Βρες το άρθρο που θες μέσω ετικέτας, λέξης κλειδιού ή έτους.
Τα άρθρα μας
Είμαστε εδώ για όλα όσα έχεις καταφέρει και για αυτά που έρχονται. Για τα προγραμματισμένα αλλά και τα απρόσμενα. Για όλα όσα έχουν αξία για σένα.
Άρθρα της Eurolife FFH
Πώς να αποκτήσεις μέγιστη προστασία στο πρόγραμμα ασφάλισης της υγείας σου
Είναι πραγματικότητα ότι η ζωή είναι γεμάτη απρόοπτα, ειδικά όσο κανείς μεγαλώνει και αυξάνονται οι πιθανότητες για προβλήματα υγείας. Πόσες είναι οι φορές που ακούς από τον περίγυρό σου για έκτακτα περιστατικά που φαίνεται να προκύπτουν από το πουθενά; Ένας συνάδελφος που έπαθε έμφραγμα στα 45, μια ξαδέρφη σου που διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού στα 40 ή ένας καλός φίλος που χρειάστηκε επείγουσα χειρουργική επέμβαση...
Όλοι έχουμε τέτοιες ιστορίες να διηγηθούμε. Οι περιπτώσεις αυτές όμως, παρότι δημιουργούν μεγάλη αναταραχή στη ζωή του ασθενή και της οικογένειάς του, δεν σημαίνει ότι είναι μη αναστρέψιμες. Αντί να μας γεμίζουν άγχος και ανησυχία, μπορούν να μας δώσουν ένα έναυσμα να οργανώσουμε τη ζωή μας έτσι ώστε να μπορούμε να προστατευτούμε και να αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο τρόπο ό,τι προκύψει.
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλισης υγείας μπορεί να προσφέρει θωράκιση ενάντια στα απρόοπτα. Τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων αυτών είναι ότι μπορείς να τα προσαρμόσεις ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές σου για να έχεις τη σιγουριά της καλύτερης και έγκαιρης αντιμετώπισης σε οποιοδήποτε απρόοπτο.
Τι προσφέρουν οι εξειδικευμένες καλύψεις στα προγράμματα ασφάλισης υγείας
Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, πέρα από τις βασικές καλύψεις που εξασφαλίζουν θωράκιση ενάντια στα απρόοπτα, προσφέρουν και μια σειρά από πρόσθετες εξειδικευμένες καλύψεις και επιδόματα. Οι παροχές αυτές έχουν σκοπό να λειτουργήσουν σαν μια επιπλέον ασπίδα προστασίας και ένα σύστημα υποστήριξης αν παρ’ελπίδα βρεθείς στη δυσμενή θέση του να πρέπει να αντιμετωπίσεις ένα έκτακτο περιστατικό ή μια σοβαρή ασθένεια.
Δες παρακάτω πώς σε προστατεύουν αυτές οι πρόσθετες καλύψεις και τα επιδόματα και τι ακριβώς προσφέρουν.
Χειρουργικό επίδομα
Αποτελεί πρόσθετη κάλυψη στα νοσοκομειακά προγράμματα υγείας και προσφέρει στον ασφαλισμένο άμεσα ένα καθορισμένο κεφάλαιο σε περίπτωση νοσηλείας για χειρουργική επέμβαση σε δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο (στην Ελλάδα και το εξωτερικό). Το Χειρουργικό επίδομα καταβάλλεται χωρίς την ανάγκη προσκόμισης αποδείξεων από χειρουργούς ή αναισθησιολόγους και καλύπτει έως 60.000€ ανά επέμβαση (σύμφωνα με τον αντίστοιχο πίνακα επεμβάσεων).
Ένα τέτοιο συμπληρωματικό ποσό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο καθώς μπορεί να καλύψει τα έξοδα που προκύπτουν πέρα από την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη (η οποία καλύπτεται από το βασικό πρόγραμμα που έχει ο ασφαλισμένος). Για παράδειγμα, αν χρειαστεί ένας ελεύθερος επαγγελματίας να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, το εισόδημά του θα πληγεί για όσο χρόνο δεν θα μπορεί να εργαστεί μέχρι να αναρρώσει. Το χειρουργικό επίδομα μπορεί να του αναπληρώσει ως ένα βαθμό το χαμένο εισόδημα αλλά και να καλύψει επιπλέον έξοδα όπως φροντίδα στο σπίτι, μετακίνηση συγγενικών προσώπων, φροντίδα των παιδιών, και ό,τι άλλο χρειαστεί.
Έτσι, η δυνατότητα αυτή προσφέρει ένα επιπλέον “μαξιλάρι” που μειώνει το άγχος σε περίπτωση ανάγκης για χειρουργική επέμβαση και χρόνο εκτός εργασίας.
- Ενδεικτικό κόστος: 23€/μήνα (η κάλυψη ανανεώνεται σε ετήσιο επίπεδο)
Επίδομα σοβαρών ασθενειών
Ακόμα μία πρόσθετη κάλυψη στα προγράμματα υγείας που σκοπό έχει να παρέχει στον ασφαλισμένο οικονομική προστασία σε περίπτωση διάγνωσης σοβαρής ασθένειας, αποδίδοντας καθορισμένο κεφάλαιο για την κάλυψη καθημερινών αναγκών.
Πιο συγκεκριμένα, με το επίδομα σοβαρών ασθενειών αποδίδεται κεφάλαιο έως 60.000€ με τη διάγνωση σοβαρών ασθενειών όπως: Έμφραγμα μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσος που απαιτεί χειρουργική επέμβαση (τουλάχιστον διπλό by-pass), εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνος, νεφρική ανεπάρκεια, τύφλωση, και άλλα. Το κεφάλαιο αποδίδεται είτε χρειαστεί νοσηλεία είτε όχι.
Ενδεικτικό κόστος: εξαρτάται από το ασφαλισμένο κεφάλαιο. Για παράδειγμα, για 10.000 το κόστος ανέρχεται στα 3,75€/ μήνα
Προστασία Αντισυμβαλλομένου
Σε περίπτωση που ο ασφαλισμένος δεν μπορεί να εργαστεί σε μόνιμη βάση λόγω ασθένειας, η κάλυψη αυτή, προσφέρει τη δυνατότητα συνέχισης της καταβολής των ασφαλίστρων έτσι ώστε να μην χαθεί η ασφαλιστική ικανότητα. Το κεφάλαιο αυτό μπορεί να δοθεί είτε εφάπαξ είτε σε ισόποσες ετήσιες δόσεις με ανώτατο όριο τα 15 έτη.
Ενδεικτικό κόστος: 0,32€/ μήνα
Κάλυψη εκπιπτόμενου ποσού
Στο πλαίσιο του προγράμματος ExtraHospitalCare, το οποίο λειτουργεί ως συμπληρωματική κάλυψη και προσφέρει τη δυνατότητα να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο τις παροχές του Νοσοκομειακού σου Προγράμματος, υπάρχει και αυτή η παροχή:
- Σε περίπτωση ημερήσιας νοσηλείας: Σε περίπτωση ημερήσιας νοσηλείας, καλύπτεται το εκπιπτόμενο ποσό του Νοσοκομειακού Προγράμματος έως €375.
- Σε περίπτωση νοσηλείας τουλάχιστον 24 ωρών: Με την κάλυψη αυτή, το εκπιπτόμενο ποσό του νοσοκομειακού προγράμματος εφαρμόζεται μόνο μία φορά ανά ασφαλιστικό έτος και όχι ανά περιστατικό - όταν η νοσηλεία είναι πάνω από μία μέρα.
- Ενδεικτικό κόστος Extra Hospital Care: 7,86€/ μήνα
Οι εξειδικευμένες καλύψεις λειτουργούν σαν μια ασπίδα προστασίας ενάντια στα απρόοπτα και σου προσφέρουν την σιγουριά ότι έχεις επιλέξει το καλύτερο για σένα και την οικογένειά σου. Επισκέψου τον ιστότοπο της Eurolife FFHγια να δεις με λεπτομέρεια όλες τις καλύψεις που σου προσφέρουν τα ολοκληρωμένα προγράμματα ασφάλισης υγείας και ανάκτησε τον έλεγχο του μέλλοντος ό,τι κι αν προκύψει!
Social media: Γιατί να κάνεις ένα διάλειμμα αυτό το καλοκαίρι
Τα social media είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητας μας γι’ αυτό και περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Ο μέσος χρήστης αφιερώνει τουλάχιστον 2,5 ώρες τη μέρα στα social, ενώ ταυτόχρονα κοιτάζουμε το κινητό μας (ακόμα και ασυναίσθητα) περίπου 159 φορές τη μέρα.
Το scrolling στο κινητό είναι σίγουρα πολύ χαλαρωτικό. Στις διακοπές όμως, υπάρχουν και εκείνες οι στιγμές που δεν συμβαίνουν όλο τον χρόνο και που αν τους δώσουμε την προσοχή που τους αξίζει, μπορούν να μας χαλαρώσουν ακόμη περισσότερο. Ο ήχος της θάλασσας, το αγαπημένο μας βιβλίο και η κουβέντα με τους φίλους μας μπορεί να είναι τελικά πολύ πιο αναζωογονητικά από τα stories και τα reels μας. Μήπως λοιπόν δεν χρειάζεται να κάνουμε και στην ξαπλώστρα ό,τι κάνουμε όλο το χρόνο και στον καναπέ του σπιτιού μας;
Αφήνοντας για λίγο το κινητό στην άκρη, έχουμε τη δυνατότητα να εστιάσουμε στην ομορφιά που έχει η πραγματική ζωή, να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας και τελικά να βελτιώσουμε την ευημερία και την ψυχική μας υγεία.
