με εκπτώσεις που μπορούν να φτάσουν έως 15%.

*Ισχύουν Όροι και Προυποθέσεις

Η υγιής ανάπτυξη του σκύλου σου βασίζεται στο παιχνίδι και την άσκηση. Όσοι έχουν υιοθετήσει υπεύθυνα ένα κατοικίδιο το γνωρίζουν αυτό καλά. Ωστόσο, η διασκέδαση δεν είναι προνόμιο μόνο του τετράποδου φίλου σου! Μπορείτε να ευχαριστιέστε πολλές δραστηριότητες μαζί. Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε 7 ιδέες για παιχνίδια με σκύλους που μπορούν να προσφέρουν χαρά και στους δυο σας, χτίζοντας παράλληλα μια σχέση γεμάτη αγάπη και εμπιστοσύνη. Για ρίξε μια ματιά παρακάτω για να εμπνευστείς!

1. Playdate με φιλικά σκυλιά

Τα playdates με φιλικά σκυλιά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για τον τετράποδο φίλο σου να κοινωνικοποιηθεί, να ασκηθεί και να διασκεδάσει σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Αυτές οι συναντήσεις ενθαρρύνουν τη θετική συμπεριφορά μέσω του παιχνιδιού και της επαφής με άλλα σκυλιά, ενισχύοντας την κοινωνικότητα και μειώνοντας το άγχος

Όσο για σένα; Είναι μια καλή ευκαιρία να γνωρίσεις τον ιδιοκτήτη ή την ιδιοκτήτρια του άλλου σκύλου και να αναπτύξεις μια φιλία. Επιπλέον, είναι μια υπέροχη στιγμή για να ανταλλάξετε μεταξύ σας συμβουλές για την εκπαίδευση των σκύλων σας και να μοιραστείτε εμπειρίες από τα καμώματά τους.

2. Περίπατος στη φύση

Ένας περίπατος στη φύση σε κρατά σε φόρμα και είναι μια αναζωογονητική εμπειρία τόσο για σένα, όσο και για το αγαπημένο σου σκυλάκι. Επιλέγοντας μονοπάτια μέσα στο πράσινο ή διαδρομές σε πάρκα, θα δώσεις την ευκαιρία στον τετράποδο φίλο σου να εξερευνήσει νέα τοπία, να ανιχνεύσει νέες μυρωδιές και να απολαύσει μακρύτερους περιπάτους.

Λίγη προσοχή όμως. Επίλεξε μονοπάτια που επιτρέπονται οι σκύλοι και φρόντισε πάντα να έχεις περασμένο το λουρί του. Έτσι θα αποφύγεις να φάει κάτι που δεν πρέπει και φυσικά θα τον προστατέψεις από άλλα ζώα – αδέσποτα ή μη – που πιθανόν να συναντήσετε στη βόλτα σας.

3. Κολύμβηση

Αν ο σκύλος σου είναι λάτρης του νερού, τότε το κολύμπι είναι μια καλή ιδέα για να περάσετε χρόνο μαζί και φυσικά να ασκηθείτε και οι δύο. Πέτα ένα μπαλάκι με έντονο χρώμα – κόκκινο ή πορτοκαλί – στη θάλασσα και παραβγείτε για να το φτάσετε.

Αν ο σκύλος σου σε κέρδισε όλες τις φορές, μην πτοείσαι! Οι σκύλοι είναι συνήθως πολύ καλοί κολυμβητές και είναι λογικό να μην μπορείς να τον φτάσεις. Το καλό της υπόθεσης, όμως, είναι ότι και οι δύο γυμναστήκατε, κουραστήκατε και το βράδυ θα κάνετε τον καλύτερο ύπνο που έγινε ποτέ!

4. Παιχνίδι Ευκινησίας

Το παιχνίδι ευκινησίας (agility training) είναι μια εκπληκτική δραστηριότητα που μπορεί να φέρει εσένα και τον Lucky ακόμα πιο κοντά. Μέσα από τα παιχνίδια ευκινησίας, ο σκύλος σου δε μαθαίνει μόνο να ξεπερνά εμπόδια, αλλά αναπτύσσει και έναν βαθύτερο δεσμό μαζί σου.

Αυτή η μορφή εκπαίδευσης περιλαμβάνει:

• διάσχιση εμποδίων
• άλματα
• ισορροπία
• ελιγμούς κ.ά. 

