Ο χειμώνας συχνά μας βρίσκει να αναβάλλουμε τη γυμναστική. Λίγο το κρύο, λίγο το ότι η μέρα είναι μικρότερη, συχνά βρίσκουμε τους εαυτούς μας να «φλερτάρουν» την χαλάρωση στον καναπέ. Όμως, η άσκηση είναι ένα από τα πιο βασικά συστατικά μιας ποιοτικής και ισορροπημένης ζωής. Στο άρθρο αυτό, θα δούμε πώς μπορούμε να ξαναβρούμε το κίνητρό μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, ακόμα και στις πιο κρύες μέρες.

Βρες το κίνητρό σου βήμα-βήμα

Το κίνητρο είναι ο λόγος που αποφασίζουμε να κάνουμε κάτι, ό,τι κι αν είναι αυτό. Και όταν πρόκειται για γυμναστική, είναι απόλυτα λογικό να χρειάζεσαι ένα κίνητρο, το οποίο θα σε οδηγήσει σε μια σωστή απόφαση για την υγεία και την ευεξία σου.

Ξεκίνα με 10-15 λεπτά fitness τη μέρα   

Η αρχή είναι το παν. Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις με απαιτητικά προγράμματα που μπορεί να σε αποθαρρύνουν. Επένδυσε 10-15 λεπτά τη μέρα σε ήπιες ασκήσεις όπως stretching, yoga ή περπάτημα. Αυτή η μικρή καθημερινή «δέσμευση» μπορεί να γίνει συνήθεια και να σου δώσει την ώθηση για περισσότερα και να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενεργοποίηση του σώματός σου. Είναι το ξεκίνημά σου για μια καλύτερη καθημερινότητα, είτε έχει κρύο είτε η μέρα διάλεξε να φορέσει το χαμόγελό της για σήμερα.

Make it fun με χορό ή ομαδικά παιχνίδια

Η γυμναστική δε χρειάζεται να είναι βαρετή! Επίλεξε δραστηριότητες που συνδυάζουν τη διασκέδαση με την άσκηση. Ένας χορευτικός μαραθώνιος στο σπίτι ή ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου με φίλους μπορεί να γίνει η αφορμή για να βρεθείς σε κίνηση για λίγο περισσότερο. Επίσης, το να μοιράζεσαι την εμπειρία με άλλους ενισχύει το αίσθημα ευχαρίστησης και σε κάνει να ανυπομονείς για την επόμενη φορά.  

Διάλεξε άσκηση σύμφωνα με το lifestyle σου

Το σημαντικό είναι να επιλέξεις μια δραστηριότητα που ταιριάζει στις ανάγκες και το πρόγραμμά σου. Αν προτιμάς να κάνεις fitness στο σπίτι, αφιέρωσε λίγο χρόνο και βρες προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι ή κατέβασε εφαρμογές με προγράμματα προπόνησης στο ίδιο στυλ.

Αντίθετα, αν αγαπάς τη φύση και το fitness στο πάρκο, δοκίμασε το τρέξιμο, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος (π.χ. μονόζυγο) ή την πεζοπορία στο βουνό. Επιλογές υπάρχουν πολλές. Αρκεί να βρεις αυτό που ταιριάζει σε εσένα και το lifestyle σου.

Η στοχοθεσία είναι το παν

Το να βάζουμε στόχους είναι το μυστικό, για να μείνουμε συγκεντρωμένοι, να βρίσκουμε κίνητρο και να επιστρέφουμε καθημερινά στην καλή συνήθεια που θέλουμε να χτίσουμε. Καθόρισε ρεαλιστικούς στόχους, είτε αυτοί είναι να περπατάς 5.000 βήματα τη μέρα, είτε να αυξήσεις τη δύναμή σου. Καταγράφοντας την πρόοδό σου, θα έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα της εξέλιξής σου, γεγονός που θα σε κάνει να νιώθεις περήφανος ή περήφανη και να θέλεις να συνεχίσεις.

Μίλα για το fitness με φίλους

Το να μιλάς για τη γυμναστική σου μπορεί να σου δώσει επιπλέον κίνητρο και να εμπνεύσει τους γύρω σου. Μοιράσου τα βήματα της προόδου σου, τις αγαπημένες σου ασκήσεις ή ακόμα και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις. Συζητώντας με φίλους ή συναδέλφους, μπορείς να πάρεις νέες ιδέες για το πρόγραμμά σου και να αποκτήσεις νέους στόχους.

Η ανταλλαγή εμπειριών δημιουργεί ένα δίκτυο υποστήριξης που σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις με περισσότερο πάθος, ενώ ταυτόχρονα βοηθά κι άλλους να ξεκινήσουν. Άρα το να μιλάς για την προπόνησή σου, κάνει καλό και σε σένα αλλά και στους γύρω σου!

Υγεία και ευεξία κάθε μέρα

Η συστηματική άσκηση δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα. Ας μην ξεχνάμε ότι η γυμναστική μειώνει το στρες, ενισχύει τις ορμόνες της ευτυχίας και βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Αν έχεις κίνητρο είναι βέβαιο ότι ο χειμώνας μπορεί να γίνει η αρχή για μια πιο δραστήρια και υγιεινή ζωή! Σε αυτή την προσπάθεια για μια καλύτερη καθημερινότητα, η Eurolife FFH προσφέρει προγράμματα ασφάλισης υγείας. Τι σημαίνει αυτό για σένα;

• Κάλυψη δαπανών νοσοκομείου & ιατρών, όπως δωμάτιο, τροφή, χρήση ΜΑΦ και ΜΕΘ, φάρμακα, δαπάνες χειρουργείου, δαπάνες χημειοθεραπείας, κ.α.
• Κάλυψη δαπανών για επείγοντα περιστατικά στα εξωτερικά ιατρεία νοσοκομείων.
• Κάλυψη για νοσηλεία σε συμβεβλημένες κλινικές κ.ά.

Έτσι μπορείς να φροντίσεις την υγεία σου συνολικά. Ξεκινώντας σήμερα, μπορείς να ενισχύσεις την ποιότητα ζωής σου και να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Kαι με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN⁺ μπορείς να αποκτήσεις ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH με 5% έκπτωση, αρκεί να έχεις ήδη στην κατοχή σου ένα άλλο ασφαλιστικό προϊόν μας που συμμετέχει στο πρόγραμμα!

Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μια πολύ καλή περίοδος για να στρέψουμε την προσοχή και τον χρόνο μας και στον εαυτό μας, επενδύοντας στην ευεξία και την προσωπική μας εξέλιξη. Στις γιορτές έχουμε περισσότερο χρόνο να κάνουμε πράγματα τα οποία μας χαρίζουν χαρά, γαλήνη και συνεισφέρουν στην προσωπική μας ανάπτυξη.

Αυτά τα Χριστούγεννα μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου ένα διαφορετικό δώρο. Μπορείς να δώσεις αξία σε όσα πραγματικά σε γεμίζουν!

Φέτος λοιπόν, τι δώρο θα κάνεις στον εαυτό σου;

5 ιδέες για δώρα στον εαυτό σου φέτος τα Χριστούγεννα

Ταξίδι στη φύση

Ποιος είπε ότι τα δώρα πρέπει να είναι μόνο υλικά; Οι εμπειρίες είναι αυτές που μπορούν να δημιουργήσουν αξέχαστες αναμνήσεις, στιγμές χαράς και να σε φέρουν πιο κοντά στις επιθυμίες σου. Ένα μοναδικό ταξίδι στη φύση, με δραστηριότητες οικοτουρισμού, μπορεί να είναι η ιδανική απόδραση από την καθημερινότητα, προσφέροντάς σου την ευκαιρία να ανανεωθείς και να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά με ενέργεια και φρέσκια προοπτική.

Online σεμινάρια

Έχεις ανάγκη να εξελίσσεσαι και να μαθαίνεις συνεχώς καινούρια πράγματα; Ένα online course μπορεί να σε βοηθήσει! Υπάρχει πλήθος σεμιναρίων σε διάφορους τομείς για να αναπτύξεις νέες γνώσεις και δεξιότητες. Επιπλέον, πολλά από αυτά είναι διαθέσιμα δωρεάν online, δίνοντάς σου την ευκαιρία να μάθεις από όπου και αν βρίσκεσαι και χωρίς οικονομική επιβάρυνση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς να ενισχύσεις τη διάθεσή σου για προσωπική ανάπτυξη και ταυτόχρονα να αναβαθμίσεις τις επαγγελματικές σου επιδιώξεις.

Μήνας δημιουργίας

Ο Δεκέμβριος μπορεί να γίνει ο μήνας που θα σε φέρει πιο κοντά στα ενδιαφέροντά σου.

Κάνε δώρο στον εαυτό σου έναν μήνα γεμάτο δημιουργικότητα, συμμετέχοντας σε εργαστήρια κεραμικής, ζωγραφικής ή μαγειρικής. Μέσα από την τέχνη μπορείς να εκφραστείς, να δημιουργήσεις, να χαλαρώσεις και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, ενώ παράλληλα θα απομακρυνθείς από την οθόνη και θα ανακαλύψεις νέες πτυχές της προσωπικότητάς σου. Μην ξεχνάς να εξετάσεις και τις προσφορές μαθημάτων στο Δήμο που κατοικείς, καθώς οι τιμές είναι συχνά πολύ προσιτές.

