Ασφαλές και ήρεμο σπίτι: Πώς να το δημιουργήσεις

Υπάρχουν μέρες που γυρνάς σπίτι και νιώθεις ότι… επιτέλους μπορείς να πάρεις ανάσα. Και άλλες που, χωρίς να ξέρεις γιατί, το σπίτι δε σε ξεκουράζει όσο θα ήθελες. Δεν είναι ιδέα σου. Ο χώρος που ζούμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, το άγχος μας και σε βάθος χρόνου την υγεία μας.

Η τάση του Quiet Home, ή αλλιώς των Mindful Homes, έρχεται να επαναπροσδιορίσει τη σύγχρονη κατοικία: λιγότερος θόρυβος (κυριολεκτικός και νοητικός), περισσότερη ηρεμία, λειτουργικότητα και αίσθηση ασφάλειας. Όχι απαραίτητα με μεγάλες αλλαγές ή υψηλό κόστος, αλλά με μικρές, προσιτές παρεμβάσεις που κάνουν πραγματική διαφορά στην καθημερινότητα.

Ας δούμε πώς μπορείς να δημιουργήσεις ένα πιο ήρεμο και ταυτόχρονα πιο ασφαλές σπίτι, βήμα-βήμα.

Η επιστήμη πίσω από την αισθητική της ηρεμίας

Ίσως έχεις παρατηρήσει ότι κάποιοι χώροι σε χαλαρώνουν σχεδόν αμέσως, ενώ άλλοι σε κάνουν να νιώθεις ανήσυχος χωρίς προφανή λόγο. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η νευροαισθητική.

Η νευροαισθητική είναι ένας σχετικά νέος, διεπιστημονικός κλάδος της νευροεπιστήμης που μελετά πώς ο εγκέφαλος αντιδρά στην ομορφιά, τον σχεδιασμό, τα χρώματα, τα σχήματα και τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος. Με απλά λόγια, εξετάζει πώς αυτά που βλέπουμε και αγγίζουμε επηρεάζουν το νευρικό μας σύστημα, τα συναισθήματα και το επίπεδο του στρες.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλός μας επηρεάζεται από τις κοινωνικές νόρμες, τον τρόπο ζωής, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις μας. Ένα αντικείμενο, ένα χρώμα ή ακόμη και η ακαταστασία μπορούν να ενεργοποιήσουν είτε αίσθηση ασφάλειας είτε εγρήγορση και ένταση. Γι’ αυτό και η αισθητική του χώρου δεν είναι πολυτέλεια. Είναι κομμάτι της ψυχικής μας ισορροπίας.

Γιατί είναι σημαντικό να είσαι ήρεμος στο σπίτι;

1. Νιώθεις ότι έχεις και πάλι τον έλεγχο

Όταν η καθημερινότητα «τρέχει», το σπίτι μπορεί να λειτουργήσει σαν το σημείο μηδέν. Το σημείο στο οποίο ανακτούμε τον έλεγχο των πραγμάτων. Η οργάνωση και η τάξη στο σπίτι δεν είναι θέμα τελειομανίας, αλλά ένας τρόπος να επαναφέρεις την αίσθηση ελέγχου στη ζωή σου. Ένα τακτοποιημένο περιβάλλον μειώνει τα οπτικά ερεθίσματα, βοηθά τη συγκέντρωση και δημιουργεί ψυχική διαύγεια.

2. Επικρατεί το αίσθημα ασφάλειας

Το σπίτι είναι το καταφύγιό μας. Όταν νιώθουμε άνετα και οικεία μέσα σε αυτό, το σώμα χαλαρώνει. Μικρές λεπτομέρειες, όπως μια κουβέρτα στον καναπέ, μια άνετη πολυθρόνα, ένα γνώριμο άρωμα χώρου ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας, οικειότητας και ηρεμίας.

3. Βελτιώνεις την υγεία σου

Η ακαταστασία και η ένταση στον χώρο συνδέονται με αυξημένα επίπεδα στρες, που με τη σειρά τους επηρεάζουν τον ύπνο, την ενέργεια και τη σωματική μας υγεία. Ένας καθαρός, μίνιμαλ και καλά οργανωμένος χώρος μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη διάθεση, βελτιωμένη συνολική ψυχική ευεξία και κατ’ επέκταση καλύτερη υγεία.