Διάβασε παρακάτω μερικούς λόγους για τους οποίους έχει αξία να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα από τα social media.
7 λόγοι για τους οποίους αξίζει να κάνεις ένα διάλειμμα από τα social media φέτος το καλοκαίρι
1. Αποσύνδεση και χαλάρωση
Η πραγματική ευτυχία δε ζει στο διαδίκτυο. Αντί να ξυπνάς και ως πρώτο πράγμα να τσεκάρεις ειδοποιήσεις, ίσως ήρθε η στιγμή να απολαύσεις τον καφέ σου με θέα τη θάλασσα. Δοκίμασε να αφήσεις για λίγο την οθόνη και ζήσε κάθε μέρα τη δική σου περιπέτεια. Το καλοκαίρι είναι εδώ για να το χαρείς πραγματικά και έχει πολλές offline στιγμές που μπορούν να σε χαλαρώσουν και να σε αναζωογονήσουν με ουσιαστικό τρόπο.
2. Χρόνος με τους αγαπημένους σου
Αφιέρωσε χρόνο στους αγαπημένους σου και ζήστε μαζί τη μαγεία του καλοκαιριού.
Βραδιές με ατελείωτο γέλιο, παιχνίδια στην παραλία και συζητήσεις μέχρι το πρωί. Θα θυμηθείς πόσο διασκεδαστικό είναι να είσαι παρών και όχι online. Όταν η προσοχή σου δε μοιράζεται στα stories και στα reels, οι στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους γίνονται πολύτιμες και αξέχαστες. Και πίστεψέ με, κανείς δε θα σε κάνει unfollow επειδή δεν πόσταρες το καλοκαιρινό σου κοκτέιλ.
3. Ενίσχυση της ψυχικής σου υγείας
Φέτος το καλοκαίρι η διάθεσή σου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά ζώντας τη δική σου στιγμή στο τώρα. Ξάπλωσε στην άμμο, δοκίμασε νέες γεύσεις, άκου την αγαπημένη σου μουσική, δες τα αστέρια, κάνε ποδήλατο δίπλα στο κύμα. Η ψυχική μας υγεία «τρέφεται» από τις μικρές χαρές της ζωής. Και ευτυχώς το καλοκαίρι έχει πολλές τέτοιες μικρές χαρές για όλους μας.
4. Βελτίωση της ποιότητας ύπνου
Καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει να αλλάξεις τη ρουτίνα σου. Αλλά υπάρχει και ένα υποσυνείδητο στοίχημα εδώ: να καταφέρεις να κοιμηθείς λίγο καλύτερα. Το scrolling στο κρεβάτι, σε πολλούς ανθρώπους εμποδίζει έναν βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο. Χωρίς την έκθεση στο μπλε φως της οθόνης σου, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.
5. Ανακάλυψη νέων ενδιαφερόντων
Φέτος το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη αφορμή για να ανακαλύψεις νέα ενδιαφέροντα που δε γνώριζες ότι είχες! Τι θα έλεγες να δοκιμάσεις μια νέα δεξιότητα, όπως το πλέξιμο ή το ψάρεμα; Ή μια νέα δραστηριότητα, όπως πεζοπορία ή SUP. Η ζωή έξω από την οθόνη είναι γεμάτη ευκαιρίες να ανακαλύψεις τον εαυτό σου και να μάθεις κάτι καινούργιο. Άσε για λίγο το κινητό στην άκρη και «κάνε βουτιά» σε νέες εμπειρίες!
6. Χρόνος για φυσική άσκηση
Αφήνοντας για λίγο το scrolling, μπορείς να δημιουργήσεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να κάνεις τη φυσική άσκηση που σου αρέσει! Τρέξε στην παραλία, κάνε yoga στο βουνό ή απλά χόρεψε τον Ικαριώτικο σαν να μην υπάρχει αύριο.
Δε σου αρέσουν τα παραδοσιακά άσματα; Κανένα πρόβλημα. Πιάσε το ποδήλατο, τους αλτήρες ή τα λαστιχάκια γυμναστικής. Μετά από λίγες μέρες, οι φίλοι σου θα σε ρωτάνε: «Πού κρυβόταν όλη αυτή η ενέργεια;» και εσύ θα χαμογελάς με αυτοπεποίθηση, γιατί θα ξέρεις από πρώτο χέρι πως η γυμναστική σου σε έφερε πιο κοντά στις ορμόνες της ευτυχίας.
7. Επανασύνδεση με τον εαυτό σου
Όλη αυτή η πληροφορία που δεχόμαστε κάθε μέρα στο διαδίκτυο είναι χρήσιμη, έχει όμως και μια… «φασαρία». Χωρίς το συνεχές scrolling μπορείς να δώσεις περισσότερη προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και είναι πιθανότερο να ανακαλύψεις τι πραγματικά θέλεις εσύ να κάνεις. Μέσω της αυτογνωσίας θα ξαναβρείς την ηρεμία και την ισορροπία σου και να συνδεθείς με τον θησαυρό που κρύβεις μέσα σου!
Καλοκαίρι χωρίς social media με πρωταγωνιστή εσένα
Η ψυχική υγεία έχει πάψει να είναι ταμπού. Φέτος το καλοκαίρι, δώσε προτεραιότητα στη γαλήνη σου και την ψυχική σου υγεία. Εξερεύνησε τη φύση, αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που αγαπάς και έλα πιο κοντά με τους αγαπημένους σου.
Και επειδή στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία για εσένα και τους αγαπημένους σου, προσφέρουμε εξωνοσοκομειακά προγράμματα υγείας που καλύπτουν ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις, ενώ παράλληλα παρέχουν εκπτώσεις για συνεδρίες με ειδικούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Το καλοκαίρι είναι η πιο καλή περίοδος να νιώσεις την ηρεμία που χρειάζεσαι, να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου και αυτούς που αγαπάς και να εστιάσεις στις στιγμές που σε κάνουν να νιώθεις πιο ανάλαφρα.
Ιδιωτική Ασφάλιση Υγείας: Αξίζει να έχεις και γιατί;
Η αποταμίευση χρημάτων για την περίπτωση που χρειαστείς άμεσα ένα ποσό, είναι κάτι που είναι καλό να κάνεις. Ωστόσο, η ιδιωτική ασφάλιση υγείας προσφέρει πολλά περισσότερα από απλή κάλυψη δαπανών. Επιπλέον, με ένα νοσοκομειακό πρόγραμμα έχεις πλήρη κάλυψη από την επόμενη κιόλας ημέρα.
Ας δούμε, τους 5 λόγους που η ιδιωτική ασφάλιση υγείας γίνεται όλο και πιο απαραίτητη.
4 λόγοι για να αποκτήσεις σήμερα ιδιωτική ασφάλιση υγείας
1. Καλύτερες επιλογές στην περίθαλψη
Με την ιδιωτική ασφάλιση υγείας μπορείς να επιλέξεις εσύ το ιατρικό κέντρο που επιθυμείς, μέσα από ένα δίκτυο συμβεβλημένων νοσοκομείων.
Αν έχει προκύψει ένα σοβαρό θέμα υγείας, είναι πολύ ανακουφιστικό να γνωρίζεις ότι θα έχεις την καλύτερη αντιμετώπιση και φροντίδα. Έτσι, ανάλογα με το πρόγραμμα που έχεις επιλέξει μπορείς να έχεις:
- Μονόκλινο δωμάτιο
- Ασθενοφόρο
- Αμοιβές για αποκλειστική νοσοκόμα
- Κάλυψη στο εξωτερικό
2. Εύκολη πρόσβαση
Όταν προκύπτει ένα θέμα υγείας το τελευταίο που θες είναι να είσαι σε αναμονή για μία εξέταση ή για ένα χειρουργείο. Μέχρι και το τέλος του 2023, οι ασθενείς που ήταν σε αναμονή, για να πραγματοποιήσουν ένα χειρουργείο σε δημόσια δομή του συστήματος υγείας, έφτασαν του 102.000. Και παρά του ότι ξεκίνησαν τα απογευματινά χειρουργεία, ο αριθμός των ασθενών που περιμένουν, θα είναι κάπως δύσκολο να μειωθεί σύντομα. Πέραν αυτού, υπάρχει κόστος στα απογευματινά χειρουργεία που φτάνει από 300 έως 2.000 ευρώ.
Επίσης, κάτι που εντείνει την κατάσταση με τα χειρουργεία είναι ότι πολλά νοσοκομεία είναι υποστελεχωμένα και αυτό αποτρέπει αρκετούς δυνάμει επαγγελματίες υγείας να ανταποκριθούν στις προκηρύξεις. Συγκεκριμένα, αρκετά νοσοκομεία δυσκολεύονται να βρουν αναισθησιολόγους, με αποτέλεσμα να παρατείνεται η αναμονή των ασθενών.