Απόδραση για spa

Μια ολοήμερη απόδραση σε spa center είναι το τέλειο χριστουγεννιάτικο δώρο για χαλάρωση και αποφόρτιση από το άγχος της καθημερινότητας. Θα σου δώσει το χρόνο να ηρεμήσεις και να ανανεωθείς. Και επειδή είναι σημαντικό να δημιουργούμε στιγμές ηρεμίας για τον εαυτό μας και μικρά διαλείμματα, μπορείς να αφιερώνεις χρόνο στην ευεξία σου ακόμη και στο σπίτι.

Συνδρομή στο γυμναστήριο

Βάλε ξανά τη φυσική άσκηση – και τα οφέλη της στην ψυχική υγεία – στη ζωή σου. Έτσι θα δεις αλλαγή στο σώμα και την ψυχολογία σου, θα γνωρίσεις καλύτερα τα όριά σου και πώς να τα ξεπεράσεις και θα ξυπνήσεις και τις ορμόνες της ευτυχίας βελτιώνοντας τη διάθεσή σου φυσικά.

Δώρο στον εαυτό σου σημαίνει ότι ξέρεις να σε φροντίζεις

Φέτος τα Χριστούγεννα είναι ευκαιρία να προσφέρεις στον εαυτό σου αυτά που χρειάζεται. Από την ξεκούραση έως την αυτοβελτίωση, είναι ευκαιρία να σε φροντίσεις και να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά με περισσότερη αυτογνωσία και θετική ενέργεια. Γιατί η υγεία μας είναι το πιο πολύτιμο αγαθό και η προστασία της το καλύτερο δώρο στον εαυτό μας.

Στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε την αξία που έχει να προσφέρεις στον εαυτό σου το καλύτερο, γι’ αυτό κάνουμε την πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας υπηρεσίες υγείας ευκολότερη για όλους.

Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας που παρέχουμε, σε υποστηρίζουμε να προστατεύεις πιο αποτελεσματικά την υγεία σου και σου προσφέρουμε:

• Δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Κάλυψη για επείγοντα περιστατικά
• Πρόσθετες παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία κ.ά

Τέλος, με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺μπορείς να καλύψεις περισσότερες ασφαλιστικές ανάγκες, αφού όσο περισσότερα συμβόλαια αγοράζεις, τόσο μεγαλύτερη έκπτωση αποκτάς στην ασφάλισή σου.

Από τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης έως τις υποχρεώσεις που ωριμάζουν και από την ανατροφή και την προστασία της οικογένειας έως τον προγραμματισμό για το μέλλον, κάθε στάδιο της ζωής μας χρειάζεται την ανάλογη φροντίδα.

Στο infographic που ακολουθεί, δείτε τα οφέλη της ιδιωτικής ασφάλισης για κάθε στάδιο της ζωής και ξεκινήστε να κάνετε τον προγραμματισμό σας, ώστε να μπορείτε να αφοσιωθείτε χωρίς αναστολές στο παρόν.

• Όχημα
• Υγεία
• Κατοικία
• #efthines_pou_wrimazoun

• Like it, Share it:

Το καλοκαίρι μπορεί να σηματοδοτεί και το κλείσιμο των γυμναστηρίων, αλλά αυτό δε χρειάζεται να σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις τη γυμναστική σου. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις για να μείνεις fit και να απολαύσεις τις διακοπές σου στο έπακρο, από κολύμπι στη θάλασσα και καγιάκ σε ήρεμα νερά, μέχρι ποδηλασία στα γραφικά μονοπάτια της πόλης ή της εξοχής.

Ανακάλυψε ποια μέρη προσφέρονται γι’ αυτές τις δραστηριότητες και συνέχισε να αθλείσαι ακόμα και στις διακοπές σου. Με αυτές τις επιλογές, η γυμναστική γίνεται μέρος της καλοκαιρινής σου εμπειρίας. Κι εδώ που τα λέμε, αν δε θες να αποχωρηστείς το αγαπημένο σου σχοινάκι, το ποδήλατο και τους αλτήρες, δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ζήσεις μακριά τους!

Ακόμα κι αν πρόκειται να ανέβεις σε πλοίο ή αεροπλάνο και το κουβάλημα του εξοπλισμού σου είναι δύσκολο, υπάρχουν πάντα ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή ασκήσεις καλλισθενικής και γιόγκα, που θα σε βοηθήσουν να μείνεις fit αυτό το καλοκαίρι!

7 fitness δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις στις διακοπές σου

Από μελέτες που έγιναν σε μικρά γκουπ ανθρώπων, οι οποίοι βρισκόταν σε ολιγοήμερες διακοπές, βρέθηκε ότι η τακτική άσκηση βελτίωσε την ευεξία, την ποιότητα του ύπνου και τον καρδιακό παλμό τους, για όσο ακολουθούσαν πρόγραμμα ελαφριάς άσκησης στις διακοπές τους. Ας δούμε μερικές ιδέες για δραστηριότητες στις δικές σου διακοπές.

1. Πεζοπορία (Hiking)

Αν σου αρέσει το περπάτημα στην πόλη, η πεζοπορία σε βουνό, παραλία και δάσος θα γίνει το μότο σου για το καλοκαίρι. Εξερεύνησε τοπικά μονοπάτια και απολαύσε τη φύση στο μέρος που θα περάσεις τις διακοπές σου, διατηρώντας ταυτόχρονα τη φυσική σου κατάσταση.

Νησιά με υπέροχα πεζοπορικά μονοπάτια είναι η Άνδρος, η Νάξος, η Κρήτη και η Σαμοθράκη. Η Πελοπόνησος έχει επίσης υπέροχες καταπράσινες διαδρομές να ανακαλύψεις. Έχεις όρεξη για εξερεύνηση; Βάλε τα πεζοπορικά παπούτσια σου και φύγαμε!

2. Beach Volley

Παίξε βόλεϊ στην παραλία με φίλους ή με την οικογένεια σου, κάνοντας αερόβια άσκηση με διασκεδαστικό τρόπο. Μην ξεχάσετε να φορέσετε όλοι το αντηλιακό και το καπέλο σας, ειδικά αν το παιχνίδι σάς παρασύρει και παίζετε για αρκετή ώρα.

Οργάνωσε τουρνουά με άλλες παρέες και κάνε γνωριμίες που ξεκινούν με ένα απλό σερβίς. Δε θυμάσαι πώς γίνεται το σερβίς; Στις 10 δοκιμές θα σου βγει. Κι αν παίζετε κάθε μέρα, στο τέλος θα γίνετε οι πρωταθλητές της παραλίας!

3. Θαλάσσια σπορ

Αγαπάς τη θάλασσα περισσότερο από τις αμμουδερές παραλίες; Δοκίμασε κανό, καγιάκ, paddleboarding ή windsurfing, για μια έντονη και διασκεδαστική εμπειρία στο νερό. Αν ρωτήσεις τριγύρω στο νησί ή στην παραλία, πιθανότατα θα βρεις έμπειρους δασκάλους για να σου μάθουν τα βασικά.

Δεν έχει σημασία αν δεν έχεις δοκιμάσει κάτι αντίστοιχο στο παρελθόν. Αυτό που έχει σημασία είναι να βρεις κάτι που θα σε παθιάσει. Οπότε αν η θάλασσα είναι για σένα μια αγάπη χωρίς τέλος, ίσως είναι μια καλή στιγμή να βρεις ένα σπορ που γίνεται στη θάλασσα.

4. Ποδηλασία

Το ποδήλατο είναι ένας υπέροχος τρόπος να μείνεις fit το καλοκαίρι. Νοίκιασε ένα ποδήλατο και εξερεύνησε την περιοχή, καίγοντας θερμίδες και ενισχύοντας την αντοχή σου. Το μεσογειακό τοπίο θα σε ανταμείψει με χρώματα και αρώματα από θυμάρι, αμπέλι και λεβάντα. Ποδηλάτισε από το ένα χωριό στο άλλο, απόλαυσε την ανατολή ή τη δύση του ηλίου και γέμισε το άλμπουμ των αναμνήσεών σου με όλες αυτές τις μοναδικές στιγμές και εικόνες.

5. Γιόγκα στην παραλία

Είσαι τύπος λίγο πιο spiritual; Ξεκίνα τη μέρα σου με γιόγκα στην παραλία ή την αυλή του ξενοδοχείου σου, απολαμβάνοντας την ηρεμία της θάλασσας και βελτιώνοντας την ευλυγισία και την ισορροπία σου. Στο τέλος μιας πρακτικής γιόγκα θα νιώθεις ότι το σώμα σου είναι πιο ανάλαφρο και γεμάτο ευεξία. Και όλα αυτά πριν ακόμα ξυπνήσουν οι υπόλοιποι παραθεριστές!

6. Υπαίθριο γυμναστήριο

Και πάμε τώρα στους αμετανόητους πιστούς του γυμναστηρίου. Αν το μόνο που σε απασχολεί για τις διακοπές σου είναι να μη χάσεις το προσωπικό σου ρεκόρ στα deadlifts, ίσως είναι μια καλή στιγμή να φτιάξεις ένα υπαίθριο γυμναστήριο στην αυλή σου. Ναι, δε χρειάζεσαι πολλά πολλά. Μια μπάρα, μερικά plates και ένα μονόζυγο θα είναι ακρετά για να φέρεις το γυμναστήριο στο εξοχικό σου.