Ενδυναμώνεις την κοινωνική σου πλευρά

Όταν αισθάνεσαι άνετα στο σπίτι σου, είναι πιο εύκολο να ανοίξεις την πόρτα σε φίλους και αγαπημένους. Η φιλοξενία ενισχύει τους δεσμούς και δημιουργεί στιγμές σύνδεσης που λειτουργούν θεραπευτικά για όλους.

Πώς θα δημιουργήσεις ένα πιο ήρεμο και ασφαλές σπίτι

Νιώθεις αρκετά άνετα στο σπίτι σου; Ένας απλός τρόπος να το τεστάρεις είναι να παρατηρήσεις πώς νιώθεις όταν μπαίνεις στο σπίτι στο τέλος της ημέρας. Αν δεν υπάρχει η αίσθηση χαλάρωσης, δεν πειράζει. Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να μειώσεις το στρες και να αλλάξεις την ενέργεια του χώρου. Ας δούμε μερικούς από αυτούς.

Οργάνωσε ένα decluttering session μια στις τόσες

Σε όλους μας αρέσει να συλλέγουμε αντικείμενα. Ή εν πάση περιπτώσει, αφού τα αποκτήσουμε, να τα κρατάμε στο σπίτι μας, ακόμα κι αν δεν τα χρησιμοποιούμε.

Η υπερβολική τάση να κρατάμε αντικείμενα σε συνδυασμό με την ακαταστασία μπορεί να αυξήσει το άγχος και να δυσκολέψει τη χαλάρωση. Δε χρειάζεται να τα πετάξεις όλα. Μια ρεαλιστική προσέγγιση στο decluttering είναι να «μαζέψεις» τα αντικείμενα σε συγκεκριμένες θέσεις: αποθηκευτικά έπιπλα, κουτιά, καλάθια, τσάντες. Όταν κάθε πράγμα έχει τη θέση του, μειώνονται και τα μικροατυχήματα (αλήθεια πόσες φορές έχεις σκοντάψει σε εκείνη τη στοίβα περιοδικών δίπλα στον καναπέ;).

Ένα επιπλέον tip: αποχαιρέτησε αντικείμενα που σου ξυπνούν δυσάρεστες αναμνήσεις. Ο χώρος πρέπει να σε βοηθά να χαλαρώνεις, όχι να σε κρατάει σε εγρήγορση.

Βρες αν υπάρχει κάτι που σε ενοχλεί στον χώρο

Καλώδια σε κοινή θέα, αιχμηρές γωνίες επίπλων, σκοτεινά σημεία, βαριά αντικείμενα σε ψηλά ράφια. Αυτές οι «μικρές» ενοχλήσεις συχνά δημιουργούν ένα υποσυνείδητο αίσθημα έντασης. Το καλό νέο; Συνήθως διορθώνονται εύκολα με θήκες και κανάλια καλωδίων, καλύτερο φωτισμό ή απλή αναδιάταξη στο δωμάτιο.

Διακόσμησε με φυσικά στοιχεία

Φυσικό φως, φυτά, ξύλο, βαμβάκι, πέτρα. Η φύση έχει αποδεδειγμένα θετική επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Ακόμη κι ένα μικρό φυτό, ένα λουλούδι ή μια συλλογή από κεραμικά αντικείμενα στη ραφιερα σου μπορεί να σου αλλάξει την ψυχολογία προς το καλύτερο.

Εφάρμοσε φυσικές λύσεις ηχομόνωσης

Χαλιά, μοκέτες, υφασμάτινες κουρτίνες, υφαντά στους τοίχους, μακραμέ ή ξύλινα διακοσμητικά βοηθούν στην απορρόφηση του θορύβου. Δε χρειάζεται πάντα επαγγελματική ηχομόνωση για να μειωθεί η «ηχώ της καθημερινότητας». Χρησιμοποίησε απλά υλικά στα σημεία που έχει νόημα και δες αν ο θόρυβος έχει μειωθεί αισθητά.