Το κενό αυτό έρχεται να καλύψει ένα ιδιωτικό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας.Έχεις άμεση πρόσβαση σε ιδιωτικές εγκαταστάσεις, εξοπλισμένες, ως επί των πλείστων, με την πιο εξελιγμένη τεχνολογία και στελεχωμένες με πλήρως καταρτισμένο προσωπικό.
3. Δωρεάν ετήσιο check up
Είναι αλήθεια ότι οι Έλληνες κατέχουμε τα «πρωτεία» στην παραμέληση της υγείας. Σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, οι Έλληνες επισκεπτόμαστε έναν επαγγελματία υγείας μόλις 2,7 φορές μέσα στο έτος. Η έρευνα αφορά δεδομένα του 2021 και μάλιστα δείχνει ότι η συχνότητα των επισκέψεων μειώθηκε για τη χώρα μας, σε σχέση με την περίοδο 2018-2020.
Ας το αλλάξουμε αυτό, κάνοντας την υγεία πιο προσβάσιμη και την πρόληψη πιο τακτική. Τα περισσότερα ιδιωτικά ασφαλιστικά προγράμματα υγείας παρέχουν δωρεάν ετήσιο προληπτικό έλεγχο που περιλαμβάνει εξετάσεις όπως:
- γενική αίματος
- γενική ούρων
- εξέταση σακχάρου
- εξέταση χοληστερίνης & τριγλυκεριδιων
- ακτινογραφία θώρακος, και άλλα
Οι εξετάσεις αυτές για να γίνουν σε μία ιδιωτική κλινική έχουν κόστος από 120€ έως 220€ (βάσει ιδιωτικού τιμοκοκαταλόγου), κατά μέσο όρο. Εναλλακτικά, μπορούν να γίνουν μέσω ΕΟΠΥΥ, με μία συμμετοχή του ασφαλισμένου της τάξεως του 15% (επί των τιμών ΦΕΚ), όταν τα παραπεµπτικά εκτελούνται σε ιδιώτες συμβεβλημένους παρόχους.
Έτσι, για παράδειγμα, για έναν άνδρα ή μια γυναίκα 37 ετών, ένα εξωνοσοκομειακό πρόγραμμα, όπως το «Προνόμιο για όλους», θα κοστίσει 72€/ έτος (6€/ μήνα). Πέρα από δωρεάν προληπτικό έλεγχο, μπορεί να έχει οφθαλμολογικό και οδοντιατρικό έλεγχο, καθώς και προνομιακές τιμές σε διάφορες υπηρεσίες, όπως προγραμματισμένες ιατρικές επισκέψεις σε συγκεκριμένες ειδικότητες (με κόστος 10€) και άλλα.
4. Εξοικονόμηση χρημάτων
Ίσως να ακούγεται περίεργο ότι με την ιδιωτική ασφάλιση υγείας μπορείς να εξοικονομήσεις χρήματα, ωστόσο αποδεικνύεται πως αυτό είναι γεγονός. Οι Έλληνες καταλήγουμε να πληρώνουμε πολλά σε ιδιωτικές υπηρεσίες υγείας, καθώς η έλλειψη εμπιστοσύνης στο δημόσιο σύστημα δείχνει να είναι ένας βασικός λόγος, για τον οποίο οι ασθενείς στρέφονται σε ιδιωτική περίθαλψη.
Στην περίπτωση ιδιωτικής νοσοκομειακής περίθαλψης, για έναν φυσιολογικό τοκετό σε δίκλινο δωμάτιο ιδιωτικού μαιευτηρίου το ζευγάρι θα ξοδέψει από 2.000€ έως 3.850€, συν την αμοιβή γιατρού, υγειονομικό υλικό και φάρμακα, κάτι που στο σύνολο μπορεί να ξεπεράσει τα 4.000€.
Ιδιωτική ασφάλιση υγείας - τιμές
Με ένα πρόγραμμα όπως το Premium Health II B 750€, εξασφαλίζεις 100% κάλυψη εξόδων μετά την αφαίρεση του εκπιπτόμενου ποσού των 750€.
Παράλληλα, με ένα τέτοιο πρόγραμμα προσφέρονται και άλλες παροχές, όπως 750€ εφάπαξ επίδοµα για φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική τοµή (και σε περίπτωση που έχεις εμπλουτίσει το συμβόλαιό σου και με την κάλυψη Χειρουργικού Επιδόματος, θα πάρεις και το επιπλέον ποσό του χειρουργικού επιδόματος).
Έτσι, τα χρήματα που σκόπευες να βάλεις στην άκρη για ώρα ανάγκης, μπορείς να τα κρατήσεις για το επόμενο roadtrip!
Κι αν έχεις οικογένεια, ακόμα καλύτερα. Δημιούργησε τη δική σας οικογενειακή ιδιωτική ασφάλιση υγείας και φρόντισε εσένα και αυτούς που αγαπάς με ποιοτική ιατρική περίθαλψη. Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορείς να επιλέξεις τις καλύψεις που θέλεις.
Ασφάλιση υγείας με τη EurolifeFFH
Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, η υγεία σου είναι προτεραιότητα.
Βρισκόμαστε στο πλευρό σου και δημιουργήσαμε προγράμματα ασφάλισης υγείας, για να μπορείς να φροντίσεις την υγεία σου ακόμη πιο αποτελεσματικά.
Σου προσφέρουμε:
- Ολοκληρωμένη φροντίδα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη νοσηλεία
- Κάλυψη για επείγοντα περιστατικά
- Κάλυψη για διαγνωστικές εξετάσεις
- Απευθείας κάλυψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία
- 24ωρη εξυπηρέτηση σε ασφαλιστικά και διαδικαστικά θέματα
Η καλή υγεία ξεκινά με τη σιγουριά του να νιώθεις ασφαλής.
Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN+.
Τι άλλαξε και έπαψαν πλέον τα θέματα ψυχικής υγείας να είναι ταμπού;
Η συζήτηση για την ψυχική υγεία όσο πάει κερδίζει έδαφος. Ευτυχώς, η κοινωνία μας βαδίζει προς μια νέα κατεύθυνση, όπου τα θέματα ψυχικής υγείας δεν αποτελούν πλέον ταμπού. Είναι πια ασφαλές να πούμε πως η κοινωνία αντιμετωπίζει με περισσότερη αποδοχή και συμπερίληψη τις προκλήσεις που αφορούν την ψυχική μας ευεξία.
Από την αναγνώριση και την αποδοχή των «αρνητικών» συναισθημάτων μέχρι την ενθάρρυνση και τη στήριξη των γύρω μας, καταλαβαίνουμε ότι η ψυχική υγεία έχει γίνει αποδεκτή ως ένας βασικός πυλώνας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
4 λόγοι που τα θέματα ψυχικής υγείας έπαψαν να είναι ταμπού
Ας δούμε παρακάτω τους 4 λόγους για τους οποίους τα θέματα ψυχικής υγείας απαλλάχθηκαν από το στίγμα και κάπως έτσι προέκυψε μια νέα και πιο φωτεινή πραγματικότητα για όλους.
1. Περισσότερη ενημέρωση σε θέματα ψυχικής υγείας
Το διαδίκτυο έχει αλλάξει τον κόσμο μας. Τις περισσότερες φορές προς το καλό και για το συγκεκριμένο θέμα σίγουρα προς το καλύτερο.
Σήμερα μπορείς να βρεις πολλά άρθρα, βίντεο και συνεντεύξεις, που αναφέρονται στην ψυχική υγεία και ενθαρρύνουν τον διάλογο πάνω σε αντίστοιχα θέματα. Αυτή η πληθώρα πληροφοριών μας έχει δώσει την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για την ψυχική υγεία και να δούμε πολλούς ανθρώπους που συζητούν, αντιμετωπίζουν ή ακόμη και θεραπεύουν τέτοια θέματα, ως ειδικοί.
Μέσα από αυτές τις συζητήσεις, καταλαβαίνουμε όλοι ότι τα άτομα που παλεύουν να εξισορροπήσουν την ψυχική τους υγεία δεν είναι οι «εξαιρέσεις» στην κοινωνική μας νόρμα. Είναι άνθρωποι που απλά αποφάσισαν να μιλήσουν για πράγματα που τελικά απασχολούν όλους μας.
2. Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση
Μεγαλύτερη αποδοχή και ενσυναίσθηση σημαίνει αναμφίβολα λιγότερα ταμπού. Η κοινωνία μας γίνεται σιγά-σιγά πιο ανοιχτή σε διάφορα κοινωνικά θέματα, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας. Αρχίζουν όλα και γίνονται λίγο πιο ξεκάθαρα. Κάτι που αντιμετωπίζω εγώ σήμερα, μπορεί να συμβεί και σε σένα αύριο.Απέναντι στην ψυχική υγεία είμαστε όλοι ίσοι.
Τα θέματα ψυχικής υγείας δεν είναι πια κάτι που όλοι κρύβουν κάτω από το χαλί. Όλοι έχουμε τις στιγμές μας, έτσι δεν είναι; Και είναι ΟΚ κάποιες φορές να μην είσαι ΟΚ. Εφόσον είναι πολλοί αυτοί που το έχουν καταλάβει αυτό, είναι πιο πρόθυμοι να σταθούν δίπλα σου, να σε καταλάβουν. Έχεις παρατηρήσει πως το να μοιράζεσαι πώς νιώθεις δεν είναι πια ταμπού; Κι αυτό είναι τόσο σημαντικό, γιατί μεγαλώνει η ενσυναίσθηση και η αλληλεγγύη μεταξύ μας.