Και μάντεψε! Μόλις το δουν οι γυμναστηριακοί σου φίλοι θα έρχονται μαζί σου κάθε Σαββατοκύριακο. Και μετά την προπόνησή σας μια βουτιά είναι ό,τι πρέπει.

7. Σκυταλοδρομίες θαλάσσης

Τέλος, μιας που είσαι ήδη με παρέα για διακοπές και αγαπάτε όλοι τη θάλασσα, ένα διασκεδαστικό παιχνίδι είναι οι σκυταλοδρομίες θαλάσσης. Χωριστείτε σε δύο ισότιμες ομάδες και παραβγείτε μέχρι τη σημαδούρα. Έτσι θα κολυμπήσετε όλοι κατά σειρά με απίστευτο πάθος. Και για να το κάνεις ακόμα πιο challenging, συμφωνήστε ότι η χαμένη ομάδα θα κεράσει τις μπίρες που θα πιείτε μετά!

Φυσική κατάσταση και υγεία στις διακοπές

Τώρα έχεις 7 καλούς τρόπους να φροντίσεις τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου στις διακοπές, συμμετέχοντας σε δραστηριότητες όπως κολύμπι, πεζοπορία και ποδηλασία. Και επειδή πέρα από τη φυσική σου κατάσταση, καλό είναι να φροντίζεις και την υγεία σου, με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH είμαστε δίπλα σου για να μπορείς να αντιμετωπίσεις κάθε απρόοπτο.

Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας σου προσφέρουν:

• διαγνωστικές εξετάσεις
• νοσοκομειακή περίθαλψη
• ιατρικές υπηρεσίες

Επωφελήσου από το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ για ακόμα μεγαλύτερη οικονομία στα ασφάλιστρα και πλήρη κάλυψη.

Οι διακοπές σας έρχονται και εσύ ψάχνεις μερικά υγιεινά σνακ για παιδιά που τρώγονται ευχάριστα στην παραλία. Μετά τον ήλιο, το κολύμπι και το ατέλειωτο το παιχνίδι στην άμμο, είναι σημαντικό για τα παιδιά να έχουν θρεπτικές επιλογές που θα τους δώσουν ενέργεια και θα τα κρατήσουν ενυδατωμένα.

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα βρεις 10 ιδέες για υγιεινά σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία, φτιαγμένα από φρέσκα φρούτα και λαχανικά μέχρι σπιτικά εδέσματα που τα παιδιά θα λατρέψουν.

10 Ιδέες για σπιτικά υγιεινά σνακ για παιδιά

1. Παγωτό από γιαούρτι και φρούτα: 

Ανακάτεψε γιαούρτι με πολτοποιημένα φρούτα και κατάψυξέ το σε παγοθήκες με ένα κάθετο ξυλάκι παγωτού στο κέντρο. Είναι δροσερό, υγιεινό και γεμάτο βιταμίνες.

2. Σπιτικές μπάρες δημητριακών:

Φτιάξε μπάρες με βρώμη, μέλι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Είναι ιδανικές για ενέργεια όλη τη μέρα.

3. Σπιτικό κρύο τσάι με μέλι:

Φτιάξε τσάι χωρίς ζάχαρη και πρόσθεσε μέλι για μια δόση γλυκύτητας. Κατάψυξέ το για ένα δροσιστικό ρόφημα χωρίς τη ζάχαρη των κλασικών αναψυκτικών.

4. Σάντουιτς με αβοκάντο και κοτόπουλο:

Χρησιμοποιήστε ψωμί ολικής άλεσης και προσθέστε αβοκάντο και κοτόπουλο για ένα χορταστικό σνακ.

5. Γλυκές μπάλες με κακάο, μέλι και ξηρούς καρπούς:

Ανάμειξε κακάο, χουρμάδες, μέλι και θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς για να φτιάξεις σοκολατένιες ενεργειακές μπάλες που τα παιδιά θα λατρέψουν.

6. Σπιτικά wraps με χούμους και λαχανικά:

Χρησιμοποίησε τορτίγιες ολικής άλεσης και γέμισέ τες με χούμους, ψητό κοτόπουλο, βραστό καλαμπόκι και καρότο. Τύλιξέ τα σε αλουμινόχαρτο για εύκολη μεταφορά και κατανάλωση στην παραλία.

7. Mini quiches τάρτες με λαχανικά:

Φτιάξε μικρές ατομικές τάρτες με σπανάκι, πιπεριές και τυρί. Είναι εύκολες να μεταφερθούν και να φαγωθούν, και είναι ένας πιο ευχάριστος τρόπος να φάνε τα παιδιά λαχανικά στην παραλία.

8. Σπιτικές κοτομπουκιές με σως γιαούρτι:

Κόψε φιλέτο κοτόπουλου σε μικρές μπουκιές, πανάρισε και ψήσε τις μπουκιές στον φούρνο μέχρι να γίνουν τραγανές και χρυσαφένιες. Συνδύασέ τες με σως γιαουρτιού για ένα εύκολο και νόστιμο σνακ γεμάτο πρωτεΐνη.

9. Σπιτικός γύρος σε πιτούλες:

Μαρινάρισε διαλεχτό κοτόπουλο ή χοιρινό με ελαιόλαδο, λεμόνι και μπαχαρικά, ψήσε το στο φούρνο ή τη σχάρα και κόψε το σε λεπτές φέτες. Σέρβιρε το σε πίτες ολικής άλεσης με σαλάτα. Ιδανικό για τα παιδιά και εύκολο να το πάρεις μαζί σου στην παραλία!

10. Σπιτική γρανίτα από φρούτα:

Ανακάτεψε φρέσκα φρούτα όπως φράουλες, πεπόνι ή ακτινίδιο, με λίγο χυμό λεμονιού και μέλι. Ρίξε το μείγμα σε φόρμες για γρανίτα και κατάψυξέ το μέχρι να σφίξει. Αυτή η υγιεινή και δροσερή επιλογή είναι γεμάτη βιταμίνες και θα γίνει το αγαπημένο σνακ των παιδιών στην παραλία!

Πώς να κάνεις την προετοιμασία μια υπέροχη εμπειρία για τα παιδιά

Κάνοντας τη προετοιμασία των υγιεινών σνακ μια υπέροχη εμπειρία για τα παιδιά, τα ενθαρρύνεις να συμμετέχουν στην επιλογή υλικών και στις παρασκευές των σνακ τους, ενώ ταυτόχρονα μαθαίνουν για την καλή διατροφή και την αξία της στην υγεία μας.

Άφησέ τα να διαλέξουν τα αγαπημένα τους φρούτα, να βοηθήσουν στην τοποθέτηση των υλικών και στη διακόσμηση των σνακ τους. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο τα διασκεδάζει, αλλά και τα εκπαιδεύει. Μαθαίνουν για την υγιεινή διατροφή και τη σημασία της, αναπτύσσοντας έτσι καλές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία. Επιπλέον, αισθάνονται υπερήφανα για τη συμβολή τους στην προετοιμασία σας, ενώ αργότερα απολαμβάνουν τα δημιουργήματά τους στην παραλία.

Πώς να μεταφέρεις και να συντηρήσεις τα υγιεινά σνακ για παιδιά στην παραλία

Για να μεταφέρεις και να συντηρήσεις τα υγιεινά σου σνακ στην παραλία, χρησιμοποίησε ισοθερμικές τσάντες, φορητά ψυγειάκια και αρκετές παγοκύστες. Έτσι, τα σνακ σου θα διατηρηθούν σε χαμηλή θερμοκρασία και θα είναι δροσερά όταν τα παιδιά πεινάσουν.

Βεβαιώσου ότι όλα τα σνακ είναι καλά κλεισμένα σε αεροστεγή δοχεία και επίσης ότι το ψυγειάκι ή η ειδική τσάντα έχουν κλείσει σωστά και μπορούν να διατηρούν τη χαμηλή θερμοκρασία τους. Κάποια από αυτά ασφαλίζουν κιόλας με κούμπωμα, για να είσαι σίγουρος ή σίγουρη ότι τα σνακ σας θα μείνουν δροσερά σχεδόν όλη τη μέρα.

Φρόντισε την υγεία τους κάθε μέρα

Την υγεία των παιδιών σου τη φροντίζεις κάθε μέρα. Είτε είστε στο σπίτι, είτε είστε σε διακοπές σκέφτεσαι πάντα για την υγεία και την ασφάλειά τους. Η υγιεινή διατροφή είναι βασικός πυλώνας για σωστή ανάπτυξη. Γι’ αυτό μη σταματάς να βρίσκεις έξυπνους τρόπους να τρέφεστε υγιεινά.

Με τη Eurolife FFH μπορείς, όμως, να εξασφαλίσεις και την καλύτερη ιατρική φροντίδα για την οικογένειά σου. Τα προγράμματα υγείας της Eurolife FFH προσφέρουν σε σένα και τους αγαπημένους σου κάλυψη για:

• Δαπάνες νοσοκομείου & ιατρών
• Επείγοντα περιστατικά (ηλίαση, αλλεργική αντίδραση κ.ά.)
• Παροχές σε συμβεβλημένα νοσοκομεία

Συνδύασε δύο ή περισσότερα προγράμματα Eurolife FFH και επωφελήσου από το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺ για ακόμα μεγαλύτερη οικονομία και ολοκληρωμένη κάλυψη.

Όταν γινόμαστε γονείς και δημιουργούμε οικογένεια, ανοίγει ένα σημαντικό και υπέροχο κεφάλαιο στη ζωή μας. Όμως μαζί με τις νέες σελίδες γεμάτες αγάπη, αυξάνονται και οι ευθύνες και οι ανησυχίες.