Δώσε βάση στον φωτισμό

Ο φωτισμός επηρεάζει άμεσα τη διάθεση. Προτίμησε ζεστό φως στους χώρους χαλάρωσης, βοηθητικά επιτραπέζια ή επιδαπέδια φωτιστικά και, αν ταιριάζει με τη φιλοσοφία διακόσμησης του χώρου σου, μπορείς να προσθέσεις ακόμη και κρυφό φωτισμό. Η ένταση και το χρώμα του φωτός μπορούν να μεταμορφώσουν τον χώρο και μαζί του και τη διάθεσή σου.

Οργάνωσε μια γωνιά χαλάρωσης & αυτοφροντίδας

Μια μικρή, ξεχωριστή γωνιά στο σπίτι μπορεί να λειτουργήσει σαν καθημερινό «pause». Ένας άνετος καναπές, ένα ήσυχο σημείο για διάβασμα ή διαλογισμό, απαλά χρώματα, και αντικείμενα που εμπνέουν ηρεμία. Ακολούθησε σύντομες ρουτίνες με λίγες βαθιές ανάσες, ένα τσάι, λίγη γιόγκα ίσως, αρωματοθεραπεία και στιγμές αυτοφροντίδας και περιποίησης. Αυτές οι απλές συνήθειες ενισχύουν την αίσθηση ηρεμίας στο σπίτι.

Περιόρισε τις οθόνες στον χώρο

Η συνεχής ασχολία με τις οθόνες αυξάνει την ένταση που αισθανόμαστε, ειδικά όσο η μέρα φτάνει στο τελος της. Αν μπορείς, όρισε ζώνες χωρίς οθόνες στο σπίτι, πχ στο υπνοδωμάτιο ή στη γωνιά χαλάρωσης. Αυτή η απόφαση καλό είναι να γίνει σεβαστή από όλα τα μέλη της οικογένειας, φυσικά, συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών. Ο εγκέφαλος χρειάζεται διαλείμματα από τα ψηφιακά μέσα για να μένει δημιουργικός και να επιδιώκει την κοινωνική σύνδεση  με άλλους στον πραγματικό κόσμο.

Ένα βήμα πιο κοντά σε ήρεμο και ασφαλές σπίτι

Η ηρεμία στο σπίτι δεν αφορά μόνο τη διακόσμηση. Συνδέεται και με την ουσιαστική προστασία της κατοικίας. Όταν ξέρεις ότι το σπίτι σου είναι ασφαλισμένο απέναντι σε απρόβλεπτα γεγονότα, νιώθεις ότι έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.

Τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας της Eurolife FFH έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το σπίτι σου και όσα αγαπάς, απολαμβάνοντας:  

• Μείωση στον ΕΝ.Φ.Ι.Α.: η ασφάλιση κατοικίας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μείωση έως και 20% του ΕΝ.Φ.Ι.Α.. Αφορά κατοικίες φυσικών προσώπων που ασφαλίζονται για σεισμό, πυρκαγιά και πλημμύρα, εφόσον πληρούνται και οι λοιπές προϋποθέσεις του νόμου σχετικά με τη διάρκεια της ασφάλισης και την ασφαλισμένη αξία του ακινήτου.
• Άμεση αποζημίωση για ζημιές έως 10.000€
• Υπηρεσία άμεσης επέμβασης 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
• Δίκτυο συνεργείων για επισκευή ζημιών, με 6μηνη εγγύηση εκτέλεσης εργασιών
• Ευρύ φάσμα καλύψεων όπως για παράδειγμα: προστασία από φυσικές καταστροφές, πυρκαγιά, κεραυνό, έκρηξη, πρόσκρουση οχήματος, τρένου, καπνό από πυρκαγιά, πτώση αντικειμένων (δέντρα, στύλοι, κεραίες, καλώδια), έξοδα απομάκρυνσης συντριμμάτων κ.α.

Και με το πρόγραμμα συνδυαστικών εκπτώσεων EurolifeSYN⁺, όσο περισσότερες ασφαλιστικές σου ανάγκες καλύπτεις αποκτώντας προϊόντα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, τόσο μεγαλύτερη έκπτωση έχεις στο ασφάλιστρό σου!

Γιατί το σπίτι δεν είναι μόνο αυτό που φαίνεται. Είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις σήμερα και αύριο.