Όλα αυτά ενισχύουν την ευελιξία, την ταχύτητα και την υπακοή του. Πρόσεξε, όμως, κάτι. Μπορεί το agility να έχει φτιαχτεί για τον φιλαράκο σου, αλλά θα τρέξεις κι εσύ αρκετά πάνω κάτω, τουλάχιστον μέχρι να μάθει πώς να περνά από όλο τον στίβο. Οπότε, φόρεσε τα αθλητικά σου και ετοιμάσου για λαχάνιασμα!

5. Υπαίθριο camping ή πικνίκ

Μια εκδρομή στην ύπαιθρο για camping ή πικνίκ είναι το καλύτερο πλάνο για να δημιουργήσεις αξέχαστες αναμνήσεις με τον τετράποδο φίλο σου. Ο σκύλος σου θα έχει την ευκαιρία να εξερευνήσει νέα μέρη, να τρέξει ελεύθερος και να παίξει σε απέραντα πράσινα λιβάδια, ενώ εσύ θα απολαμβάνεις τη γαλήνη και την ομορφιά της φύσης.

Μη το σκέφτεσαι. Βάλε στο πορτ μπαγκάζ τα απαραίτητα – υπνόσακο, σκηνή, τροφή, σκυλοτροφή και ένα powerbank – και ετοιμάσου για ένα διασκεδαστικό roadtrip, αλλά και μία ακόμα πιο απολαυστική διανυκτέρευση κάτω από τα αστέρια.

6. Βόλτα με ποδήλατο με ειδικό καρότσι για σκύλους

Μια βόλτα με το ποδήλατο ανανεώνει τη διάθεση κάθε φορά. Πώς μπορεί να γίνει ακόμη πιο συναρπαστική; Αν προσθέσεις ένα ειδικό καρότσι για τον σκύλο σου. Με αυτό το κόλπο μπορείτε να εξερευνήσετε μεγαλύτερες αποστάσεις μαζί, ενώ ο τετράποδος φίλος σου απολαμβάνει το ταξίδι με άνεση και ασφάλεια.

Ειδικά αν έχεις έναν μικρόσωμο σκύλο, όπως, ένα Μαλτεζάκι, ένα Yorkshire ή ένα Pug, αυτή η λύση είναι ιδανική για τη μακρινή βόλτα σας.

7. Κρυφτό

Ποιος δεν αγαπά το κρυφτό; Τα παιδιά το λατρεύουν. Οι παρέες επίσης. Ε, λοιπόν το λατρεύουν και οι σκύλοι! Ξεκίνα το εσύ και βάλε και τη Λίλη στο παιχνίδι! Κρύψου σε διάφορα μέρη του σπιτιού ή του κήπου και ενθάρρυνε την να σε ψάξει, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις της.

Βάλε και μια κάμερα να τραβάει καθώς παίζετε. Δεν μπορεί να φανταστείς τι γκάφες και τι γκριμάτσες θα δεις μετά στο βίντεο. Σκέτη απόλαυση!

Διασκεδάστε μαζί, αλλά με ασφάλεια

Για σένα, λοιπόν, που θέλεις το κατοικίδιό σου να είναι χαρούμενο, γεμάτο εμπειρίες και αναμνήσεις από τις διασκεδαστικές σας στιγμές, υπάρχει το My Happy Pet της Eurolife FFH. Το πρόγραμμα προσφέρεται μέσω του τραπεζικού δικτύου της Eurobank και σου παρέχει πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας υπηρεσίες για τη φροντίδα του σκύλου σου αλλά και της γάτας σου, ανεξαρτήτως φυλής (ράτσας), ηλικίας και προϋπάρχουσας ασθένειας. Το μόνο που θα πρέπει να έχεις κάνει για να αποκτήσεις πρόσβαση στις παροχές, είναι να έχεις τοποθετήσει το microchip στο κατοικίδιό σου.

Με το My Happy Pet έχεις τη σιγουριά που χρειάζεσαι ότι το κατοικίδιό σου θα συνεχίσει να μεγαλώνει χαρούμενο, αφού σου προσφέρει:

• κτηνιατρικές επισκέψεις
• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• υπηρεσίες φροντίδας (καλλωπισμό, συνεδρίες εκπαίδευσης)
• wellness προνόμια (διαμονή σε πιστοποιημένα κέντρα φιλοξενίας, εκπτώσεις σε τροφές, παραφαρμακευτικά προϊόντα και είδη καλλωπισμού)

 

Και μην ξεχνάς! Τώρα μπορείς να συνδυάσεις δύο ή περισσότερα προγράμματα ασφάλειας μέσω του προγράμματος συνδυαστικών εκπτώσεων ΕurolifeSYN⁺!