Κάθε γονιός θέλει το παιδί του να είναι χαρούμενο, ασφαλές και υγιές, αλλά από τη στιγμή της γέννησης και όσο τα παιδιά μεγαλώνουν και ανακαλύπτουν τον κόσμο, υπάρχουν στιγμές που θα χρειαστούν ιατρική φροντίδα και ίσως νοσηλεία. Ένα τέτοιο ενδεχόμενο μπορεί να μοιάζει εφιάλτης, αλλά είναι μια ανησυχία που μοιράζονται όλοι οι γονείς, σε όλο τον κόσμο.

Ό,τι απρόοπτο και αν προκύψει, μπορεί να αντιμετωπιστεί με πρόληψη και οργάνωση από την πλευρά σου, για να μπορείς να προσφέρεις στα παιδιά σου την καλύτερη δυνατή φροντίδα και περίθαλψη. Κάτι που επίσης βοηθάει είναι να γνωρίζεις τους πιο πιθανούς λόγους νοσηλείας ενός παιδιού, για να μπορείς να αναγνωρίζεις τα σημάδια και να δρας έγκαιρα.

Ας δούμε τους πιο κοινούς λόγους για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί ένα παιδί να νοσηλευτεί.

Ποιοι είναι οι πιο κοινοί λόγοι νοσηλείας παιδιών

Ατυχήματα και τραυματισμοί

Τα παιδιά έχουν περισσή ενέργεια και περιέργεια και θέλουν να μάθουν για τον κόσμο γύρω τους. Αυτό συχνά μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα παντός είδους (από παιχνίδι ή αθλητισμό ή και μέσα στο σπίτι) που σε μεγάλο βαθμό μπορείς να προλάβεις. Αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία ή κάποια επέμβαση, ειδικά όταν πρόκειται για μυοσκελετικά θέματα, όπως σπασίματα οστών ή χτυπήματα στο κεφάλι.

Λοιμώξεις και ιώσεις

Ο πυρετός, ο βήχας και το συνάχι είναι γνωστά συμπτώματα σε ένα παιδί που όλοι οι γονείς μπορούν να αναγνωρίσουν. Ειδικά όταν παιδί ξεκινά το σχολείο και έρχεται σε επαφή με άλλα παιδιά. Οι ιώσεις είναι σημαντικές για το χτίσιμο του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να χρειαστεί επίσκεψη στο νοσοκομείο ή νοσηλεία για να αντιμετωπιστούν. Κοινές τέτοιες περιπτώσεις είναι η γρίπη, η πνευμονία, η βρογχίτιδα, άλλα αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα, η ωτίτιδα, νοσήματα που επηρεάζουν τις αμυγδαλές, και άλλα.

Γαστρεντερικές παθήσεις

Πόνος στην κοιλιά, εμετός, διάρροια… τα συμπτώματα είναι κοινά αλλά μπορούν να έχουν πολλές αιτίες, κάποιες εκ των οποίων μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία. Μια τροφική δηλητηρίαση ή γαστρεντερίτιδα είναι πιθανό να χρειαστεί ειδική φροντίδα για να αντιμετωπιστεί, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις τα συμπτώματα μπορεί να δείχνουν την ανάγκη για επέμβαση, όπως για παράδειγμα σε περίπτωση οξείας σκωληκοειδίτιδας.

Χρόνιες παθήσεις

Οι χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης είναι σε μεγάλο βαθμό αντιμετωπίσιμες και τα παιδιά που νοσούν μπορούν να ζουν μια χαρούμενη και κανονική ζωή με τη σωστή παρακολούθηση. Δεν αλλάζει όμως ότι πρόκειται για πολύπλοκες ασθένειες που μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να χρειαστεί το παιδί να νοσηλευτεί για πιο ενδελεχή φροντίδα και αντιμετώπιση συμπτωμάτων ή επιπλοκών.

Η ευθύνη για τη φροντίδα μιας νέας ζωής, είναι μέσα στην πραγματικότητα που αντιμετωπίζουν όλοι οι γονείς. Δεν είναι τόσο το ερώτημα του αν θα αρρωστήσει ένα παιδί αλλά πότε και πώς θα αρρωστήσει. Για αυτό το λόγο είναι σημαντική η προνοητικότητα και η προετοιμασία.

Ο ρόλος της ιδιωτικής ασφάλισης στην προστασία των παιδιών

Όταν σαν γονιός έχεις να αντιμετωπίσεις απρόοπτα σχετικά με την υγεία του παιδιού σου, δεν χρειάζεσαι το επιπλέον άγχος των περίπλοκων διαδικασιών και της μεγάλης αναμονής που μπορεί να προκύψει αν χρειαστεί επίσκεψη στο νοσοκομείο ή νοσηλεία.

 

Πέρα από το ότι θα πρέπει να βρεις το κοντινότερο εφημερεύον νοσοκομείο που να διαθέτει παιδιατρική κλινική (όπως αναφέρεται σε αυτή τη σελίδα του υπουργείου Υγείας), η πραγματικότητα πολλές φορές φέρνει πολύωρες αναμονές λόγω του μεγάλου αριθμού περιστατικών ή των ελλείψεων που αντιμετωπίζουν τα δημόσια νοσοκομεία. Και ειδικά όταν μιλάμε για μη επείγοντα περιστατικά αλλά προγραμματισμένες διαγνωστικές εξετάσεις ή επεμβάσεις, οι χρόνοι αναμονής στο ΕΣΥ μπορεί να αγγίξουν πολλές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες.

 

Αντίθετα, τα τμήματα επειγόντων περιστατικών στις ιδιωτικές κλινικές είναι πάντα διαθέσιμα να δεχτούν έκτακτα περιστατικά χωρίς αναμονές και περίπλοκες διαδικασίες, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει μεγάλο μέρος του άγχους που αντιμετωπίζει ο γονιός σε περιπτωση που το παιδί του χρειαστεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Έτσι, ένα ατομικό ιδιωτικό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας μπορεί να προσφέρει ενισχυμένη προστασία και αντιμετώπιση των απροόπτων και στο παιδί σου όπως το προσφέρει σε εσένα.

Πώς ωφελείται η οικογένεια από τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH 

Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH παρέχουν ολοκληρωμένες λύσεις για κάθε ενδεχόμενο, είτε πρόκειται για νοσηλεία ή ακόμα και για επισκέψεις σε γιατρούς ή διαγνωστικές εξετάσεις, με την υποστήριξη των εξωνοσοκομειακών πακέτων.

Για παράδειγμα, το εξωνοσοκομειακό πρόγραμμα Βασικό Υγεία προσφέρει ιατρικές επισκέψεις με συμμετοχή €10 στο επιλεγμένο Δίκτυο Ιατρών και στα τακτικά ιατρεία των Νοσοκομείων του Ομίλου Υγεία στις βασικές ειδικότητες. Επιπλέον, προσφέρει δωρεάν επισκέψεις στις ειδικότητες παιδιάτρου και παιδοχειρουργού στο Νοσοκομείο Παίδων Μητέρα, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους γονείς που αντιμετωπίζουν αυξημένη ανάγκη επίσκεψης σε γιατρούς ειδικά όταν τα παιδιά τους είναι σε πολύ νεαρή ηλικία.

Επιπλέον, το Νοσοκομειακό πρόγραμμα Premium Health 1.500€ - Economy προσφέρει πλειάδα χρήσιμων καλύψεων για την καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση περιστατικών υγείας: 700.000€ ανώτατο όριο νοσηλείας ανά ασφαλιστική περίοδο στην Ελλάδα και το εξωτερικό, Αμοιβές Ιατρών, Χειρουργών, Αναισθησιολόγων και λοιπών Ειδικοτήτων, χειρουργικό επίδομα και πολλές άλλες καλύψεις που μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες της κάθε οικογένειας.

Εάν λοιπόν θέλεις να προστατέψεις το παιδί σου με ιδιωτική ασφάλιση υγείας και να του προσφέρεις άριστη φροντίδα ανά πάσα στιγμή, μπορείς να το προσθέσεις στο δικό σου πρόγραμμα με ένα μικρό επιπλέον κόστος.

Για να δώσουμε ένα πλαίσιο κόστους, αν μία μητέρα 37 ετών με ένα παιδί 5 ετών θέλει να προσθέσει το παιδί στο δικό της πρόγραμμα Premium Health 1.500€ - Economy, θα έχει ένα επιπλέον κόστος 24€/μήνα για την ασφάλιση του παιδιού, συμπεριλαμβανομένων των πρόσθετων παροχών και καλύψεων. Επιπλέον, μπορεί να επιλέξει και ένα εξωνοσοκομειακό πρόγραμμα με κόστος 18,70€/μήνα  (όπως το Ολοκληρωμένο Affidea) το οποίο προσφέρει πρωτοβάθμια περίθαλψη καθώς και ιατρικές επισκέψεις με συμμετοχή €8 στο Δίκτυο Ιατρών του Ομίλου Affidea.

Με σωστή πρόληψη και οργάνωση του οικογενειακού προϋπολογισμού, μπορείς να έχεις ένα επιπλέον επίπεδο ασφάλειας και προστασίας για το παιδί σου, όσα απρόοπτα και αν προκύψουν. Οι παιδικές ασθένειες και τα ατυχήματα είναι μια πραγματικότητα για όλους τους γονείς, όμως θα μπορείς να τα αντιμετωπίσεις με τα καλύτερα όπλα και να προσφέρεις στο παιδί σου άμεση και άριστη φροντίδα όταν χρειαστεί.