3. Δημόσια πρόσωπα μίλησαν ανοιχτά
Έχεις προσέξει πώς τελευταία, διάσημα πρόσωπα ανοίγουν την καρδιά τους για τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν σε σχέση με την ψυχική τους υγεία; Δεν είναι λίγοι οι καλλιτέχνες που βγήκαν δημόσια και το είπαν, χωρίς να κρύβονται.
Αυτοί οι stars μας έδειξαν πως δεν είναι ντροπή να αντιμετωπίζεις θέματα ψυχικής υγείας. Κι αυτό μας έκανε όλους να νιώθουμε λίγο πιο κοντά, λίγο πιο... ανθρώπινοι. Έτσι μας έκαναν να καταλάβουμε πως όλοι μπορεί να περάσουμε δύσκολες στιγμές και δεν είμαστε μόνοι σ' αυτό.
4.Υποστηρικτικές κοινότητες και πλατφόρμες
Και μιας που είπαμε ότι δεν είσαι μόνος ή μόνη σε αυτό, ξέρεις τι είναι το καλύτερο στο να έχεις πρόσβαση στο διαδίκτυο; Ότι μπορείς να βρίσκεις ανθρώπους που περνάνε ακριβώς τα ίδια με σένα. Υπάρχουν τόσες πολλές ομάδες και πλατφόρμες υποστήριξης σε θέματα ψυχικής υγείας, που είναι έτοιμες να σε υποστηρίξουν, να σου προσφέρουν συμβουλές ή απλά να σε ακούσουν.
Ό,τι κι αν περνάς, θα βρεις κάποιον να σου πει: «Είμαι εδώ για σένα». Μην ξεχνάς, λοιπόν, εκεί έξω υπάρχει αρκετός κόσμος που είναι έτοιμος να σε βοηθήσει.
Η ψυχική σου υγεία δεν είναι ταμπού, είναι δικαίωμα!
Η ψυχική σου υγεία δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβεις ή να ντρέπεσαι γι' αυτό. Είναι δικαίωμά σου, όπως ακριβώς και η σωματική σου υγεία.
Στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε την ανεκτίμητη σημασία της ψυχικής υγείας και υποστηρίζουμε την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για εσένα και τους αγαπημένους σου.
Γι’ αυτόν το λόγο, διαθέτουμε εξωνοσοκομειακά προγράμματα υγείας με τα οποία έχεις καλύψεις σχετικά με ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις και παράλληλα, εκπτώσεις σε συνεδρίες με ειδικούς ψυχολόγους και ψυχιάτρους.
Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να φροντίσεις τον εαυτό σου, σωματικά και ψυχικά, επειδή η ευεξία σου είναι προτεραιότητα – και αυτό είναι κάτι που το αξίζεις και με το παραπάνω!
Αυτοφροντίδα: 7 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι αυτό το Σαββατοκύριακο
Σαββατοκύριακο στο σπίτι; Αυτό σημαίνει χρόνος για σένα! Αν δεν έχεις κανονίσει κάτι για έξω, μην ανησυχείς, γιατί έχουμε το τέλειο σχέδιο: χαλάρωση και αυτοφροντίδα. Σε αυτό το άρθρο θα σου δώσουμε υπέροχες ιδέες για να περάσεις το Σαββατοκύριακο, απολαμβάνοντας την ηρεμία του σπιτιού σου. Από το να αφεθείς στην αγκαλιά ενός βιβλίου μέχρι το να αναζωογονήσεις τον εαυτό σου με διαλογισμό, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ετοιμάσου για ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο στην ευεξία σου!
7 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι αυτό το Σαββατοκύριακο
1. Ξεκίνα ένα καλό βιβλίο
Αυτό το Σαββατοκύριακο, κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: την απόλαυση της ανάγνωσης. Επίλεξε ένα βιβλίο που το θέμα του σου κίνησε το ενδιαφέρον, είτε είναι μια περιπέτεια που θα σε ταξιδέψει σε άλλους κόσμους, είτε είναι ένα βιβλίο με ιδέες αυτοβελτίωσης που θα σου δώσει νέα ερεθίσματα. Ετοίμασε τον αγαπημένο σου καφέ ή τσάι, βρες το πιο άνετο σημείο στο σπίτι και αφέσου στις σελίδες του. Αυτή η μικρή πράξη αυτοφροντίδας μπορεί να ανανεώσει την ενέργειά σου και να βοηθήσει το μυαλό σου να χαλαρώσει.
2. Φτιάξε αρωματική ατμόσφαιρα
Σαββατοκύριακο σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να μεταμορφώσεις το σπίτι σου σε καταφύγιο χαλάρωσης, δημιουργώντας μια αρωματική ατμόσφαιρα που θα τονώσει τις αισθήσεις σου.
Διάλεξε χαλαρωτικά αρωματικά κεριά ή χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια για να γεμίσεις τον χώρο με ήρεμες και ευχάριστες μυρωδιές. Επίλεξε αρώματα όπως λεβάντα για χαλάρωση, μέντα για αναζωογόνηση ή βανίλια για ζεστασιά. Αυτή η απλή ιδέα μπορεί να μετατρέψει τον χώρο σου σε έναν προσωπικό παράδεισο, βελτιώνοντας τη διάθεσή σου και γεμίζοντας τις μπαταρίες σου.
3. Δοκίμασε διαλογισμό
Όχι, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο για τους μοναχούς του Θιβέτ. Όλοι μπορούν να κάνουν διαλογισμό. Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της εσωτερικής γαλήνης, δοκιμάζοντας τον διαλογισμό.
Βρες ένα ήσυχο σημείο στο σπίτι σου, ίσως μια γωνιά που σου προσφέρει ηρεμία και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Ο διαλογισμός δεν είναι απλώς να κάθεσαι στο πάτωμα με κλειστά μάτια. Αν ήταν έτσι, η γάτα σου θα ήταν η καλύτερη όλων τον εποχών στον διαλογισμό…
Η πρακτική του διαλογισμού, είναι μια πόρτα προς την αυτογνωσία και την ξεκούραση του νου από τις καθημερινές ανησυχίες. Ακόμα και μερικά λεπτά μπορούν να σου χαρίσουν μια αίσθηση ανανέωσης και να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τη νέα εβδομάδα με περισσότερη ηρεμία και συγκέντρωση.
4. Μαγείρεψε κάτι υγιεινό
Αυτό το Σαββατοκύριακο, γίνε ο σεφ στην κουζίνα σου και πειραματίσου με μια υγιεινή συνταγή. Εκμεταλλεύσου αυτή την ευκαιρία για ισορροπημένη διατροφή και ανακάλυψε νέες γεύσεις και υλικά που μπορούν να θρέψουν το σώμα σου και να ανεβάσουν τη διάθεσή σου. Δοκίμασε κάτι με φρέσκα λαχανικά εποχής, ένα ελαφρύ ψάρι, ή ένα πιάτο που συνδυάζει αλμυρές και γλυκές γεύσεις.
Μην ξεχάσεις να προσθέσεις όλη σου τη φαντασία και τη δημιουργικότητα στη συνταγή σου!
5. Κοιμήσου λίγο περισσότερο
Μιας που μέσα στην εβδομάδα ο χρόνος είναι πάντα λιγότερος, δώσε στον εαυτό σου την πολυτέλεια να απολαύσεις λίγες επιπλέον ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο. Άσε το ξυπνητήρι να πάρει κι αυτό ρεπό και δοκίμασε να ξυπνήσεις φυσικά, ακολουθώντας τον δικό σου ρυθμό.
Αυτά τα λίγα – ή πολλά – λεπτά παραπάνω ύπνου θα σε ωφελήσουν πραγματικά, δίνοντάς σου την αναζωογόνηση που έχεις ανάγκη, μειώνοντας τα επίπεδα του στρες και βελτιώνοντας τη συνολική σου διάθεση. Κάνε αυτό το Σαββατοκύριακο την αφετηρία για έναν πιο υγιή και ξεκούραστο τρόπο ζωής.
6. Περιποιήσου τον εαυτό σου
Αυτό το Σαββατοκύριακο, αφιέρωσε χρόνο για μια πλήρη περιποίηση του εαυτού σου στην άνεση του σπιτιού σου. Ξεκίνα με ένα ζεστό μπάνιο, ρίξε λίγο αφρόλουτρο και αιθέρια έλαια και αφέσου στη χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Στη συνέχεια, κάνε μια εντατική ενυδάτωση στο δέρμα σου και μην ξεχάσεις να περιποιηθείς το πρόσωπό σου με μια θρεπτική μάσκα.
Κλείσε την ημέρα με λίγη χαλαρωτική μουσική και να θυμάσαι: η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη!
7. Φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου
Τώρα που ο καιρός είναι καλός, φύτεψε κάτι καινούργιο στις γλάστρες σου! Φρέσκος βασιλικός που θα προσθέσει άρωμα στην κουζίνα σου; Πολύχρωμο ανθισμένο φυτό που θα φέρει χρώμα στο σαλόνι; Απλή πρασινάδα που θα βοηθήσει το πεπτικό της γάτας σου; Όλα μας κάνουν!