 

• Υγεία
• #efthines_pou_wrimazoun

• Like it, Share it:

Είναι πραγματικότητα ότι η ζωή είναι γεμάτη απρόοπτα, ειδικά όσο κανείς μεγαλώνει και αυξάνονται οι πιθανότητες για προβλήματα υγείας. Πόσες είναι οι φορές που ακούς από τον περίγυρό σου για έκτακτα περιστατικά που φαίνεται να προκύπτουν από το πουθενά; Ένας συνάδελφος που έπαθε έμφραγμα στα 45, μια ξαδέρφη σου που διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού στα 40 ή ένας καλός φίλος που χρειάστηκε επείγουσα χειρουργική επέμβαση...

Όλοι έχουμε τέτοιες ιστορίες να διηγηθούμε. Οι περιπτώσεις αυτές όμως, παρότι δημιουργούν μεγάλη αναταραχή στη ζωή του ασθενή και της οικογένειάς του, δεν σημαίνει ότι είναι μη αναστρέψιμες. Αντί να μας γεμίζουν άγχος και ανησυχία, μπορούν να μας δώσουν ένα έναυσμα να οργανώσουμε τη ζωή μας έτσι ώστε να μπορούμε να προστατευτούμε και να αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο τρόπο ό,τι προκύψει.

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλισης υγείας μπορεί να προσφέρει θωράκιση ενάντια στα απρόοπτα. Τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων αυτών είναι ότι μπορείς να τα προσαρμόσεις ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές σου για να έχεις τη σιγουριά της καλύτερης και έγκαιρης αντιμετώπισης σε οποιοδήποτε απρόοπτο.

Τι προσφέρουν οι εξειδικευμένες καλύψεις στα προγράμματα ασφάλισης υγείας

Τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, πέρα από τις βασικές καλύψεις που εξασφαλίζουν θωράκιση ενάντια στα απρόοπτα, προσφέρουν και μια σειρά από πρόσθετες εξειδικευμένες καλύψεις και επιδόματα. Οι παροχές αυτές έχουν σκοπό να λειτουργήσουν σαν μια επιπλέον ασπίδα προστασίας και ένα σύστημα υποστήριξης αν παρ’ελπίδα βρεθείς στη δυσμενή θέση του να πρέπει να αντιμετωπίσεις ένα έκτακτο περιστατικό ή μια σοβαρή ασθένεια.

Δες παρακάτω πώς σε προστατεύουν αυτές οι πρόσθετες καλύψεις και τα επιδόματα και τι ακριβώς προσφέρουν.

Χειρουργικό επίδομα

Αποτελεί πρόσθετη κάλυψη στα νοσοκομειακά προγράμματα υγείας και προσφέρει στον ασφαλισμένο άμεσα ένα καθορισμένο κεφάλαιο σε περίπτωση νοσηλείας για χειρουργική επέμβαση σε δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο (στην Ελλάδα και το εξωτερικό). Το Χειρουργικό επίδομα καταβάλλεται χωρίς την ανάγκη προσκόμισης αποδείξεων από χειρουργούς ή αναισθησιολόγους και καλύπτει έως 60.000€ ανά επέμβαση (σύμφωνα με τον αντίστοιχο πίνακα επεμβάσεων).

Ένα τέτοιο συμπληρωματικό ποσό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο καθώς μπορεί να καλύψει τα έξοδα που προκύπτουν πέρα από την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη (η οποία καλύπτεται από το βασικό πρόγραμμα που έχει ο ασφαλισμένος). Για παράδειγμα, αν χρειαστεί ένας ελεύθερος επαγγελματίας να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, το εισόδημά του θα πληγεί για όσο χρόνο δεν θα μπορεί να εργαστεί μέχρι να αναρρώσει. Το χειρουργικό επίδομα μπορεί να του αναπληρώσει ως ένα βαθμό το χαμένο εισόδημα αλλά και να καλύψει επιπλέον έξοδα όπως φροντίδα στο σπίτι, μετακίνηση συγγενικών προσώπων, φροντίδα των παιδιών, και ό,τι άλλο χρειαστεί.

Έτσι, η δυνατότητα αυτή προσφέρει ένα επιπλέον “μαξιλάρι” που μειώνει το άγχος σε περίπτωση ανάγκης για χειρουργική επέμβαση και χρόνο εκτός εργασίας.

• Ενδεικτικό κόστος: 23€/μήνα (η κάλυψη ανανεώνεται σε ετήσιο επίπεδο)

Επίδομα σοβαρών ασθενειών

Ακόμα μία πρόσθετη κάλυψη στα προγράμματα υγείας που σκοπό έχει να παρέχει στον ασφαλισμένο οικονομική προστασία σε περίπτωση διάγνωσης σοβαρής ασθένειας, αποδίδοντας καθορισμένο κεφάλαιο για την κάλυψη καθημερινών αναγκών.

Πιο συγκεκριμένα, με το επίδομα σοβαρών ασθενειών αποδίδεται κεφάλαιο έως 60.000€ με τη διάγνωση σοβαρών ασθενειών όπως: Έμφραγμα μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσος που απαιτεί χειρουργική επέμβαση (τουλάχιστον διπλό by-pass), εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνος, νεφρική ανεπάρκεια, τύφλωση, και άλλα. Το κεφάλαιο αποδίδεται είτε χρειαστεί νοσηλεία είτε όχι.

Ενδεικτικό κόστος: εξαρτάται από το ασφαλισμένο κεφάλαιο. Για παράδειγμα, για 10.000 το κόστος ανέρχεται στα 3,75€/ μήνα

Προστασία Αντισυμβαλλομένου

Σε περίπτωση που ο ασφαλισμένος δεν μπορεί να εργαστεί σε μόνιμη βάση λόγω ασθένειας, η κάλυψη αυτή, προσφέρει τη δυνατότητα συνέχισης της καταβολής των ασφαλίστρων έτσι ώστε να μην χαθεί η ασφαλιστική ικανότητα. Το κεφάλαιο αυτό μπορεί να δοθεί είτε εφάπαξ είτε σε ισόποσες ετήσιες δόσεις με ανώτατο όριο τα 15 έτη.

Ενδεικτικό κόστος: 0,32€/ μήνα

Κάλυψη εκπιπτόμενου ποσού

Στο πλαίσιο του προγράμματος Extra Hospital Care, το οποίο λειτουργεί ως συμπληρωματική κάλυψη και προσφέρει τη δυνατότητα να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο τις παροχές του Νοσοκομειακού σου Προγράμματος, υπάρχει και αυτή η παροχή:

1. Σε περίπτωση ημερήσιας νοσηλείας: Σε περίπτωση ημερήσιας νοσηλείας, καλύπτεται το εκπιπτόμενο ποσό του Νοσοκομειακού Προγράμματος έως €375.
2. Σε περίπτωση νοσηλείας τουλάχιστον 24 ωρών: Με την κάλυψη αυτή, το εκπιπτόμενο ποσό του νοσοκομειακού προγράμματος εφαρμόζεται μόνο μία φορά ανά ασφαλιστικό έτος και όχι ανά περιστατικό - όταν η νοσηλεία είναι πάνω από μία μέρα.

• Ενδεικτικό κόστος Extra Hospital Care: 7,86€/ μήνα

Για να δώσουμε ένα παράδειγμα που να συγκεντρώνει τις παροχές που αναφέραμε παραπάνω, εάν ο ασφαλισμένος έχει ένα πρόγραμμα Premium Health 1.500€ - Economy με κόστος 33€/μήνα, σε συνδυασμό με τις εξειδικευμένες καλύψεις, το σύνολο θα φτάνει στα 77,80€/ μήνα.

Οι εξειδικευμένες καλύψεις λειτουργούν σαν μια ασπίδα προστασίας ενάντια στα απρόοπτα και σου προσφέρουν την σιγουριά ότι έχεις επιλέξει το καλύτερο για σένα και την οικογένειά σου. Επισκέψου τον ιστότοπο της Eurolife FFH για να δεις με λεπτομέρεια όλες τις καλύψεις που σου προσφέρουν τα ολοκληρωμένα προγράμματα ασφάλισης υγείας και ανάκτησε τον έλεγχο του μέλλοντος ό,τι κι αν προκύψει!

• Υγεία
• #antimetopizw_to_aproopto

• Like it, Share it:

Τα social media είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητας μας γι’ αυτό και περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Ο μέσος χρήστης αφιερώνει τουλάχιστον 2,5 ώρες τη μέρα στα social, ενώ ταυτόχρονα κοιτάζουμε το κινητό μας (ακόμα και ασυναίσθητα) περίπου 159 φορές τη μέρα.

Το scrolling στο κινητό είναι σίγουρα πολύ χαλαρωτικό. Στις διακοπές όμως, υπάρχουν και εκείνες οι στιγμές που δεν συμβαίνουν όλο τον χρόνο και που αν τους δώσουμε την προσοχή που τους αξίζει, μπορούν να μας χαλαρώσουν ακόμη περισσότερο. Ο ήχος της θάλασσας, το αγαπημένο μας βιβλίο και η κουβέντα με τους φίλους μας μπορεί να είναι τελικά πολύ πιο αναζωογονητικά από τα stories και τα reels μας. Μήπως λοιπόν δεν χρειάζεται να κάνουμε και στην ξαπλώστρα ό,τι κάνουμε όλο το χρόνο και στον καναπέ του σπιτιού μας;

Αφήνοντας για λίγο το κινητό στην άκρη, έχουμε τη δυνατότητα να εστιάσουμε στην ομορφιά που έχει η πραγματική ζωή, να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας και τελικά να βελτιώσουμε την ευημερία και την ψυχική μας υγεία.

Διάβασε παρακάτω μερικούς λόγους για τους οποίους έχει αξία να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα από τα social media.

7 λόγοι για τους οποίους αξίζει να κάνεις ένα διάλειμμα από τα social media φέτος το καλοκαίρι

1. Αποσύνδεση και χαλάρωση

Η πραγματική ευτυχία δε ζει στο διαδίκτυο. Αντί να ξυπνάς και ως πρώτο πράγμα να τσεκάρεις ειδοποιήσεις, ίσως ήρθε η στιγμή να απολαύσεις τον καφέ σου με θέα τη θάλασσα. Δοκίμασε να αφήσεις για λίγο την οθόνη και ζήσε κάθε μέρα τη δική σου περιπέτεια. Το καλοκαίρι είναι εδώ για να το χαρείς πραγματικά και έχει πολλές offline στιγμές που μπορούν να σε χαλαρώσουν και να σε αναζωογονήσουν με ουσιαστικό τρόπο.

2. Χρόνος με τους αγαπημένους σου

Αφιέρωσε χρόνο στους αγαπημένους σου και ζήστε μαζί τη μαγεία του καλοκαιριού.

Βραδιές με ατελείωτο γέλιο, παιχνίδια στην παραλία και συζητήσεις μέχρι το πρωί. Θα θυμηθείς πόσο διασκεδαστικό είναι να είσαι παρών και όχι online. Όταν η προσοχή σου δε μοιράζεται στα stories και στα reels, οι στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους γίνονται πολύτιμες και αξέχαστες. Και πίστεψέ με, κανείς δε θα σε κάνει unfollow επειδή δεν πόσταρες το καλοκαιρινό σου κοκτέιλ.

3. Ενίσχυση της ψυχικής σου υγείας

Φέτος το καλοκαίρι η διάθεσή σου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά ζώντας τη δική σου στιγμή στο τώρα. Ξάπλωσε στην άμμο, δοκίμασε νέες γεύσεις, άκου την αγαπημένη σου μουσική, δες τα αστέρια, κάνε ποδήλατο δίπλα στο κύμα. Η ψυχική μας υγεία «τρέφεται» από τις μικρές χαρές της ζωής. Και ευτυχώς το καλοκαίρι έχει πολλές τέτοιες μικρές χαρές για όλους μας.

4. Βελτίωση της ποιότητας ύπνου

Καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει να αλλάξεις τη ρουτίνα σου. Αλλά υπάρχει και ένα υποσυνείδητο στοίχημα εδώ: να καταφέρεις να κοιμηθείς λίγο καλύτερα. Το scrolling στο κρεβάτι, σε πολλούς ανθρώπους εμποδίζει έναν βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο. Χωρίς την έκθεση στο μπλε φως της οθόνης σου, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.

5. Ανακάλυψη νέων ενδιαφερόντων

Φέτος το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη αφορμή για να ανακαλύψεις νέα ενδιαφέροντα που δε γνώριζες ότι είχες! Τι θα έλεγες να δοκιμάσεις μια νέα δεξιότητα, όπως το πλέξιμο ή το ψάρεμα; Ή μια νέα δραστηριότητα, όπως πεζοπορία ή SUP. Η ζωή έξω από την οθόνη είναι γεμάτη ευκαιρίες να ανακαλύψεις τον εαυτό σου και να μάθεις κάτι καινούργιο. Άσε για λίγο το κινητό στην άκρη και «κάνε βουτιά» σε νέες εμπειρίες!

6. Χρόνος για φυσική άσκηση

Αφήνοντας για λίγο το scrolling, μπορείς να δημιουργήσεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να κάνεις τη φυσική άσκηση που σου αρέσει! Τρέξε στην παραλία, κάνε yoga στο βουνό ή απλά χόρεψε τον Ικαριώτικο σαν να μην υπάρχει αύριο.

Δε σου αρέσουν τα παραδοσιακά άσματα; Κανένα πρόβλημα. Πιάσε το ποδήλατο, τους αλτήρες ή τα λαστιχάκια γυμναστικής. Μετά από λίγες μέρες, οι φίλοι σου θα σε ρωτάνε: «Πού κρυβόταν όλη αυτή η ενέργεια;» και εσύ θα χαμογελάς με αυτοπεποίθηση, γιατί θα ξέρεις από πρώτο χέρι πως η γυμναστική σου σε έφερε πιο κοντά στις ορμόνες της ευτυχίας.

7. Επανασύνδεση με τον εαυτό σου

Όλη αυτή η πληροφορία που δεχόμαστε κάθε μέρα στο διαδίκτυο είναι χρήσιμη, έχει όμως και μια… «φασαρία». Χωρίς το συνεχές scrolling μπορείς να δώσεις περισσότερη προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και είναι πιθανότερο να ανακαλύψεις τι πραγματικά θέλεις εσύ να κάνεις. Μέσω της αυτογνωσίας θα ξαναβρείς την ηρεμία και την ισορροπία σου και να συνδεθείς με τον θησαυρό που κρύβεις μέσα σου!

Καλοκαίρι χωρίς social media με πρωταγωνιστή εσένα

Η ψυχική υγεία έχει πάψει να είναι ταμπού. Φέτος το καλοκαίρι, δώσε προτεραιότητα στη γαλήνη σου και την ψυχική σου υγεία. Εξερεύνησε τη φύση, αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που αγαπάς και έλα πιο κοντά με τους αγαπημένους σου.

Και επειδή στη Eurolife FFH αναγνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία για εσένα και τους αγαπημένους σου, προσφέρουμε εξωνοσοκομειακά προγράμματα υγείας που καλύπτουν ιατρικές επισκέψεις και διαγνωστικές εξετάσεις, ενώ παράλληλα παρέχουν εκπτώσεις για συνεδρίες με ειδικούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Το καλοκαίρι είναι η πιο καλή περίοδος να νιώσεις την ηρεμία που χρειάζεσαι, να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου και αυτούς που αγαπάς και να εστιάσεις στις στιγμές που σε κάνουν να νιώθεις πιο ανάλαφρα.

Η αποταμίευση χρημάτων για την περίπτωση που χρειαστείς άμεσα ένα ποσό, είναι κάτι που είναι καλό να κάνεις. Ωστόσο, η ιδιωτική ασφάλιση υγείας προσφέρει πολλά περισσότερα από απλή κάλυψη δαπανών. Επιπλέον, με ένα νοσοκομειακό πρόγραμμα έχεις πλήρη κάλυψη από την επόμενη κιόλας ημέρα.

Ας δούμε, τους 5 λόγους που η ιδιωτική ασφάλιση υγείας γίνεται όλο και πιο απαραίτητη.

4 λόγοι για να αποκτήσεις σήμερα ιδιωτική ασφάλιση υγείας

1. Καλύτερες επιλογές στην περίθαλψη

Με την ιδιωτική ασφάλιση υγείας μπορείς να επιλέξεις εσύ το ιατρικό κέντρο που επιθυμείς, μέσα από ένα δίκτυο συμβεβλημένων νοσοκομείων.

Αν έχει προκύψει ένα σοβαρό θέμα υγείας, είναι πολύ ανακουφιστικό να γνωρίζεις ότι θα έχεις την καλύτερη αντιμετώπιση και φροντίδα. Έτσι, ανάλογα με το πρόγραμμα που έχεις επιλέξει μπορείς να έχεις:

• Μονόκλινο δωμάτιο
• Ασθενοφόρο
• Αμοιβές για αποκλειστική νοσοκόμα
• Κάλυψη στο εξωτερικό

2. Εύκολη πρόσβαση

Όταν προκύπτει ένα θέμα υγείας το τελευταίο που θες είναι να είσαι σε αναμονή για μία εξέταση ή για ένα χειρουργείο. Μέχρι και το τέλος του 2023, οι ασθενείς που ήταν σε αναμονή, για να πραγματοποιήσουν ένα χειρουργείο σε δημόσια δομή του συστήματος υγείας, έφτασαν του 102.000. Και παρά του ότι ξεκίνησαν τα απογευματινά χειρουργεία, ο αριθμός των ασθενών που περιμένουν, θα είναι κάπως δύσκολο να μειωθεί σύντομα. Πέραν αυτού, υπάρχει κόστος στα απογευματινά χειρουργεία που φτάνει από 300 έως 2.000 ευρώ.

Επίσης, κάτι που εντείνει την κατάσταση με τα χειρουργεία είναι ότι πολλά νοσοκομεία είναι υποστελεχωμένα και αυτό αποτρέπει αρκετούς δυνάμει επαγγελματίες υγείας να ανταποκριθούν στις προκηρύξεις. Συγκεκριμένα, αρκετά νοσοκομεία δυσκολεύονται να βρουν αναισθησιολόγους, με αποτέλεσμα να παρατείνεται η αναμονή των ασθενών.