Αυτή η μικρή πράξη φροντίδας μπορεί να αποτελέσει ένα μικρό βήμα προς την ευεξία και την ηρεμία σου, που σε συνδέει ταυτόχρονα με τη φύση. Πάρε τη γλάστρα σου, τα σποράκια σου και αφήσου αυτό το Σαββατοκύριακο στη μαγεία της κηπουρικής!
Φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα
Στην Eurolife FFH, φροντίζουμε για σένα κάθε μέρα, με στόχο την ευεξία σου σε όλα τα επίπεδα. Από την ψυχική σου υγεία μέχρι την ασφάλεια του σπιτιού σου, είμαστε εδώ για να σου προσφέρουμε την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να φροντίσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά τόσο τον εαυτό σου, όσο και τον χώρο που σου προσφέρει ηρεμία και ασφάλεια.
Με τις παροχές μας σε υπηρεσίες εξωνοσοκομειακής περίθαλψης έχεις εκτενείς καλύψεις και διαγνωστικές εξετάσεις σε συνεργασία με εξαιρετικά νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα, ενώ παράλληλα επωφελείσαι από επισκέψεις σε ψυχολόγο με το πρόγραμμα Βασικό Υγεία και Προνόμιο για Όλους.
- Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγο και ψυχίατρο με 50€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Βασικό Υγεία.
- Απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγους με 25€ ανά συνεδρία για το πρόγραμμα Προνόμιο για Όλους.
Και με τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας, σου δίνουμε τη δυνατότητα να απολαύσεις κάθε στιγμή στο προσωπικό σου καταφύγιο, αφήνοντας πίσω τις ανησυχίες αφού εξασφαλίζεις:
- Αντικατάσταση περιουσιακών στοιχείων
- Υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
- Δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών
Μην ξεχνάς και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN+, με το οποίο μπορείς να αποκτήσεις εκπτώσεις στα ασφάλιστρα, αν έχεις στην κατοχή σου περισσότερα από δύο ασφαλιστικά προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα! Καθώς και τη μείωση του ΕΝ.Φ.Ι.Α. σου έως 20% όταν ασφαλίζεις την κατοικία για την οποία φορολογείσαι για σεισμό, πυρκαγιές και πλημμύρες.
Ένα υγιεινό πρωινό & η αξία του για την ευεξία σου
Σήμερα που έχουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, είναι η καλύτερη αφορμή για να μιλήσουμε για την αξία που έχει ένα καλό, θρεπτικό και υγιεινό πρωινό. Η καλή σου υγεία και η ευεξία είναι αποτέλεσμα και της διατροφής σου. Ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση, την ενέργεια που έχεις μέσα στη μέρα αλλά και την υγεία σου γενικότερα.
Πάμε να δούμε με ποιους τρόπους το πρωινό γίνεται το μαγικό σου ραβδάκι για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!
5 τρόποι που ένα υγιεινό πρωινό αλλάζει την καθημερινότητά σου
Ένα υγιεινό πρωινό βοηθά τον μεταβολισμό σου
Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου με τον καλύτερο τρόπο: με ένα υγιεινό πρωινό! Σκέψου τον οργανισμό σου σαν να έχει ένα κουμπί που γράφει «εκκίνηση». Ένα υγιεινό πρωινό ξυπνάει τον μεταβολισμό σου και σε βοηθά να κάψεις σωστά τις θερμίδες που καταναλώνεις. Έτσι, εκτός του ότι κρατάς το σωματικό σου βάρος στα σωστά επίπεδα, γλιτώνεις και από το να μετράς τις θερμίδες σαν να βρίσκεσαι συνεχώς σε σχολικό διαγωνισμό μαθηματικών.
Κάνε το πρωινό σου τον απόλυτο σύμμαχο της καλής σου υγείας και ο μεταβολισμός σου θα κάνει τα υπόλοιπα για σένα!
Ένα καλό πρωινό βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ξεκίνα τη μέρα σου με το «πόδι στο γκάζι»! Ένα υγιεινό πρωινό, γεμάτο πρωτεΐνες και καλούς υδατάνθρακες γίνεται καταλύτης για τη συγκέντρωση και τη μνήμη σου. Ένα σωστό πρωινό κάνει high 5 με τον εγκέφαλό σου και μαζί στρώνονται στη δουλειά, για να είσαι κορυφαίος ή κορυφαία σε ό, τι κάνεις: διάβασμα θες, reports, ανάλυση, δημιουργικότητα, homework, όλα! Θα πεις «όχι» σε μια τέτοια υπερδύναμη; Δε νομίζω!
Ένα θρεπτικό πρωινό σου δίνει ενέργεια για πολλές ώρες
Ποιος χρειάζεται τον καφέ – ή 2 καφέδες ή 3 καφέδες – για να ξυπνήσει, όταν έχεις ένα σούπερ θρεπτικό πρωινό; Ξέχνα τα μικρα σνακ. Το μυστικό για να δίνεις το 100% σου όλη τη μέρα είναι ένα πλούσιο πρωινό.
Κι όχι, δε μιλάμε για τοστάκι και μπαρίτσα, αλλά για τροφές που σου δίνουν ενέργεια όσο τίποτα άλλο: βρώμη, αυγουλάκι, smoothies φρούτων και γιαούρτι. Αυτές οι τροφές σου δίνουν το εισιτήριο για μια μέρα γεμάτη ενέργεια, χωρίς τα απότομα ups & downs της ζάχαρης, που σε κάνουν να θέλεις να ρίξεις έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό. Τι νόμιζες; Μόνο εσύ το παθαίνεις αυτό; Σε όλους έχει συμβεί.
Ένα σωστό πρωινό ενισχύει την ψυχική σου υγεία.
Ένα σωστό πρωινό δεν είναι μόνο η απάντηση στην πείνα σου. Πολλές φορές είναι και η απάντηση στις ανησυχίες του μυαλού σου. Ναι, καλά άκουσες! Μειώνει το στρες και βελτιώνει την ψυχική σου υγεία. Λίγο πολύ, σαν να βάζεις στο αθόρυβο τους αγχωμένους μονολόγους σου.
Οπότε, αν θες να αντιμετωπίσεις τη μέρα σου με ένα χαμόγελο, μην παραλείπεις το πρωινό σου. Εκτός από τον μεταβολισμό και τη μνήμη σου, κάνει καλό και στην ψυχούλα σου!
Ένα ολοκληρωμένο πρωινό θωρακίζει την υγεία σου
Πέρα από όλα τα παραπάνω, ένα πλούσιο πρωινό είναι ο τρόπος να κάνεις το σώμα σου να προστατευτεί καλύτερα! Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με ένα γεμάτο γεύμα, που σου δίνει απλόχερα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργείς μια ασπίδα γύρω σου. που σε προστατεύει από ιούς και βακτήρια. Σκέψου το σαν να δίνεις ένα boost στο ανοσοποιητικό σου, για να σε κρατάει μακριά από φλεγμονές και λοιμώξεις. Τι καλύτερο;
7 Ιδέες για υγιεινό πρωινό
Ομελέτα με λαχανικά:
Πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες από τα φρέσκα λαχανικά.
Smoothie με σπανάκι, μπανάνα και φυστικοβούτυρο:
Ένας θρεπτικός και energy boost συνδυασμός.
Porridge με βρώμη, μέλι και φρούτα:
Ιδανικό για σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας.
Τοστ με αβοκάντο και αυγό:
Υγιεινά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Granola με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι:
Απλή και γρήγορη προετοιμασία, πλούσια σε φυτικές ίνες.
Χούμους με ψημένες φέτες ψωμιού ολικής άλεσης:
Μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών.
Χειροποίητη μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς & μια μπανάνα:
Ιδανικό για όσους έχουν πιεσμένο πρόγραμμα.
Φρόντισε το πρωινό σου, όσο εμείς φροντίζουμε για τα υπόλοιπα
Καλημέρα σου λοιπόν! Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα θρεπτικό πρωινό, και άσε τις ανησυχίες κατά μέρος. Εσύ φτιάχνεις το σωστό πρωινό, εμείς αναλαμβάνουμε ό,τι άλλο χρειαστείς, ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις κάθε σου μέρα χωρίς στρες.
Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, και τις συνδυαστικές εκπτώσεις του EurolifeSYN+, η υγεία σου είναι προτεραιότητα. Είμαστε δίπλα σου για να μπορείς να αντιμετωπίσεις κάθε απρόοπτο και σου καλύπτουμε:
- Δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
- Επείγοντα περιστατικά
- Απευθείας κάλυψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία
Εσύ απλά φρόντισε το αβοκάντο στο τοστάκι σου, και για τα υπόλοιπα... άσ’ το πάνω μας!
Οι ορμόνες της ευτυχίας & πώς να βελτιώσεις τη διάθεσή σου φυσικά
Η ευτυχία δεν είναι μόνο ένα συναίσθημα, αλλά μια βιοχημική διαδικασία που επηρεάζεται από τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας»: ενδορφίνη, σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη. Θέλεις να μάθεις με ποιους φυσικούς τρόπους μπορείς να ενισχύσεις την παραγωγή αυτών των ορμονών; Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες και στις δραστηριότητές σου, μπορούν να «ξυπνήσουν» αυτές τις ορμόνες και να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεσή σου.
Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας;
Ενδορφίνη
Ίσως η πιο γνωστή «ορμόνη της ευτυχίας» ή και «ορμόνη της καλής διάθεσης». Εκτός από τη διάθεση, η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης τον ύπνο, την όρεξη, τη μνήμη, τη μάθηση, τη θερμορύθμιση, καθώς και σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη. Η σχέση της σεροτονίνης με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου κ.ά., συνεχίζεται από τους ερευνητές, αλλά όλα δείχνουν ότι η ορμόνη αυτή παίζει κάποιο ρόλο στην ψυχική μας υγεία.
Σεροτονίνη
Ίσως η πιο γνωστή «ορμόνη της ευτυχίας» ή και «ορμόνη της καλής διάθεσης». Εκτός από τη διάθεση, η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης τον ύπνο, την όρεξη, τη μνήμη, τη μάθηση, τη θερμορύθμιση, καθώς και σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη. Η σχέση της σεροτονίνης με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου κ.ά., συνεχίζεται από τους ερευνητές, αλλά όλα δείχνουν ότι η ορμόνη αυτή παίζει κάποιο ρόλο στην ψυχική μας υγεία.
Ντοπαμίνη
Είναι γνωστή για τον ρόλο της στη ρύθμιση της διάθεσης, της προσοχής, και της κίνησης, αλλά πιο συχνά αποκαλείται «ορμόνη της ανταμοιβής», επειδή σχετίζεται με το αίσθημα ικανοποίησης και λειτουργεί ως επιβράβευση για κάτι που έχουμε κάνει. Για πολλούς αποτελεί κίνητρο, πρόκληση και καταλύτη της δημιουργικότητάς τους.
Ωκυτοκίνη
Είναι μια πεπτιδική ορμόνη, ιδιαίτερα γνωστή για τον ρόλο της στην αναπαραγωγή και τον τοκετό. Είναι η ορμόνη της αγάπης και της δημιουργίας σχέσεων, αφού ενεργοποιεί την εμπιστοσύνη μεταξύ των ανθρώπων.
Πώς παράγονται οι ορμόνες της ευτυχίας;
Αφού μάθαμε για τις τέσσερις ορμόνες τη ευτυχίας, πάμε να δούμε ποιες καλές συνήθειες θα σε οδηγήσουν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και, φυσικά, σε καλύτερη διάθεση.
Μέσα στις δραστηριότητες που σχετίζονται με τη διάθεση και την καλή ψυχική υγεία είναι, φυσικά, η άσκηση. Η γυμναστική, το περπάτημα και κάθε είδους άθλημα απελευθερώνει ενδορφίνες και ντοπαμίνη στον οργανισμό σου, βοηθώντας σε να νιώθεις καλύτερα, να κοιμάσαι καλύτερα και – παρά την κούραση – να αισθάνεσαι ενθουσιασμό και χαρά στο τέλος. Αν γυμνάζεσαι σε ομάδα, είτε παρέα με έναν φίλο, παίρνεις επιπλέον πόντους κοινωνικοποίησης. Τι καλύτερο;
Η διατροφή παίζει κι αυτή τον ρόλο της στα επίπεδα χαράς που νιώθεις. Όσο κι αν λαχταράς την τηγανητή πατάτα, η αλήθεια είναι ότι τα όσπρια, τα λιπαρά ψάρια, το κοτόπουλο, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά και το αβοκάντο θα σε κάνουν πιο χαρούμενο τελικά.
Τέλος, μην ξεχνάς να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Η μουσική, μια αγκαλιά, το γέλιο, ο έρωτας ή απλά μια βραδιά με φίλους σε γεμίζει με ορμόνες χαράς. Οπότε την επόμενη φορά που μια ευχάριστη δραστηριότητα – ή ο έρωτας – σου χτυπήσει την πόρτα, πες απλά το «ναι» και ζήσ’ το!
Η ευτυχία σου έχει μεγάλη αξία
Η ευτυχία σου και η ψυχική σου υγεία είναι πολύτιμες. Αλλά είναι ΟΚ να μην είσαι ΟΚ κάποιες φορές. Εκείνες τις φορές είναι σημαντικό να φροντίσεις τον εαυτό σου με τον καλύτερο τρόπο. Γι’αυτό, η Eurolife FFH σου παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεσαι, ώστε να διατηρήσεις την υγεία σου με προγράμματα εξωνοσοκομειακής περίθαλψης, εκτενείς καλύψεις, διαγνωστικές εξετάσεις σε συνεργασία με εξαιρετικά νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα και επισκέψεις σε ψυχολόγο.
Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματοςEurolifeSYN+.
Αναγνωρίζουμε την ανεκτίμητη σημασία της ψυχικής υγείας και υποστηρίζουμε την πρόληψη και την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για εσένα και τους αγαπημένους σου.
Αυτογνωσία: 4 τρόποι να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου μέσα στο 2024
Ας είναι το 2024 μια χρονιά που θα αφιερώσουμε στον εαυτό μας λίγο παραπάνω χρόνο!
Συχνά, απορροφημένοι από την καθημερινότητα, ξεχνάμε να στρέψουμε λίγο την προσοχή μας και στον εσωτερικό μας κόσμο. Όμως, η αυτογνωσία είναι κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη ζωή γεμάτη ευεξία.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε 4 δημιουργικούς και πρακτικούς τρόπους για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου μέσα στη νέα χρονιά.
1. Διάβασε βιβλία αυτογνωσίας
Στον δρόμο για την αυτογνωσία τα βιβλία μπορούν να γίνουν πολύ καλοί σύμβουλοι! Το 2024, προσπάθησε να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στην ανάγνωση βιβλίων που θα σου ανοίξουν νέους ορίζοντες για την βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σου.
Επίλεξε βιβλία που θα σε βάλουν σε σκέψεις και θα σου δώσουν μια νέα οπτική στα πράγματα, σε πτυχές που ίσως δε γνώριζες ή δεν είχες σκεφτεί. Θα εκπλαγείς από το πόσα πολλά μπορείς να μάθεις για τον εαυτό σου μέσα από τις σελίδες ενός βιβλίου! Μπορείς να επιλέξεις είτε κάποιο μυθιστόρημα που αναδεικνύει κάποιες κρυφές πτυχές του ανθρώπινου χαρακτήρα, είτε κάποιο βιβλίο αυτογνωσίας, το οποίο θα σε καθοδηγήσει βήμα - βήμα στην αυτοβελτίωση. Σε κάθε περίπτωση το διάβασμα είναι ένας τρόπος να συνδεθείς πιο βαθιά με τον εσωτερικό σου κόσμο.
2. Κάνε yoga
Αν αναζητάς πιο δημιουργικούς τρόπους για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, τότε μια απο τις ιδανικές επιλογές είναι η γιόγκα. Κι όμως, είναι ένας εύκολος τρόπος να έρθεις πιο κοντά στον εαυτό σου είναι κάνοντας ασκήσεις γιόγκα 2- 3 φορές την εβδομάδα σε κάποιο κοντινό σου πάρκο.
Αν, όμως, ο καιρός δε σου κάνει τη χάρη, δε χρειάζεται να χαλάσεις την ρουτίνα σου. Μπορείς να παρακολουθήσεις ένα δωρεάν μάθημα yoga, online. Η γιόγκα εκτός από γυμναστική και βελτίωση της ευλυγισίας, είναι ένας τρόπος να ηρεμήσεις το πνεύμα σου και να συγκεντρωθείς στον εαυτό σου. Ξεκίνησε με μερικές απλές στάσεις χρησιμοποιώντας ένα στρώμα γιόγκα, μάθε να ελέγχεις την αναπνοή σου και ποιος ξέρει; Μπορεί να βρεις μέσα στις ήρεμες στιγμές της γιόγκα απαντήσεις που δεν ήξερες ότι έψαχνες!
3. Μπες σε μια θεατρική ομάδα
Ίσως ο πιο άμεσος και διαδραστικός τρόπος για να ξεκινήσεις το ταξίδι της προσωπικής σου αυτογνωσίας είναι το θέατρο. Υπάρχουν πολλές θεατρικές ομάδες και σίγουρα με λίγη έρευνα μπορείς να βρεις μια ομάδα κοντά στο σπίτι σου ή μια θεατρική ομάδα στο πανεπιστήμιό σου.
Μέσω μιας θεατρικής ομάδας, εξερευνείς νέους και διαφορετικούς ρόλους, μαθαίνεις να εκφράζεις τα συναισθήματά σου και αναγνωρίζεις πτυχές του εαυτού σου. Εντάξει, ικανοποιείς λίγο και το όνειρο του πρωταγωνιστή εδώ που τα λέμε, αλλά το όφελος της ψυχής σου είναι μεγαλύτερο.
Επίσης, δεν είναι λίγοι αυτοί που επιλέγουν να ενταχθούν σε μια ομάδα δραματοθεραπείας, η οποία είναι ομαδική μέθοδος ψυχοθεραπείας βασισμένη σε τεχνικές του θεάτρου. Στόχος σε αυτές τις ομάδες είναι να μπορέσει ο καθένας να ενισχύσει τη φαντασία του, να ανακαλύψει την προσωπικότητά του, να βελτιώσει την επικοινωνία του και να επεξεργαστεί κάποιες δύσκολες περιόδους της ζωής του.