Το κενό αυτό έρχεται να καλύψει ένα ιδιωτικό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας.Έχεις άμεση πρόσβαση σε ιδιωτικές εγκαταστάσεις, εξοπλισμένες, ως επί των πλείστων, με την πιο εξελιγμένη τεχνολογία και στελεχωμένες με πλήρως καταρτισμένο προσωπικό.

3. Δωρεάν ετήσιο check up

Είναι αλήθεια ότι οι Έλληνες κατέχουμε τα «πρωτεία» στην παραμέληση της υγείας. Σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, οι Έλληνες επισκεπτόμαστε έναν επαγγελματία υγείας μόλις 2,7 φορές μέσα στο έτος. Η έρευνα αφορά δεδομένα του 2021 και μάλιστα δείχνει ότι η συχνότητα των επισκέψεων μειώθηκε για τη χώρα μας, σε σχέση με την περίοδο 2018-2020.

Ας το αλλάξουμε αυτό, κάνοντας την υγεία πιο προσβάσιμη και την πρόληψη πιο τακτική. Τα περισσότερα ιδιωτικά ασφαλιστικά προγράμματα υγείας παρέχουν δωρεάν ετήσιο προληπτικό έλεγχο που περιλαμβάνει εξετάσεις όπως:

• γενική αίματος
• γενική ούρων
• εξέταση σακχάρου
• εξέταση χοληστερίνης & τριγλυκεριδιων
• ακτινογραφία θώρακος, και άλλα

Οι εξετάσεις αυτές για να γίνουν σε μία ιδιωτική κλινική έχουν κόστος από 120€ έως 220€ (βάσει ιδιωτικού τιμοκοκαταλόγου), κατά μέσο όρο. Εναλλακτικά, μπορούν να γίνουν μέσω ΕΟΠΥΥ, με μία συμμετοχή του ασφαλισμένου της τάξεως του 15% (επί των τιμών ΦΕΚ), όταν τα παραπεµπτικά εκτελούνται σε ιδιώτες συμβεβλημένους παρόχους.

Έτσι, για παράδειγμα, για έναν άνδρα ή μια γυναίκα 37 ετών, ένα εξωνοσοκομειακό πρόγραμμα, όπως το «Προνόμιο για όλους», θα κοστίσει 72€/ έτος (6€/ μήνα). Πέρα από δωρεάν προληπτικό έλεγχο, μπορεί να έχει οφθαλμολογικό και οδοντιατρικό έλεγχο, καθώς και προνομιακές τιμές σε διάφορες υπηρεσίες, όπως προγραμματισμένες ιατρικές επισκέψεις σε συγκεκριμένες ειδικότητες (με κόστος 10€) και άλλα.

4. Εξοικονόμηση χρημάτων

Ίσως να ακούγεται περίεργο ότι με την ιδιωτική ασφάλιση υγείας μπορείς να εξοικονομήσεις χρήματα, ωστόσο αποδεικνύεται πως αυτό είναι γεγονός. Οι Έλληνες καταλήγουμε να πληρώνουμε πολλά σε ιδιωτικές υπηρεσίες υγείας, καθώς η έλλειψη εμπιστοσύνης στο δημόσιο σύστημα δείχνει να είναι ένας βασικός λόγος, για τον οποίο οι ασθενείς στρέφονται σε ιδιωτική περίθαλψη.

Στην περίπτωση ιδιωτικής νοσοκομειακής περίθαλψης, για έναν φυσιολογικό τοκετό σε δίκλινο δωμάτιο ιδιωτικού μαιευτηρίου το ζευγάρι θα ξοδέψει από 2.000€ έως 3.850€, συν την αμοιβή γιατρού, υγειονομικό υλικό και φάρμακα, κάτι που στο σύνολο μπορεί να ξεπεράσει τα 4.000€.

Ιδιωτική ασφάλιση υγείας - τιμές

Με ένα πρόγραμμα όπως το Premium Health 750€-Economy, εξασφαλίζεις 100% κάλυψη εξόδων μετά την αφαίρεση του εκπιπτόμενου ποσού των 750€, με ένα ενδεικτικό κόστος για τον ασφαλισμένο 67€/ μήνα (η τιμή αυτή ισχύει για άνδρα 37 ετών).

Παράλληλα, με ένα τέτοιο πρόγραμμα προσφέρονται και άλλες παροχές, όπως 750€ εφάπαξ επίδοµα για φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική τοµή (και σε περίπτωση που έχεις εμπλουτίσει το συμβόλαιό σου και με την κάλυψη Χειρουργικού Επιδόματος, θα πάρεις και το επιπλέον ποσό του χειρουργικού επιδόματος).

Έτσι, τα χρήματα που σκόπευες να βάλεις στην άκρη για ώρα ανάγκης, μπορείς να τα κρατήσεις για το επόμενο road trip!

Κι αν έχεις οικογένεια, ακόμα καλύτερα. Δημιούργησε τη δική σας οικογενειακή ιδιωτική ασφάλιση υγείας και φρόντισε εσένα και αυτούς που αγαπάς με ποιοτική ιατρική περίθαλψη. Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορείς να επιλέξεις τις καλύψεις που θέλεις.

Ασφάλιση υγείας με τη Eurolife FFH

Με τα προγράμματα ασφάλισης υγείας της Eurolife FFH, η υγεία σου είναι προτεραιότητα.

Βρισκόμαστε στο πλευρό σου και δημιουργήσαμε προγράμματα ασφάλισης υγείας, για να μπορείς να φροντίσεις την υγεία σου ακόμη πιο αποτελεσματικά.

Σου προσφέρουμε:

• Ολοκληρωμένη φροντίδα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη νοσηλεία
• Κάλυψη για επείγοντα περιστατικά
• Κάλυψη για διαγνωστικές εξετάσεις
• Απευθείας κάλυψη σε συμβεβλημένα νοσοκομεία
• 24ωρη εξυπηρέτηση σε ασφαλιστικά και διαδικαστικά θέματα

Η καλή υγεία ξεκινά με τη σιγουριά του να νιώθεις ασφαλής.

Και μην ξεχνάς ότι μπορείς να αποκτήσεις επιπλέον έκπτωση στα ασφάλιστρά σου με τις συνδυαστικές εκπτώσεις του προγράμματος EurolifeSYN⁺.

• Υγεία
• #efthines_pou_wrimazoun

• Like it, Share it:

Ταξιδεύεις μόνος και ψάχνεις για τις καλύτερες συμβουλές και προορισμούς; Μην ανησυχείς, έχουμε τις απαντήσεις! Το solo travelling μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτικό και γεμάτο μοναδικές εμπειρίες. Είτε είσαι έμπειρος ταξιδιώτης είτε προετοιμάζεσαι για την πρώτη σου σόλο περιπέτεια, είναι σημαντικό να έχεις κάνει την προετοιμασία σου, ώστε να παραμείνεις ασφαλής και οργανωμένος.

Από το να επιλέξεις τον κατάλληλο προορισμό μέχρι να μάθεις τα καλύτερα tips για να ζήσεις την εμπειρία στο έπακρο, αυτό το άρθρο είναι εδώ για να σε καθοδηγήσει. Ετοιμάσου για αξέχαστες στιγμές και νέες εμπειρίες!

7 Προορισμοί για solo travellers

1. Ρότερνταμ

Το Ρότερνταμ είναι ιδανικό προορισμός για σένα που ταξιδεύεις solo. Η πόλη είναι πολυπολιτισμική με πολλά μουσεία, γκαλερί τέχνης, εστιατόρια και αξιοθέατα για να εξερευνήσεις. Τα μέσα μεταφοράς είναι αρκετά καλά οργανωμένα και θα σου επιτρέψουν να βρεθείς σε όλα τα αξιόλογα σημεία ενδιαφέροντος. Τέλος, η φιλική ατμόσφαιρα και η ασφάλεια της πόλης κάνουν το Ρότερνταμ μια εξαιρετική επιλογή για όσους ταξιδεύουν μόνοι.

2. Μονεμβασιά

Πάμε τώρα λίγο πιο κοντά, στη Μονεμβασιά. Φαντάσου να περιπλανιέσαι σε ένα μεσαιωνικό κάστρο με γραφικά δρομάκια, που σου προσφέρουν γαλήνη και χώρο για περισυλλογή. Η πόλη είναι

ασφαλής και φιλική, οπότε μπορείς να την εξερευνήσεις άνετα και solo.

Ξεκίνα με το Κάστρο της Μονεμβασιάς, που θα σε μεταφέρει σε άλλες εποχές. Μην παραλείψεις να επισκεφτείς την Εκκλησία της Αγίας Σοφίας και το Μουσείο της Μονεμβασιάς. Κι αν νιώσεις να ζεσταίνεσαι, η Μονεμβασιά έχει και παραλία για τις βουτιές σου!

3. Λισαβόνα

Η Λισαβόνα είναι ο παράδεισος των solo travellers! Είναι μια πολύ όμορφη πόλη με πλούσια ιστορία, αρχιτεκτονική και μια πολιτιστική σκηνή που θα σε ξετρελάνει. Οι κάτοικοι είναι τόσο φιλικοί που θα νομίζεις ότι είσαι στο χωριό σου, ενώ η οικονομική διαμονή κάνει το ταξίδι ακόμα πιο γλυκό.

Ξεκίνα την περιπέτειά σου με τον Πύργο του Μπελέμ και το Μοναστήρι των Ιερωνυμιτών. Μην παραλείψεις την περιοχή Αλφάμα, την πιο παλιά συνοικία της πόλης. Η Λισαβόνα θα σε κάνει να νιώσεις σαν στο σπίτι σου, μόνο που εδώ ο καφές συνοδεύεται από απίθανη ιστορία και φοβερή μουσική!

4. Ντουμπρόβνικ

Άλλη μια εξαιρετική και κοντινή επιλογή για solo travelling είναι το Ντουμπροβνικ. Η γραφική παλιά πόλη με τα μεσαιωνικά τείχη είναι σαν σκηνικό από ταινία! Περπάτησε στα τείχη της πόλης και απόλαυσε την εκπληκτική θέα στη θάλασσα – τέλειο για μοναχικές περιπλανήσεις και φωτογραφίες που θα μαγέψουν τους φίλους σου.

Μην παραλείψεις τον πύργο Minceta, όπου θα νιώσεις σαν ιππότης σε μεσαιωνικό κάστρο. Και για να ολοκληρώσεις την εμπειρία, κάνε μια βόλτα στο Stradun street, τον κεντρικό δρόμο της πόλης, γεμάτο ζωή και όμορφα καταστήματα.

5. Μουσκάτ (Ομάν)

Το Μουσκάτ είναι μια πανέμορφη πόλη στο Ομάν, που προσφέρει μια μοναδική εμπειρία παραδοσιακής και μοντέρνας κουλτούρας. Από αξιοθέατα, ξεχωρίζουν το τζαμί του Σουλτάνου Qaboos, η παλιά αγορά και το βασιλικό ανάκτορο. Οι μικροί λαβύρινθοι στα στενά της παλιάς πόλης οι αμμώδεις παραλίες και η φιλική ατμόσφαιρα της πόλης θα δικαιώσει την επιλογή σου να το επισκεφτείς solo.

6. Ρίγα

Η πρωτεύουσα της Λετονίας, είναι μια πόλη art nouveau αρχιτεκτονικής, που αξίζει να την ανακαλύψεις. Τα όμορφα μνημεία, τα γραφικά στενά, το κάστρο και η θέα προς τον ποταμό Νταουγκάβα είναι λίγοι μόνο από τους λόγους που η Ρίγα σε καλεί να ζήσεις τα μυστικά της. Πέρα από τα αξιοθέατα, στη Ρίγα θα βρεις και μια ποικιλία δραστηριοτήτων για μοναχικούς ταξιδιώτες, όπως κρουαζιέρες, κοντινές εκδρομές, λουτρά κ.ά.

7. Αμβέρσα

Η Αμβέρσα είναι η ιδανική επιλογή για να βρεθείς στο Βέλγιο, αν έχεις ήδη δει τις Βρυξέλλες. Μπορείς να περιηγηθείς στα πανέμορφα μουσεία της όπως το Βασιλικό Μουσείο Καλών Τεχνών και το Μουσείο Διαμαντιών. Άλλωστε, η Αμβέρσα είναι η πόλη των διαμαντιών! Είναι όμως και πολλά ακόμη. Η Αμβέρσα αγαπά τη μόδα, τη γλυπτική και τη σύγχρονη αρχιτεκτονική. Κάνε τη βόλτα σου στο εντυπωσιακό της λιμάνι, θαύμασε τους καθεδρικούς της και γεύσου τη fine κουζίνα της.

10 συμβουλές για solo travellers

1. Κάνε πρώτα την έρευνά σου

Ενημερώσου για τον προορισμό, τα αξιοθέατα, την τοπική κουλτούρα και τις συνήθειες. Έτσι, θα έχεις μια ιδέα εάν αυτός ο προορισμός σου ταιριάζει για να ταξιδέψεις.Μάθε λίγες βασικές φράσεις στη γλώσσα της χώρας και μη φοβηθείς να μιλήσεις με τους ντόπιους όταν θα είσαι εκεί.

2. Κλείσε διαμονή σε κεντρικά σημεία

Κλείσε τη διαμονή σου κοντά στο κέντρο της πόλης ή σε περιοχές με εύκολη πρόσβαση στις δημόσιες συγκοινωνίες. Έτσι, δεν θα χρειάζεται να διανύσεις μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια, όταν θα γυρνάς στο κατάλυμά σου τη νύχτα.

3. Κράτησε αντίγραφα των εγγράφων σου

Έχε μαζί σου αντίγραφα του διαβατηρίου, της ταυτότητας και των κρατήσεων που έχεις πραγματοποιήσει.

4. Ενημέρωσε τους δικούς σου

Δώσε το πρόγραμμα του ταξιδιού σου σε κάποιον δικό σου και επικοινώνησε μαζί του τακτικά.

5. Μείνε ασφαλής online

 

Χρησιμοποίησε μόνο ασφαλείς συνδέσεις στο διαδίκτυο και απόφυγε ένα δημόσιο Wi-Fi hotspot για τις τραπεζικές σου συναλλαγές. Επίσης, μπορείς να προμηθευτείς μια local κάρτα SIM, για να μη βασίζεσαι μόνο στα διαθέσιμα Wi-Fi και να μπορείς να έχεις σύνδεση πάντα όταν τη χρειάζεσαι.

6. Προγραμμάτισε δραστηριότητες

Κλείσε εκδρομές και δραστηριότητες εκ των προτέρων για να εξασφαλίσεις θέσεις και να οργανώσεις καλύτερα τον χρόνο σου.

7. Πάρε μαζί σου λίγα μετρητά

Φύλαξε λίγα μετρητά σε διαφορετικά μέρη της τσάντας και της βαλίτσας σου, ώστε αν έχεις διαθέσιμα χρήματα σε περίπτωση ανάγκης.

8. Δοκίμασε solo δραστηριότητες από πριν

 

Μπορείς να κάνεις μόνος σου κάποια απλά πράγματα πριν ταξιδέψεις, όπως το να επισκεφθείς ένα εστιατόριο μόνος σου ή να πας μια κοντινή εκδρομή.

9. Φρόντισε για την ασφάλειά σου τη νύχτα

Όταν θα περπατάς μόνος σου τη νύχτα προτίμησε να μη φοράς ακουστικά και να μην έχεις απορροφηθεί στο κινητό. Είναι καλό να έχεις επίγνωση του περιβάλλοντος γύρω σου.

10. Προετοιμάσου για τα απρόοπτα

Καλό είναι να γνωρίζεις που είναι η αστυνομία και η πρεσβεία, σε περίπτωση που σου συμβεί κάτι εκτός προγράμματος. Επιπλέον, πάρε μαζί σου ένα μικρό φαρμακείο και ενημερώσου για τοπικά νοσοκομεία, φαρμακεία και ωράρια λειτουργίας.  

Η υγεία σου είναι πάντα προτεραιότητα και είναι σημαντική σε κάθε ταξίδι που πας.

Αν δε νιώθεις καλά σωματικά, θα είναι δύσκολο να απολαύσεις την εμπειρία. Επιπλέον, το γεγονός ότι βρίσκεσαι σε μια άλλη χώρα ενδεχομένως να σημαίνει ότι οι υπηρεσίες υγείας παρέχονται διαφορετικά και με άλλο κόστος από αυτό που έχεις συνηθίσει. Σε αυτή την περίπτωση, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να έχεις φροντίσει από πριν την κάλυψή σου σε περίπτωση ασθενείας ή ατυχήματος σε μια άλλη χώρα.

Τώρα μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου ενώ ταξιδεύεις, με τα Προγράμματα Ασφάλισης Υγείας της Eurolife FFH. Με τα προγράμματα αυτά απολαμβάνεις τις ίδιες καλύψεις και παροχές, και στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, και συγκεκριμένα:

• Κάλυψη έκτακτων περιστατικών
• 100% κάλυψη μετά την αφαίρεση της συμμετοχής για τις αναγνωρισμένες δαπάνες σε νοσοκομείο στην Ελλάδα και στην Ευρώπη και 80% στο εξωτερικό εξαιρουμένης της Ευρώπης.
• Παροχή επείγουσας ιατρικής βοήθειας:
  • Υγειονομική μεταφορά σε περίπτωση ατυχήματος ή ξαφνικής ασθένειας με ασθενοφόρο ή αεροπλάνο κλπ.
  • Επιστροφή ασθενών, όπου η εταιρεία αναλαμβάνει τα έξοδα επιστροφής προς μία νοσηλευτική μονάδα κοντά στον τόπο κατοικίας τους
  • Επίσκεψη και έξοδα διανυκτέρευσης συγγενικού προσώπου
• Αμοιβές ιατρών, χειρουργών, αναισθησιολόγων, αποκλειστικής νοσοκόμας, και λοιπών ειδικοτήτων (σύμφωνα με τους όρους του προγράμματος)
• Χρήση μονάδων εντατικής θεραπείας ή μονάδων αυξημένης φροντίδας

• Υγειονομική μεταφορά σε περίπτωση ατυχήματος ή ξαφνικής ασθένειας με ασθενοφόρο ή αεροπλάνο κλπ.
• Επιστροφή ασθενών, όπου η εταιρεία αναλαμβάνει τα έξοδα επιστροφής προς μία νοσηλευτική μονάδα κοντά στον τόπο κατοικίας τους
• Επίσκεψη και έξοδα διανυκτέρευσης συγγενικού προσώπου

Και πολλές ακόμα καλύψεις που σχετίζονται με απρόοπτα υγείας ενώ ταξιδεύεις. Η Eurolife FFH στηρίζει την ανάγκη σου να ταξιδεύεις μόνος ή με παρέα, για να ταξιδεύεις περισσότερο και πάντα με ασφάλεια