Γενικότερα, η επαφή με το θέατρο προσφέρει πολλά οφέλη στο ταξίδι της αυτογνωσίας σου. Οπότε είναι κι αυτό μια από τις επιλογές σου για να αποκτήσεις καλύτερη ποιότητα ζωής μέσα από τη γνωριμία με τον εαυτό σου.
4. Γράψε τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων
Μαζί με τη νέα χρονιά, μπορείς να ξεκινήσεις το νέο σου προσωπικό ημερολόγιο σκέψεων και συναισθημάτων. Σκέψου το σαν τον κολλητό σου φίλο που είναι εκεί πάντα για να σε ακούσει, χωρίς να σε κρίνει. Προσπάθησε να ξεκλέψεις λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σου και να τον αφιερώνεις γράφοντας:
- τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου
- κάποια περιστατικά που σε τάραξαν
- γεγονότα που σε εξέπληξαν ευχάριστα
- οτιδήποτε άλλο σημαντικό συνέβη μέσα στη μέρα σου
Αυτή η συνήθεια θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τις αντιδράσεις σου, τις ανησυχίες και τις χαρές σου, δίνοντάς σου παράλληλα μια μοναδική ευκαιρία για να ανακαλύψεις τον εαυτό σου και να τον βελτιώσεις.
Το να γνωρίζω τον εαυτό μου καλύτερα, σημαίνει ότι με φροντίζω περισσότερο.
Στη Eurolife FFH βρισκόμαστε στο πλευρό σου για να φροντίσεις τον εαυτό σου ακόμα πιο αποτελεσματικά, με προγράμματα εξωνοσοκομειακής περίθαλψης.
Σε συνεργασία με τα καλύτερα νοσοκομεία και διαγνωστικά κέντρα σου προσφέρουμε προγράμματα υγείας που καλύπτουν σίγουρα τις ανάγκες σου.
Επιπλέον, είμαστε δίπλα σου με επισκέψεις σε ψυχολόγο και ψυχίατρο με τα προγράμματα Βασικό Υγεία και Προνόμιο για όλους.
Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN+.
Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης – Η αξία της αγάπης για τον εαυτό μας
Πώς η αγάπη προς τον εαυτό σου μετατρέπεται σε αγάπη για όλους;
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης, στις 14 Δεκεμβρίου, είναι μια γιορτή που αφορά όλες τις μορφές αγάπης που υπάρχουν στον κόσμο, από τη γονεϊκή, τη φιλική, τη συντροφική αλλά και την αγάπη προς τον εαυτό μας. Αγαπώντας και φροντίζοντας τον εαυτό μας, ανοίγουμε την καρδιά μας για να δώσουμε αγάπη και στους άλλους. Ας εξερευνήσουμε, λοιπόν, ποιες καθημερινές συμβουλές μπορούν να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αναπτύξουμε μια πιο ουσιαστική σχέση αγάπης μαζί του.
Διατήρησε θετικές σχέσεις και διώξε τους τοξικούς ανθρώπους
Μέρος της αυτό-αγάπης και της αυτοφροντίδας είναι να διατηρείς σχέσεις με θετικούς ανθρώπους. Σκέψου το σαν να επιλέγεις τους συνταξιδιώτες σου σε αυτό το ταξίδι που λέγεται ζωή. Είναι απαραίτητο και κάνεις πολύ καλά που το επιζητάς να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που σου φτιάχνουν τη διάθεση, σε εμπνέουν και σε στηρίζουν.
Όταν περιβάλλεσαι από θετικά άτομα, αυτόματα νιώθεις πιο ευτυχισμένος και πιο θετικός άνθρωπος κι εσύ. Οι άνθρωποι αυτοί είναι σαν φρέσκος αέρας που σε ανανεώνει κάθε φορά που βρίσκεσαι μαζί τους. Και αυτή η ανάσα φρέσκου αέρα είναι ουσιαστική για την ψυχική σου υγεία και ευεξία.
Θέσε τα όριά σου
Το να θέτεις τα όριά σου δεν είναι αυταρχική συμπεριφορά, είναι αυτοφροντίδα. Η σκέψη ότι κάποιος απο τον περίγυρό σου μπορεί να παρεξηγηθεί επειδή του αρνήθηκες μια βραδινή έξοδο ή που δεν τον βοήθησες σε μια υποχρέωση που είχε, δε βοηθάει.
Αν κάποιος είναι πραγματικός σου φίλος θα κατανοήσει τα όρια και τις ανάγκες σου, χωρίς να μπει σε διαπραγματεύσεις. Άρα, την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι θέλεις να πεις «όχι» για να φροντίσεις τον εαυτό σου, μη διστάσεις. Η αυτό-αγάπη δεν είναι εγωισμός, είναι απλώς να φροντίζεις τον εαυτό σου όσο φροντίζεις και τους άλλους.
Διαχειρίσου την τελειομανία: Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος σε όλα
Ας μιλήσουμε, όμως, και για κάτι που πολλοί το ξεχνάμε μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας: δε χρειάζεται να είσαι τέλειος σε ό,τι κι αν κάνεις! Ναι, καλά διάβασες. Στην εποχή των social media, όπου όλοι φαίνονται λαμπεροί και χωρίς προβλήματα, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της τελειότητας.
Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς. Κανείς δεν είναι τέλειος. Αγκάλιασε τις ατέλειές σου, αποδέξου ότι θα κάνεις λάθη και συγχώρεσε τις ατυχίες σου. Η αυτό-αγάπη ξεκινά από την αποδοχή του εαυτού μας. Η τελειότητα είναι ένας μύθος και η αυτό-αγάπη είναι η απάντηση στον μύθο αυτό.
Επίτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουράζεται
Γενικότερα στη ζωή μας μιλάμε συχνά για την αγάπη προς τους άλλους, αλλά πόσο συχνά μιλάμε για την αυτό-αγάπη και την αυτό-φροντίδα; Ένας τρόπος για να δείξεις την αγάπη στον εαυτό σου είναι να του επιτρέψεις να ξεκουράζεται, όποτε το έχει ανάγκη.
Η ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος. Είναι επίσης να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να αναπνεύσει, να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί και σε γεμίζει ή απλώς και να αράξεις στον καναπέ χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα – το γνωστό «ταβάνινγκ». Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να ξεκουραστεί! Είναι μια από τις σημαντικότερες πράξεις αυτο-αγάπης.
Εξέφρασε τα συναισθήματά σου
Τα συναισθήματα είναι για να τα μοιραζόμαστε:
- Μια αγκαλιά στον φίλο σου που σου ανακοίνωσε ότι γίνεται πατέρας
- Ένα παράπονο στην αδερφή σου που δε σου μίλησε για την περιπέτεια της υγείας της.
- Ένα δάκρυ χαράς όταν είδες την κολλητή σου νυφούλα.
Όλα αυτά καλό είναι να συμβαίνουν. Να θυμάσαι: δεν είναι λάθος το να αισθάνεσαι. Το μόνο λάθος είναι όταν δεν το εκφράζεις. Όλα τα συναισθήματα έχουν τη θέση τους. Αντί να τα κρύβεις βαθιά μέσα σου, το καλύτερο είναι να τα αναγνωρίζεις, να τα κατανοείς και να τα εκφράζεις, πάντοτε με σεβασμό και ενσυναίσθηση προς τον συνομιλητή σου. Αυτή η εκφραστικότητα είναι κλειδί για την ψυχική μας υγεία.
Bonus: Γιόρτασε τις επιτυχίες σου! (όποιες κι αν είναι αυτές)
Έστρωσες το κρεβάτι σου; Γιόρτασέ το! Πήρες προαγωγή; Μπράβο! Ολοκλήρωσες ένα δύσκολο έργο στη δουλειά; Χειροκρότησε τον εαυτό σου! Η γιορτή των επιτυχιών δεν είναι μόνο για τις μεγάλες στιγμές.
Είναι για κάθε βήμα που κάνεις προς τα εμπρός, κάθε μικρή νίκη στην καθημερινότητά σου. Αυτό δείχνει εκτίμηση και ενθάρρυνση προς τον εαυτό σου. Στην Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης, ας υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πόσο σημαντικό είναι να γιορτάζουμε τις επιτυχίες μας, μεγάλες και μικρές, και να αγαπάμε τον εαυτό μας για όλα όσα έχει πετύχει.
Αγάπησε τον εαυτό σου λίγο περισσότερο
Σήμερα, τουλάχιστον, αγάπησε τον εαυτό σου λίγο παραπάνω! Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε την υγεία μας, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική! Η αυτό-αγάπη δεν είναι μόνο η φροντίδα του σώματος, αλλά και της ψυχής.
Στη Eurolife FFH, κατανοούμε την αξία της υγείας σε όλες τις διαστάσεις της και σου προσφέρουμε τα προγράμματα εξωνοσοκομειακής περίθαλψης, με εκτενείς καλύψεις για ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις.
Ειδικά για την ψυχική υγεία, τα προγράμματά μας «Βασικό Υγεία» και «Προνόμιο για Όλους» προσφέρουν απεριόριστες επισκέψεις σε ψυχολόγους και ψυχιάτρους με προνομιακά κόστη ανά συνεδρία.
Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN+.
Θέτοντας ως προτεραιότητα την πρόληψη και την καθολική πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, η Eurolife FFH είναι δίπλα σου για να σε βοηθήσει να διατηρείς καλύτερη ποιότητα ζωής με πραγματικές στιγμές αυτο-αγάπης και αυτο-φροντίδας.
Ιδέες για φθινοπωρινές εκδρομές με φίλους
Έλα παραδέξου το! Τώρα που αρχίζει να δροσίζει ο καιρός, είναι προτιμότερο να κρυώνεις σε ένα γραφικό χωριό, κάπου μακριά από την καθημερινότητα, παρά κουλουριασμένη για άλλο ένα βράδυ στον καναπέ ή καθισμένος ξανά μπροστά από το PC. Γι’αυτό λοιπόν, σου βρήκαμε μερικές υπέροχες προτάσεις για φθινοπωρινές εκδρομές μαζί με την παρέα σου που θα φέρουν πίσω την ευεξία που νιώθεις ότι χρειάζεσαι!
Σύμφωνα με τον Martin Seligman, οι νέες εμπειρίες και οι δραστηριότητες είναι σημαντικός παράγοντας για να έχεις υψηλά επίπεδα ευτυχίας.
Φθινοπωρινές εκδρομές με φίλους σε όμορφες ελληνικές πόλεις
Γιατί να πίνεις μόνος τον καφέ σου στο σαλόνι παρέα με μια τυχαία λίστα στο Spotify, ενώ μπορείς να τον απολαύσεις μαζί με τους φίλους σου σε ένα μαγευτικό τοπίο; Εμείς ξεπεράσαμε το δίλημμα αυτό και έχουμε να σου προτείνουμε τις καλύτερες ιδέες για φθινοπωρινές εκδρομές με φίλους σε όμορφες ελληνικές πόλεις.
Ξεκινάμε από τα Ιωάννινα. Έχουμε τόσους και τόσους λόγους για τους οποίους αξίζει να επισκεφθείς τη μαγική αυτή πόλη. Μετά από μια απολαυστική βόλτα με βάρκα στη λίμνη των Ιωαννίνων και την περιήγηση στο σπίτι του Αλή Πασά στο νησάκι της λίμνης, μπορείς να χαλαρώσεις στα μικρά ταβερνάκια με λίγο τσίπουρο. Μετά μπορείτε με την παρέα να ανηφορίσετε στο κάστρο, να δείτε το αρχαιολογικό μουσείο και φτάνοντας στην κορυφή να μπείτε στο εθνογραφικό μουσείο της πόλης, που στεγάζεται στο τζαμί του Ασλάν πασά, ένα αυθεντικό κτήριο του 17ου αιώνα!
Από την άλλη, στο ονειρικό Ναύπλιο, μπορείς να απολαύσεις μια ρομαντική βόλτα στα σοκάκια της παλιάς πόλης, να εξερευνήσεις τα μικρά μαγαζάκια και να επισκεφτείς το Παλαμήδι. Ναι οκ, 999 σκαλιά είναι αυτά, αλλά η δύση του ηλίου από εκεί, θα σας ανταμείψει όλους!
Αν έχουν πέσει πολλές ιδέες στο τραπέζι, και οι φίλοι σου επιμένουν για τα χωριά του Καρπενησίου, τότε έχουν τα δίκια τους! Εκεί μπορείς να απολαύσεις πραγματικά τον χειμώνα, περπατώντας στα χιονισμένα μονοπάτια και πίνοντας ζεστή σοκολάτα στις παραδοσιακές καφετέριες.
Εάν όμως ψάχνεις το κάτι διαφορετικό, η Καστοριά είναι ο προορισμός σου! Αφού κάνεις μια βόλτα γύρω από την πανέμορφη λίμνη Ορεστιάδα, ήρθε η ώρα να απολαύσεις τη θέα και τις τοπικές λιχουδιές.
Όποια από τις παραπάνω πόλεις γίνει ο προορισμός σου, η χειμερινή περίοδος φέτος μπορεί να αποκτήσει πολύ μεγαλύτερο ενδιαφέρον απ’ όσο φαντάζεσαι!
Εκδρομές με φίλους στη φύση
Για εσένα που θέλεις να συνδυάσεις τις εκδρομές με τις δραστηριότητες στη φύση, οι επιλογές είναι πολλές και σίγουρα μια από αυτες είναι οπωσδήποτε η Πίνδος. Τα μαγευτικά δασικά της μονοπάτια θα σε κάνουν να νιώσεις κι εσύ κομμάτι αυτού του ιδιαίτερου τόπου. Στην Πίνδο βρίσκονται τα δύο πιο εντυπωσιακά φαράγγια μας – του Βίκου και του Αώου – καθώς και μια από τις πιο όμορφες ορεινές κοιλάδες της Ελλάδας, η Βάλια Κάλντα.
Αν βέβαια προτιμάς κάτι πιο βατό από την ορεινή πεζοπορία, όπως ας πούμε έναν περίπατο στη φύση, μια φθινοπωρινή εκδρομή κοντά στην Αθήνα, είναι και η επίσκεψη στο Τελέθριο Όρος της Εύβοιας. Μπορείς να πάρεις την παρέα σου και να απολαύσετε ένα ξέγνοιαστο Σαββατοκύριακο, διασχίζοντας τα χαρτογραφημένα μονοπάτια, χωρίς ιδιαίτερη κούραση.
Για τους λάτρεις του νερού, ακόμα και τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες υπάρχει η Λίμνη Δόξα. Τα άγρια νερά σε καλούν, για να δοκιμάσεις την απόλυτη εμπειρία του κανό καγιάκ, συνδυάζοντας τόσο την διασκέδαση όσο και την άθληση.
Αν πάλι δε θέλεις να αποχωριστείς ακόμα τη σκηνή του camping που έλιωσες το καλοκαίρι στα νησιά, μπορείς να τη φορτώσεις ξανά στο αυτοκίνητο μαζί με ένα χειμερινό sleeping bag και να φύγεις για την Ορεινή Αρκαδία. Είτε έχεις ξανακάνει camping στο βουνό, είτε όχι, σίγουρα αποτελεί μια εμπειρία που θα θέλεις πάντα να την ξαναζεις.
Εκδρομές με φίλους σε γραφικά χωριά
Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να μαζέψεις όλη την παρέα και να ανακαλύψετε μαζί και τα γραφικά χωριά της Ελλάδας.
Ένα από τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείς είναι ο Παλαιός Παντελεήμονας στην Πιερία, ή αλλιώς «το μπαλκόνι του Ολύμπου». Εκεί θα απολαύσετε την αρχιτεκτονική του χωριού με τα πετρόχτιστα σπίτια, πίνοντας μια ζεστή σοκολάτα στα παραδοσιακά καφενεία, δοκιμάζοντας νέες γεύσεις φαγητών και φυσικά κάνοντας μια μαγευτική πεζοπορία στα κοντινά μονοπάτια!
Αν ψάχνεις ορεινά χωριά κοντά στην Αθήνα, το Λεωνίδιο στην Αρκαδία είναι ιδανικό για μια φθινοπωρινή εξόρμηση. Περπάτησε στα μονοπάτια μέσα στο δάσος και στη συνέχεια απόλαυσε τον ζεστό καφέ σε κάποιο όμορφο εξοχικό καφενείο.
Στις κορυφαίες επιλογές, φυσικά, ανήκουν και τα Μετέωρα με τα θεόρατα βράχια που σαγηνεύουν κάθε επισκέπτη. Μπορείς εκεί να κάνεις μια μοναδική πεζοπορία, εξερευνώντας τα μονοπάτια των Μετεώρων ή να δοκιμάσετε με την παρέα την αναρρίχηση, πάντα με ασφάλεια και καθοδήγηση από έμπειρο δάσκαλο.
Για πιο ήρεμες εξορμήσεις, το Μέτσοβο είναι μια εξαιρετική επιλογή. Εδώ μπορείς να κάνεις σκι και έλκηθρο στα κοντινά χιονοδρομικά κέντρα, καθώς και να επισκεφθείς παραδοσιακές ταβέρνες για να δοκιμάσεις πεντανόστιμο τοπικό φαγητό.
Ασφάλεια σε κάθε ταξίδι σου με τη Eurolife FFH
Εσύ αναλαμβάνεις να βρεις το μέρος που θέλεις να περάσεις ξέγνοιαστες στιγμές με την παρέα σου και εμείς όλα τα υπόλοιπα!
Η υγεία στο ταξίδι είναι σημαντική για να ζήσεις πραγματικά την εμπειρία. Στη Eurolife FFH δημιουργήσαμε τα προγράμματα ασφάλισης υγείας, για να μπορείς να απολαμβάνεις εκδρομές με φίλους, γνωρίζοντας ότι η υγεία σου είναι διασφαλισμένη. Με καλύψεις για ιατρικές επισκέψεις και ένα μεγάλο δίκτυο συμβεβλημένων νοσοκομείων, μπορείς να επικεντρωθείς πολύ πιο εύκολα στη διασκέδαση και την περιπέτεια με τους φίλους σου!